I. MỤC TIấU BÀI HỌC:
2.1. Giỏo viờn : Gv: cũ
2.2. Học sinh: - Học sinh trang phục gọn gàng, giày tập.
III. TIẾN TRèNH LấN LỚPNỘI DUNG NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP LấN LỚP SL TG A. PHẦN MỞ ĐẦU 1. Nhận lớp: - Ổn định tổ chức, kiểm tra sỉ số. - Phổ biến nội dung buổi học.
2. Khởi động:
- Khởi động chung.
+ Lớp chạy một vũng sõn Thể dục. + Xoay cỏc khớp: cổ tay, cổ chõn, khớp gối, khớp hụng, cỏch tay, khuỷu tay, cổ. - Khởi động chuyờn mụn.
+ Chạy bước nhỏ. + Chạy đỏ trước. + Chạy nõng cao đựi. + Chạy gút chạm mụng. + ẫp ngang, ộp dọc.
B. PHẦN CƠ BẢN
1. Bài cũ:
? Em hóy thực hiện tư thế ngồi xuất phỏt.
200m 2l x 8n 2l 2l 2l 2l 2l x 8n 7(P) 2p 5p 33 (P) 2p Đội hỡnh nhận lớp (CS) (GV) Đội hỡnh khởi động (CS) (GV) - Thực hiện theo hiệu lệnh của người chỉ huy.
2 . Hoạt động hỡnh thành kiến thức:2.1. ĐHĐN: 2.1. ĐHĐN:
- ễn cỏc kỹ năng cũn yếu:
+ Cho HS ụn tất cả cỏc nội dung đó học.
+ Tập hợp hàng dọc, hàng ngang, dúng hàng, điểm số.
+ Nghiờm nghĩ, quay phải, trỏi, sau, đi đều đứng lại.
*Yờu cầu: Thực hiện đỳng, đều, đẹp. - ễn: Biến đổi đội hỡnh 0 - 2 - 4 Biến đổi đội hỡnh 0 - 3 - 6 - 9 (Vừa hàng ngang, vừa hàng dọc.)
*Yờu cầu: Thực hiện bước đỳng cự ly đội hỡnh.
- Trũ chơi: “Đếm số”.
*Cũng cố: Em hóy thực hiện cỏc kỹ năng
của ĐHĐN.
2.2. Chạy ngắn:
- ễn:
+ Đứng vai hướng chạy - xuất phỏt. + Ngồi xuất phỏt.
+ Tư thế sẵn sàng xuất phỏt.
*Yờu cầu: Thực hiện đỳng kỹ thuật của từng động tỏc.
+ Tư thế sẵn sàng xuất phỏt chạy 30m. *Yờu cầu: Thực hiện đỳng tư thế và chạy tăng tốc 30m.
*Cũng cố: Em hóy thực hiện cỏc động
tỏc tư thế sẵn sàng xuất phỏt. Ngồi xuất phỏt. Đứng vai hướng chạy xuất phỏt.
2.3. Chạy bền:
- Luyện tập chạy trờn địa hỡnh tự nhiờn. Nam 500m. Nữ 300m.
*Yờu cầu: Chạy tớch cực sói dài bước chõn, hớt thở sõu và hết cự ly quy định. C. PHẦN KẾT THÚC 2 em 3l 3lx20m 3lx20m 3lx20m 13p 13p 5p 5(P) 3p
- Gọi HS thực hiện, gọi HS nhận xột. Giỏo viờn đỏnh giỏ và cho điểm.
*(Tổ chức ụn tập theo nhúm quay vũng. Nhúm nữ (ND1) ĐHĐN, nhúm nam (ND2) Chạy ngắn).
- Nhúm trưởng điều khiểm cho cả nhúm thực hiện 1-2 lần, dưới sự giỏm sỏt và nhắc nhở của GV.
- Nhúm chia thành 2 nhúm nhỏ luyện tập.
- HS thay nhau lờn điều khiển nhúm. - GV quan sỏt và sửa sai cho HS. - GV tổ chức và và làm trọng tài cho cả lớp cựng chơi và thi đua giữa cỏc tổ - Gọi 3 đối tượng HS lờn thực hiện, HS khỏc nhận xột. GV chốt kiến thức.
- Nhúm trưởng tổ chức cho nhúm tập luyện, mỗi lựot 4-5 HS.
- GV quan sỏt và sửa sai cho HS. - GV tổ chức cho nhúm thực hiện 1lần - Nhúm tập luyện nhúm trưởng điều khiển, mỗi luợt 4-5 HS.
- GV quan sỏt và sửa sai cho HS. - Gọi 3 đối tượng HS lờn thực hiện, HS khỏc nhận xột. GV chốt kiến thức.
- Chạy theo nhúm mỗi nhúm 7- 8 em nam, nữ riờng. Khụng tớnh thời gian. chạy về đi lại hớt thở sõu.
1.Thả lừng:
- Cho HS chạy nhẹ nhàng vũng sõn. - Cho HS rủ nhẹ tay, chõn, hớt thở sõu.
2. Xuống lớp:
- Giỏo viờn:
+ Nhận xột đỏnh giỏ kết quả tiết học. + Dặn dũ về nhà luyện tập cỏc kỹ năng của ĐHĐN, chạy ngắn, chạy bền.
2p - GV hướng dẫn cho HS thả lừng. (HS) (GV) - GV nhận xột kết quả tiết học. - Rút kinh nghiệm: …………………………………………………………………………. ………………………………………………………………………….…………………..
tuần 06
Tiết 11: ĐHĐN – CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN
ĐHĐN: - ễn đi đều-đứng lại, đổi chõn khi đi sai nhịp. Trũ chơi (do Gv chọn)
Chạy ngắn: + ễn đứng (mặt,vai) hướng chạy - xuất phỏt, ngồi - xuất phỏt, tư
thế sẵn sàng - xuất phỏt.
Chạy bền: + Luyện tập chạy bền
I. MỤC TIấU BÀI HỌC
1. Kiến thức:
- Biết cỏch đi đều - đứng lại, đổi chõn khi đi sai nhịp. Đội hỡnh biến đổi 0-2-4 và 0-3-6-9. - Biết cỏch thực hiện kỹ thuật đứng vai hướng chạy xuất phỏt, ngồi xuất phỏt; tư thế sẵn sàng xuất phỏt.
- Biết cỏch chạy trờn địa hỡnh tự nhiờn.
2. Kỹ năng:
- Thực hiện cơ bản đỳng Tập hợp hàng dọc, dúng hàng và cỏch điều khiển, Đứng nghiờm, nghỉ, quay phải, quay trỏi, quay đằng sau, Đi đều - đứng lại, Đội hỡnh biến đổi 0-2-4 và 0-3- 6-9.
- Thực hiện cơ bản đỳng kỹ thuật Đứng vai hướng chạy xuất phỏt; Thực hiện được tư thế sẵn sàng xuất phỏt.
- Thực hiện cơ bản đỳng chạy trờn địa hỡnh tự nhiờn.
3. Thỏi độ,:
- Cú nề nếp, tỏc phong nhanh nhẹn, kỷ luật, giữ gỡn vệ chung và khi tập luyện TDTT - Tự giỏc, tớch cực trong giờ học TD và tập luyện TDTT
II. ĐỊA ĐIỂM PH ƯƠNG TIỆN
1. Địa điểm: Sõn tập luyện TDTT của trường đú được vệ sinh, kiểm tra an toàn
2. Phương tiện: