II. NGƯỜI ĐẸP MẢNH MAI.
8. 10 ĐIỀU NGỘ NHẬN TRONG VIỆC GIẢM CÂN.
Khơng ăn sáng: Có người cho rằng khơng ăn sáng thì có thể giảm bớt lượng nhiệt lượng cung cấp cho cơ thể, từ đó có thể giảm cân. Thực ra việc khơng ăn sáng khơng có lợi cho sức khỏe và rất có hại cho cơ thể.
Mỗi ngày đều ăn theo một thực đơn cố định: Làm như vậy có thể giảm bớt được rất nhiều đồ ăn đưa vào cơ thể nhưng lâu dần sẽ khiến cơ thể thiếu hụt dinh dưỡng toàn diện, chỉ có hại mà khơng có lợi gì.
Ăn những thức ăn có nhiều chất xơ: Có nhiều loại thức ăn mà chất xơ đã bị phân hủy trong quá trình chế biến, như vậy cũng không cung cấp đủ dinh dưỡng cho cơ thể.
Lẫn lộn giữa cảm giác khó chịu và đói: Đơi khi tâm trạng khơng được tốt khiến dạ dày co bóp, bạn lại tưởng đó là do đói.
Ăn uống thiếu canxi: Chỉ chú ý đến việc làm sao có được một thân hình thon thả mà quên đi việc phải cung cấp canxi cho cơ thể thì sẽ bị mắc bệnh lỗng xương. Uống thuốc thay thức ăn: Không nên chỉ uống các sản phẩm dinh dưỡng, vitamin các loại mà bỏ qua các bữa ăn hàng ngày.
Lau mặt có thể bảo vệ da mặt: Thực ra nếu thường xuyên dùng khăn mặt lau mặt, nhất là những người da hay mọc trứng cá, mụn thì chỉ làm cho da tăng quá trình bài tiết, thúc đẩy quá trình mọc mụn. Phương pháp đúng đắn là phải rửa mặt kết hợp mát xa.
Xem nhẹ việc bảo vệ cổ: Cổ cũng là nơi chịu sự xâm nhập của những thứ ơ nhiễm như mỹ phẩm, gió bụi, dầu gội… bởi vậy cổ cũng cần được vệ sinh hàng ngày. Với loại da dầu không cần thoa kem dưỡng: Thực ra da dầu chỉ khơng nên dùng kem dưỡng có thành phần dầu cao nhưng cũng cần phải được bổ sung thành phần dưỡng chất.