1. Chư sô theơ hình và cách đánh giá
Theơ hình là đaịc trưng beđn ngoài cụa hình thái cơ theơ con người, nó có quan heơ trực tiêp đên naíng lực vaơn đoơng cụa moêi con người khi tham gia moơt mođn theơ thao nào đó. Vì vaơy, khi tuyeơn chĩn, caăn coi trĩng nhađn tô theơ hình. Nhađn tô theơ hình bao goăm: chieău cao, theơ trĩng, đoơ dài tay, chađn, chu vi các boơ phaơn cơ theơ, sự cađn đôi cụa cơ theơ v.v… Những yêu tô này chịu sự tác đoơng cụa di truyeăn và ạnh hưởng cụa đieău kieơn sinh hốt và thói quen. Ngoài ra, caăn coi trĩng các nhađn tô veă noơi tiêt tô cụa các tuyên noơi tiêt, thói quen vaơn đoơng, đieău kieơn địa lý, khí haơu…
Khi tuyeơn chĩn vaơn đoơng vieđn thiêu nieđn, nhi đoăng caăn tham khạo đaăy đụ các yêu tô tređn. Dựa vào quy luaơt khách quan có sự taíng trưởng chieău cao cơ theơ cụa thiêu nieđn, nhi đoăng nói chung, dùng phương pháp khoa hĩc mà tìm ra các nhađn tô có tính baơm sinh, oăn định đeơ dự báo khuynh hướng phát trieơn và mức đoơ sẽ đát được veă theơ hình. Vì bơi là moơt mođn theơ thao lây tôc đoơ và sức beăn tôc đoơ làm chính, neđn yeđu caău veă theơ hình rât cao (như đã nói ở phaăn tređn).
Dưới đađy sẽ giới thieơu các chư sô và chư tieđu theơ hình sử dúng chính trong vieơc tuyeơn chĩn VĐV bơi.
1.1. Chieău cao cơ theơ
Chieău cao cơ theơ là moơt trong những chư sô đaịc trưng quan trĩnh nhât veă theơ hình. Trong bơi, thađn người cao to sẽ chiêm ưu thê trong thi đâu, nhât là với cự ly ngaĩn. Những naím gaăn đađy thê giới và Trung Quôc đã mođ hình hóa chieău cao VĐV ưu tú. Thanh nieđn Trung Quôc có chieău cao quađn bình thâp hơn chieău cao cụa thanh nieđn Ađu, Mỹ khoạng 10cm. VĐV nam cụa Trung Quôc thường ở tuoơi trưởng thành cao 1m80, nữ cao 1m70 trở leđn. Đương nhieđn, tređn thê giới cũng có những VĐV vođ địch thê giới có chieău cao thâp hơn. Ví dú như các VĐV nữ Mac Spit Gaines, Evans cao 1m63; Tieăn Hoăng (Trung Quôc) cao 1m66. Bởi vaơy, khi tuyeơn chĩn, tuy lây chieău cao làm quan
trĩng, nhưng khođng bỏ sót những người tuy chieău cao thâp nhưng lái tieăm aơn những yêu tô vượt troơi khác.
Thực tê cho thây, yêu tô chieău cao có quan heơ maơt thiêt tới thành tích. Yêu tô này có tỷ leơ di truyeăn tới 75%; tính oơn định cụa chư sô này khá cao và chư sô này là chư sô dự báo đáng tin caơy. Vì thê nó được mĩi người coi trĩng.
Hieơn nay, phương pháp dự báo veă chư sô chieău cao ở trong và ngoài nước có rât nhieău và chư sô này cũng có nhieău, nhưng phại tređn cơ sở đo đác, kieơm tra qua nhieău người, dùng cođng thức dự báo baỉng toán hĩc thông keđ đeơ xử lý.
Những phương pháp chụ yêu đeơ dự báo chư sô chieău cao trong tuyeơn chĩn như sau:
1. Từ chieău cao cụa bô mé đeơ tính ra chieău cao cụa con (theo Habumich cụa Tieơp Khaĩc cũ). + Chieău cao cụa con trai =Chieău cao bô + (chieău cao mé x 1.08)
2
< P1 = 1,11 ∼ 1,12 >
+ Chieău cao cụa con gái = (Chieău cao bô x 0,923) + chieău cao mé 2
< P2 = 0,948 ∼ 0,980 >
(P1 và P2 là heơ sô chieău cao cụa con trai và con gái với chieău cao cụa bô mé ở người hán tái trung phaăn Trung Quôc).
2. Dự báo tôc đoơ taíng trưởng chieău cao hàng naím:
Tôc đoơ taíng trưởng chieău cao ở moêi thời kỳ phát dúc rât khác nhau, neđn tỷ leơ % chieău cao cụa người trưởng thành rât khác nhau. dùng tôc đoơ taíng trưởng chieău cao ở các tuoơi và tính thành tỷ leơ % so với chieău cao cụa người trưởng thành đeơ dự báo chieău cao tương lai (xem bieơu sau).
Tỷ leơ % so với chieău cao cụa người thành nieđn ở các lứa tuoơi Tuoơi % Giới tính 7 8 9 10 11 12 13 Nam 71,2 73 76 79,4 82,2 85 88,3 Nữ 74,7 77,6 81,2 84,1 87,6 91,8 95,9 Tuoơi % Giới tính 14 15 16 17 18 19 20 Nam 92,2 96,1 98,3 98,9 99,4 99,7 Nữ 98,2 98,8 99,4 99,7 Cođng thức tính: Chieău cao tương lai =
(X% chieău cao bât kỳ naím tương lai nào).(Chieău cao hieơn tái) X% chieău cao hieơn tái
Ta có:
Chieău cao 18 tuoơi = 99,4% x 120cm = 176,5cm 71,2%
Ngoài ra còn có phương pháp đơn giạn là xêp hàng so sánh: cho các em cùng tuoơi, cùng giới tính xêp thành hàng, sau đó chĩn những em cao nhât vì tính di truyeăn cụa chieău cao rât mánh (trừ những em phát dúc sớm).
1.2. Theơ trĩng
Đó là chư tieđu phạn ánh sự phát trieơn chieău ngang cụa con người. Nhìn chung, theơ trĩng tỷ leơ thuaơn với maịt caĩt ngang cụa cơ theơ.
Theơ trĩng taíng, chứng tỏ cơ baĩp phát trieơn và sức mánh taíng, tình tráng dinh dưỡng được cại thieơn. Trong tuyeơn chĩn, chư sô này khođng có giá trị dự báo mây, caăn phại đánh giá kêt hợp chung với các chư sô khác. Do chư sô theơ trĩng có ạnh hưởng tới sự cađn đôi cơ theơ neđn có ý nghĩa veă sự cađn đôi cụa thađn theơ trong tuyeơn chĩn.
a. Chư sô Klato = Theơ trĩng x 1000 Chieău cao cơ theơ
Thođng qua quan heơ tỷ leơ giữa theơ trĩng và chieău cao cơ theơ đeơ tìm ra theơ trĩng cơ theơ tređn
moêi cm chieău cao. Heơ sô này có theơ giữ vai trò theơ trĩng tương đôi hoaịc theơ trĩng đẳng trướng đeơ bieơu thị, phạn ánh đoơ dày, roơng, chu vi cụa cơ theơ va maơt đoơ toơ chức cơ theơ, vì vaơy
neđn còn gĩi heơ sô này là heơ sô béo gaăy. Cùng tuoơi tác, giới tính, chư sô này taíng theo chieău cao cụa cơ theơ.
Chư sô chieău cao theơ trĩng:
Chieău cao cơ theơ - 100
Theơ trĩng
Đađy là cođng thức xác định tỷ leơ chieău cao cơ theơ và theơ trĩng. Chư sô này còn gĩi là theơ trĩng tieđu chuaơn.
Các hĩc giạ Lieđn Xođ (cũ) qua nhieău laăn nghieđn cứu đã đeă nghị sửa đoơi như sau: - Nêu chieău cao cơ theơ khoạng 155 – 165cm thì trừ 100.
- Nêu chieău cao khoạng 165 – 175cm thì trừ 105. - Nêu chieău cao khoạng 175 – 185cm thì trừ 110.
Cùng giới tính và cùng tuoơi, chư sô này sẽ taíng theo sự taíng trưởng cụa chieău cao cơ theơ. Chư sô này càng lớn thì càng tôt.
1.3. Chu vi loăng ngực
Chư vì loăng ngực là sô đo có tính tượng trưng cho đoơ roơng và đoơ dày loăng ngực. Loăng ngực là khoang chứa tim, phoơi. Do vaơy, các sô đo cụa loăng ngực có ý nghĩa veă maịt sinh lý hĩc và là chư sô quan trĩng đeơ đánh giá mức đoơ phát trieơn cụa cơ theơ.
Đeơ đánh giá sự phát trieơn cụa loăng ngực, người ta dùng hai chư sô sau: a. Chư sô Alisman:
Chu vi loăng ngực – 2
1chieău cao cơ theơ
cách đánh giá: những người cùng tuoơi, cùng giới tính, chư sô này giạm khi chieău cao cơ theơ taíng, thađn càng cao chư sô này càng nhỏ.
b. Chư sô Chu vi loăng ngực
Trĩng lượng cơ theơ
Chư sô này bieơu thị tỷ leơ giữa chu vi loăng ngực với trĩng lượng cơ theơ. Chư sô này phạn ánh mức đoơ phát trieơn cụa cơ ngực, cơ lưng và các cơ quan tim, phoơi.
Cách đánh giá: những người cùng tuoơi, cùng giới tính, trĩng lượng cơ theơ càng lớn thì chi sô này càng nhỏ. Chi sô này càng lớn càng tôt. Cùng moơt người, cùng với sự taíng tuoơi tác, chư sô này càng nhỏ.
1.4. Đoơ roơng vai
Vaơn đoơng vieđn bơi loơi, nhât là VĐV câp cao caăn phại có vai to, roơng. Nói chung, hai bạ vai to, roơng bieơu thị các nhóm cơ ở vai phát trieơn tôt.
Trong vieơc sử dúng. Đánh giá chư sô đoơ roơng vai, người ta dùng chư sô hình lướt nước (thụy đoơng hĩc):
[ Roơng vai + roơng hođng
]x 100 Chieău cao x 2
Cách đánh giá: Chư sô này thường ở mức 17 – 24, nêu càng nhỏ càng tôt.
1.5. Đoơ dài sại tay
Đeơ đánh giá mức đoơ phát trieơn cơ theơ và naíng lực vaơn đoơng, người ta dùng chư sô: sại tay – chieău cao cơ theơ.
Cách đánh giá: chư sô này càng lớn càng tôt.
1.6. Đoơ dài chađn
Trong các kieơu bơi, khi đaơp chađn caăn có đoơng tác theo kieơu vút roi meăm, do vaơy có theơ coi đùi là cán roi (phaăn cứng hơn) còn cẳng chađn là phaăn đuođi cụa roi. Nêu đùi ngaĩn moơt chút, cẳng chađn dài hơn moơt chút, khi đaơp nước sẽ có xung lượng (lực vút lớn hơn.
Chư sô tỷ leơ: Chieău dài đùi
Chieău dài cẳng chađn
Hoaịc: Đoơ dài chi dưới – Đoơ dài cẳng chađn
Đoơ dài cẳng chađn
Cách đánh giá: cùng tuoơi, cùng giới tính thì chư sô này càng nhỏ càng tôt.
1.7. Dieơn tích bàn tay, bàn chađn
Cách tính dieơn tích: lây chieău dài bàn tay hay bàn chađn nhađn với chieău roơng bàn tay hoaịc bàn chađn.
Theo các nhà khoa hĩc Rumani thì chieău dài bàn tay chiêm 10,4% chieău cao cơ theơ là tôt. Dieơn tích bàn tay, bàn chađn càng lớn càng tôt, song caăn chú ý, nêu em nào phát dúc sớm thì dieơn tích bàn tay, bàn chađn cũng lớn.
1.8. Đoơ dày lớp mỡ dưới da
Thođng qua đoơ dày lớp mỡ ở vai và hai beđn sườn, búng, có theơ dự đoán được toơng hàm lượng toơ chức mỡ. Nêu mỡ ít thì tôt (nhât là nữ).
1.9. Theơ trĩng gaăy
Theơ trĩng gaăy có quan heơ với đoơ dày lớp mỡ.
2. Chư sô tô chât cơ theơ và cách đánh giá
Tô chât cơ theơ là moơt trong những chư sô quan trĩng trong tuyeơn chĩn theơ thao nói chung và trong bơi loơi nói rieđng. Tô chât cơ theơ chịu ạnh hưởng rât lớn cụa nhađn tô di truyeăn và bị không chê bởi tuoơi tác, giới tính và đieău kieơn mođi trường chũng như huân luyeơn.
Do tô chât cơ theơ phú thuoơc vào các cơ quan cụa cơ theơ, neđn moơt sô mođn ngoài đánh baỉng đo đác các tô chât có lieđn quan với đaịc đieơm mođn theơ thao nào đó ra, còn caăn dùng moơt sô chư sô sinh lý khác đeơ đánh giá. Ví dú, khi đánh giá sức beăn, người ta thường kieơm tra chư sô VO2 max, cung lượng tim, mách đaơp, Hb v.v…
Đánh giá veă sức beăn tôc đoơ thì kieơm tra ngưỡng yêm khí, thời gian nín thở, hàm lượng axit lactic v.v…
Đánh giá veă đoơ linh hốt thì đo heơ thông thaăn kinh, tôc đoơ phạn xá, thời gian phạn xá. Đánh giá veă sức mánh thì xác định lối hình sợi cơ.
Qua vieơc kieơm tra xác định đó, sẽ giúp cho vieơc đánh giá trình đoơ các tô chât theơ lực moơt cách chính xác hơn.
Ngoài vieơc kieơm tra, xác định các chư sô sinh lý tređn, còn sử dúng các cách kieơm tra xác định rieđng theo đaịc đieơm từng mođn.
2.1. Tô chât tôc đoơ
Đeơ đánh giá tô chât tôc đoơ cho VĐV bơi thì dùng các chư sô sau: - Bơi 25m, 50m và ghi thành tích.
- Cháy 60m, 100m và ghi thành tích. - Baơt cao tái choê.
- Đo thời gian phạn xá với ađm thanh hoaịc đèn tín hieơu.
Cách đánh giá: tôc đoơ bơi và cháy càng nhanh càng tôt, baơt càng cao càng tôt.
Thời gian phạn xá với tín hieơu đèn từ 20% giađy đên 30% giađy (với ađm thanh ngaĩn hơn).
2.2. Tô chât sức mánh
Đeơ đánh giá sức mánh cụa VĐV bơi, có theơ dùng hai chư sô sau đađy: - Lực bóp tay.
- Sức mánh quát tay Trĩng lượng cơ theơ
(dùng sức quát mánh tay ra sau và dùng lực kê ghi lái sức mánh).
Cách đánh giá: hai chư sô này càng lớn càng tôt.
2.3. Tô chât sức beăn
Đeơ đánh giá sức beăn cho VĐV bơi, người ta dùng hai chư sô sau:
- Bơi cự ly từ 400m đên 1500m theo tuoơi: 9 -10 tuoơi bơi 400m, 11 -12 tuoơi bơi 800m; 13-14 tuoơi bơi 1500m.
- Tređn cán cháy 800 – 1.500 m hoaịc test cháy 12’ (tert cupơ).
Cách đánh giá: thành tích (hoaịc cự ly cháy được trong 12’) càng cao càng tôt.
2.4. Tô chât meăm dẹo
Đeơ đánh giá tô chât meăm dẹo cho VĐV bơi, có theơ dùng các chư sô sau: - Bieđn đoơ cụa khớp coơ chađn (đo góc đoơ co duoêi cụa khớp).
- Hai tay chaĩp sau lưng, gaơp thađn, đưa tay ra trước (hai chađn khép gôi thẳng). - Uôn caău.
Cách đánh giá:
- Bieđn đoơ càng lớn càng tôt.
- Tay chaĩp sau lưng vòng ra trước, ngón tay út áp sát đât là tôt. - Uôn caău tay sát chađn và laíng ra đât càng nhieău càng tôt.
2.5. Đoơ noơi và thaíng baỉng trong nước
Hai tay duoêi ra trước, thađn người naỉm sâp tređn maịt nước, hai chađn thẳng góc sát maịt nước. Cách đánh giá: Nêu duy trì đoơ noơi thaíng baỉng đó càng được lađu ở dưới nước càng tôt.
2.6. Kỹ thuaơt bơi
- Naĩm vững kỹ thuaơt 4 kieơu bơi. yeđu caău kỹ thuaơt hợp lý, đoơng tác nhịp đieơu, lieđn túc, có hieơu quạ.
- Xác định thành tích bơi 200 m hoên hợp đeơ đánh giá sự naĩm vững kỹ thuaơt.
- Kỹ thuaơt xuât phát quay vòng: đo thời gian xuât phát 10m, quay vòng 7,5m (vào và ra vòng ngoaịt), lây đaău làm chuaơn.
Cách đánh giá: Thời gian càng ngaĩn càng tôt.
2.7. Cạm giác nước
Cạm giác nước bieơu hieơn sự thích ứng cụa cơ theơ với mođi trường nước. hieơn nay chưa có các chư tieđu định lượng đeơ xác định đaịc đieơm chuyeđn mođn này, mà chụ yêu dựa vào cạm giác chụ quan và kinh nghieơm.
Thođng thường đeơ đánh giá cạm giác nước, có theơ dựa vào bước bơi, tính lieđn túc cụa đoơng tác, bĩt nước và đoơ sóng khi bơi, mức đoơ thạ lỏng cơ baĩp, đoơ lướt nước. có theơ dùng bôn từ sau đađy đeơ đánh giá: Noơi, nhé, bám, lieđn túc.