I. TÌM HIỂU VỀ DA
Phương pháp nhấn đầu ngón tay
Phương pháp này nếu được làm đều đặn có thể ngăn chặn được các hiện tượng nhẽo da, da có nếp nhăn, làm tiêu tan mệt mỏi. Điểm quan trọng của phương pháp này là: dùng đầu ngón tay ngắm đúng vào huyệt vị trên mặt, dùng sức của tồn bộ lịng bàn tay nhấn xuống. Chú ý khơng được dùng móng tay để tránh làm xước da. Mé bên phải dùng tay phải, mé bên trái dùng tay trái. hướng nhấn là từ trên xuống dưới, từ giữa sang hai bên. Cách nhấn cụ thể như sau:
Mắt: Mí mắt dưới tính từ góc trong đến góc ngồi mắt, cứ 2 giây lại nhấn một lần theo hướng xuống dưới, lặp lại 3 lần. Dùng 3 ngón tay giữa của tay trái và tay phải, cùng lúc nhấn mạnh xuống huyệt thái dương 10 giây. Cũng dùng 3 ngón tay giữa nhấn xuống mắt 10 giây. Làm như
vậy có thể làm cho mắt long lanh, có thần.
Mũi: Từ góc trong mắt đến cánh mũi, cách 2 giây lại nhấn 3 lần, nhấn mạnh về hướng trung tâm sống mũi, đem lại cho mũi cảm giác thoải mái, cũng có tác dụng chống bị gió.
Trán: Dùng 4 ngón tay, trừ ngón cái, đặt lên trán chỗ giáp chân tóc, đẩy lên đẩy xuống 4 lần, rồi lại dùng đầu ngón tay di lên di xuống, dừng lại ở đi lơng mày, lặp lại liên tục.
Mép: dùng 3 ngón tay giữa, lấy 3 điểm từ giữa môi đến 2 bên mép, nhấn 3 lần, có thể giúp thư giãn cơ miệng.
Hai gị má: dùng 3 ngón tay giữa, nhấn 3 điểm từ gị má đến chân tai, giúp cơ má có sự vận động.
Cổ: bắt đầu từ động mạch cổ ở phần cổ dưới (dùng ngón tay nhấn vào nơi động mạch đập), theo mạch máu đến xương quai xanh, mỗi bên lấy 4 điểm, nhấn 3 lần. Làm như vậy có thể cải thiện được sắc mặt, rất có tác dụng trong việc điều trị chứng mất ngủ.
Cơ cổ: dùng ngón tay giữa nhấn vào phần hõm gáy, nhấn 3 lần trong vịng 5 giây, có thể làm tăng sức khỏe, tiêu tan sự mệt mỏi.