VI. QUAY VÒNG 1 Khái nieơm
4. Kỹ thuaơt quay vòng bơi êch
Luaơt thi đâu bơi quy định: Khi quay vòng bơi êch hai tay phại đoăng thời chám vào thành beơ, sau khi quay vòng có theơ thực hieơn moơt laăn quát tay và moơt laăn đáp chađn khi cơ theơ đang chìm dưới nước. Vì vaơy VĐV có theơ lợi dúng tôt đoơng tác quát tay dài và đáp chađn trong lúc này đeơ nađng cao thành tích.
a. Bơi đên gaăn thành beơ
Khi bơi đên gaăn thành beơ khođng được giạm tôc đoơ. Lợi dúng đoơng tác đáp chađn laăn cuôi kêt thúc, hai tay vươn veă phía trước, chám vào thành beơ. Đieơm chám tay vào thành beơ neđn ở sát mép nước phía trước maịt hoaịc hơi cao hơn moơt chút, hai tay cách nhau khoạng 10 – 15cm, ngón tay hướng leđn tređn (hình 157-1).
Do luaơt thi đâu cho phép hai tay có theơ tiêp xúc với thành beơ khođng tređn cùng moơt maịt phẳng. Vì vaơy đeơ taíng tôc đoơ quay người, tay phía beđn định quay sang có theơ thâp hơn moơt chút.
b. Quay người
Nêu quay người veă beđn trái thì sau khi hai tay tiêp xúc với thành beơ, do tác dúng cụa lực quán tính, hai tay co khuỷu đeơ hoãn xung, thađn người theo đó mà tiêp caơn sát thành beơ (hình 156-2 và 3). Lúc này dùng sức đaơy hai tay khỏi thành beơ đeơ thađn tređn ngạ ra sau, đoăng thời hai chađn co veă trước, co gôi, thu thađn người quay quanh trúc ngang, làm cho đaău và thađn người nhođ leđn khỏi maịt nước. Khi mieơng nhođ leđn khỏi nước thì tranh thụ thở vào. Tiêp đó tay trái co khuỷu, kéo sang phía trước beđn ngực trái, thađn người quay theo trúc dĩc sang beđn trái (hình 156-3 và 4). Khi thađn người quay đên vị trí nghieđng với thành beơ thì tay phại đaơy thành beơ đeơ vun veă trước.