- Học sinh biết cỏch thực hiện cỏc động tỏc Bật nhảy : Luyện tập bật nhảy bằng 2 chõn, tay
1. Địa điểm: Sõn trường hoặc khu tập luyện TDTT của trường đó được vệ sinh, kiểm tra an toàn
toàn
2. Phương tiện:
2.1. Giỏo viờn: - Gv: cũi, hố nhảy xa, sõn đỏ cầu, lưới, 20 quả cầu đỏ, 2 quả búng chuyền,
sào dài 2 một, luật đỏ cầu.
2.2. Học sinh: - Học sinh trang phục gọn gàng, giày tập, hố nhảy, cuốc xới cỏt...
III. TIẾN TRèNH LấN LỚP: NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP LấN LỚP SL TG A. PHẦN MỞ ĐẦU 1. Nhận lớp: - Ổn định tổ chức, kiểm tra sỉ số. - Phổ biến nội dung buổi học.
2. Khởi động:
- Khởi động chung.
+ Lớp chạy một vũng sõn Thể dục. + Xoay cỏc khớp: cổ tay, cổ chõn, khớp gối, khớp hụng, cỏch tay, khuỷu tay, cổ.
2l x 8n 2l x 8n 7P 2p 5p Đội hỡnh nhận lớp (CS) (GV) Đội hỡnh khởi động
- Khởi động chuyờn mụn.
+ Chạy bước nhỏ. + Chạy đỏ trước. + Chạy nõng cao đựi.+ Chạy gút chạm mụng.+ ẫp ngang, ộp dọc.
B. PHẦN CƠ BẢN
1. Bài cũ:
? Em hóy thực hiện kỹ thuật: Phỏt cầu thấp chõn chớnh diện bằng mu bàn chõn
2 . Hoạt động hỡnh thành kiến thức.2.1. Bật nhảy: 2.1. Bật nhảy:
- Luyện tập bật nhảy bằng hai chõn, tay với vật treo cao.
*Yờu cầu: Trật tự nghiờm tỳc đỳng kỹ thuật.
+ Chạy đà tự do nhảy xa kiểu ngồi. *Yờu cầu: Thực hiện được động tỏc giậm nhảy và trờn khụng.
2.2. Đỏ cầu:
- Đứng lờn ngồi xuống, đỏ trước, ộp mỏ trong...
- ễn tư thế di chuyển, trượt chếch, ngang, chạy, dừng.
+ Chuyền cầu bằng (đựi, mỏ trong và mu bàn chõn).
+ Phỏt cầu thấp chõn chớnh diện bằng mu bàn chõn.
*Yờu cầu: Thực hiện trật tự, nghiờm tỳc.
2.3. Chạy bền:
* Mục tiờu: Giỳp học sinh hoàn thành cự ly quy định.
- Luyện tập chạy bền trờn địa hỡnh tự nhiờn. Nam 500m, nữ 400m.
*Yờu cầu: Phối hợp thở và đỏnh tay, chạy sói dài bước chõn và hết cự ly.
C. PHẦN KẾT THÚC
1. Thả lỏng, hồi tỉnh
Gv hướng dẫn cỏc động tỏc thả lỏng, căng giản cỏc cơ, khớp tay, chõn, toàn
2 em 3l 5-6l 7-8l 1l 33P 2p 13p 13p 5p 5P 2p (CS) (GV) - Thực hiện theo hiệu lệnh của người chỉ huy.
- Gọi HS lờn thực hiện, HS khỏc nhận xột. GV đỏnh giỏ và xếp loại.
*(Tổ chức luyện tập theo nhúm quay
vũng. Nhúm nữ học (ND1) Bật nhảy, nhúm nam học (ND2) Đỏ cầu).
- Theo đội hỡnh hàng dọc cuối đường chạy đà, Hs lần lượt thực hiện kỹ thuật bật nhảy tay với vật treo cao - Chạy đà tự do nhảy xa kiểu ngồi. x x x x x I hố cỏt
Gv quan sỏt
- Nhúm trưởng điều khiển Gv quan sỏt sửa sai cho tưng em chỳ ý HS yếu và HS khuyết tật.
- Hs thực hiện theo 2 hàng ngang dưới sự điều khiển và sửa sai của Gv. - Theo đội hỡnh cặp nhún Hs thực hiện - Gv quan sỏt nhận xột
- Hs thực hiện chuyền cầu, phỏt cầu.
- Gv quan sỏt, sửa sai cho từng Hs chỳ ý HS yếu và hS khuyết tật. - Chạy theo nhúm sức khỏe. Nam, nữ riờng. Chạy về đi lại hớt thở sõu.
- GV hướng dẫn cho HS thả lừng.
(HS)
thõn.
2. Nhận xột giờ học
Nhận xột về ý thức học tập; quỏ trỡnh thực hiện động tỏc. Rỳt kinh nghiệm cho giờ học hiện tại và định hướng cho giờ học sau.
3. Bài tập về nhà
Tập cỏc động tỏc đó học ở nhà để tăng cường sức khỏe và ngày càng hoàn thiện động tỏc. 2p 1p (GV) - GV nhận xột kết quả tiết học. - Rút kinh nghiệm: …………………………………………………………………………. ………………………………………………………………………….…………………..
TUẦN 25
Tiết 50: BẬT NHẢY - ĐÁ CẦU - CHẠY BỀN: Bật nhảy: + ễn bật nhảy bằng hai chõn, tay với vào vật trờn cao.
+ Học: Bật nhảy bằng 1 chõn, tay với vào vật trờn cao. Đỏ cầu + ễn phỏt cầu thấp chõn chớnh diện bằng mu bàn chõn.
+ Giới thiệu quả cầu thi đấu.
Chạy bền: + Trũ chơi (do GV chọn). I. MỤC TIấU BÀI HỌC:
1. Kiến thức:
Bật nhảy: - ễn: Bật nhảy bằng hai chõn, tay với vào vật trờn cao. - Học: Bật nhảy bằng 1
chõn, tay với vào vật trờn cao.
Đỏ cầu + ễn phỏt cầu thấp chõn chớnh diện bằng mu bàn chõn.
+ Giới thiệu quả cầu thi đấu.
Chạy bền: - Trũ chơi "Nhảy dõy bền". 2. Kỹ năng:
- Tiếp tục vận dụng cỏc kiến thức đó học để thực hiện kỹ thuật bật nhảy một cỏch tốt nhất, nắm và thực hiện cơ bản được kỹ thuật bật nhảy bằng một chõn tay với vật treo cao.
- Tiếp tục ụn luyện và nõng cao kỹ thuật phỏt cầu thấp chõn chớnh diện bằng mu bàn chõn, biết được quả cầu thi đấu .
- Tiếp tục luyện tập chạy bền thụng qua trũ chơi "Nhảy dõy bền".
3. Thỏi độ:
Giỏo dục tớch tự giỏc, tớch cực tập luyện cho HS . Giỳp học sinh tự tập luyện hàng ngày nõng cao sức khoẻ.
II. ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN:
1. Địa điểm: Sõn trường hoặc khu tập luyện TDTT của trường đó được vệ sinh, kiểm tra an toàn toàn