II. NGƯỜI ĐẸP MẢNH MAI.
CÁC TUYỆT CHIÊU GIẢM CÂN CỦA CÁC NƯỚC.
Nước Mỹ - giảm cân theo nhóm máu: Một kết quả nghiên cứu mới nhất của các chuyên gia
dinh dưỡng người Mỹ cho thấy mức độ dư cân của con người có liên quan mật thiết đến nhóm máu. Những người có nhóm máu khác nhau nên lựa chọn những phương pháp giảm cân khác nhau.
Những người thuộc nhóm máu O muốn giảm cân nên ăn thịt nạc, gan tạng động vật, đồ biển và rau xanh.
Những người thuộc nhóm máu A nên ăn rau xanh là chính, đồng thời kết hợp với lượng vận động thích hợp.
Những người thuộc nhóm máu AB ln phải chú ý đến việc giảm cân, phải luôn khống chế chế độ ăn uống.
Những người thuộc nhóm máu B nên ăn ít và ăn thành nhiều bữa. Nên ăn cá, đậu phụ, rau xanh.
tương đương với việc bạn vận động trong 45 phút. Trẻ nhỏ trung bình mỗi ngày cười 400 lần nhưng người lớn thì chỉ khoảng 15 lần. Khi cười, bạn có thể huy động tới 80 tổ chức cơ tham gia hoạt động, đem lại sức khỏe cũng như hiệu quả giảm cân. Bởi vậy, phương pháp cười giảm cân đã trở nên thịnh hành tại Đức.
Mêhicô - giảm cân bằng tảo biển và caffeine: Tảo biển và caffeine được coi là những nguyên
tố quan trọng có trong các sản phẩm giảm cân hiện nay. Chúng có thể kích thích cơ thể đào thải lượng mỡ thừa, đạt được mục đích giảm cân.
Israel - giảm cân bằng cách tắm ở biển Chết: Biển Chết nổi tiếng khắp thế giới do hàm lượng
muối trong nước biển rất cao, nó khiến cho bạn khơng bị chìm dù bạn khơng biết bơi. Ngồi ra, nước biển cịn có khả năng chữa được bệnh béo phì. Bởi vậy hàng năm có hàng trăm nghìn người muốn giảm cân đã kéo đến đây để tắm biển, mong lấy lại được hình dáng thon thả trước đây.
Ấn Độ - giảm cân bằng Yoga: Ấn Độ nổi tiếng khắp thế giới về môn Yoga, đặc biệt là ở
Hollywood, nó được rất nhiều các ngơi sao nổi tiếng sùng bái. Để duy trì một ngoại hình đẹp trước các fan hâm mộ, họ thường áp dụng phương pháp Yoga để duy trì hình thể hấp dẫn của mình. Cịn ở Ấn Độ, những người dư cân cũng thường luyện tập Yoga để làm tiêu hao bớt lượng thịt thừa trong cơ thể và kết quả đạt được cũng rất khả quan.
Achentina - giảm cân với ớt và hạt tiêu: Khoa học đã chứng minh trong ớt và hạt tiêu có
chứa chất có thể làm tan mỡ. Người Achentina thích dùng ớt và hạt tiêu để mát xa cơ thể, khiến cho các chất làm tiêu mỡ có trong hạt tiêu và ớt ngấm vào cơ thể để có thể giảm cân.
Philippin - giảm cân bằng lô hội: Mọi người đều biết rằng lá lơ hội tươi có thể làm đẹp da,
đồng thời cịn có thể làm lành vết thương nhanh. Ngồi ra, ở Philippin, người ta cịn dùng nó để làm thuốc giảm cân. Sau khi được da hấp thụ, lơ hội có thể phân giải lớp mỡ dưới da hoặc thúc đẩy quá trình phân giải mỡ.
Singapore - ăn kiêng hữu hiệu nhất: Phụ nữ ở Singapore rất sùng bái các phương pháp giảm
cân của phương Tây, đồng thời thực hiện một cách rất tỉ mỉ và cẩn thận. Tiêu chuẩn thức ăn có họ "protein" như sau: 1 tuần có 3 ngày chỉ ăn các thức ăn từ cá, gia súc hoặc trứng, đồng thời mỗi ngày tuân thủ nguyên tắc "chỉ ăn nửa phần bánh mì". Trong thực đơn ăn kiêng mang đậm phong cách Singapore, khoai tây và đậu phụ đóng vai trị chính: mỗi ngày 3 bữa khoai tây và đậu phụ, hơn nữa nhất thiết phải giữ nguyên hương vị tự nhiên của chúng, không được rán, xào hay om, nghe nói có người trong vịng 6 tháng đã giảm được 15 cân.
muôi cơm, đến cả trà cũng khơng được uống. Ở Singapore, có siêu thị liên hồn cung cấp một thực đơn ăn kiêng gọi là NTUC. Vào mỗi buổi sáng, khách hàng có thể mua được ở đây đồ ăn 3 bữa trong ngày đã được chuẩn bị sẵn (tất nhiên là đồ ăn giảm cân) mà giá cả lại rất hợp lí.
Tây Ban Nha - giảm cân có liên quan đến màu sắc: Với các cô gái Tây Ban Nha thì thứ hai là
màu trắng, tức là sau khi dùng một cốc thạch anh đã được ngâm trong 12 tiếng, thức ăn trong ngày của bạn chỉ có thể là những thức ăn có màu trắng hoặc màu xám (cá, sữa, trứng, khoai tây muối)
Ngoài ra, ở Tây Ban Nha cịn có một phương pháp giảm cân có tên gọi rất lãng mạn: "mặt trăng". Trong thời gian 7 ngày trăng trịn, bạn chỉ có thể ăn các thức ăn tươi và tự nhiên, khơng được có các thành phần mỡ hay chất phụ gia nào khác. Trong 7 ngày trăng hạ huyền, bản thân cơ thể người cũng đã phải tiêu hao một lượng nhiệt lượng lớn, bởi vậy phương pháp giảm cân tốt nhất là ăn một bữa sáng giàu chất dinh dưỡng cịn ăn ít vào bữa trưa và bữa tối. Trong thời gian trăng thượng huyền, thời gian này cơ thể người sẽ tự động đào thải các chất độc trong cơ thể. Bởi vậy nên ăn nhiều các loại thức ăn như thịt gia súc, rau xanh và các hoa quả lợi tiểu.
Thụy Điển - canh rau xanh: Tuy nữ giới Thụy Điển luôn hô hào khẩu hiệu " quyết không
giảm cân" nhưng nếu bạn chú ý một chút thì bạn sẽ thấy rằng họ càng ngày càng để mắt tới món canh rau, cịn các thức ăn giàu đạm, dễ béo như bánh mì, bơ… đã biến mất từ lâu trong thực đơn của họ.
Nước Anh - Đào thải chất độc: Phụ nữ ở Anh tồn sùng một phương pháp giảm cân khá thịnh
hành đó là "thải độc" bằng canh thuốc. Mỡ, thức ăn công nghiệp, chế phẩm từ sữa và bột mì đều được liệt vào danh sách đen. Một liệu trình từ 1 - 30 ngày được đặt ra, trong thời gian này canh rau xanh là thức ăn chủ yếu.
Nhật Bản: - Tẩy chay chất béo: Các cơ gái Nhật Bản khơng cho chất béo có được bất kỳ một
cơ hội nào để tích tụ lại trong cơ thể. Một khi phát hiện ra “kẻ địch”, họ sẽ lập tức sử dụng tất cả các loại vũ khí lợi và và hiệu quả để tấn công như: phương pháp châm cứu, đào thải chất độc, thái cực quyền, đồ ăn giảm cân, phương pháp đốt mỡ, tiêu mỡ, đường..
Hồng Kông: - Giảm cân bằng rau bắp cải: Phương pháp giảm cân bằng canh rau bắp cải rất
thịnh hành ở Hồng Kông. Cho vào nồi rau bắp cải, ớt xanh, cà chua, hành tây và rau cần, đun chín, sau đó cả 3 bữa trong ngày bạn khơng được ăn gì khác ngồi món canh này. Sau 3 ngày, bạn có thể giảm được từ 1 - 2 kg.
Thể hình và tình trạng sinh lí của cơ thể có mối liên quan trực tiếp với nhau, không phải phương pháp giảm cân của người khác là có thể giúp bạn giảm cân. Bạn là bạn và mọi chất
dinh dưỡng đều có liên quan đến sức khỏe bạn, bạn không nên loại bỏ bất cứ nguồn năng lượng nào. Bạn nên căn cứ vào tình hình cụ thể của bản thân để đưa ra một phương pháp giảm cân thích hợp. Mong rằng bạn có thể sớm tìm được biện pháp giảm cân phù hợp với mình và sớm có được một thân hình đẹp như mong muốn.