I. TÌM HIỂU VỀ DA
Điểm quan trọng trong bảo vệ da theo chu kỳ sinh lí của nữ giớ
phát sinh những biến đổi sinh lí khác nhau một cách tương ứng. Ví dụ như, trong những chu kỳ sinh lí khác nhau, tình hình sức khỏe, tình hình da và tình hình tâm lí đều khơng giống nhau, bởi vậy, các phương pháp áp dụng để bảo vệ và dưỡng da cũng không giống nhau, nắm rõ được phương pháp làm đẹp theo chu kỳ của mình thì ngày nào bạn cũng sẽ có được dáng vẻ xinh tươi.
Điểm quan trọng trong bảo vệ da theo chu kỳ sinh lí của nữgiới giới
Chu kỳ sinh lí của nữ giới chủ yếu được chia thành 4 thời kỳ: giai đoạn kinh nguyệt, một tuần trước giai đoạn rụng trứng, giai đoạn sau khi quá trình rụng trứng kết thúc và giai đoạn trước kinh nguyệt một tuần.
Không nên coi quãng thời gian một tuần trước kỳ rụng trứng và một tuần trước kỳ kinh nguyệt là cùng một chu kỳ sinh lí, đây là một điều hồn tồn sai lầm. Một tuần trước kỳ rụng trứng là chỉ quãng thời gian 3,4 ngày giữa ngày cuối cùng của kỳ kinh nguyệt lần trước đến ngày đầu tiên của kỳ kinh nguyệt kế tiếp; một tuần trước kỳ kinh nguyệt là chỉ một tuần trước khi kinh nguyệt đến hàng tháng.
Kỳ kinh nguyệt: Loại da khô nên chú ý giữ ẩm da. Ngày thứ hai, thứ ba của kỳ kinh nguyệt, bạn có thể xuất hiện một số cảm giác có bệnh, tâm tính khơng được tốt, thêm vào đó sự bài tiết hóc-mơn giảm, da sẽ trở nên rất khơ, lỗ chân lông cũng trở nên to, bởi vậy, về vấn đề mỹ phẩm dưỡng da, nên lựa chọn những sản phẩm dưỡng da có độ giữ ẩm cao và có tác dụng làm se lỗ chân lơng.
Trong thời kỳ này, khơng nên vì mất máu mà cho rằng cơ thể yếu nên ăn uống không điều độ. Bạn nên ăn một số đồ ăn có chứa chất sắt và protein có thể nâng cao sự hấp thụ sắt; làm một số các bài vận động có thể thúc đẩy q trình trao đổi chất để bản thân không bị béo lên. Nếu kỳ kinh khơng đều, bạn có thể áp dụng phương pháp trị liệu bằng cỏ thơm hoặc ngâm chân để tạo cảm giác thoải mái cho bản thân.
Một tuần trước kỳ rụng trứng: Là cơ hội tốt để thư giãn da. Thời gian này, lượng hóc-mơn bài tiết ra tăng cao, tác dụng của chất keo được phát huy đến mức tối đa, da trở nên có tính đàn hồi, nhẵn mịn, màu da cũng đẹp hơn, tình hình da ổn định, bởi vậy, trong thời kỳ này, chỉ cần chọn lựa các phương pháp thông thường để dưỡng và làm sạch da là được.
hiệu quả nhất, những nỗ lực kiềm chế chế độ ăn uống ở tuần trước, thêm vào đó là những bài vận động hiện tại sẽ khiến bạn đạt được kết quả tốt cho mục tiêu giảm cân của mình.
Kết thúc kỳ rụng trứng: Chú ý dưỡng trắng da. Một tuần sau kỳ rụng trứng, tác dụng của hóc- mơn tế bào trứng trở nên mạnh mẽ, nhưng do sự bài tiết hóc-mơn lutein tăng mạnh, tình hình da khơng cịn giữ được sự ổn định. Tuy sắc mặt vẫn rất tốt, nhưng thật ra vấn đề của một tuần trước thời kỳ sinh lí đang manh nha, sự bài tiết dầu của da tăng dần, hắc tố trở nên linh hoạt, có khả năng mọc mụn đầu đen, bởi vậy trong thời gian này nên chú ý dưỡng trắng da.
Trong tuần này, sự bài tiết dầu của da tăng lên, bạn nên chuyển sang dùng một số loại nước dưỡng có tinh chất bạc hà, cịn các sản phẩm dưỡng khác cũng khơng nên chọn loại có chứa quá nhiều thành phần làm mịn da. Thời kỳ này cũng là thời kỳ hắc tố hoạt động rất mạnh, bởi vậy khi đi ra ngoài bạn nên áp dụng đầy đủ các biện pháp chống nắng, sử dụng các loại kem chống nắng có chỉ số chống nắng cao.
Một tuần trước kỳ kinh nguyệt: Lượng dầu bài tiết ra trung bình. Một tuần trước kỳ kinh nguyệt, lượng hóc-mơn lutein và hóc-mơn tế bào trứng giảm, tình trạng cơ thể bắt đầu xuất hiện sự bất ổn, da rất dễ xuất hiện hiện tượng dị ứng và cũng dễ trở nên thô ráp, sự bài tiết dầu tăng, dễ mọc mụn đầu đen. Thời gian này quan trọng nhất là cơng tác dưỡng da, để tình hình khơng xấu đi. Những sản phẩm sữa rửa mặt có tác dụng làm sạch mạnh khơng thích hợp để sử dụng trong thời gian này, bạn nên chọn các sản phẩm sữa rửa mặt chuyên dùng cho da nhạy cảm, đồng thời đảm bảo lượng nước cho da, nên dùng các loại mỹ phẩm có tác dụng cân bằng lượng dầu.
Thời gian này tính tình của bạn sẽ không ổn định, dễ xô xát với người khác, bạn nên hạn chế các cuộc hẹn, để bản thân bình tĩnh một chút, thời kỳ này nhu cầu ăn uống tăng mạnh, nhưng không cần phải chú ý giảm mức ăn, chỉ cần không ăn vặt và không ăn các đồ chiên rán, không ăn đêm là được. Cơ thể và vùng mặt có thể sẽ có hiện tượng phù nước nhẹ, bởi vậy không nên ăn những đồ ăn quá mặn. Ăn nhiều những đồ ăn có chứa Magiê, vitamin B như chuối tiêu, nước khoáng và gan động vật… để quá trình trao đổi chất diễn ra tốt hơn.