rằng việc tơi bị lỗng xương là do lỗi của tơi. Các bạn của tôi tham gia nhiều hoạt động như đi bộ đường dài, leo núi và trượt tuyết trên đồng bằng. Liệu tơi có phải từ chối khi họ đề nghị tôi cùng tham gia không?
Cũng nhƣ nhiều bệnh khác, có nhiều yếu tố khiến bạn có nguy cơ bị lỗng xƣơng. Phần lớn các yếu tố đó nằm ngồi tầm kiểm sốt của bạn. bạn bè của bạn khơng nên trách bạn vì bạn bị lỗng xƣơng và bạn cũng khơng nên tự trách mình vì điều đó. Trách móc khơng đem lại lợi ích nào cả. Hiểu biết về bệnh giảm mật độ xƣơng hay lỗng xƣơng là một cơ hội giúp chính bản thân bạn và giáo dục cả những ngƣời khác nữa.
Những ngƣời dù ăn đủ calci và vitamin D và tập thể dục đều đặn vẫn có thể bị lỗng xƣơng. Vì thế mặc dù bạn bè của bạn rất có ý thức về sức khỏe nhƣng khả năng một ngƣời nào đó trong số họ bị lỗng xƣơng vẫn có thể xảy ra. Nếu bạn cảm thấy thoải mái khi trao đổi những vấn đề về sức khỏe cá nhân, hãy trao đổi với bạn bè mình về bệnh lỗng xƣơng. Bạn có thể bắt đầu bằng việc hỏi “Tơi vừa mới đƣợc đo mật độ xƣơng. Đã có ai trong số các bạn đƣợc làm xét nghiệm này chƣa?”. Bạn có thể thấy bất ngờ với câu
trả lời của họ: “Bác sĩ nói rằng tơi khơng cần phải làm xét nghiệm đó nhƣng ơng ấy nói tơi cũng nên ăn nhiều thức ăn giàu calci hơn”, “Mẹ tơi vừa mới bắt đầu sử dụng bình xịt mũi vì bà ấy bị gãy xƣơng cột sống do lỗng xƣơng” hoặc là “Khơng. Thế xét nghiệm đó nhƣ thế nào? Nó có đau khơng?
Bạn có thể kể với bạn bè mình những gì thầy thuốc lâm sàng đã nói, ví dụ nhƣ về những thay đổi trong lối sống, các loại thuốc, thực phẩm và các chất cần bổ sung, và loại hình thể dục phù hợp với bạn. Nếu bạn không thể tham gia các hoạt động phiêu lƣu mạo hiểm cùng bạn bè mình, bạn có thể nói với họ: “Mọi ngƣời cịn nhớ khi tơi đƣợc chẩn đốn mắc bệnh lỗng xƣơng khơng? Tơi đã khơng thể trƣợt tuyết đƣợc [ví dụ nhƣ vậy] nhƣng sau đó tơi vẫn có thể ăn tối cùng các bạn”. Hoặc tốt hơn là bạn có thể tổ chức các hoạt động mà bạn có thể tham gia đƣợc. Chẳng hạn nhƣ bạn có thể xây dựng một nhóm cùng nhau đi bộ đƣờng dài, hoạt động này không những đem lại lợi ích trong việc rèn luyện sức khỏe và mối quan hệ xã hội mà cịn có lợi ích làm từ thiện.
Một cuộc trao đổi cởi mở về bệnh lỗng xƣơng cịn có thể thúc đẩy bạn bè của bạn hỏi bác sĩ về việc làm xét nghiệm hoặc những thay đổi trong lối sống của họ. Thật may mắn khi bạn có những ngƣời bạn ƣa hoạt động, bởi thế bạn hãy cố gắng không để bệnh loãng xƣơng cản trở bạn tham gia các hoạt động cùng họ nhé!