Sáng kiến kinh nghiệm –Nghiên cứu ứng dụng một số trò chơi vận động nhằm phát triển tố chất thể lực, sức mạnh tốc độ cho học sinh lứa tuổi tiểu học

Đề Tài “ Nghiên cứu ứng dụng một số trò chơi vận động nhằm phát triển tố chất thể lực, sức mạnh tốc độ cho học sinh lứa tuổi Tiểu học”.. Hiểu đợc ý nghĩa tác dụng của việc tập luyện TDTT

PHỤ LỤC

Phần I: những vấn đề chung

1 Lý do chọn đề tài

2- Mục đích nghiên cứu

3- Nhiệm vụ nghiên cứu

4- Đối tợng nghiên cứu

5- Phơng pháp nghiên cứu

6- Cơ sở nghiên cứu

Phần II: Nội dung

1- Thực trạng

2- Biện pháp tác động

3- Kết quả

4- Bài học kinh nghiệm

Phần III: kết luận

* Kiến nghị

Đề Tài “ Nghiên cứu ứng dụng một số trò chơi vận động nhằm phát triển tố chất thể lực, sức mạnh tốc độ cho học sinh lứa tuổi Tiểu học”.

Phần i NHỮNG VẤN ĐỀ CHUNG I/ lý do chọn đề tài:

1 Lý do khách quan

- Trong sự nghiệp đổi mới do Đảng ta khởi xớng và lãnh đạo nhằm mục tiêu dân giầu, nớc mạnh, xã hội công bằng và văn minh Thì yếu tố con ngời luôn luôn chiếm vi trí quan trọng hàng đầu Chủ tịch Hồ Chí Minh đã chỉ rõ: “ Muốn có chủ nghĩa xã hội phải có con ngời xã hội chủ nghĩa Trong hình mẫu và phẩm chất con ngời, sức khoẻ và thể chất chiếm một vị trí đáng cần thiết để đáp ứng yêu cầu xây dựng và bảo vệ tổ quốc

Do đó thể dục thể thao là một bộ phận của nên giáo dục xã hội chủ nghĩa, nó tổng hợp các phơng tiện, phơng pháp nhằm con ngời phát triển toàn diện, hài hoà, đặc biệt hoạt

động thể dục, thể thao là một trong những hình thức cơ bản, chuẩn bị thể lực phục vụ cho lao động và các hoạt động khác

Vì thế mỗi quốc gia đều chú trọng đến công tác thể dục thể thao và đa nền TDTT nớc mình lên đỉnh cao nhất cũng nh giữ vững và phát triển những môn TDTT mang tính bản sắc dân tộc Kinh nghiệm của các nớc phát triển cho thấy rằng : “Truyền thống dân tộc là một trong những động lực thúc đẩy sự phát triển của đất nớc.” TDTT là một lĩnh vực của nền văn hoá vì vậy nó cũng mang tính dân tộc đậm nét, ở Việt Nam cũng đã trải qua hàng nghìn năm các môn thể thao dân tộc nh : Vật, đua thuyền, đánh đu, vẫn tồn tại

và trở thành một nội dung hấp dẫn trong các dịp lễ hội dân tộc

Trong công tác ngoại giao TDTT có chức năng là nhịp cầu nối giao lu, nối tình hữu nghị và thắt chặt tình đoàn kết giữa các dân tộc, các quốc gia trên thế giới Thông qua thi đấu thể thao các quốc gia trên thế giới có sự trao đổi tiếp thu tinh hoa của nhau , qua đó tìm hiểu học tập, giúp đỡ lấn nhau đa thế giới vào cuộc sống hoà bình đầy tình hữu nghị

Ngày nay đất nớc ta đang đi trên con đờng công nghiệp hoá, hiện đại hoávới khẩu hiệu: “ Khoẻ để xây dựng và bảo vệ tổ quốc” Hiểu đợc ý nghĩa tác dụng của việc tập luyện TDTT đã đem lại sức khoẻ cho con ngời, hoàn thiện về thể chất cho nhân dân lao

động, có thể nói sức khoẻ con ngời là một yếu tố hợp thành quan trọng của lực lợng sản xuất, có sức khoẻ mới có lao động, có lao động mới có sự sáng tạo sản xuất ra của cải vật chất, đất nớc mạnh cùng với sự lớn mạnh của nhiều ngành trong cả nớc TDTT ngày nay đợc phát triển cả về bề rộng lẫn chiều sâu

Điền kinh là môn thể thao cơ bản nó chiếm vị trí quan trọng trong chơng trình thi

đấu của các đại hội Olympíc Quốc tế và trong đời sống thể thao của nhân loại, điền kinh

đợc phát triển cùng với sự ra đời của xã hội loài ngời Ngay từ những ngày đầu tiên xuất hiện xã hội loài ngời, các bài tập điền kinh đã đợc loài ngời sử dụng từ thời cổ Hy Lạp Song lịch sử phát triển của nó đợc ghi nhận trong cuộc thi đấu chính thức từ năm 776

tr-ớc công nguyên, cùng với sự phát triển của xã hội loài ngời, từ những hoạt động trong

lao động sản xuất tạo ra những kỹ năng, kỹ sảo, để tự vệ, để chiến đấu và phòng chống thiên tai, dần dần hình thành các trò chơi vận động, các cuộc thi đấu và nó thu hút mọi ngời tham gia tập luyện, chính vì thế mà điền kinh đợc coi là một trong những nội dung chính và không thể thiếu đợc trong các kỳ thi đấu của thế vận hội Olympíc, giải thế giới châu lục và quốc gia Nội dung điền kinh không chỉ các môn thi đấu mà nó có ý nghĩa tập luyện, do đó điền kinh là một trong những môn thể thao có vị trí quan trọng trong hệ thống giáo dục thể chất, đồng thời nú khụng thể thiếu trong mụn Thể dục ở bậc Tiểu học,Trung học, …

2 Lý do chủ quan:

Bên cạnh những bài học thì các bài tập trò chơi vận động cũng đợc đa vào trong các giờ học TDTT của trờng Tiểu học, THCS…

Trò chơi vận động nhằm vui trơi giải trí giáo dục và giáo dỡng con ngời phát triển toàn diện do vậy trò chơi vận động cũng là một nội dung học tập, đồng thời là phơng pháp, phơng tiện rèn luyện sức khoẻ Giáo dục đạo đức cho học sinh đạt kết quả cao,

đ-ợc trẻ em yêu thích, hầu hết các trò chơi vận động đđ-ợc sử dụng trong giáo dục thể chất

đã mang tính mục đích rõ ràng Trong quá trình chơi trò chơi học sinh tiếp súc với nhau, cá nhân phải hoàn thiện nhiệm vụ của mình trớc tập thể ở mức độ cao, tập thể có nhiệm

vụ động viên giúp đỡ cá nhân hoàn thành nhiệm vụ Vì vậy tình bạn, lòng nhân ái, tinh thần tập thể… ợc hình thành cùng trong quá trình chơi, xây dựng cho các em học sinhđ tác phong khẩn trơng, nhanh nhẹn, tính kỷ luật, sự sáng tạo để hoàn thành với chất lợng cao

Trò chơi vận động nhằm phát triển tố chất thể lực, sức mạnh tốc độ trong lứa tuổi Tiểu học là vô cùng cần thiết và chiếm một vị trí quan trọng vì lứa tuổi này quá trình thần kinh hng phấn chiếm u thế nên các em rất hiếu động, do vậy quá trình phát triển thể lực cho các em sử dụng bài tập đa dạng với các hình thức tập luyện phong phú các nhà khoa học cho rằng: “Khi phát triển thành tích đỉnh cao phải có trình độ học tập tốt muốn có một thể lực tốt chỉ có một con đờng là thông qua quá trình luyện tập lâu dài, liên tục, có hệ thống, có khoa học mới đảm bảo các tố chất thể lực phát triển tốt”, song mỗi tố chất thể lực mang đặc trng “Nhanh, mạnh, bền, khéo léo”đóng một vai trò quan trọng trong việc nâng cao thành tích của môn Thể dục

Việc phát triển thể thao đối vói trẻ em đợc đặc biệt coi trọng bởi nó là nền tảng cho việc tăng cờng sức khỏe và giáo dục đối với thế hệ trẻ

Đối với các em lứa tuổi Tiểu học muốn đạt đựơc thành tích thể thao cần phải xây dựng nội dung các buổi tập thể lực, nội dung tập luyện là quá trình chuẩn bị về mặt thể lực, kỹ thuật, chiến thuật, đạo đức, ý trí, tâm lý, tất cả các mặt chuẩn bị này có quan hệ chặt chễ với nhau và tạo một quá trình hoàn thiện cho các em thông qua các phơng tiện, phơng pháp giảng dậy và các hình thức khác của lợng vận động trong tập luyện và thi

đấu việc giáo dục các chức năng thể chất và các thuộc tính của nó có liên quan đến các

tố chất thể lực ở lứa tuổi học sinh nhằm thúc đẩy sự thể hiện và phát triển một cách đầy

đủ ,các năng lực thể chất có vai trò hết sức quan trọng đối với sự nắm vững những kỹ

năng , kỹ xảo vận động, phát triển khả năng thích ứng cao đối với lợng vận động của các

hệ thống cơ thể

Xuất phát từ các vấn đề nêu trên tôi đã mạnh dạn đi sâu vào nghiên cứu đề tài :

“ Nghiên cứu ứng dụng một số trò chơi vận động nhằm phát triển tố chất thể

lực, sức mạnh tốc độ cho học sinh lứa tuổi Tiểu học trong trờng TH Thị trấn Tầm Vu

A ”

Với đề tài trên tôi mong muốn góp phần nhỏ bé vào việc giảng dạy và tập luyện một số trò chơi vận động đã đợc lựa chọn nhằm mục đích nâng cao tố chất thể lực, sức mạnh tốc độ cho các em học sinh lứa tuổi Tiểu học

3 Mục đích nghiên cứu:

Thông qua việc ứng dụng một số bài tập trò chơi vận động nhằm phát triển thể lực, sức mạnh tốc độ giúp tôi đánh giá được hiệu quả bài tập trò chơi vận động có phù hợp với đối tợng trong sự phát triển thể lực, sức mạnh tốc độ cho trẻ Tiểu học Từ đó tạo cơ sở cho việc xác định chuẩn các nội dung bài tập phát triển thể lực chung cho lứa tuổi Tiểu học

4 Nhiệm vụ nghiên cứu:

- Để hoàn thành đề tài tốt xác định hai nhiệm vụ sau:

Nhiệm vụ chung: Nghiên cứu lựa chọn cá trò chơi vận động nhằm phát triển tố chất thể lực, sức mạnh tốc độ cho các em học sinh lứa tuổi tiểu học

Nhiệm vụ cụ thể: Đánh giá hiệu quả ứng dụng các bài tập trò chơi vận động nhằm phát triển tố chất thể lực, sức mạnh tốc độ cho các em học sinh lứa tuổi Tiểu học trong nhà trờng

5 Đối t ợng nghiên cứu :

- Học sinh khối 4 Trờng Tiểu học Thị trấn Tầm Vu A

6 Ph ơng pháp nghiên cứu:

Để giải quyết các nhiệm vụ trên của đề tài, tôi đã sử dụng phơng pháp nghiên cứu sau:

a Phơng pháp nghiên cứu và tổng hợp tài liệu:

Các tài liệu liên quan đến đề tài, nhằm tìm hiểu tình hình phát triển thể dục thể thao nói chung và môn học thể dục bậc Tiểu học Hiện nay tìm hiểu về đặc điểm tâm sinh lý độ tuổi, tìm hiểu về nguồn gốc và những tác động của trò chơi vận động

b Phơng pháp quan sát s phạm

Qua quan sát của các em học sinh khối 4 để đánh giá tiếp thu lợng vận động, khải năng phối hợp vận động cũng nh sự hứng thú củan các em với các tròn chơi đợc đa ra Qua đó để sử dụng khối lợng, cờng độ và sự phân bố các trò chơi cho hợp lý, phù hợp với điều kiện cụ thể

c Phơng pháp sử dụng Test:

Để đánh giá thể lực chung của các em và sau thực nghiệm tôi sử dụng:

+ Test chạy 30m tốc độ cao (s) đánh giá sức mạnh tốc độ

d Phơng pháp thực nghiệm s phạm:

Sau khi xác định và lựa chọn đợc một số trò chơi tôi tiến hành phân nhóm thực nghiệm trên học sinh khối 4 với điều kiện tập luyện nh nhau Nhng chỉ khác là:

- Một nhóm tập luyện bình thờng theo phơng pháp cũ

- Một nhóm tập luyện theo nội dung đã đợc tôi lựa chọn luyện tập

7 Cơ sở nghiên cứu:

- Trờng Tiều học Thị trấn Tầm Vu A.

Phần II NỘI DUNG

1 Thực trạng ban đầu:

a- Tình hính nhà tr ờng.

Cơ sở vật chất, trang thiết bị dạy học còn thiếu, cha đồng bộ Song những năm qua, nhà trờng đã khắc phục những khó khăn từng bớc phấn đấu Mở rộng quy mô, nâng cao chất lợng giáo dục toàn diện đẩy mạnh các hoạt động giáo dục, làm tốt công tác xã hội hoá giáo dục

b- Thực trạng ban đầu :

Năm học 2011 - 2012 nhà trờng có 22 lớp với tổng số học sinh trong đó học sinh khối 4 là học sinh Cụ thể nh sau :

- Khối 1 : có em

- Khối 2 : Có em

- Khối 3 : Có em

- Khối 4 : có em

- Khối 5 : có em

Qua thời gian giảng dạy bộ môn thể dục ở trờng Tiểu học Thị trấm Tầm vu A tôi nhận thấy sự phát triển thể lực chung của các em học sinh còn nhiều mặt hạn chế dẫn

đến kết quả của bộ môn cha thực sự cao

c- Nguyên nhân của thực trạng trên:

* Đối với giáo viên

- Do bớc đầu tiếp cận với đối tợng học sinh nên cha thực sự hiểu đợc khả năng tiếp thu đợc phơng pháp học và hoàn cảnh của học sinh

- Do phơng pháp của giáo viên cha phù hợp với học sinh, sự kết hợp giữa các

ph-ơng pháp giảng dạy cha thực sự đợc mềm dẻo, linh hoạt, khoa học

* Đối với học sinh :

Do đặc thù bộ môn hoạt động ở ngoài trời, học sinh cha có ý thức tự giác tích cực, chủ động trong quá trình lập luyện ở nhà trờng và gia đình

- Tình trạng sức khoẻ của học sinh còn cha tốt để phát huy hết tính năng, yêu cầu của bộ môn

- Điều kiện học về thời gian của các em học sinh ở gia đình còn rất hạn hẹp, do học sinh thuộc địa bàn Thị trấn nờn việc tập luyện TTTD cũn gặp nhiều khú khăn

2 Biện pháp tác động :

* Thời gian nghiên cứu:

Giai đoạn 1 :

+ Phân tích lý luận thực tiễn, xác định hớng nghiên cứu chọn đề tài:

+ Xác định nhiệm vụ nghiên cứu, chọn phơng pháp nghiên cứu đối tợng nghiên cứu, chuẩn bị tài liệu và cơ sở vật chất

Giai đoạn 2 :

+ Phân tích tổng hợp tài liệu

+ Liên hệ địa điểm và đối tợng nghiên cứu

Giai đoạn 3 :

+ Lựa chọn các bài tập phù hơp với đối tợng nghiên cứu

+ Thu thập và xử lý số liệu

+ Viết kết luận và kiến nghị đề tài

+ Đánh máy hoàn thiện đề tài

+ Báo cáo kết quả nghiên cứu tại Hội đồng khoa học

a Biện pháp cụ thể:

+ Nghiên cứu lựa chọn các trò chơi vận động nhằm phát triển các tố chất thể lực chung cho các em học sinh khối 4

a.1 Đặc điểm về sinh lý.

Đặc điểm nổi bật về cơ sở sinh lý giải phẫu là sự hình thành quá trình Đó là thay

đổi phức tạp của sự phát triển cơ thể do đó vận dụng các bài tập phải phù hợp với đặc

điểm lứa tuổi

+ Hệ thần kinh : ở lứa tuổi này đang phát triển nhng quá trình hng phấn và ức chế cha thật cân bằng, quá trình hng phấn chiếm u thế hơn, sự phân phối động tác cứng, vụng về cha có tính nhịp điệu, não đang trong giai đoạn phát triển, tính linh hoạt trong trung ơng thần kinh cao nhng rễ bị khuyếch tán, sức bền chung kém, dễ mệt mỏi

Căn cứ vào đặc điểm trên thì quá trình giảng dạy phải thi phạm, nhiều nội dung các buổi tập phải sinh động, đa dạng hoá, đa các bài tập để cho hệ thần kinh phát triển một cách nhịp nhàng giữa các hệ thống tín hiệu

+ Hệ hô hấp : Đợc điều chỉnh dung tích sống và nhịp tim đạt cao, tuy vậy hệ thần kinh giao cảm nhạy bén nên dễ bị tăng do hồi hộp, xúc động, tần số hô hấp của các em trong độ tuổi sâu để tăng cờng cơ năng trong cơ hô hấp

+ Hệ tiêu hoá: Rất tốt, sự hấp thụ các chất dinh dỡng qua hệ tiêu hoá nhanh, hiệu suất lớn

+ Hệ hô hấp ở hôc sinh khối 4 cơ bản gần giống nh ngời lớn khoảng 10-12 lần/phút tuy nhiên cơ thể vẫn còn yêu nên sức co giãn của lồng ngực chủ yếu các em thở bằng bụng, vì vậy trong luyện tập cần chú ý thở chậm: Hoạt động khá hiệu quả, đặc biệt

là các bài tập có tác dụng qua da Do vậy hồi phục sau luyện diễn ra nhanh chóng hơn

so với ngời lớn

+ Hệ xơng : Hệ xơng phát triển nhanh và đột ngột, đàn tính của xuơng giảm xuất hiện sự cốt hoá ở một số bộ phận của xơng (nh cột xơng sống) nên cùng với sự phát triển về chiều dài cột sống thì khả năng biến đổi của cột sống không giảm mà trái lại tăng lên xu hớng cong vẹo

+ Hệ cơ : ở giai đoạn này hẹe cơ phát triển với tốc độ nhanh, khối l ợng và số lợng tăng đáng kể, các nhóm cơ nhỏ phát triển nhanh hơn so với hệ xơng Cơ bắp phát triển nhanh, đàn tính của cơ nhanh, không đồng đều Chủ yếu là các cơ lớn phát triển tơng

đối nhanh nh cơ đùi, cơ cánh tay, vì sự phát triển không đều đó nên khi tập luyện ngời giáo viên chú ý phát triển cơ bắp cho các em

+ Hệ tuần hoàn: Tế bào cơ tim và tính đàn hồi của các em còn nhỏ, van tim phát triển kém, dung tích và thể tích của tim nhỏ, nhịp tim nhanh Cùng với sự lớn lên của tuổi tác, sự điều tiết hệ thống tim mạch (thần kinh thực vật) càng hoàn thiện kích thớc của tim các em chịu ảnh hởng rất mạnh của tập luyện, nếu thi đấu căng thẳng việc trao

đổi diễn ra rất mạnh mẽ, ở giai đoạn này các em chỉ có thể đáp lại bằng việc tăng nhanh tần số mạch đập để tăng lu lợng phút, nếu tăng mạch quá nhanh thì máu vào tâm nhĩ ít

do thời gian tâm chơng bị rút ngắn, sự tạo thành thiếu máu và ô xy trong cơ thể, do lợng vận động của các em lứa tuổi này không quá lớn, cần phải đa ra hệ thống các bài tập, trò chơi có cờng độ trung bình nhằm làm cho tim tăng lên, điều đó rất có lợi cho việc nâng cao cơ năng của hệ thống tim mạch

a.2 Đặc điểm về tâm lý:

ở lứa tuổi này các em tỏ ra mình là ngời lớn, đòi hỏi mọi ngời xung quanh phải tôn trọng mình, tỏ ra mình là ngời hiểu biết không phải là trẻ con nh lứa tuổi các em đã hiểu biết nhiều, biết rộng hơn, a hoạt động hơn, quá trình hng phấn chiếm u thế so với quá trình ức chế, nên các em tiếp thu cái mới nhanh nhng lại chóng chán, chóng quên và các em dễ bị môi trờng tác động vào tạo nên sự đánh giá về mình, sự đánh giá cao đó sẽ gây tác động không tốt trong luyện tập TDTT Vì vậy khi tiến hành công tác giáo dục TDTT cho lứa tuổi này cần phải uốn nắn, nhắc nhở, chỉ bảo, định hiớng và động viên các em hoàn thành tốt nhiệm vụ kèm theo khen thởng, động viên đúng lúc trong quá trình giảng dạy cần dẫn dắt từng bớc, động viên những em học sinh tiếp thu chậm để từ

đó các em tỏ ra không chán nản, có định hớng đúng hiệu quả bài tập đợc nâng lên Trong điều kiện cơ sở vật chất tập luyện không đảm bảo, đặc biệt là quá trình giảng dạy các trờng cha chú trọng về sự phát triển cân đối với các em Từ đặc điểm trên, dựa trên cơ sở tâm lý lựa chọn một số bài tập trên cơ sở khối lợng, cờng độ phù hợp với học sinh khối 4 đặc biệt khi áp dụng các bài tập nhằm phát triển thể lực chung phát triển toàn diện, con ngời phát triển toàn diện thể chất đồng thời là các nội dung thi đấu ở các trờng Tiểu học lôi cuốn các em tham gia tập luyện và thi đấu

a.3 Đặc điểm phân loại trò chơi vận động.

Đặc điểm trò chơi: Tổ chức có tính “chủ đề” hoạt động của ngời chơi đợc chơi

t-ơng ứng với chủ đề, có tính chất hình ảnh hoặc tính quy ớc nhằm đạt đợc một mục đích nhất định trong điều kiện các tình huống luôn thay đổi với thay đổi đột ngột ở mức đáng

kể, chủ đề có thể lấy trực tiếp từ hiện thực xung quang để phản ánh một cách có hình

ảnh các hoạt động dụng và quan hệ sinh hoạt nào đó hoặc có thể tự tạo ra xuất phát từ nhu cầu giáo dục thể chất

b Cơ sở lý luận của việc lựa chọn các bài tập trò chơi vận động.

Bài tập thể lực là những hoạt động vận động chuyên biệt do con ngời sáng tạo ra một cách có ý thức, có chủ định phù hợp với các quy luật giáo dục tố chất, là những hoạt

động nhằm tác động tốt đến tính bản thân con ngời và dựa trên những kỹ năng vận động cơ bản của con ngời, những tác động trong lao động là những bài tập tự nhiên (đi, chạy, nhảy, ném, …)

c Cơ sở lý luận của sức mạnh.

Sức mạnh là khả năng sinh ra lại cơ học bằng sự nỗ lực cơ bắp, sức mạnh tốc độ là khả năng sinh lực trong các động tác nhanh, sức mạnh này một mặt phụ thuộc vào đặc tính sinh lý cơ của động tác mặt khác phụ thuộc vào mức độ hoạt động của từng nhóm

có riêng biệt và sự phối hợp giữa chúng

d Cơ sở lý luận các tố chất sức nhanh.

Sức nhanh là tổ hợp cá thuộc tính chức năng của con ngời, có quy định chủ yếu và trực tiếp đặc tính tốc độ động tác cũng nh thời gian phản ứng vận động

Tốc độ là khả năng thực hiện động tác trong thời gian ngắn nhất, yếu tố quyết

định của tốc độ là kích hoạt của quá trình thần kinh và tốc độ co cơ đợc chia làm 4 yếu

tố - Xuất hiện hng phấn trong cơ quan cảm thụ

- Dẫn truyền vào hệ thần kinh trung ơng

- Truyền tín hiệu từ hệ thần kinh trung ơng tới cơ

- Hng phấn cơ vào hoạt động tích cực

e Lựa chọn một số trò chơi vận động nhằm phát triển thể lực, sức mạnh tốc

độ cho học sinh khối 4.

Để đạt đợc các tố chất thể lực chung, cần xác định thông qua hệ tống chỉ tiêu thành tích để lựa chọn một số trò chơi tơng ứng phù hợp nh:

+ Các trò chơi nhằm phát triển tố chất sức mạnh bao gồm : Chạy tiếp sức, Mèo

đuổi chuột, Ai kộo khỏe

+ Các trò chơi vận động nhằm phát triển sức mạnh gồm : Thỏ nhảy, Lò cò tiếp sức, Thăng bằng

* Hệ thống các nội dung tập luyện ban đầu cần đáp ứng yêu cầu:

1- Củng cố và nâng cao sức khoẻ giúp cho cơ thể phát triển cân đối, khắc phục sửa chữa những sai lệch

2- Hình thành các kỹ năng, kỹ sảo vận động cần thiết và sự phối hợp các hoạt

động khác nhau với độ chính xác ngày càng cao

3- Giáo dục ý thức kỷ luật, tính tập thể, đạo đức, nếp sống văn minh, nhanh nhẹn, thông minh, sáng tạo và dũng cảm

4-Khái quát và tích luỹ những tri thức chuyên môn trong tập luyện thể thao nói chung, điền kinh nói riêng, gây hứng thú say mê tập luyện hàng ngày để hoàn thiện mình

5- Phát triển các tố chất thể lực: Sức mạnh, tốc độ, phát triển thể lực

*Nội dung bài tập nhằm giáo dục thể lc chung cho các em học sinh khố 4 đợc trình bầy ở bảng sau:

+Tiến trình giảng dạy nội dung các trò chơi đợc trình bày ở bảng sau:

+ Tiến trình giảng dạy trò chơi vận động:

Nội dung bài tập trò chơi vận động:

ST

T

Tên trò

chơi

Khối lợng

Mục đích yêu cầu

Số l-ợng Thời gian Nghỉ

1 Thỏ nhảy 3-4lần 10-15 phút 2-3 phút

Phát triển sc mạnh của chân sức nhanh, khéo léo chính xác

Yêu cầu : tự giác tích cực

2 Lò cò tiếp

sức

3-5lần 10-15 phút 2-3 phút

Phát triển khả năng phối hợp khéo léo

Yêu cầu : chơi nhiệt tình, quyết tâm cao

3 Thăng

bằng

3-4 lần 10-15 phút

1-2 phút

Rèn luyện kỹ năng bằng, sự nhanh nhẹn và phát triển sức bền

Yêu cầu : chơi quyết tâm,nhiệt tình

*Mục đích yêu cầu, cách chơi, luật chơi của các trò chơi nh sau:

+ Trò chơi 1: Thỏ nhảy

- Mục đích: Nhằm rèn luyện kỹ năng chạy kết hợp phát triển sức nhanh của chân

và sự kết hợp khéo léo chính xác

- Chuẩn bị: Kẻ hai vạch xuất phỏt và đớch cỏch nhau 6- 8m tập hợp học sinh

trong lớp thành 2-4 hàng ngang ( mỗi tổ 1 hàng) hàng đầu tiờn đứng sỏt vạch xuất phỏt Trong mỗi hàng, em nọ cỏch em kia 0,5- 0,8m cỏc em đỳng hai chõn chụm lại và khụyu gúi, hai tay đưa ra phớa sau để chuẩn bị nhảy Trũ chơi này cú thể tổ chức chơi theo đội hỡnh hàng dọc

- Cách chơi:

Khi cú lệnh chơi, cỏc em ở hàng thứ nhất thi nhau chụm hai chõn về phớa trước,

ai nhảy đỳng và nhanh về đớch trước là thắng ( chõn tiếp xỳc đỏt bằng nữa bàn và hơi khụyu gúi) Hàng thứ nhất thực hiện xong thỡ về vị trớ hàng cuối, hàng thứ hai thực thực hiện tiếp tục như vậy cho đến hết hoặc cú thể quy định mỗi lần chơi, mỗi em chi bật nhảy 3 lần, em nào bật xa em đú thắng sau số lần chơi, giỏo viờn cú thể chọn ra cỏc em nhất từng đợt vào thi với nhau để chọn người vụ địch

* Trò chơi 2: Lò cò tiếp sức

- Mục đích: phát triển sức mạnh chân khải năng phối hơp nhanh nhẹn khéo léo.

- Chuẩn bị: Kẻ một vạch xuất phát, cách vạch xuất phát 4 -5m kẻ một vạch giới

hạn hoặc cắm 2-4 cờ, hay cỏc vật l m àm chuẩn để trong 2-4 vũng trũn cú đường kớnh khỏang 0,5m Tập hợp học sinh thành 2- 4 hàng dọc sau vạch xuất phát thẳng hớng với

cờ ( vật chuẩn), số học sinh trong hàng phải bằng nhau

- Cách chơi: Khi cú hiệu lệnh chơi, những em cựng số 1 của mỗi hàng nhanh

chống nhảy lũ cũ bằng 1 chõn về phớa trước vũng qua lỏ cờ (khụng được giẩm vào vũng trũn) rồi lại nhảy lũ cũ trở về vạch xuất phỏt và đưa tay chạm vào người số 2, sau đú đi

về đứng cuối hàng Em số 2 nhảy lũ cũ như em số 1 và cứ tiếp tục như vậy cho đến hết Hàng nào lũ cũ xong trước, ớt phạm quy là thắng cuộc

*Trò chơi 3: Thăng bằng

- Mục đích: Nhằm rèn luyện tớnh khộo lộo, khả năng giữ thăng bằng và phát triển

sức mạnh của chân

- Chuẩn bị: Trờn sõn tập, vẽ 4-5 vũng trũn cú đường kinh 1- 1,2m Tập hợp học sinh trong lớp thành 2 họăc 4 hàng dọc, sau đú chia thành cỏc cập đứng quay vào nhau tạo thành từng cập nam với nam, nữ với nữ

Từng đụi cỏc em đứng vào giữa vũng trũn, co một chõn lờn, một tay đưa ra sau nắm lấy cổ chõn mỡnh, tay cũn lại nắm lấy tay bạn và giữ thăng bằng

-Cỏch chơi: Khi cú hiệu lệnh của giỏo viờn, từng đụi cỏc en dựng tay để co, kộo,

dẩy nhau,sao cho “ đối phương” bật ra khổi vũng hợac khụng giữ được thăng bằng, phải rời tay nắm cổ chõn hoặc để chõn cọ chạm đấtlà thua

Từng cập chơi với nhau 3 hoặc 5 lần, ai thắng 2 hoặc 3 là thắng Sau đú cú thể chọn lọc dần để thi đấu chọn ra vụ địch lớp

3.Kết quả:

- Đánh giá kết quả ứng dụng những bài tập trò chơi vận động nhằm phát triển tố chất thể lực chung cho các em học sinh khối 4