NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP LấN LỚP SL TG A. PHẦN MỞ ĐẦU 1. Nhận lớp: - Ổn định tổ chức, kiểm tra sỉ số. - Phổ biến nội dung buổi học.
2. Khởi động:
- Khởi động chung.
+ Lớp chạy một vũng sõn Thể dục. + Xoay cỏc khớp: cổ tay, cổ chõn, khớp gối, khớp hụng, cỏch tay, khuỷu tay, cổ. - Khởi động chuyờn mụn.
+ Chạy bước nhỏ. + Chạy đỏ trước. + Chạy nõng cao đựi. + Chạy gút chạm mụng. + ẫp ngang, ộp dọc. 200m 2l x 8n 2l 2l 2l 2l 2l x 8n 7(P) 2p 5p Đội hỡnh nhận lớp (CS) (GV) Đội hỡnh khởi động (CS) (GV)
B. PHẦN CƠ BẢN
1. Bài cũ:
? Em hóy thực hiện động tỏc: Ngồi xuất phỏt.
2 . Hoạt động hỡnh thành kiến thức:2.1. ĐHĐN: 2.1. ĐHĐN:
- ễn cỏc kỹ năng cũn yếu:
+ Cho HS ụn tất cả cỏc nội dung đó học.
*Yờu cầu: Thực hiện tớch cực, đỳng, đều, đẹp.
- ễn: Biến đổi đội hỡnh 0 - 2 - 4 . Biến đổi đội hỡnh 0 - 3 - 6 - 9. (Vừa hàng ngang, vừa hàng dọc.)
*Yờu cầu: Thực hiện bước đỳng cự ly đội hỡnh.
*Cũng cố: Em hóy thực hiện biến đối đội
hỡnh 0-2-4 và 0-3-6-9 hàng ngang, dọc.
2.2. Chạy ngắn:
- ễn:
+ Đứng vai hướng chạy - xuất phỏt. + Ngồi xuất phỏt.
*Yờu cầu: Thực hiện đỳng kỹ thuật của từng động tỏc.
- Học: Tư thế sẵn sàng xuất phỏt.
Tư thế sẵn sàng xuất phỏt chạy 30m *Yờu cầu: Nắm KT và thực hiện được động tỏc.
*Cũng cố: Em hóy thực hiện động tỏc
Tư thế sẵn sàng xuất phỏt.
2.3. Chạy bền:
- Trũ chơi: “Người thừa thứ ba”.
2 em 3lx20m 3lx20m 5lx20m 3 em 3l 33(P) 2p 13p 13p 5p
- Thực hiện theo hiệu lệnh của người chỉ huy.
- Gọi HS thực hiện, gọi HS nhận xột. Giỏo viờn đỏnh giỏ và cho điểm.
*(Tổ chức ụn tập theo nhúm quay vũng. Nhúm nữ (ND1) ĐHĐN, nhúm nam (ND2) Chạy ngắn).
- Nhúm trưởng điều khiểm cho cả nhúm thực hiện 1-2 lần, dưới sự giỏm sỏt và nhắc nhở của GV.
- Nhúm chia thành 2 nhúm nhỏ luyện tập.
- HS thay nhau lờn điều khiển nhúm.
- GV quan sỏt và sửa sai cho HS. - Gọi 3 đối tượng HS lờn thực hiện, HS khỏc nhận xột. GV chốt kiến thức.
- Nhúm trưởng tổ chức cho nhúm tập luyện, mỗi lựot 4-5 HS.
- GV quan sỏt và sửa sai cho HS. - GV phõn tớch và thị phạm kỹ thuật. - GV tổ chức cho nhúm thực hiện 1lần
- Nhúm tập luyện nhúm trưởng điều khiển, mỗi luợt 4-5 HS.
- GV quan sỏt và sửa sai KT cho HS.
- Gọi 3 đối tượng HS lờn thực hiện, HS khỏc nhận xột. GV chốt kiến thức.
- GV hướng dẫn, tổ chức và giỏm sỏt cho HS chơi trũ chơi theo đội
*Yờu cầu: Chơi tớch cực, chủ động nhằm phỏt huy được khả năng bản thõn.
C. PHẦN KẾT THÚC
1.Thả lừng:
- Cho HS chạy nhẹ nhàng vũng sõn. - Cho HS rủ nhẹ tay, chõn, hớt thở sõu.
2. Xuống lớp:
- Giỏo viờn:
+ Nhận xột đỏnh giỏ kết quả tiết học. + Dặn dũ HS về nhà tập cỏc kỹ năng của ĐHĐN, động tỏc bổ trợ cho chạy ngắn, chạy bền. 5(P) 3p 2p hỡnh vũng trũn ở giữa sõn. - GV hướng dẫn cho HS thả lừng. (HS) (GV) - GV nhận xột kết quả tiết học. - Rút kinh nghiệm: …………………………………………………………………………. ………………………………………………………………………….…………………..
tuần 05
Tiết 10: ĐHĐN – CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN
ĐHĐN: - Luyện tập nõng cao một số kỹ năng đó học. Trũ chơi (do Gv chọn).
Chạy ngắn: - ễn đứng vai hướng chạy - xuất phỏt, ngồi - xuất phỏt, tư thế sẵn sàng - xuất phỏt.
Chạy bền: - Luyện tập chạy bền.