I. TÌM HIỂU VỀ DA
5. CHẤT LƯỢNG CỦA GIẤC NGỦ CÓ THỂ ẢNH HƯỞNG NHƯ THẾ NÀO ĐẾN DA?
NHƯ THẾ NÀO ĐẾN DA?
Ngủ có đủ giấc hay khơng, ngồi những ảnh hưởng về tinh thần, nó cịn gây ra những ảnh hưởng đến vẻ đẹp bên ngoài của bạn. Ngủ không đủ giấc sẽ làm cho da mất đi vẻ tươi sáng, nhẵn mịn, đồng thời cịn làm cho tế bào da lão hóa nhanh chóng, thúc đẩy nhanh sự xuất hiện của nếp nhăn.
Ngủ khơng đủ giấc cịn có thể làm chậm lại q trình tuần hồn máu ở xung quanh vùng mắt, làm thay đổi màu sắc da ở vùng này, làm thâm quầng mắt, lòng trắng mắt đục. Nếu thường xuyên không ngủ đủ giấc, các mạch máu nhỏ trong da khơng có đủ máu, do thiếu dinh dưỡng q trình trao đổi chất của các tổ chức tế bào da gặp rất nhiều khó khăn, dẫn đến các tế bào da bắt đầu xuất hiện sự lão hóa và da bắt đầu có nếp nhăn. Nếu khơng quan tâm đến giấc ngủ một cách kịp thời thì nếp nhăn và các biểu hiện khác của sự lão hóa sẽ sớm xuất hiện trên vùng mặt, ảnh hưởng một cách nghiêm trọng đến vẻ đẹp của bạn.
Thơng thường, q trình trao đổi chất của da diễn ra mạnh mẽ nhất là vào khoảng thời gian từ 11h đêm - 5h sáng, bởi vậy, ngủ sớm dậy sớm không những làm tiêu tan trạng thái mệt mỏi của cơ thể mà cịn có thể đem lại cho bạn một tinh thần sảng khoái, vui tươi, da càng đẹp, càng khỏe. Việc thức khuya chỉ làm cho da xấu đi mà thôi. Hút thuốc hoặc uống cà phê vào buổi tối cũng khơng có lợi cho da bởi vì thuốc lá và cà phê có chứa những chất kích thích khiến con người trở nên hưng phấn, dẫn đến mất ngủ hoặc ngủ không yên. Khi ngủ không đủ giấc, cơ năng của thần kinh giao cảm giảm, ức chế sự vận động của ruột, dạ dày và q trình tuần hồn máu, khiến da trở nên thô ráp. Bởi vậy, tốt nhất mỗi ngày nên ngủ 8 tiếng. Một giấc ngủ sâu sẽ làm cho da được nghỉ ngơi, đem lại cho da vẻ đẹp tươi mới.
Tư thế ngủ có liên quan đến vùng mặt, vùng đầu và hình thể, bởi vậy cũng có liên quan rất lớn đến thẩm mỹ.
Những ảnh hưởng của tư thế ngủ đối với vùng mặt và vùng đầu: Những người có thói quen nằm ngửa, vùng mặt thường có hình dẹt, vùng não sau thường có hình trịn bẹt, tai xịe rộng hơn người bình thường. Những người có thói quen ngủ nghiêng một bên, phần mặt không được cân đối, phần não sau thường nhô ra.
Những ảnh hưởng của tư thế ngủ đến hình thể: Những người có thói quen nằm ngửa thường lưng thẳng, ngực bằng, nhưng hai chân khó khép lại một cách tự nhiên, bởi vậy khi đi rất khó tạo thành một đường thẳng. Những người có thói quen ngủ nghiêng một bên, thường hai vai không cân đối. Tư thế ngủ ảnh hưởng đến hình thể chủ yếu trong thời kỳ trước 3 tuổi. Hình thể hình thành trong giai đoạn này chính là hình thể của bạn trong tương lai.
Những ảnh hưởng của tư thế ngủ đến diện mạo: Kết quả nghiên cứu gần đây nhất cho thấy, phương pháp làm giảm hoặc làm tan nếp nhăn có hiệu quả nhất khơng phải là dựa vào các loại mỹ phẩm dưỡng da mà là tư thế ngủ đúng. Chỉ cần ngửa mặt khi ngủ, nếp nhăn trên mặt sẽ dần dần biến mất. Nếu ngủ khơng dùng gối thì hiệu quả càng tốt hơn.