những quy tắc nào?
2 . Hoạt động hỡnh thành kiến thức:2.1 Lý thuyết bơi lội: 2.1 Lý thuyết bơi lội:
* Đặt vấn đề: Tỡnh huống: Khi cỏc em đi
học về bất ngờ cỏc em rơi xuống nước, cỏc em phải làm gỡ để tự cứu mỡnh.
* Hoạt động 1: GV giải thớch cho lời giới
thiệu bài: Giữ bỡnh tĩnh cố gắng lật ngữa người và giơ tay hỡnh nắm đấm kờu cứu. Vỡ khi cỏc em khụng giữ bỡnh giơ tay quờ
7p
33p
28p
- Giỏo viờn nhận lớp, lớp trưởng bỏo cỏo sĩ số. - Cả lớp hỏt một bài - HS trả lời, cỏc HS khỏc bổ sung, GV chốt kiến thức. -HS trả lời.
- Gv giải thớch cho lời giwosi thiệu bài trong đú nhấn mạnh: cố găng lật ngưa người và giơ tay hỡnh nắm đấm.
quạng lung tung thỡ sẽ dẫn đến bị chỡm nếu cú người khỏc cứu hộ bằng cỏch quăng vật nỗi mà khụng giữ bỡnh tĩnh thỡ sẽ khụng nắm được vật nỗi mà người khỏc giỳp mỡnh, nguyờn lớ chung là chỳng ta một cỏi phao tự chỳng ta muốn chỡm thỡ nú sẽ chỡm, chỳng ta giữ được bỡnh tĩnh thỡ nú sẽ nỗi.
Phải cố gắn lật ngữa người khi rơi xuống nước: Khi rơi xuống nước, tư thế của chỳng ta luụn luụn ở tư thế ỳp mặt xuống nước, mặt cảu chỳng ta ở gần mặt nước nờn rất nguy hiểm. Để an toàn thỡ cỏc em phải cố gắng lật ngữa người ra lỳc đú mặt của cỏc em ở trờn mặt nước nờn dễ thở hơn, trong tư thế súng sút thỡ tư thế ngữa là an toàn nhất.
2.2. Chạy bền:
* Mục tiêu : Hoàn thành đúng cự
ly quy định
- Luyện tập chạy bền:
*Yêu cầu: Chạy tích cực sãi dài b- ớc chân, hít thở sâu và hết cự ly quy định.
C. PHẦN KẾT THÚC
1. Cũng cố:
- Giỏo viờn hệ thống lại kiến thức đó học. - Nờu lại những kĩ thuật cơ bản của bơi
ếch.
2. Xuống lớp:
- Giỏo viờn:
+ Nhận xột đỏnh giỏ kết quả tiết học. + Dặn dũ học sinh. 1l Nam 500 m, nữ 300 m . 5p 5P
- Vỡ sao phải giơ tay hỡnh nắm đấm:
Vỡ chỳng ta xũe tay ra thỡ họ sẽ tưởng chỳng ta đang đựa với họ như cỏc động tỏc chào hello, goodbye… và sẽ khụng nhận được sự giỳp đỡ.
-Thực hành động tỏc kờu cứu trờn cạn dưới sự hướng dẫn của giỏo viờn từ 3-4 học sinh.
- Chạy theo theo nhóm sức khỏe, nam,
nữ riêng.
- Nhóm yếu chạy hết cự ly khơng tính thời gian.
- GV hớng dẫn cho HS thả lõng. (HS) (GV) - GV nhận xét kết quả tiết học. - Cho HS đọc lại:
+ NẾU BẢN THÂNGẶP NGUY HIỂM DƯỚI NƯỚC GIỮ BèNH TĨNH, NỔI NGỬA DƯỚI NƯỚC GIỮ BèNH TĨNH, NỔI NGỬA NGƯỜI& KấU CỨU
+ NẾU NGƯỜI KHÁC GẶP NGUY HIỂM DƯỚI NƯỚC GIỮ BèNH TĨNH, KHễNG DƯỚI NƯỚC GIỮ BèNH TĨNH, KHễNG TỰ XUỐNG
CỨU.KấU CỨU, DÙNG VẬT KẫO, HOẶC NẫM VẬT LÀM PHAO ĐỂ CỨU
- Rút kinh nghiệm:
………………………………………………………………………….
tuần 13
Tiết 25: BÀI THỂ DỤC - BẬT NHẢY - CHẠY BỀN
- Bài thể dục: ễn cỏc động tỏc: Vươn thở, tay, chõn, lườn,bụng, phối hợp,thăng bằng, nhảy,
điều hoà.