món xúp rau lμm (tiêu hao mỡ) giảm béo mập
Qua tìm hiểu ở những ng−ời đã sử dụng món xúp nμy có hiệu quả, tác giả xin giới thiệu để lμm tμi liệu tham khảo vận dụng: lμm tμi liệu tham khảo vận dụng:
A. Nguyên liệu:
1. 8 cây tỏi tây.
2. 2 quả ớt xanh (loại xμo hoặc ăn sống) 3. 1 kg cμ chua (có thể thay bằng cμ chua hộp) 3. 1 kg cμ chua (có thể thay bằng cμ chua hộp) 4. 1 bó cần tây.
5. 1 cái bắp cải lớn.
B. Cách làm:
Rửa sạch, thái nhỏ vừa nấu ăn, cho n−ớc (hoặc n−ớc dùng, n−ớc luộc thịt) xâm xấp.
Thêm bột canh hoặc bột xúp cho vừa miệng, mùi, rau thơm hộp khẩu vị cho dễ ăn. Có thể thêm ớt xốt cay. thêm ớt xốt cay.
Nấu nh− sau: Đun lửa to trong vòng 10 phút. Tiếp đó để nhỏ lửa cho đến lúc rau mềm lμ
đ−ợc.
C. Ăn xúp:
Loại xúp nμy hầu nh− không cung cấp năng l−ợng. Có thể ăn khi nμo thấy đói, không hạn chế. Ăn cμng nhiều cμng tốt, cμng xuống cân. chế. Ăn cμng nhiều cμng tốt, cμng xuống cân.
Lịch ăn kiêng "xúp tiêu hao mỡ"
Ngμy 1: Tất cả các loại trái cây trừ chuối, na, hồng - D−a tây vμ d−a hấu lμ 2 loại có ít calo nhất trong các loại trái cây. nhất trong các loại trái cây.
Chỉ ăn xúp vμ trái cây.
Chỉ uống trμ không bỏ đ−ờng, n−ớc trái cây hay n−ớc th−ờng.
Ngμy 2: Ăn hết cả các loại rau t−ơi hay rau đóng hộp (kiểu nh− nhồi nhét) cố gắng ăn các loại lá. lá.
Không ăn rau củ, không ăn các loại đậu sấy khô, đậu Hμ Lan, bắp. Ăn cùng với xúp. Ăn cùng với xúp.
Buổi tối ăn một củ khoai tây n−ớng với bơ. Không đ−ợc ăn bất kỳ một loại trái cây nμo. Ngμy 3: Ăn nhiều xúp, trái cây vμ rau. Không đ−ợc ăn khoai tây n−ớng trong ngμy nμy. Ngμy 3: Ăn nhiều xúp, trái cây vμ rau. Không đ−ợc ăn khoai tây n−ớng trong ngμy nμy. Ngμy 4: Ăn chuối vμ sữa không chất béo. Ăn tối đa lμ 3 quả chuối, uống nhiều sữa, ăn nhiều xúp.
Ngμy 5: Ăn từ 300 - 600 g thịt bò vμ 1kg cμ chua (khoảng 6 quả t−ơi) trong ngμy. Cố gắng uống tối thiểu 6 đến 8 ly n−ớc. Cố gắng uống tối thiểu 6 đến 8 ly n−ớc.
Ăn xúp ít nhất một lần trong ngμy.
Ngμy 6: Ăn thịt bò vμ rau. Nhiều tuỳ thích. (Có thể ăn 2 đến 3 miếng thịt bò bí tết với rau lá xanh). xanh).
Không đ−ợc ăn khoai tây n−ớng. Ăn xúp ít nhất một lần trong ngμy. Ăn xúp ít nhất một lần trong ngμy.
Ngμy 7: Ăn cơm (gạo nấu), n−ớc trái cây không cho đ−ờng vμ rau. Cố ăn thật nhiều những thứ nμy. Cố ăn thật nhiều những thứ nμy.
Ăn xúp ít nhất một lần trong ngμy.
không đ−ợc ăn bánh mì, các thức uống cô carbonat, không đ−ợc ăn các thức ăn sấy khô. Có thể ăn thịt gμ luộc hoặc n−ớng (nh−ng phải bóc bỏ da) thay thịt bò, hoặc cá hấp thay thịt bò. thể ăn thịt gμ luộc hoặc n−ớng (nh−ng phải bóc bỏ da) thay thịt bò, hoặc cá hấp thay thịt bò. Nên uống nhiều n−ớc, trμ không đ−ờng, n−ớc trái cây không đ−ờng, sữa không chất béo. Nếu cần có thể uống cμ phê đen.
Chế độ ăn kiêng nμy có hiệu quả nhanh chóng, lμm tiêu hao mỡ. Sau ăn chế độ kiêng nh− trên trong 7 ngμy sẽ giảm cân (theo tμi liệu s−u tâm) từ 5 - 8kg. Tìm hiểu thực tế ở một số ng−ời đã trong 7 ngμy sẽ giảm cân (theo tμi liệu s−u tâm) từ 5 - 8kg. Tìm hiểu thực tế ở một số ng−ời đã áp dụng thì đạt giảm cân ít nhất lμ 2kg trở lên.
Nếu giảm trên 7 kg thì tạm ngừng chế độ nμy trong 2 ngμy rồi ăn tiếp lịch ăn kiêng từ ngμy 1 tới khi giảm cân theo ý muốn. tới khi giảm cân theo ý muốn.
Lịch ăn kiêng nμy có thể thực hiện nhiều lần.
Khi ăn kiêng có thể có ng−ời 1, 2 ngμy đầu ch−a quen nh−ng th−ờng đều thấy dễ ăn vμ kết quả sẽ đem lại sự thoải mái, sảng khoái. quả sẽ đem lại sự thoải mái, sảng khoái.
Ghi chú: Món xúp nμy xuất xứ từ ph−ơng tây vμ đã đ−ợc dùng cho những n béo phì cần giảm cân nhanh, hoặc phải phẫu thuật. cân nhanh, hoặc phải phẫu thuật.