Ngay nay, uong tra da trcf thanh mot phan trong cupc
song cua con ngifdi, nhxing uong tra nhu: the nao mcfi la
d u n g dan nhat? Phu:cfng phap uong tra da ngay cang du'cfc
coi trong, bdi neu uong khong d u n g each khong nhiJng
khong the hap thu du'g'c nhijfng thanh phan d i n h du:eng CO trong tra ma con c6 the gay hai cho ban than. V i vay,
khi uong tra can phai chii y m o t so d i e m dxidi day:
1. U o n g tra sau k h i an ccfm khoang nila tieng dong ho la thich hcfp r\hat, hdn nfla uong tra cung khong nen
uong qua nhieu, neu khong c6 the dSn tcfi nhiJng phan
ling khong to't nhtf hu'ng phan qua do, nhip t i m dap nhanh, mat n g u , d i tieu nhieu v.v... Do canxi c6 trong
nu'cfc tieu bi mat di qua nhieu, niem mac da day bi kich thich qua Idn, uong tra dSc trong thdi gian dai d l dan
tdi xUcfng co't khong dUcfc san chac va mac chiJng v i e m
loet da day.
2. Tru'dc k h i d i ngii khong nen uong qua nhieu tra,
n&u k h o n g c6 the din tdi tinh than tinh tao cao do ma
khong CO each nao n g u difdc, tiif do dnh hu'dng t d i sxi
nghi ngdi cua hAn than. Budi sang uong m o t c6c tra c6
li g i u p cho d a u 6c tinh tao, nang cao tinh than. Trong
i l a m vi§c uong tra cung c6 the giiip tieu tru" m o i met,
ng cu'dng sxJc song, nang cao kha nang tu* d u y phan doan. Vijfa h u t thuo'c viia uong tra c6 the l a m giam nhe chat doc hai cd trong thude la va chat nicotin. K h i xem
tivi uong m o t chut tra cd the giup cho vi&c phue h o i t h i
Itfc, d o n g thdi cd the l a m tieu trCf nhvfng nguy hai ciia
nhiJng tia hxic xa yeu. N o i t d m lai, thdi gian thich hcfp
nhat de uong tra la do con ngu'di, do m o i trifdng, do
'ieu kien cong viee ma cd nhCng sxi khac nhau, k h o n g
iS't d i n h la uong tra trong m o t thdi gian quy d i n h nao
mdi la cd I d i . Lay muc dich giai khat de u o n g tra t h i
cang mang tinh t u y y, cxi k h i nao khat la cd the uong.
N h u i i g bat luan la hoan canh nao uong tra ciing nen 6ng tra am, nhu* vay cd the phat huy mot each day d u
'ng hieu cua la tra, d u y tri du'dc m a u sac, cha't lu'dng va
u:cfng vi cua nd. Tat c^ nhiJng thanh p h l n cd ich cd trong tra, khi ndng do phan giai cao, cung v d i su" tang cao
nhiet do nu'dc thi do phan giai ciing dan din tang len, (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
niJa dau thdm cd trong la tra chi cd the phat huy k h i
nhiet do nu:dc tu'dng dd'i cao, hinh thanh nen m u i thcfm p dSn m o i ngu'di. Sau khi tra bi nguoi di thi dau thdm
ciing khong th§' tok ra difdc huldng thcfm ciia nd.
Ndi t d m lai, uong tra cd 7 dilu nen va khdng nen
du'di d a y :> 5 . . . . ...^ • . , , . ; , , . . ; : • ; • „ . • : , : , . ; : ; - ; • ; . •
(1) N e n uong tra ngay sau k h i vvfa pha xong, k h o n g
(2) Khong nen thien ve mot loai tra nao: Vdi ncfi sdrv xua't, che bien va nhtfrig san pham khac nhau cua la tra
thi thanh p h i n dinh dxXdng trong no cung khac nhau, cho nen trong cung mot thdi gian c6 the thay the uo'ng
nhieu loai tra khac nhau.
(3) Nen duy tri thoi quen uo'ng tra nhutig khong nen
uo'ng qua nhieu trong mot Ian hay uo'ng tra dac. Uo'ng nhieu tra dac c6 the khien cho chiJc nang da day ma't di
s\X dieu tiet, v i the moi ngu'di can phai dac biet chu y
van de nay.
(4) Nen uong tra vao thdi gian thich hdp.
(5) Uo'ng tra sau buPa an va budi tru'a la tot nhat,
nhu'ng se khong thich hcfp ne'u uo'ng tra tixidc hUa an
hay tru'dc khi di ngu.
(6) Tra nen uo'ng khi con am, khong nen uong khi con qua nong. "Tra nong gay ton thu'dng tcfi ngu tang", "tra am CO the khien con ngtfcfi song lau".
(7) Uong tra de giai khat cM khong nen dung de uo'ng thuo'c. Trong la tra c6 chiJa mot lulcfng Idn chat
thuoc da, neu sau khi uo'ng thuo'c lai uo'ng tra ngay hoac
dung n\X6c tra de uo'ng thuoc thi nhu'ng chat c6 trong la
tra se khien thuo'c bi ket tua, cong dung dieu tri cua thuo'c se giam tham chi mat di.