Hiệu quả ứng dụng các bài tập phát triển sức mạnh đối với vận động viên bóng chuyền nữ trình độ cao

Hiệu quả ứng dụng các bài tập phát triển sức mạnh đối với vận động viên bóng chuyền nữ trình độ cao

VIỆN KHOA HỌC THỂ DỤC THỂ THAO

-

BÙI TRỌNG TOẠI

HIỆU QUẢ ỨNG DỤNG CÁC BÀI TẬP PHÁT TRIỂN

SỨC MẠNH ĐỐI VỚI VẬN ĐỘNG VIÊN

BÓNG CHUYỀN NỮ TRÌNH ĐỘ CAO

Chuyên ngành : HUẤN LUYỆN THỂ THAO

Người hướng dẫn khoa học:

Hướng dẫn 1: TS Nguyễn Hiệp Hướng dẫn 2: GS.TS Chang Keun Kim

Phản biện 1: GS.TS Lê Văn Lẫm

Trường Đại học Thể dục Thể thao II

Phản biện 2: PGS.TS Trịnh Trung Hiếu

Trường Đại học Sư phạm TDTT TP HCM Phản biện 3: PGS.TS Trần Đức Dũng

Trường Đại học Thể dục Thể thao I

Luận án đã được bảo vệ trước hội đồng chấm luận án cấp nhà nước họp tại: Trường Đại học Thể dục thể thao II – TP Hồ Chí Minh

vào hồi: 8 giờ 00 ngày 27 tháng 06 năm 2007

Có thể tìm hiểu luận án tại thư viện:

1 Thư viện Quốc gia Việt Nam

2 Thư viện Viện Khoa học TDTT

1 Bùi Trọng Toại (2000), “Bước đầu xác định hệ thống test

kiểm tra thể lực vận động viên bóng chuyền nữ”, Tạp chí Khoa học Thể thao, số 4, tr.15-17

2 Bùi Trọng Toại, Nguyễn Hiệp (2004), “Sử dụng các chương trình huấn luyện khác nhau để phát triển sức bật cao cho vận động

viên bóng chuyền”, Tạp chí Khoa học Thể thao, số 1, tr.51-55

3 Bùi Trọng Toại, Nguyễn Hiệp (2006), “Hiệu quả huấn luyện

sức mạnh cho nữ và nam ở một số môn thể thao khác nhau”, Thông tin Khoa học Thể thao, số 3 (295), tr.16-21

4 Bùi Trọng Toại, Chang Keun Kim (2006), “Thành phần cơ của đội bóng chuyền năng khiếu nam Trung tâm Huấn luyện thể thao

quốc gia II”, Thông tin Khoa học Thể thao, số 3 (295), tr.40-46

ĐẶT VẤN ĐỀ

Huấn luyện thể lực là một nhiệm vụ rất quan trọng trong toàn bộ quá trình huấn luyện đối với tất cả các môn thể thao Sức mạnh (SM) được xem như tố chất nền tảng của năng lực vận động Kết quả nhiều công trình nghiên cứu và tổng kết của Bompa (1996), Cardinal (1993), Fox (1968), Garhammer (1993), Jess (1997), Luebbers (2003), Matsudaira (1974)… cho thấy huấn luyện sức mạnh (HLSM) luôn gắn chặt với sự phát triển thành tích Theo Bompa (1996): Mục đích của HLSM theo chu kỳ là tối ưu hoá quá trình huấn luyện, đặc biệt với vận động viên (VĐV) trình độ cao, huấn luyện theo chu kỳ còn có mục đích đạt được trình độ chuẩn bị thể lực tốt nhất vào thời điểm thi đấu Việc nâng cao thành tích thi đấu của môn bóng chuyền bằng cách nâng cao trình độ SM và thể lực cho VĐV đang là nỗi bức xúc của các nhà chuyên môn Do yêu cầu cấp bách về lý luận cũng như thực tiễn của công tác huấn luyện thể thao

thành tích cao ở Việt Nam chúng tôi chọn đề tài:“Hiệâu quả ứng

dụng các bài tập phát triển sức mạnh đối với vận động viên bóng chuyền nữ trình độ cao”

Mục đích nghiên cứu của đề tài là: Xây dựng hệ thống các bài tập SM và các thông số tập luyện phù hợp với đặc điểm môn bóng chuyền Đồng thời nghiên cứu sự phát triển, biến đổi các tố chất SM và thể lực của đối tượng thực nghiệm qua các giai đoạn, chu kỳ tập luyện khác nhau, nhằm góp phần nâng cao thành tích thi đấu cho VĐV bóng chuyền nữ trình độ cao

Để giải quyết mục đích trên, đề tài đề ra hai mục tiêu nghiên

cứu sau:

1 Xác định các test đánh giá SM và mối quan hệ giữa SM với các tố

chất thể lực chuyên môn của VĐV bóng chuyền

2 Hiệu quả ứng dụng các bài tập phát triển SM đối với VĐV bóng chuyền nữ trình độ cao

NHỮNG ĐÓNG GÓP MỚI CỦA LUẬN ÁN

1 Kết quả đóng góp mới vào khoa học huấn luyện VĐV bóng chuyền nữ trình độ cao chính là hệ thống 38 bài tập SM đã được ứng dụng trong thực tiễn huấn luyện của kế hoạch năm với 2 chu kỳ

2 Giá trị ứng dụng mới của luận án là diễn biến của phát triển SM theo quan điểm đặc trưng SM yếm khí của bóng chuyền hiện đại qua các giai đoạn, chu kỳ huấn luyện trong 1 năm, bằng các test kiểm tra của Liên đoàn bóng chuyền Mỹ và Liên đoàn bóng chuyền thế giới trên đối tượng VĐV nữ trình độ cao nước ta

3 Các cơ sở lý thuyết về hệ thống cung cấp năng lượng, huấn luyện sức mạnh, phương pháp huấn luyện, hệ thống các bài tập SM và thông số tập luyện SM cho VĐV bóng chuyền được phân tích, tổng hợp từ nhiều kết quả nghiên cứu và thực tiễn có giá trị lý luận mới, đóng góp thêm cho cơ sở lý luận huấn luyện chuyên môn đối với môn bóng chuyền

CẤU TRÚC CỦA LUẬN ÁN Luận án được trình bày trong 129 trang bao gồm phần: Đặt vấn đề; Các nội dung chính của luận án: Chương 1:Tổng quan vấn đề nghiên cứu (42 trang), Chương 2: Phương pháp và Tổ chức nghiên cứu (13 trang), Chương 3: Kết quả nghiên cứu (51 trang), Chương 4:Bàn luận (14 trang); Phần kết luận và kiến nghị (3 trang) Trong luận án có 40 bảng, 13 biểu đồ Ngoài ra, luận án đã sử dụng 114 tài liệu tham khảo trong đó có 25 tài liệu viết bằng tiếng Việt, 89 tài liệu tiếng Anh, và phần phụ lục

Chương 1: TỔNG QUAN VẤN ĐỀ NGHIÊN CỨU

1.1 CÁC CƠ SỞ KHOA HỌC CỦA HUẤN LUYỆN SỨC MẠNH 1.1.1 Một số cơ sở khoa học và quan điểm huấn luyện sức mạnh: Đề tài đã tổng kết một số cơ sở khoa học sau làm nền tảng lý luận

1.1.1.1 Tập luyện sức mạnh và sự thích nghi: Tập luyện SM theo hệ thống sẽ dẫn đến những thay đổi về sinh lý và cấu trúc – hay là sự thích nghi -trong cơ thể Các thích nghi của cơ trong tập luyện SM bao gồm: Phì đại cơ, Sự thích nghi về giải phẫu, Sự thích nghi của hệ thống thần kinh và Sự thích nghi của sự phối hợp thần kinh cơ

1.1.1.2 Thành phần cơ: Theo McArdle(2000): Trên quan điểm sinh lý, thành phần cơ đóng vai trò quan trọng trong thành tích của các môn công suất và sức bền Các VĐV trình độ cao thuộc một số môn thể thao khác nhau có khác biệt giữa tỉ lệ các loại sợi cơ VĐV suất xắc các môn cự ly ngắn… có nhiều cơ nhanh hơn cơ chậm, và ngược lại ở các môn sức bền Nam và nữ VĐV các môn cự ly trung bình thường có tỷ lệ phân phối cơ nhanh và cơ chậm tương đương McArdle và cộng sự (2000) tổng kết: Kích thước cơ nhanh và cơ chậm đều tăng khi tập luyện sức mạnh; khi tập luyện sức bền: kích thước cơ nhanh không tăng Việc tiến hành nghiên cứu thành phần

cơ của vận động viên thể thao có ý nghĩa khoa học trong tuyển chọn và đánh giá hiệu quả công tác huấn luyện thể thao

1.1.1.3 Một số nguyên tắc chính trong tập luyện sức mạnh: Đề tài đề cập đến 2 nguyên tắc chính: Nguyên tắc tăng dần lượng vận động và Nguyên tắc chuyên môn hoá, trong đó chú trọng 3 nguyên tắc: Chuyên môn hoá và quá trình tập luyện có phương pháp; Chuyên môn hóa các bài tập trong HLSM; Chuyên môn hóa của các bài tập

SM và yêu cầu trong thích nghi chuyên môn

1.1.1.4 Tập luyện sức mạnh và giới tính: Các công trình nghiên cứu và tổng kết của Jess (1997), McArdle và cộng sự (2000), Oyster (1979), The Late Fox (1993) cho thấy: khả năng phát triển SM của nam và nữ như nhau, tuy nhiên nữ không có khả năng đạt đến giá trị

SM tuyệt đối cao như nam Sau khi tổng kết kết quả của nhiều công trình nghiên cứu về lĩnh vực HLSM trên các đối tượng nam nữ khác nhau, McArdle (2000) kết luận: chương trình phát triển SM có thể áp dụng cho các VĐV không phân biệt giới tính

• 1.1.1.5 Tính chu kỳ của huấn luyện sức mạnh: là cơ sở quan trọng trong việc xây dựng chương trình HLSM nhằm đạt được hiệu quả cao nhất của quá trình huấn luyện Theo Bompa (1996), huấn luyện theo chu kỳ nhấn mạnh bản chất của việc phân chia các giai đoạn HLSM, với các phương pháp, thông số tập luyện tối ưu trong từng giai đoạn tập luyện nhằm mục đích đạt được thành tích tốt nhất trong các giải thi đấu quan trọng của năm

1.1.1.6 Một số quan niệm chính về vai trò của tập luyện sức mạnh trong thể thao: Tập luyện SM có khả năng phát triển không chỉ SM chung mà còn liên quan đến sự phát triển SM tốc độ, SM bền, phòng tránh chấn thương, rèn luyện ý chí, năng lực tập trung góp phần đáng kể phát triển thành tích thể thao Tập luyện SM đóng vai trò quan trọng trong phát triển năng lực vận động cần được tiến hành thường xuyên theo một kế hoạch dài hạn và hệ thống ở các VĐV từ năng khiếu đến trình độ cao Để tập luyện hiệu quả, HLSM phải theo quan điểm chu kỳ hóa sức mạnh Khi xây dựng chương trình và chọn lựa các phương pháp cần chú ý các hệ thống cung cấp năng lượng chính và các cơ chính tham gia hoạt động trong môn thể thao 1.1.2 Hiệu quả của các chương trình huấn luyện sức mạnh đối với thành tích môn bóng chuyền: Qua phân tích kết quả nhiều công trình

nghiên cứu nhận thấy một số vấn đề nổi bật sau: Chương trình HLSM kết hợp giữa 2 phương pháp HLSM cường độ cao và phương pháp nhượng bộ-khắc phục là có hiệu quả nhất để phát triển SM tốc độ - sức bật, là những tố chất SM quan trọng trong bóng chuyền; Vai trò của SM tối đa trong huấn luyện phát triển và duy trì SM tốc độ, sức bật còn nhiều tranh cãi, nhất là với VĐV trình độ cao; và hầu hết các nghiên cứu đều thực nghiệm trên các đối tượng chưa phải là VĐV thể thao Do vậy, việc thực nghiệm nghiên cứu lĩnh vực này trên đối tượng là VĐV và trong một thời gian kéo dài mang nhiều ý nghĩa thực tiễn hơn

• 1.2 XU HƯỚNG PHÁT TRIỂN BÓNG CHUYỀN VÀ MỘT SỐ

THỰC TRẠNG SỨC MẠNH BÓNG CHUYỀN VIỆT NAM

1.2.1 Xu hướng phát triển bóng chuyền hiện đại: Phan Hồng Minh và

cộng sự (2005) tổng kết: Xu hướng chung phát triển bóng chuyền hiện nay là toàn diện, cao, nhanh, biến, linh hoạt Từ đặc điểm môn bóng chuyền và tính chất dùng lực thì SM nhanh và SM bột phát là cần nhất Sử dụng huấn luyện SM trong đó nâng cao SM tối đa được chú ý đặc biệt Tố chất trội của bóng chuyền đã được xác định là sức bật, di động nhanh, tốc độ vung tay, tính linh hoạt và sức bền linh hoạt nhanh

1.2.2 Thực trạng sức mạnh bóng chuyền Việt Nam:

1.2.2.1 Sức bật của một số đội bóng chuyền nữ Việt Nam và thế giới: Phan Hồng Minh (2005) tổng kết: sức bật của bóng chuyền nữ Việt Nam còn cách rất xa so với các cường quốc bóng chuyền thế giới và thấp hơn đội đại biểu của khu vực Đông Nam Á (Thái Lan), đây là một biểu hiện về chênh lệch đẳng cấp trong giải thi đấu quốc tế của bóng chuyền nữ Việt Nam

1.2.2.2 Kết quả thành phần cơ đội bóng chuyền nam TTHLTTQG II:

Tỉ lệ phần trăm cơ nhanh (IIa và IIb) của đối tượng thực nghiệm (trung bình là 66%), Cao hơn % cơ nhanh của người bình thường (47-53%), thấp hơn VĐV tài năng môn chạy tốc độ (70-75%) nhưng phù hợp thành phần cơ của VĐV bóng chuyền Trung Quốc và Nhật Bản (từ 56,5% đến 67,1%) Kết quả sự biến đổi của thành phần cơ VĐV bóng chuyền nam Trung tâm HLTTQG II cho thấy: Tiết diện của sợi

cơ nhanh IIa tăng rõ rệt ở giá trị p < 0.05 (1-tailed) sau một năm tập luyện, phù hợp với kết quả của nhiều công trình nghiên cứu đã công bố

1.3 CƠ SỞ XÁC ĐỊNH HỆ THỐNG BÀI TẬP VÀ THÔNG SỐ TẬP LUYỆN CHO VẬN ĐỘNG VIÊN BÓNG CHUYỀN:

1.3.1 Một trong những cơ sở nhằm xác định hệ thống bài tập SM là mối quan hệ giữa các yếu tố thể lực và kỹ thuật của bóng chuyền (Toyoda, 1980)

1.3.2 Các nhóm cơ chính tham gia hoạt động: là cơ sở để chọn lựa các bài tập phù hợp cho chương trình HLSM cho bóng chuyền Qua tổng kết các công trình nghiên cứu, phân tích các hoạt động đặc thù môn bóng chuyền, kết hợp với phân tích sinh cơ và giải phẫu tổng kết được 9 nhóm cơ chính bao gồm: Nhóm cơ khép dài và ngắn, Cơ sinh đôi, Cơ ngực bé, Cơ thẳng bụng, Cơ lưng rộng, Cơ dưới đòn, Tứ đầu đùi, Cơ thang, Cơ khuỷu

1.3.3 Các nguyên lý và cơ sở chung để xây dựng chương trình huấn luyện sức mạnh: Qua công bố của Bompa (1996), Fleck và Kraemer (1987) và một số tác giả, đề tài đã tổng kết được những yếu tố chủ yếu để để xây dựng một chương trình HLSM cho môn bóng chuyền, bao gồm: Khối lượng tập luyện, cường độ tập luyện, số lượng bài tập, số lần lập lại và tốc độ động tác, số tổ, quãng nghỉ, xác định bài tập và xác định mục đích tập luyện của chương trình

Chương 2: PHƯƠNG PHÁP VÀ TỔ CHỨC NGHIÊN CỨU

2.1 PHƯƠNG PHÁP NGHIÊN CỨU:

2.1.1 Phương pháp tổng hợp và phân tích tư liệu

2.1.2 Phương pháp kiểm tra sư phạm: Trong suốt quá trình nghiên cứu, chúng tôi tiến hành 15 nội dung kiểm tra sau: Chiều cao đứng (cm); Chiều cao với 1 tay (cm); Bật cao với tại chỗ (cm); Bật cao với

2 chân có đà (cm); Bật cao với 1 chân có đà(cm); Lò cò 5 bước (m); Chạy 10 m (s); Di động biến hướng (s); Ném bóng 1 kg (m); Chạy 50m x 6 (phút); Gánh tạ 3RM (kg); Nằm đẩy tạ 3RM (kg); Bronco Sqrare (s); Lăn ngã Bronco(s); Chắn bóng Bronco(s)

2.1.3 Phương pháp thực nghiệm sư phạm: được thực hiện theo phương pháp tự đối chiếu, so sánh kết quả trước và sau thực nghiệm trong từng chu kỳ, giai đoạn và 1 năm ở cùng đối tượng nghiên cứu

2.1.4 Phương pháp phỏng vấn, trao đổi

2.1.5 Phương pháp sinh thiết cơ (Biopsy): Mục đích của phương pháp: Xác định thành phần sợi cơ và đánh giá sự biến đổi sau 1 năm tập luyện qua các thông số: Tỉ lệ % số lượng sợi cơ nhanh (IIa và IIb), cơ chậm(I); Tiết diện và tỉ lệ % tiết diện các loại sợi cơ; Số lượng mao mạch trên từng loại sợi cơ, Tiết diện trung bình của mao mạch

2.1.6 Phương pháp toán thống kê

2.2 TỔ CHỨC NGHIÊN CỨU – ĐỐI TƯỢNG NGHIÊN CỨU:

Đối tượng thực nghiệm chính: Đội bóng chuyền nữ Bãi Bằng, đại diện VĐV bóng chuyền nữ trình độ cao, được chia làm 2 nhóm: nhóm 1 (nhóm tấn công) với n = 6; và nhóm 2 (nhóm chuyền 2, Libero, VĐV dự bị hàng sau) với n = 5 Cả hai nhóm cùng thực hiện chương trình thực nghiệm SM như nhau Chương trình gồm 2 chu kỳ chính phù hợp thời điểm thi đấu của 2 giải chính trong năm Ở chu kỳ

2, do 2 giải thi đấu chính cận nhau, sẽ có thêm giai đoạn duy trì Tiến hành kiểm tra đối tượng thực nghiệm 5 lần: trước và sau từng chu kỳ tập luyện, trước và sau giai đoạn duy trì, đầu và cuối năm để đánh giá hiệu quả hệ thống bài tập SM và các thông số tập luyện (Xem bảng 2.1)

Với Đội bóng chuyền nam năng khiếu Trung Tâm Huấn luyện Thể thao Quốc gia II, thực nghiệm chương trình SM theo cùng nguyên tắc và phương pháp Tiến hành lấy mẫu cơ 2 lần (3/2002 và 2/2003) và phân tích một số các thông số sinh lý cơ nhằm tìm hiểu thực trạng thành phần cơ của VĐV bóng chuyền Việt Nam, đồng thời đánh giá sự biến đổi về các thông số cơ sau 1 năm tập luyện chương trình SM

Chương 3: KẾT QUẢ NGHIÊN CỨU

3.1 XÁC ĐỊNH CÁC TEST ĐÁNH GIÁ SỨC MẠNH VÀ MỐI QUAN HỆ GIỮA SỨC MẠNH VỚI CÁC TỐ CHẤT THỂ LỰC CHUYÊN MÔN CỦA VẬN ĐỘNG VIÊN BÓNG CHUYỀN

3.1.1 Những căn cứ để chọn lựa test đánh giá sức mạnh ở vận động viên bóng chuyền

3.1.1.1 Căn cứ cơ sở lý thuyết:

Hệ thống cung cấp năng lượng trong môn bóng chuyền:

Qua tổng hợp và phân tích các kết quả nghiên cứu (Trước khi thay đổi luật – năm 2000) của Cardinal (1993), Rivet (1980); Fox (1974); Thomas Tait, Belyaev (1985), Phan Hồng Minh (1998) đặc biệt là kết quả nghiên cứu của Baechle (1994); Belyanev (1985);Black (1995); Dyba (1982); Fox (1993); Naar (1982); Kuntslinger (1987); Miloslav, Viitasalo (1987); Weimin… về hệ

thống cung cấp năng lượng và các đặc thù hoạt động trong thi đấu

bóng chuyền cho thấy các kết quả nghiên cứu có sự khác biệt và còn

nhiều tranh cãi Một số tác giả nhấn mạnh tầm quan trọng của hệ tuần hoàn và kết luận bóng chuyền là môn 50% ưa khí và 50% yếm khí, kết quả của nhiều công trình khác và đi đến kết luận hệ thống cung cấp năng lượng cho bóng chuyền bao gồm: 80% ATP-CP và

LA, 5% LA và Oxygen và 15% Oxygen Từ năm 2000, luật bóng chuyền đã có 2 thay đổi lớn là Hệ thống tính điểm trực tiếp và Luật Libero, dẫn đến việc thời gian hiệp đấu, trận đấu rút ngắn đáng kể, đồng thời VĐV (trừ chuyền hai) sẽ được nghỉ giữa nhiều hơn, thời gian hồi phục nguồn năng lượng ATP – CP tốt hơn trong suốt hiệp đấu, trận đấu Qua tổng hợp và phân tích, chúng tôi nghiêng về quan điểm: Bóng chuyền là môn thể thao công suất, hệ thống cung cấp năng lượng chủ yếu là hệ thống yếm khí ATP-CP Đây là căn cứ lý luận đầu tiên hết sức quan trọng trong chọn lựa hệ thống các bài tập và hệ thống test kiểm tra

Đặc điểm sức mạnh của vận động viên bóng chuyền:

Qua phân tích, tổng kết nhiều công trình nghiên cứu về đặc thù hoạt động của môn bóng chuyền của các tác giả Bompa (1996), Bosco (1989), Brit (1984), Gauchik (1991), Gustav (1976), Halaburda (1989), Nguyễn Thành Lâm (1998), Phan Hồng Minh (2000), Phomin (1987), Black (1995), Cardinal (1993), Matsudaira (1974), Powers (1996)… chúng tôi xác định: SM tốc độ (SM nhanh,

SM bột phát) trong đó sức bật cao là nổi trội, đồng thời cũng cần chú

ý phát triển sức nhanh- linh hoạt và SM bền (Công suất – bền) Huấn luyện SM trong đó nâng cao SM tối đa được chú ý đặc biệt với VĐV trình độ cao Đây là căn cứ lý luận quan trọng thứ 2 trong cơ sở để lựa chọn hệ thống bài tập SM và các test kiểm tra

3.1.1.2 Căn cứ kết quả phỏng vấn – thống kê

Về hệ thống cung cấp năng lượng trong thi đấu bóng chuyền:

Kết quả thống kê ý kiến nhận định về hệ thống cung cấp năng lượng trong thi đấu bóng chuyền của 15 công trình nghiên cứu và tổng kết của các tác giả trong nước và nước ngoài cho thấy: 86,66 %

ý kiến cho rằng nguồn cung cấp năng lượng chủ yếu cho hoạt động thi đấu bóng chuyền là nguồn yếm khí, 13,33% ý kiến cho rằng nguồn cung cấp năng lượng cho hoạt động thi đấu bóng chuyền là 50% yếm khí và 50% ưa khí

Về tố chất sức mạnh cần thiết của VĐV bóng chuyền:

Qua thống kê kết quả của 21 công trình nghiên cứu, tổng kết cho thấy: 100% ý kiến cho rằng tố chất sức mạnh quan trọng nhất của VĐV bóng chuyền là SM tốc độ, trong đó đặc biệt là sức bật cao, và tố chất SM cần thiết của VĐV bóng chuyền là SM bền, công suất bền 57,1 % ý kiến cho rằng tố chất SM cần thiết của VĐV bóng chuyền là SM tối đa Kết luận: Các nhận định qua tổng hợp, thống kê các ý kiến chuyên gia là phù hợp với kết quả và nhận định của đề tài nghiên cứu

3.1.2 Xác định các test đánh giá sức mạnh và tố chất thể lực chuyên môn của vận động viên bóng chuyền

3.1.2.1 Tham khảo, tổng hợp tài liệu: về các nội dung kiểm tra đánh

giá SM và thể lực chuyên môn cho VĐV bóng chuyền của các Liên đoàn bóng chuyền của các nước Ba lan, Cu ba, Nhật bản, Hung-ga-

ry, Mỹ, Trung Quốc, CHLB Nga, Việt Nam, cũng như các test của Liên đoàn bóng chuyền Mỹ và Liên đoàn bóng chuyền thế giới (FIVB), đã xác định 15 nội dung kiểm tra: Chiều cao đứng (cm), Chiều cao với 1 tay (cm), Test gánh tạ (kg)(3RM), Test nằm đẩy tạ (kg) (3RM), Test bật cao với tại chỗ (cm), Test bật cao với có đà (cm), Test bật cao với 1 chân (cm), Test ném bóng 1 kg (m), Test lò cò 1 chân 5 bước (m), Test chạy 10m (s), Test di động biến hướng