loãng xương. Bằng cách nào con gái tơi có thể phịng ngừa căn bệnh này?
Lo lắng của bạn là hợp lý nếu bạn đã từng đƣợc chẩn đốn mắc bệnh lỗng xƣơng. Tiền sử gia đình là một yếu tố nguy cơ của bệnh này. Những gì bạn đã hiểu thêm đƣợc từ chẩn đốn của chính mình thực sự có thể giúp đƣợc con gái bạn.
Phụ nữ bắt đầu bƣớc vào độ tuổi trung niên cần chú ý đến các yếu tố nguy cơ của bệnh loãng xƣơng. Trƣớc hết, ở độ tuổi 40, nếu con gái của bạn không nằm trong 1% số ngƣời mãn kinh sớm (sự chấm dứt hồn tồn và tự nhiên của thời kỳ có kinh nguyệt trƣớc tuổi 40), thì cơ thể cơ ấy vẫn có thể tạo ra đƣợc lƣợng estrogen cần thiết để bảo vệ hệ xƣơng. Cô ấy nên tiếp tục sử dụng lƣợng canxi và vitamin D thích hợp với độ tuổi của mình: 1,000 mg – 1,200 mg canxi cơ bản và 400 IU vitamin D mỗi ngày. Điều này cũng có nghĩa là cần phải đánh giá chế độ ăn của cô ấy và bổ sung các chất trên nếu cô ấy không đƣợc cung cấp đủ lƣợng canxi và vitamin D từ các sản phẩm bơ sữa hàng ngày và các thực phẩm khác (hãy xem Bảng 4 ở Câu hỏi 48). Nếu cô ấy hút thuốc và uống nhiều rƣợu, cô ấy nên ngừng việc đó lại. Việc cơ ấy bắt đầu một chế độ tập luyện hàng ngày nhằm đặt sức nặng cần thiết lên hệ xƣơng của mình để chúng đƣợc tiếp tục đƣợc tái tạo một cách phù hợp cũng không kém phần quan trọng. Tập luyện hàng ngày là vấn đề then chốt để giữ cho hệ xƣơng khỏe mạnh trong suốt độ tuổi trung niên và sau này (xem Câu hỏi 44 – 46).
Tập luyện hàng ngày là vấn đề then chốt để giữ cho hệ xương khỏe mạnh trong suốt độ tuổi trung niên và sau này
Nếu con gái bạn 40 tuổi, bị hen hay các rối loạn tự miễn khác và phải điều trị bằng steroid, cô ấy cần biết rằng steroid gây tiêu xƣơng đáng kể. Cơ ấy nên trao đổi với bác sĩ của mình về việc dùng các thuốc giúp duy trì mật độ xƣơng.