isomers.
Trong hai nhĩm này, nhĩm alpha-tocopherol isomer cĩ tác dụng mạnh nhất ở trong cơ thể. Cơ thể hấp thụ được cả tocopherol thiên nhiên và nhân tạo nhưng ở trong cơ thể. Cơ thể hấp thụ được cả tocopherol thiên nhiên và nhân tạo nhưng loại thiên nhiên trong thực phẩm cĩ nhiều tác dụng tốt hơn.
Sinh tố E (tocopherol) cĩ dạng dầu sền sệt, mầu vàng nhạt, hịa tan trong chất béo hoặc cồn và khơng hịa tan trong nước. chất béo hoặc cồn và khơng hịa tan trong nước.
Sinh tố chịu đựng được sức nĩng và acid nhưng bị phân hủy bởi tia tử ngoại hoặc oxygen. hoặc oxygen.
Đun nấu với nhiệt độ bình thường khơng làm mất sinh tố E, nhưng khi chiên rán chìm trong chất béo hoặc đĩng hộp, sấy khơ thì sinh tố E mất đi khá nhiều. rán chìm trong chất béo hoặc đĩng hộp, sấy khơ thì sinh tố E mất đi khá nhiều.
Vai trị của sinh tố E trong cơ thể
Trong cơ thể, vitamin E cĩ vai trị quan trọng trong việc chuyển hĩa của các tế bào, bảo vệ sinh tố A và chất béo khỏi bị oxy hĩa, tạo hồng cầu, phịng ngừa sự tế bào, bảo vệ sinh tố A và chất béo khỏi bị oxy hĩa, tạo hồng cầu, phịng ngừa sự hư hao của tế bào và giúp cơ thể sử dụng sinh tố K.
Cơng dụng
Sinh tố E được đề nghị để phịng ngừa hoặc điều trị một số vấn đề của sức khỏe do tác dụng chống oxy hĩa của chúng. Tuy nhiên, cho tới nay kết quả các khỏe do tác dụng chống oxy hĩa của chúng. Tuy nhiên, cho tới nay kết quả các nghiên cứu đều chưa được thống nhất, chưa cĩ tính cách kết luận hoặc mới cĩ ý kiến trung dung (neutral), đơi khi tiêu cực (negative).
Theo một số tác giả, sinh tố E là một chất chống oxy hĩa rất hữu hiệu. Sinh tố bảo vệ các mơ, giúp chế tạo và bảo vệ hồng huyết cầu; giúp cơ thể sử dụng sinh tố bảo vệ các mơ, giúp chế tạo và bảo vệ hồng huyết cầu; giúp cơ thể sử dụng sinh tố K.
Vì là chất chống oxy hĩa, một số tác giả cho biết sinh tố E cĩ thể tiêu diệt hoặc vơ hiệu hĩa các gốc tự do (free radicals) do đĩ cĩ thể giữ một vai trị nào đĩ hoặc vơ hiệu hĩa các gốc tự do (free radicals) do đĩ cĩ thể giữ một vai trị nào đĩ trong sự phịng ngừa ung thư và làm chậm tiến trình lão suy. Selenium và sinh tố E cĩ thể thay thế, hỗ trợ cho nhau trong cơng dụng này.
Nghiên cứu sơ khởi cho thấy sinh tố E cĩ thể ngăn ngừa các chứng bệnh tim mạch, kể cả những chứng nhồi máu cơ tim hay tai biến động mạch não, vì nĩ làm mạch, kể cả những chứng nhồi máu cơ tim hay tai biến động mạch não, vì nĩ làm