I. MỤC TIấU BÀI HỌC:
1. Bài cũ: Em hóy thực hiện tư thế sẵn
sàng Xuất phỏt.
2 . Hoạt động hỡnh thành kiến thức:2.1. ĐHĐN: 2.1. ĐHĐN:
- ễn cỏc kỹ năng cũn yếu: + Đi đều đứng lại.
+ Đổi chõn khi đi sai nhịp
*Yờu cầu: Thực hiện đỳng, đều, đẹp. - Trũ chơi:
“Ai nhanh hơn”
*Yờu cầu:
Chơi tớch cực nhằm phỏt
huy được khả năng của bản thõn.
2.2. Chạy ngắn:
- ễn:
+ Chạy bước nhỏ + Chạy nõng cao đựi.
+ Tư thế sẵn sàng xuất phỏt
*Yờu cầu: Thực hiện đỳng kỹ thuật của tường động tỏc.
- Học: Chạy đạp sau:
*Yờu cầu: Nắm và thực hiện được kỹ thuật động tỏc. *Cũng cố: Em hóy thực hiện động tỏc chạy đạp sau. 2.3. Chạy bền: 2 em 3lx20 m 3lx20 m 3lx2 0m 5lx20 m 3em 13p 13p 5p
- Thực hiện theo hiệu lệnh của người chỉ huy.
- Gọi HS thực hiện, gọi HS nhận xột. Giỏo viờn đỏnh giỏ và cho điểm.
*(Tổ chức ụn tập theo nhúm quay vũng. Nhúm nữ (ND1) ĐHĐN, nhúm nam (ND2) Chạy ngắn).
- Nhúm trưởng điều khiểm cho cả nhúm thực hiện 1-2 lần, dưới sự giỏm sỏt và nhắc nhở của GV.
- Nhúm chia thành 2 nhúm nhỏ luyện tập. HS thay nhau lờn điều khiển. - GV quan sỏt và sửa sai cho HS. - GV tổ chức cho cả lớp cựng chơi. Theo hỡnh thức thi đua giữa cỏc tổ với nhau.
- Tổ nào thua chống đẩy 20 cỏi.
- Gọi 3 đối tượng HS lờn thực hiện, HS khỏc nhận xột. GV chốt kiến thức. - Nhúm trưởng tổ chức cho nhúm tập luyện, mỗi lựot 4-5 HS.
- GV quan sỏt và sửa sai cho HS. - GV phõn tớch và thị phạm kỹ thuật HS quan sỏt.
- GV tổ chức cho nhúm thực hiện 1lần - Nhúm tập luyện nhúm trưởng điều khiển, mỗi luợt 4-5 HS.
- GV quan sỏt và sửa sai KT cho HS. - Gọi 3 đối tượng HS lờn thực hiện, HS khỏc nhận xột. GV chốt kiến thức. - Chạy theo nhúm sức khỏe mỗi nhúm 7- 8 em nam, nữ riờng. Khụng
- Tập luyện chạy bền trờn địa hỡnh tự nhiờn. Nam 500m. Nữ 300m.
*Yờu cầu: Chạy tớch cực sói dài bước chõn, hớt thở sõu và hết cự ly quy định.
C. PHẦN KẾT THÚC
1.Thả lừng:
- Cho HS chạy nhẹ nhàng vũng sõn. - Cho HS rủ nhẹ tay, chõn, hớt thở sõu.