I. MỤC ĐÍCH, YấU CẦU
1. Kiến thức : Học sinh biết cỏch thực hiện cỏc động tỏc Luyện tập chạy đà chớnh diện
giậm nhảy co chõn qua xà, chạy đà chớnh diện giậm nhảy chõn lăng duỗi thẳng qua xà.- Trũ chơi: GV chọn.
Chạy bền: - Luyện tập chạy bền.
- Học sinh hiểu được kỹ thuật cơ bản yờu cầu cần thực hiện
2. Kỹ năng:
- Vận dụng kiến thức kỹ năng cơ bản đó học để thực hiện tốt cỏc kỹ thuật chạy đà chớnh diện giậm nhảy co chõn qua xà, chạy đà chớnh diện giậm nhảy chõn lăng duỗi thẳng qua xà, đồng thời rốn luyện để phỏt triển sức mạnh chõn.
- Tiếp tục luyện tập chạy bền trờn địa hỡnh tự nhiờn, biết cỏch phõn phối sức trong khi chạy, đảm bảo chạy hết cự ly quy định.
3. Thỏi độ: Giỏo dục tớch tự giỏc, tớch cực tập luyện cho HS . Giỳp học sinh tự tập luyện
hàng ngày nõng cao sức khoẻ.
II. ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN:
1. Địa điểm: Sõn trường hoặc khu tập luyện TDTT của trường đó được vệ sinh, kiểm tra an tồn tồn
2. Phương tiện:
2.1. Giỏo viờn: - Gv: cũi, đồng hồ, hố nhảy xa.
2.2. Học sinh: - Học sinh trang phục gọn gàng, giày tập, hố nhảy, cuốc xới cỏt...
III. TIẾN TRèNH LấN LỚP: NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP LấN LỚP SL TG A. PHẦN MỞ ĐẦU 1. Nhận lớp: - Ổn định tổ chức, kiểm tra sỉ số. - Phổ biến nội dung buổi học.
7(P)2p 2p Đội hỡnh nhận lớp
2. Khởi động:
- Khởi động chung.
+ Xoay cỏc khớp: Cổ tay, cổ chõn, khớp gối, khớp hụng, cỏnh tay, khuỷu tay, cổ. ẫp ngang, ộp dọc.
- Khởi động chuyờn mụn. + Chạy bước nhỏ.
+ Chạy đỏ trước. + Chạy nõng cao đựi. + Chạy gút chạm mụng.
*Yờu cầu: Trật tự nghiờm tỳc đỳng kỹ thuật.
B. PHẦN CƠ BẢN
1. KT kiến thức đó học:
? Em hóy thực hiện kỹ thuật chạy đà chớnh diện giậm nhảy co chõn qua xà.
2 . Hoạt động hỡnh thành kiến thức.2.1. Bật nhảy: 2.1. Bật nhảy:
+ Chạy đà chớnh diện giậm nhảy co chõn qua xà.
+ Chạy đà chớnh diện giậm nhảy chõn lăng duỗi thẳng qua xà.
*Yờu cầu: Thực hiện nghiờm tỳc và đỳng kỹ thuật của từng động tỏc.
*Củng cố: Thực hiện kỹ thuật nhảy co
chõn và chõn lăng duỗi thẳng qua xà.
Trũ chơi: Lũ cũ tiếp sức.
YC: Chơi tớch cự chủ động
2.2. Chạy bền:
- Luyện tập chạy bền trờn địa hỡnh tự nhiờn. Nam 600m, nữ 500m.
*Yờu cầu: Chạy sói dài bước chõn, hớt thở sõu và hết cự ly quy định với tốc độ vừa phải.
C. PHẦN KẾT THÚC
1. Thả lỏng, hồi tỉnh
Gv hướng dẫn cỏc động tỏc thả lỏng, căng giản cỏc cơ, khớp tay, chõn, toàn thõn. 2l x 8n 2l x 8n 1 em 4l 3l 3l 2 em 1l 5p 33(P) 2p 26P 5p 5P 2p (CS) (GV) Đội hỡnh khởi động (CS) (GV) - Thực hiện theo hiệu lệnh của người chỉ huy.
- Gọi HS lờn thực hiện, HS khỏc nhận xột. GV đỏnh giỏ và xếp loại.
- Nhúm trưởng điều khiển cho cả nhúm cựng luyện tập theo hỡnh thức dũng chảy.
- Gv quan sỏt sửa sai cho từng Hs.
- Gọi 2HS cú kỹ thuật tốt lờn thực hiện, HS khỏc nhận xột. GV chốt kiến thức.
- Chạy theo nhúm sức khỏe nam, nữ riờng. Chạy về đi lại hớt thở sõu.
*Chỳ ý: Nhúm sức khỏe yếu chạy hết cự ly khụng tớnh thời gian.
2. Nhận xột giờ học
Nhận xột về ý thức học tập; quỏ trỡnh thực hiện động tỏc. Rỳt kinh nghiệm cho giờ học hiện tại và định hướng cho giờ học sau.
3. Bài tập về nhà
Tập cỏc động tỏc đó học ở nhà để tăng cường sức khỏe và ngày càng hoàn thiện động tỏc. 2p 1p - GV hướng dẫn cho HS thả lừng. (HS) (GV) - GV nhận xột kết quả tiết học. - Rút kinh nghiệm: …………………………………………………………………………. ………………………………………………………………………….………………….. TUẦN 31
Tiết 61: BẬT NHẢY - CHẠY BỀN:
Bật nhảy: + ễn nhảy bước bộ trờn khụng. Chạy đà chớnh diện giậm nhảy co chõn qua
xà. Chạy đà chớnh diện giậm nhảy chõn lăng duỗi thẳng qua xà.
Chạy bền: + Trũ chơi (GV chọn). I. MỤC TIấU BÀI HỌC:
1. Kiến thức: