II. NGƯỜI ĐẸP MẢNH MAI.
Phương pháp giảm cân thịnh hàn hở phương Tây.
Phương pháp giảm cân với chế độ "dê ăn cỏ": Đây là phương pháp ăn giảm cân mới nhất đang thịnh hành ở một số nước phương Tây. Các chuyên gia y học cho rằng ăn ít và ăn thành nhiều bữa khơng những tiết kiệm được thời gian mà còn rút ngắn được thời gian để bụng rỗng, tránh được việc tích tụ mỡ trong cơ thể, có lợi cho việc phòng bệnh và bảo vệ sức khỏe, tăng cường sức khỏe cho bản thân.
Phương pháp giảm cân với thức ăn lỏng: Những người áp dụng phương pháp này, trong vòng 16 tuần hoặc lâu hơn, họ hồn tồn khơng ăn thức ăn rắn, đặc mỗi ngày chỉ uống vài cốc dung dịch protein lỏng, tổng nhiệt lượng khoảng 400 - 800 kilô calo. Trong 1 tuần thể trọng có thể giảm được 2 - 4 kg, về sau mỗi tuần có thể giảm được 2.5kg.
mà các nhà khoa học nghiên cứu về dinh dưỡng của Đức đưa ra. Phương pháp này chủ yếu yêu cầu đối tượng giảm cân không được ăn một lúc nhiều loại thức ăn giàu năng lượng trong cùng một bữa ăn trong ngày. Ví dụ, khi ăn các thức ăn có hàm lượng mỡ và protein cao, có thể ăn một loại rau xanh nhưng khơng được uống bia, khơng được ăn bánh mì, khoai tây và các thức ăn có chứa chất đường. Nguyên nhân là vì mỡ trong cơ thể người được tạo ra từ nhiều loại chất dinh dưỡng, nếu khi ăn các thức ăn có lượng protein cao và khơng ăn các thức ăn có chứa chất đường thì cơ thể sẽ khơng tăng thêm lượng mỡ khiến bạn trở nên béo phì.
Phương pháp giảm cân kiểu điều chỉnh giờ ăn: Y học cho rằng đối với việc giảm cân, việc lựa chọn thời gian ăn còn quan trọng hơn rất nhiều so với số lượng và chất lượng thức ăn đưa vào trong cơ thể. Bởi vì quá trình trao đổi chất trong cơ thể người là không giống nhau trong từng khoảng thời gian trong cùng một ngày. Thông thường, bắt đầu từ sau khi ngủ dậy, quá trình trao đổi chất dần dần tăng mạnh và đạt đến đỉnh cao trong khoảng thời gian từ 8h - 12h. Bởi vậy, những người cần giảm cân nên ăn sớm, bữa sáng nên ăn trước 6h, bữa trưa nên ăn vào khoảng 10h thì có thể đạt được hiệu quả giảm cân như mong muốn.