I. TÌM HIỂU VỀ DA
Bí quyết bảo vệ da của phụ nữ trung niên
Đặc trưng da mặt của phụ nữ trung niên là thiếu nước, tính đàn hồi giảm nhiều, bề mặt da khơ, mất đi vẻ láng mịn, làn da bị chảy, xuất hiện nhiều nếp nhăn. Bởi vậy, những phụ nữ trung niên nên chú ý dưỡng da, làm chậm quá trình lão hóa da. Dưới đây xin giới thiệu với bạn một số phương pháp dưỡng da dễ áp dụng:
Rửa mặt: Phụ nữ trung niên nên chú ý vệ sinh da mặt, nên rửa mặt hai lần một ngày vào sáng và tối, đặc biệt là vào buổi tối, nếu có điều kiện thì dùng sữa rửa mặt hoặc lòng trắng trứng để mát xa làm sạch da mặt. Những người ra nhiều mồ hơi hoặc lỗ chân lơng to có thể làm sạch da mặt bằng phương pháp đắp mặt nạ, mỗi tuần 1 - 2 lần. Cũng có thể áp dụng phương pháp xơng mặt, mỗi tuần 1 - 2 lần. Những người có da khơ hoặc vào mùa thu và đơng, buổi tối có thể dưỡng da bằng kem dưỡng ban đêm để tăng cường độ láng mịn và độ đàn hồi cho da. Dùng nước có pha thêm muối để rửa mặt có tác dụng rất tốt đối với da mặt, cách làm như sau: Pha
1/4 thìa cà phê muối vào một cốc nước xà phịng, nhúng bơng vào trong hỗn hợp nước đó rồi thoa lên mặt thành vịng trịn trong vịng 2 - 3 phút, sau đó dùng nước nóng rửa mặt, rồi lại dùng nước lạnh rửa lại một lần nữa.
Mát xa vùng mặt: thích hợp cho loại da dầu, da khơ, da nhẽo, da lão hóa và da bị tróc vảy nhiều. Rèn luyện thói quen mát xa vùng mặt để thúc đẩy tuần hồn máu và q trình trao đổi chất. Trước khi mát xa nên rửa sạch da mặt, tốt nhất là trước khi mát xa, dùng khăn mặt ướt đắp lên mặt khoảng 2 - 3 phút, việc làm này sẽ thúc đẩy q trình bong lớp sừng, dãn rộng lỗ chân lơng, khiến chất dinh dưỡng được hấp thụ một cách dễ dàng hơn. Khi mát xa nên lỏng tay, không nên dùng lực mạnh, nên mát xa từ phần giữa trán rồi sang hai bên, từ góc ngồi mắt xi theo mí mắt dưới đến góc trong mắt, từ sống mũi đến mơi, từ môi đến má, từ má đến cổ. Tập trung vào các phần da có nếp nhăn và nhẽo.
Xơng nóng: có thể khiến cho mạch máu và lỗ chân lông nở to, khiến máu lưu thơng, lớp chất sừng trên da phình to, loại bỏ lớp bụi và da bong trên bề mặt da, khiến da trở nên mềm mại, mịn màng, có tác dụng rất tốt đối với da có nếp nhăn, da khơ bong vẩy, da nhẽo. Phương pháp cụ thể là: trước tiên rửa sạch da, dùng một chiếc khăn mặt bông gấp thành vài lớp rồi nhúng vào nước nóng, nhiệt độ nước khơng được thấp hơn 38 - 400C, đắp lên mặt và cổ khoảng 15 phút. Nguyên liệu có thể dùng nhân sâm, sơn tra, cỏ đuôi chuột, cúc cam dương, bạc hà…, có tác dụng làm ẩm và mịn da đối với loại da khô.
Phương pháp chống nếp nhăn: 5 giọt vitamin E, 1 lòng trắng trứng gà, 1/4 cốc mật ong, trộn đều rồi bơi lên mặt, sau 20 phút dùng nước nóng hoặc nước sạch rửa sạch. Cũng có thể dùng lòng đỏ trứng gà trộn mật ong, trộn đều rồi bôi lên vùng mặt, sau 10 phút dùng nước ấm rửa sạch.
Nếu điều kiện cho phép, nên sinh hoạt điều độ, không nên để cơ thể quá mệt mỏi, quá căng thẳng. Chú ý ăn uống điều độ, duy trì tinh thần vui vẻ, khơng nên tức giận, giảm bớt những chuyện gây phiền não.