I. TÌM HIỂU VỀ DA
13. LÀM THẾ NÀO ĐỂ TUÂN THỦ QUY LUẬT SINH LÍ, PHỊNG NGỪA SỰ LÃO HĨA DA?
PHỊNG NGỪA SỰ LÃO HĨA DA?
Q trình lão hố của da diễn da trong một khoảng thời gian khá dài, khoảng vài chục năm. Bởi vậy, công việc ngăn ngừa q trình lão hố của da tốt nhất nên làm từ thời kỳ còn trẻ. Tuy
nhiên, trong thời kỳ trung niên và khi về già, nếu quan tâm đến việc dưỡng da thì cũng có thể làm chậm lại q trình lão hố của da. Để đối phó với những nguyên nhân gây ra sự lão hoá da, bạn nên chú ý đến những điểm dưới đây:
Duy trì tâm trạng vui vẻ: Đây là điều kiện khơng thể thiếu để duy trì tuổi thanh xuân của con người. Thiếu ngủ cũng làm cho con người tinh thần mệt mỏi, mắt thâm quầng, tóc rụng nhiều, suy nghĩ quá nhiều cũng khiến cho tóc bạc xuất hiện sớm, cáu giận làm đỏ mặt mũi, gầu nhiều, khơng có lợi cho da.
Giữ gìn vệ sinh, tăng cường thể chất: Những người già biết chú ý đến vấn đề dưỡng sinh thường rất khỏe mạnh, da dẻ hồng hào, còn những người già yếu có bệnh mãn tính thì gầy gị, da vàng, mặt nhiều nếp nhăn, tồn thân ốm yếu, càng thúc đẩy q trình lão hố của da.
Phải có chế độ dinh dưỡng đầy đủ và hợp lý: Nên ăn nhiều các sản phẩm chế biến từ gạo, thịt, đậu, rau xanh…. đồng thời phải cân đối cho hợp lý, không được ăn quá nhiều một loại sản phẩm, để bảo đảm đầy đủ lượng đường, protein, vitamin và các nguyên tố vi lượng, phải chú ý lựa chọn các sản phẩm giàu protein như: sữa, trứng, cá, thịt nạc và sữa đậu nành…. Hoa quả và rau xanh nên chọn loại tươi ngon, việc cung cấp vitamin cho da cũng vô cùng quan trọng, thiếu vitamin A sẽ khiến da trở nên khô cứng, thiếu vitamin B2, B6 sẽ dẫn đến viêm da, rụng tóc, khi cần thiết có thể dùng thêm các loại thực phẩm bổ dưỡng như uống nước pha mật ong có thể cải thiện được màu da.
Tránh các yếu tố bất lợi của mơi trường bên ngồi: Nên tránh ở dưới ánh mặt trời gay gắt trong thời gian quá dài. Khi tham gia các hoạt động ngoài trời, bạn nên thoa kem chống nắng. Mùa đông không nên tắm nhiều lần, không nên thường xuyên tắm và rửa mặt bằng nước nóng, cũng khơng nên dùng các loại xà phịng thơm có độ kiềm cao. Sau khi tắm xong hoặc bình thường có thể thoa một lớp kem thoa mặt để duy trì độ ẩm cho da. Khơng nên dùng nước quá nóng để gội đầu, cũng khơng nên là tóc ở nhiệt độ q cao, khơng nên là tóc thường xun bởi nếu khơng sẽ làm hỏng kết cấu protein của tóc khiến tóc trở nên yếu, vàng và đứt gãy. Sau khi gội hoặc là tóc nên thoa thêm kem dưỡng tóc. Các loại kem dưỡng da nên sử dụng các loại mới được sản xuất trong năm, nên tăng cường vệ sinh da và luyện tập cho da khỏe mạnh. Nếu thường xuyên tắm gội, chải đầu, mát xa da mặt… thì sẽ có thể tăng cường được sức đề kháng cho da, thúc đẩy quá trình tuần hồn và dinh dưỡng của da, làm chậm lại q trình lão hố.