sống và làm việc cú bầu khụng khớ trong sạch, ớt ụ nhiễm gồm cỏc biện phỏp sao:
+ Trồng nhiều cõy xanh + Khụng xả rỏc bứa bói + Khụng hỳt thuốc lỏ
+ Đeo khẩu trang chống bụi…
- HS: Chỳ ý lắng nghe
15’ Hoạt động 2:.Luyện tập để cú một hệ hụ hấp khỏe mạnh
Hs chỉ ra được lợi ớch của việc tập luyện hớt thở sõu từ nhỏ.Xõy dựng cho mỡnh phương phỏp luyện tập phự hợp cú hiệu quả.
- Gv: Y/c hs đọc thụng tin trong SGK và cho hs thảo luẩn cỏc cõu hỏi sao
(?) Vỡ sao khi luyện tập TDTT đỳng cỏch thường xuyờn từ bộ thỡ sẽ cú được dung tớch sống lớ tưởng?
- Gv: Cú thể mở rộng thờm: Vỡ dung tớch sống phụ thuộc vào tổng dung tớch phổi và dung tớch khớ cặn, mà:
+ Dung tớch phổi phụ thuộc vào dung tớch lồng ngực, mà dung tớch lồng ngực lại phụ thuộc vào sự phỏt triển của khung
II/ Cần luyện tập để cú một hệ hụ
hấp khoẻ mạnh: (15’)
- HS: Tự thu thập thụng tin và trao đổi nhúm thống nhất ý kiến
- HS: Vỡ sẽ cú được tổng dung tớch của phổi là tối đa và lượng khớ cặn là tối thiểu
xương sườn trong độ tuổi phỏt triển, sau độ tuổi phỏt triển sẽ ko phỏt triển nữa. + Dung tớch khớ cặn phụ thuộc vào khả năng co tối đa của cỏc cơ thở ra, cỏc cơ này cần luyện tập từ bộ. Như vậy cần luyện tập
(?) Giải thớch vỡ sao khi thở sõu và giảm số nhịp thở trong mỗi phỳt sẽ làm tăng hiệu quả hụ hấp?
- Gv: Lấy thớ dụ về lượng khớ lưu thụng ở phổi và làm cho hs hiểu khớ hữu ớch và khi vụ ớch Thớ dụ: 1 người thở ra 18 nhịp/phỳt, mỗi nhịp hớt vào 400 ml khớ thỡ: - Lượng khớ lưu thụng/phỳt: 400 x 18 = 7200 ml - Khớ vụ ớch ở khoảng chết: 150 x 18 = 2700 ml
- Khớ hữu ớch tới phế nang:7200 – 2700 = 4500 ml
+ Nếu người đú thở sõu 12 nhịp/phỳt, mỗi nhịp hớt vào 600 ml khớ thỡ... (tớnh tương tự trờn)
Như vậy khi thở sõu và giảm nhịp thở tong mỗi phỳt sẽ cú một dung tớch sống lớ tưởng
(?) Hóy đề ra cỏc biện phỏp luyện tập để cú hệ hụ hấp khỏe mạnh ?
- HS: Chỳ ý lắng nghe
- HS: Làm cho tỉ lệ khớ hiệu ớch tăng lờn và tỉ lệ khớ trong đường dẫn khớ (khoảng chết, khớ vụ ớch) giảm xuống
- HS: Chỳ ý nghe và ghi nhớ kiến thức
Tiểu kết: