xương? Liệu căn bệnh này có làm giảm các hoạt động của tơi với gia đình khơng?
Nếu đã bị chẩn đốn mắc bệnh lỗng xƣơng, chắc chắn rằng bạn nên trao đổi về chẩn đốn này với bạn đời của mình. Trƣớc hết, chồng (vợ) của bạn nên biết rằng bạn cần phải điều trị, nhƣ vậy anh ấy (cơ ấy) có thể động viên bạn trong việc tuân theo chế độ dinh dƣỡng mới và theo dõi các phản ứng của bạn. Sau đó, hai ngƣời nên cùng nhau trao đổi về những thay đổi trong cuộc sống mà bệnh lỗng xƣơng có thể gây ra.
Các loại thuốc mới có thể đƣa đến một vài khó khăn cho thời gian biểu của bạn và cả bạn đời của bạn. Nếu bạn đang uống một trong những loại biphosphonate, bạn sẽ cần phải lập thời gian thích hợp để sử dụng các loại thuốc mới. Đôi khi việc chồng (vợ) của bạn biết rằng bạn phải uống thuốc vào sáng sớm, phải đứng sau khi uống thuốc và tránh
ăn uống và đƣa các thuốc khác vào cơ thể ít nhất trong 30 phút đến 2 giờ sau đó. Nếu các con của bạn vẫn sống chung với bạn thì họ có thể giúp bạn nhớ về điều này. Đến khi việc uống thuốc hàng ngày đã trở thành một thói quen thì đơi lúc chúng ta vẫn có thể qn mất và uống tất cả các loại thuốc cùng một lúc – điều này sẽ gây ra các tác dụng phụ hoặc phản ứng nghiêm trọng.
Hãy trao đổi với bạn đời của mình nếu thầy thuốc lâm sàng chỉ định bạn phải hạn chế vận động. Có lẽ bạn sẽ khơng cần hạn chế các hoạt động riêng biệt trừ khi bạn chƣa làm quen với chúng (chẳng hạn nhƣ trƣợt băng, trƣợt tuyết hoặc nhảy dù). Nếu bạn không tập thể dục thƣờng xun thì đây chính là lúc để bạn và chồng (vợ) mình cùng bàn bạc về thói quen tập thể dục mới. Khơng nên để bệnh lỗng xƣơng hạn chế các hoạt động hay các suy nghĩ của bạn. Hãy xem xét việc cùng nhau học khiêu vũ, yoga hoặc thái cực quyền.
Với bệnh lỗng xƣơng, bạn có cơ hội để thực hiện những thay đổi trong lối sống để giúp cải thiện sức khỏe nói chung và sức mạnh của hệ xƣơng nói riêng của cả bạn và chồng (vợ) bạn. Hãy lập kế hoạch cho những bữa ăn để làm tăng thêm lƣợng calci và vitamin D bạn ăn vào. Hãy bỏ thuốc lá. Hai ngƣời hãy thỏa thuận một cam kết chỉ uống một cốc rƣợu trong bữa tối hoặc chỉ uống một ly cốc-tai hay bia mỗi ngày.
Bên cạnh những thói quen hàng ngày trong việc tập thể dục và uống thuốc, đây cũng là lúc bạn nên đánh giá về mơi trƣờng sống của mình về các nguy cơ có thể khiến bạn bị ngã. Hãy quan sát bên ngồi và bên trong ngơi nhà bạn đang sống. Ngay cả khi bạn khơng nghĩ rằng mình đã nhiều tuổi đến mức dễ bị ngã thì việc làm giảm tiếng ồn và dựng các rào chắn cũng nhƣ chiếu sáng tốt vẫn mang lại lợi ích. (xem Bảng 17 ở Câu hỏi 79).