... Chạy gót chạm mông (4lần x 10m) - Tập phản xạ với hiệu lệnh còi - Chạy tốc độ cao 20m - Chạy biến tốc 60m -Tại chỗ dánh tay nhanh - Chạy 100m tính thành tích BTVN: Các động tác bổ trợ Chay nhanh ... BTVN: Các động tác bổ trợ Chay nhanh 30m Tại chỗ nén khí Đứng lên ngồi xuống 30giay * Chú ý: tập cần tập luyện triệt để, nghiêm túc có ý thức tự giác * GV hớng dẫn: Nguyn Sn H ...
... tuần tập luyện (với buổi/1 tuần) buổi tập từ 15 20 phút pháttriển tốt tốchất sức mạnh tốc độ thân chi cho sinh viên chuyên ngành thể dục Cáctậppháttriển sức mạnh tốc độ xét có khả pháttriển ... khoa học Các thử đợc thực theo phơng pháp vòng tròn, phơng pháp có đặc điểm là: Cáctập sức mạnh tốc độ thân- chi đợc coi trạm xếp theo sơ đồ vòng tròn, ngời tập thực xong tập chuyển sang tập 2, ... thể sử dụng tập lựa chọn nh tập mẫu để pháttriểntốchấtthểlực chuyên môn Giáo viên cần hớng dẫn cho sinh viên tập luyện có định hớng tậpthể lực, giúp cho trình tích luỹ pháttriểnthể lực...
... độ phát triển, năm nữ cao thêm 0,5 lcm, nam cao thêm l - 3cm cột sống ổn định hình dáng Cáctổ chức quan pháttriển muộn xơng, co tơng đối yếu, sợi lớn pháttriển tơng đối nhanh, co pháttriển ... Khoá luận tốt nghiệp nên ảnh hởng tới việc pháttriển sức mạnh, nữ cần tậptậppháttriển sức mạnh có yêu cầu riêng biệt Hệ tuần hoàn: Buồng tim pháttriển tơng đối hoàn chỉnh, mạch đập nam 70 ... trình độ thểlực phải huấn luyện to n diện tố chất, tổchấtthểlực có liên quan đến nhau, pháttriểntốchất có liên quan đến pháttriểntốchất khác Việc pháttriểnthểlực chung cho em giai...
... nhỏ pháttriển nhanh so với hệ xương Cơ bắp pháttriển nhanh, đàn tính nhanh, không đồng Chủ yếu lớn pháttriển tương đối nhanh đùi, cánh tay, pháttriển không nên tập luyện người giáo viên ý phát ... 15 đặc biệt áp dụng tập nhằm pháttriểnthểlực chung pháttriểnto n diện, người pháttriểnto n diện thểchất đồng thời nội dung thi đấu trường phổ thông sở lôi qm tham gia tập luyện thi đấu ... chơi tương ứng phù hợp như: + Các trò chơi nhằm pháttriểntốchất sức mạnh bao gồm : Làm theo lời tôi, mèo đuổi chuột, người cuối + Các trò chơi vận động nhằm pháttriển sức mạnh gồm : Chọi gà,...
... kinh nghiệm" Pháttriểntốchấtthểlực học sinh thông qua trò chơi vận động " người giáo viên yếu tố then chốt Trò chơi vận động giúp cho học sinh tự giác luyện tậptập luyện cách nghiêm túc, ... Sáng kiến kinh nghiệm" Pháttriểntốchấtthểlực học sinh thông qua trò chơi vận động " II THỰC TRẠNG CỦA VẤN ĐỀ: Trong tập luyện TDTT, việc pháttriểntốchấtthểlực vấn đề quan ... giá - Xuống lớp - Nhận xét đánh giá học - Bàitập nhà: Ôn tập số Người viết: Cao Hoài Nam - TRƯỜNG THCS THIỆU KHÁNH 13 Sáng kiến kinh nghiệm" Pháttriểntốchấtthểlực học sinh thông qua trò...
... nhỏ pháttriển nhanh so với hệ xương Cơ bắp pháttriển nhanh, đàn tính nhanh, không đồng Chủ yếu lớn pháttriển tương đối nhanh đùi, cánh tay, pháttriển không nên tập luyện người giáo viên ý phát ... khối đặc biệt áp dụng tập nhằm pháttriểnthểlực chung pháttriểnto n diện, người pháttriểnto n diện thểchất đồng thời nội dung thi đấu trường Tiểu học lôi em tham gia tập luyện thi đấu a.3 ... môn tập luyện thể thao nói chung, điền kinh nói riêng, gây hứng thú say mê tập luyện hàng ngày để hoàn thiện 5- Pháttriểntốchấtthể lực: Sức mạnh, tốc độ, pháttriểnthểlực *Nội dung tập...
... nhỏ pháttriển nhanh so với hệ xơng Cơ bắp pháttriển nhanh, đàn tính nhanh, không đồng Chủ yếu lớn pháttriển tơng đối nhanh nh đùi, cánh tay, pháttriển không nên tập luyện ngời giáo viên ý phát ... khối đặc biệt áp dụng tập nhằm pháttriểnthểlực chung pháttriểnto n diện, ngời pháttriểnto n diện thểchất đồng thời nội dung thi đấu trờng Tiu hc lôi em tham gia tập luyện thi đấu a.3 ... môn tập luyện thể thao nói chung, điền kinh nói riêng, gây hứng thú say mê tập luyện hàng ngày để hoàn thiện 5- Pháttriểntốchấtthể lực: Sức mạnh, tốc độ, pháttriểnthểlực *Nội dung tập...
... đưa TDTT nước lên đỉnh cao giữ vững pháttriển môn TDTT mang tính sắc dân tộc Kinh nghiệm nước pháttriển cho thấy “Truyền thống dân tộc động lực thúc đẩy pháttriển đất nước” TDTT lĩnh vực văn ... sức khẻo pháttriểnthểlực chung em 3.Tổng quan a Quan điểm Nhà Nước, Đảng, Bác Hồ, phát triểnTDTT Bác Hồ gương sáng phong trào tập luyện TDTT cho người dân Việt Nam, Bác thường xuyên tập luyện ... thường gặp sống Vì em tập cụ thể nhiệm vụ hoạt động hẹp, tập dễ hiểu việc hoàn thành nhanh, phải ý đến đặc điểm pháttriển thể, quan vận động, cần tránh tập tĩnh, kéo dài tập chấn động thể mạnh...
... 100m Các vấn đề vấn tập trung vào việc xác định yêu cầu lựa chọn tậppháttriển chức độ tin cậy tập Mặt khác thông qua hình thức dùng phiếu vấn có thêm sở thực tiễn để ứng dụng tậppháttriển ... chấn động mạnh + Hệ cơ: lứa tuổi em pháttriển với tốc độ nhanh để đến hoàn thiện, nhng pháttriển không chậm so với hệ xơng Cơ topháttriển nhanh nhỏ, co pháttriển nhanh duỗi, khối lợng tăng ... 19 90% trình giảng dạy Cáctập có tác dụng trực tiếp gián tiếp tới pháttriển sức nhanh học sinh Cáctập phải phù hợp với đặc điểm trình độ thểlực đối tợng tập luyện Cáctập phải khắc phục yếu...
... bóng chuyền Kết xác đònh hệ thống tập gồm 38 tập chính, phân loại theo nhóm sau: Chân: bài; Vai: bài; Ngực, lưng, tay: bài; Bụng: bài; Bàitập đa khớp: bài; Bàitập nhượng bộ-khắc phục: 10 Kết ... DỤNG CÁCBÀITẬPPHÁTTRIỂN SỨC MẠNH ĐỐI VỚI VẬN ĐỘNG VIÊN BÓNG CHUYỀN NỮ TRÌNH ĐỘ CAO • 4.2.1 Về xây dựng hệ thống tậppháttriển sức mạnh: Việc nghiên cứu xác đònh hệ thống tập SM thông số tập ... luyện pháttriển SM cần thiết đưa đến tác động tốt pháttriểntốchấtthểlực chuyên môn khác, đặc biệt tốchất sức bật, tốchất chuyên môn trội môn bóng chuyền 3.2 HIỆU QUẢ ỨNG DỤNG CÁCBÀITẬP PHÁT...
... danh sách thuật ngữ cho luận Chọn (hoặc hai) động từ phù hợp, định nghĩa từ để trước mặt Bạn pháttriển luận mang tính thuyết phục, giải thích hay trình bày luận điểm? Giáo viên giao chủ đề ... cho giáo viên nhận xét Hãy nhớ đem theo bước khởi đầu trường hợp giáo viên muốn giúp bạn chỉnh sửa tái khẳng định lại chủ đề cho bạn Viết ý kiến bạn cách tiếp cận chủ đề Ghi nhớ: viết luận ... đề gì? Liệt kê nguồn tài liệu bạn cần để: tìm kiếm thông tin cho luận: Bắt đầu: bách khoa to n thư đề cập chủ đề này? Nhân viên thư viện giúp tìm nguồn tài liệu để bạn nghiên cứu tổng...
... tập cụ thểpháttriển sức mạnh tốc độ cho nữ học sinh lớp 12 3.2.2.1 Đònh hướng lựa chọn tậppháttriển sức mạnh tốc độ cho nữ học sinh lớp 12 Để lựa chọn tậptậppháttriển sức mạnh tốc độ cách ... chọn tập, là: Các phải có tác dụng trực tiếp đến đối tượng tập luyện Cáctập phải phù hợp với tâm sinh lý tuổi trình pháttriểnthểlực học sinh Cáctập phải hình thành kỹ - kỹ xảo vận động Cáctập ... lại (nếu tập luyện đặc biệt) Tuy nhiên, tượng pháttriển sớm số nhóm pháttriển sức mạnh từ 12 - 23 tuổi, đặc biệt nhóm chân Do đó, cần phải xếp hợp lý tậppháttriển sức mạnh; pháttriển tốt...
... tiêu chí đánh giá hiệu tập 2.4.3 Cáctậppháttriển ngôn ngữ giao tiếp cho trẻ lứa tuổi (24-36 tháng) Căn vào kết nghiên cứu lý luận thực tiễn, xây dựng tập có nội dung theo chủ đề sau: - Chủ ... 2.4.2 Cấu trúc tập Mỗi tập thiết kế sau: - Mục đích: Sau tập trẻ đạt mức độ kỹ cụ thể - Chuẩn bị: Các đồ dùng, đồ chơi, phương tiện dạy học - Cách hướng dẫn: Đưa gợi ý để tiến hành thực tập - Đánh ... tháng tuổi giai đoạn trẻ học ngôn ngữ nói, sử dụng tậppháttriển giao hướng tiếp cận tổng thể giúp GV phụ huynh pháttriển ngôn ngữ lời nói cho trẻ cách tốt - Từ đặc điểm ngôn ngữ trẻ em lứa tuổi...
... khơng có tập luyện đặc biệt) Tuy nhiên, tượng pháttriển sớm số nhóm pháttriển sức mạnh từ 12 - 23 tuổi, đặc biệt nhóm chân Do đó, cần phải xếp hợp lý tậppháttriển sức mạnh; pháttriển tốt ... 2: Xác định tập cụ thểpháttriển sức mạnh tốc độ cho nữ học sinh lớp 12 3.2.2.1 Định hướng lựa chọn tậppháttriển sức mạnh tốc độ cho nữ học sinh lớp 12 15 Để lựa chọn tậptậppháttriển sức ... khác thểpháttriểntốchất mạnh khơng giống Sức mạnh lưng bụng pháttriển sớm Học sinh tiểu học pháttriển nhanh sức mạnh tốc độ, sức mạnh tĩnh lựcpháttriển chậm, cón sức mạnh bộc phát sau...
... sau: + Cáctập phải có tác dụng trực tiếp gián tiếp việc pháttriểntốchất sức mạnh tốc độ + Cáctập phải phù hợp với đặc điểm tâm - sinh lý đối tượng trình độ pháttriểnthểchất VĐV + Cáctập ... tập + Hình thức tập luyện tẻ nhạt, chưa phong phú, không tạo hứng thú phát huy tinh thần tự giác tập luyện học sinh + Cường độ tập với 60 – 70% sức + Số lượng tập sử dụng Trang 39 + Cáctậpphát ... giai đoạn bắp pháttriển nhanh, khối lượng tăng lên nhanh (cơ đùi, cánh tay), độ đàn hồi tăng không đồng chủ yếu nhỏ dài Do tập luyện cần ý tới tậppháttriển sức mạnh, ý pháttriển bắp cho em...
... s cỏc i hiu qu nộm r thi u tt hip v hip Hiu qu ny b gim sỳt hip v hip S ln nộm r cng gim sỳt theo thi gian ca trn u C th trng THPT Qunh Cụi nh sau: Hip 1:Thc hin nộm r 36 ln , thnh cụng 20 ... Phng phỏp phng 2.1.4.Phng phỏp thc nghim s phm: 2.1.5 Phng phỏp kim tra s phm: 2.1.6 Phng phỏp to n hc thng kờ: 2.2 T chc thc nghim ti c tin hnh t thỏng 03/2010 n thỏng 06/2011 v c chia lm 3giai ... trng nht Búng r v c 95 % ý kin tỏn thnh l rt quan trng, % ý kin tỏn thnh l quan trng iu ny hon ton phự hp vi thc t hun luyn v thi u Búng r hin i Bi Búng r hin i thiờn v li ỏnh nhanh, bin hoỏ,...
... độ mềm dẻo pháttriển không đồng đều, độ khéo léo pháttriển tơng đối đông song to n học thống kê không tìm thấy khác biệt khối Sự pháttriểntốchất chủ yếu dựa vào quy luật pháttriển nh thích ... Cáctập sức bền tập thực thời gian dài Vì vậy, lợng đợc sử dụng chủ yếu đờng a khí Trong thực tiễn huấn luyện phạm vi đề tài để pháttriển sức bền sử dụng tập sau: Bảng 6: Hệ thống tậppháttriển ... cứu tập bổ trợ cho việc pháttriểntốchất vận động Trong tốchất sức nhanh, sức mạnh, sức bền khéo léo mềm dẻo tốchất khéo léo - mềm dẻo tốchất loại 2, pháttriểntốchất dựa sở phát triển...
... cứu khoa học TDTT Vũ Đào Hùng Sách giáo khoa điền kinh (tập 1, 2) Dơng Nghiệp Chí, NXB TDTT 1981 Sách lý luận phơng pháp GDTC Nguyễn Đình To n Phạm Danh Tốn, NXB TDTT 1993 Sách sinh lý học TDTT ... nghiên cứu v 19 Phân tích nhiệm vụ 19 Phân tích nhiệm vụ vi Phân tích kết nghiên cứu 29 Kết luận 42 CáC Đề XUấT KIếN NGHị 45 Tài liệu tham khảo Nghị hội nghị lần thứ IV ban chấp hành TW ơng Đảng khoá...
... dẫn số tập bổ trợ pháttriển sức mạnh chân đem lại kết cao c- kết luận Qua việc hớng dẫn số tập bổ trợ pháttriển sức mạnh chân thể dục cho học sinh, để việc sử dụng tập đạt đợc hiệu cao, theo ... tính an to n tập luyện nhà nh nhắc nhở em phải khởi động kĩ trớc tập luyện, không tập luyên sức vợt khả + Có kiểm tra theo dõi tập luyện em, động viên kịp thời biểu dơng em có ý thức tập luyện ... thực tiễn: - Đối với pháttriểnto n diện cần đòi hỏi đầy đủ trang thiết bị tập luyện tập kĩ thuật đòi hỏi trang thiết bị định Nhng tập không cần phải trang bị nhiều Hầu hết tập tận dụng địa hình...
... vào việc đẩy mạnh pháttriểnto n diện thể học sinh Đây biện pháp giáo dục để pháttriểnthểlực cho em Góp phần bảo vệ, tăng cường sức khỏe học sinh pháttriểntốchấtthểlựcCác loại trò chơi ... mệt mỏi, chán nản lựcpháttriển dần theo lứa tuổi Về xương, tốc độ pháttriển xương nhanh so với phận khác thể, đặc biệt xương tay xương chân Cấu trúc xương khớp chưa pháttriển hoàn chỉnh vững ... tên cho đội theo cách sau (đội chơi tập hợp hàng dọc): Thứ nhất, chia theo tổ Thứ 2, chia ngẫu nhiên theo số: giáo viên cho học sinh điể số theo chu kì 1,2,3,4; em số nhóm Thứ chia theo biểu tượng:...