I. MỤC ĐÍCH, YấU CẦU
1. Kiến thức : Học sinh biết cỏch thực hiện cỏc động tỏc ụn: Chạy đà chớnh diện giậmnhảy
co chõn qua xà, chạy đà chớnh diện nhảy chõn lăng duỗi thẳng qua xà.
Chạy bền: - Luyện tập chạy bền.
- Học sinh hiểu được kỹ thuật cơ bản yờu cầu cần thực hiện
2. Kỹ năng:
- Nõng cao thực hiện kỹ thuật chạy đà chớnh diện giậm nhảy co chõn qua xà và chõn lăng duỗi thẳng qua xà một cỏch tốt nhất.
- Luyện tập chạy bền trờn địa hỡnh tự nhiờn, biết cỏch phõn phối sức trong khi chạy.
3. Thỏi độ: Giỏo dục tớch tự giỏc, tớch cực tập luyện cho HS . Giỳp học sinh tự tập luyện
hàng ngày nõng cao sức khoẻ.
II. ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN:
1. Địa điểm: Sõn TD của trường đó được vệ sinh, kiểm tra an toàn
2. Phương tiện:
2.1. Giỏo viờn: - Gv: cũi, đồng hồ, hố nhảy xa.
2.2. Học sinh: - Học sinh trang phục gọn gàng, giày tập, hố nhảy, cuốc xới cỏt...
III. TIẾN TRèNH LấN LỚP: NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP LấN LỚP SL TG A. PHẦN MỞ ĐẦU 1. Nhận lớp: - Ổn định tổ chức, kiểm tra sỉ số. - Phổ biến nội dung buổi học.
2. Khởi động:
- Khởi động chung.
+ Lớp chạy một vũng sõn Thể dục. + Xoay cỏc khớp: cổ tay, cổ chõn, khớp gối, khớp hụng, cỏch tay, khuỷu tay, cổ. - Khởi động chuyờn mụn.
+ Chạy bước nhỏ. + Chạy đỏ trước. + Chạy nõng cao đựi. + Chạy gút chạm mụng. + ẫp ngang, ộp dọc.
B. PHẦN CƠ BẢN
1 . Hoạt động hỡnh thành kiến thức.1.1. Bật nhảy: 1.1. Bật nhảy:
* Mục tiờu: Thực hiện đỳng kỹ thuật hai động tỏc đó học. 200m 2l x 8n 2l x 8n 2l 7P 2p 5p 33P 28P Đội hỡnh nhận lớp (CS) (GV) Đội hỡnh khởi động (CS) (GV) - Thực hiện theo hiệu lệnh của người chỉ huy.
- Nhúm trưởng điều khiển cho cả nhúm cựng luyện tập. Tập trung theo
- ễn:
+ Nhảy bước bộ trờn khụng.
+ Chạy đà chớnh diện giậm nhảy co chõn qua xà.
+ Chạy đà chớnh diện giậm nhảy duỗi thẳng chõn lăng qua xà.
*Yờu cầu: Thực hiện đỳng kỹ thuật của từng động tỏc.
HS khuyết tật thực hiện ở mức cơ bản đỳng động tỏc.
*Cũng cố: Thực hiện chạy đà chớnh diện
giậm nhảy duỗi thẳng chõn lăng qua xà.
1.2. Chạy bền:
* Mục tiờu: Giỳp học sinh luyện tập tớch cực nõng cao sức bền.
- Luyện tập chạy bền trờn địa hỡnh tự nhiờn.
HS khuyết tật: Nam 400m, nữ: 350m *Yờu cầu: Chạy sói dài bước chõn, hớt thở sõu và hết cự ly quy định với tốc độ vừa phải.
C. PHẦN KẾT THÚC
1. Thả lỏng, hồi tỉnh
Gv hướng dẫn cỏc động tỏc thả lỏng, căng giản cỏc cơ, khớp tay, chõn, toàn thõn.
2. Nhận xột giờ học
Nhận xột về ý thức học tập; quỏ trỡnh thực hiện động tỏc. Rỳt kinh nghiệm cho giờ học hiện tại và định hướng cho giờ học sau.
3. Bài tập về nhà
Tập cỏc động tỏc đó học ở nhà để tăng cường sức khỏe và ngày càng hoàn thiện động tỏc. 2 3l 3 em Nam 500 m, nữ 400 m. 5p 5P 2p 2p 1p
đội hỡnh hàng dọc ở đường chạy đà vào hố nhảy.
- Gv quan sỏt sửa sai cho từng Hs. x x x x x I hố cỏt
Gv quan sỏt
- Gọi 3 HS lờn thực hiện, HS khỏc nhận xột. GV chốt kiến thức.
- Chạy theo nhúm sức khỏe nam, nữ riờng. Khụng tớnh thời gian, chạy về đi lại hớt thở sõu.
- GV hướng dẫn cho HS thả lừng. (HS) (GV) - GV nhận xột kết quả tiết học. - Rút kinh nghiệm: …………………………………………………………………………. ………………………………………………………………………….…………………..
TUẦN 30
Tiết 59: BẬT NHẢY - CHẠY BỀN:
Bật nhảy: + ễn chạy đà chớnh diện giậm nhảy co chõn qua xà.
+ ễn nhảy bước bộ trờn khụng
Chạy bền: + Luyện tập chạy bền
I. MỤC TIấU BÀI HỌC: