co chõn qua xà
Đỏ cầu: - ễn phối hợp phỏt cầu, tõng cầu, chuyền cầu bằng mu và mỏ trong bàn chõn
- Giới thiệu nhúm tuổi thi đấu,
Chạy bền: - Luyện tập chạy bền.
- Học sinh hiểu được kỹ thuật cơ bản yờu cầu cần thực hiện
2. Kỹ năng:
- Giỳp Hs vận dụng cỏc kĩ năng đó học để thực hiện kỹ thuật chạy đà chớn diện giậm nhảy co chõn qua xà một cỏch tốt nhất.
- Tiếp tục ụn luyện kỹ thuật phối hợp tõng cầu chuyền cầu bằng mu, mỏ trong bàn chõn, phối hợp đở cầu bằng gối đỏ cầu bằng mu giữa bàn chõn để ỏp dụng vào thi đấu.
- Luyện tập chạy bền trờn địa hỡnh tự nhiờn, biết cỏch phõn phối sức trong khi chạy.
3. Thỏi độ: Giỏo dục tớch tự giỏc, tớch cực tập luyện cho HS . Giỳp học sinh tự tập luyện
hàng ngày nõng cao sức khoẻ.
II. ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN:
1. Địa điểm: Sõn TD của trường đó được vệ sinh, kiểm tra an tồn
2. Phương tiện:
2.1. Giỏo viờn: - Gv: cũi, đồng hồ, hố nhảy xa, sõn đỏ cầu, lưới, 20 quả cầu đỏ.2.2. Học sinh: - Học sinh trang phục gọn gàng, giày tập, hố nhảy, cuốc xới cỏt... 2.2. Học sinh: - Học sinh trang phục gọn gàng, giày tập, hố nhảy, cuốc xới cỏt...
III. TIẾN TRèNH LấN LỚP: NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP LấN LỚP SL TG A. PHẦN MỞ ĐẦU 1. Nhận lớp: - Ổn định tổ chức, kiểm tra sỉ số. - Phổ biến nội dung buổi học.
2. Khởi động:
- Khởi động chung.
+ Lớp chạy một vũng sõn Thể dục. + Xoay cỏc khớp: cổ tay, cổ chõn, khớp gối, khớp hụng, cỏch tay, khuỷu tay, cổ. - Khởi động chuyờn mụn.
+ Chạy bước nhỏ. + Chạy đỏ trước. + Chạy nõng cao đựi. + Chạy gút chạm mụng. + ẫp ngang, ộp dọc. 200m 2l x 8n 2l x 8n 7P 2p 5p Đội hỡnh nhận lớp (CS) (GV) Đội hỡnh khởi động (CS) (GV)
B. PHẦN CƠ BẢN
1.
Kiểm tra nội dung đó học
? Em hóy thực hiện kỹ thuật: Chạy đà chớnh diện giậm nhảy co chõn qua xà .
2 . Hoạt động hỡnh thành kiến thức.2.1. Bật nhảy: 2.1. Bật nhảy:
* Mục tiờu: Thực hiện tốt động tỏc đó học.
- ễn:
+ Chạy đà chớnh diện giậm nhảy co chõn qua xà.
*Yờu cầu: Trật tự nghiờm tỳc đỳng kỹ thuật.
2.2. Đỏ cầu:
* Mục tiờu: Tiếp tục nõng cao thành tớch phỏt cầu cho học sinh.
- ễn:
+ Phối hợp phỏt cầu, tõng cầu, chuyền cầu bằng mu và mỏ trong bàn chõn. + Phỏt cầu thấp chõn chớnh diện bằng mu bàn chõn.
*Yờu cầu: Thực hiện trật tự nghiờm tỳc cơ bản đỳng kỹ thuật.
*Cũng cố: Thực hiện kỹ thuật phỏt cầu
thấp chõn chớnh diện bằng mu bàn chõn.
2.3. Chạy bền:
- Luyện tập chạy bền trờn địa hỡnh tự nhiờn. Nam 500m, nữ 400m.
*Yờu cầu: Phối hợp thở và đỏnh tay, chạy sói dài bước chõn và hết cự ly quy định.
C. PHẦN KẾT THÚC
1. Thả lỏng, hồi tỉnh
Gv hướng dẫn cỏc động tỏc thả lỏng, căng giản cỏc cơ, khớp tay, chõn, toàn thõn.
2. Nhận xột giờ học
Nhận xột về ý thức học tập; quỏ trỡnh thực hiện động tỏc. Rỳt kinh nghiệm cho giờ học hiện tại và định hướng cho giờ học sau.
3. Bài tập về nhà
Tập cỏc động tỏc đó học ở nhà để tăng cường sức khỏe và ngày càng hoàn thiện
2 em 5-6l 7-8l 01 em 1l 33P 2p 13p 13p 5p 5P 2p 2p 1p
- Thực hiện theo hiệu lệnh của người chỉ huy.
- Gọi HS lờn thực hiện, HS khỏc nhận xột. GV đỏnh giỏ và xếp loại.
*(Tổ chức luyện tập theo nhúm quay
vũng. Nhúm nữ học (ND1) Bật nhảy, nhúm nam học (ND2) Đỏ cầu).
- Nhúm trưởng điều khiển cho cả nhúm cựng luyện tập.
- Gv quan sỏt sửa sai cho Hs.
- Hs thực hiện phỏt cầu ở cuối sõn, kết hợp với đở và chuyền cầu.
- Gv quan sỏt, sửa sai cho từng Hs. - Theo đội hỡnh 4 hàng ngang Gv giới thiệu nội dung thi đấu, Hs nghe giảng - Gọi đối tượng HS yếu hoặc khuyết tật lờn thực hiện, HS khỏc nhận xột. GV chốt kiến thức.
- Chạy theo nhúm sức khỏe. Nam, nữ riờng, nhúm sức khỏe yếu chạy hết cự ly khụng tớnh thời gian.
- Chạy về đi lại hớt thở sõu.
- GV hướng dẫn cho HS thả lừng. (HS) (GV) - GV nhận xột kết quả tiết học.
động tỏc.
- Rút kinh nghiệm:
………………………………………………………………………….
TUẦN 27
Tiết 53: Lí THUYẾT BƠI LỘI –CHẠY BỀN