Nghiên cứu hiệu quả ứng dụng một số bài tập phát triển tố chất sức mạnh tốc độ thân chi trên nhằm nâng cao hiệu quả tập luyện môn thể dục nhào lộn cho sinh viên k42 thể dục trường đại học vinh

Luận văn tốt nghiệp Hà Văn Tuấn 0 bộ giáo dục và đào tạo Trờng Đại học Vinh khoa giáo dục thể chất ------------------ Hà văn tuấn nghiên cứu hiệu quả ứng dụng một số bài tập phát triển tố chất sức mạnh tốc độ thân - chi trên nhằm nâng cao hiệu quả tập luyện môn thể dục nhào lộn cho sinh viên K42- thể dục Trờng Đại học Vinh luận văn tốt nghiệp vinh 5- 2003 ******** 1 Luận văn tốt nghiệp Hà Văn Tuấn Nhận xét của giáo viên hớng dẫn: Nhậ n xét của hội đồng khoa học : 2 Luận văn tốt nghiệp Hà Văn Tuấn Mục lục Trang 1. Đặt vấn đề 3 2. Mục đích - nhiệm vụ - phơng pháp nghiên cứu 6 2.1. mục đích nghiên cứu 6 2.2. Nhiệm vụ nghiên cứu 6 2.3. Phơng pháp nghiên cứu 6 3. Tổ chức nghiên cứu 11 3.1. Thời gian nghiên cứu 11 3.2. Đối tợng nghiên cứu 11 3.3. Địa điểm nghiên cứu 11 3.4. Trang thiết bị nghiên cứu 11 4. Phân tích kết quả nghiên cứu 12 4.1. Phân tích nhiệm vụ 1 12 4.2. Phân tích nhiệm vụ 2 19 5. Kết luận và ý kiến đề xuất 23 5.1. Kết luận 23 5.2. ý kiến đề xuất 23 Phụ lục 25 Tài liệu tham khảo 30 3 Luận văn tốt nghiệp Hà Văn Tuấn 1. đặt vấn đề Thể dục thể thao (TDTT) là một bộ phận cấu thành nền giáo dục xã hội chủ nghĩa. Nhằm đào tạo nên con ngời mới có trình độ văn hoá, có sức khoẻ và các phẩm chất đạo đức tốt. Thể dục là một nội dung quan trọng của TDTT. Ngày nay TDTT phát triển rất mạnh mẽ và bộ môn thể dục nói riêng cũng phát triển một cách nhanh chóng với nhiều hình thức và nội dung phong phú, nó trở thành một bộ phận của hệ thống giáo dục thể chất. Thể dục có một vị trí quan trọng đối với sự phát triển và hoàn thiện về mặt thể chất, chuẩn bị cho con ngời bớc vào cuộc sống lao động và học tập, bảo vệ tổ quốc hiệu quả cao. ý thức đợc tầm quan trọng của thể dục và do tính chất đa dạng về nội dung của thể dục mà môn học đã sớm đợc đa vào chơng trình giảng dạy chính khoá cho các cấp học, ngành học từ mẫu giáo đến đại học. Đặc biệt là nội dung thể dục có đẳng cấp cao thờng đợc áp dụng cho các trờng chuyên ngành nhằm phát triển đúng hớng các tố chất thể lực nói chung và tố chất sức mạnh tốc độ nói riêng. Thể dục tự do nhào lộn trên thảm hay nói gọn lại thể dục nhào lộn là một trong sáu nội dung của môn thể dục dụng cụ thi đấu (xà đơn, xà kép, vòng treo, ngựa vòng, nhảy chống, thể dục nhào lộn), đặc thù của môn này là có kỹ thuật phức tạp, độ khó quy định từng đẳng cấp khác nhau. Để hoàn thành đợc bài tập đòi hỏi ngời tập phải đợc trang bị đầy đủ về mặt thể lực và ý chí đặc biệt là thể lực chung và thể lực chuyên môn, trong đó các tố chất thể lực nh: Sức mạnh, sức nhanh, độ dẻo có ảnh h ởng rất lớn đến việc tiếp thu các tri thức nhằm hình thành các kỷ năng vận động trong qúa trình học tập các bài tập quy định. Trong thể dục nhào lộn bao gồm những hoạt động động (có đà lăng) và những động tác tĩnh (dùng sức). Trong quá trình vận động vừa phải biết kết hợp hài hoà giữa việc dùng đà lăng và dùng sức hợp lý. Tính chất co cơ cũng rất phức tạp, vừa phải biết kết hợp sức mạnh nhng vừa đòi hỏi sức nhanh (sức mạnh tốc độ) vừa khéo léo khi thực hiện các thao tác uyển chuyển nhẹ nhàng. Vì vậy 4 Luận văn tốt nghiệp Hà Văn Tuấn có thể khẳng định sức mạnh tốc độ là một trong những tố chất quan trọng nhất trong tập luyện môn thể dục nhào lộn Bài tập thể dục nhào lộn quy định cho sinh viên chuyên ngành giáo dục thể chất đợc đa vào chơng trình đào tạo là cha có sự kế thừa ở cấp THPT, các em cha đợc tập luyện môn học này. Do vậy khi tham gia tập luyện môn thể dục nhào lộn các em đều cho rằng đây là môn học rất khó, tập luyện vất vả. Bài tập quy định đẳng cấp không cao lắm so với đẳng cấp vận động viên, song học sinh phổ thông khi mới bớc vào trờng thì đây là một lĩnh vực hoàn toàn mới lạ. Phần lớn học sinh phổ thông khi mới bớc vào trờng thì những chỉ số thể lực nói chung còn rất kém để sẵn sàng tiếp thu những môn học chuyên ngành nói chung và môn thể dục nhào lộn nói riêng. Đặc biệt tố chất sức mạnh tốc độ còn rất hạn chế, mà tố chất này lại rất cần để hình thành khả năng vận động của môn học. Qua quan sát thực tế quá trình tập luyện của sinh viên chuyên ngành thể dục trong những năm gần đây chúng tôi nhận thấy kết quả tập luyện còn cha cao. Kết quả tập luyện cha cao là có nguyên nhân của nó, có nguyên nhân khách quan và nguyên nhân chủ quan. * Nguyên nhân khách quan: Đây là một môn học khó, kỹ thuật phức tạp, trớc đây nhà trờng quy định học phần này có 4 đơn vị học trình (tơng đơng 60 tiết) nhng vài năm trở lại đây chủ trơng cắt giảm số tiết học nên học phần này chỉ còn lại 2 đơn vị học trình (tơng đơng 30 tiết) nên thời gian dành cho tập luyện là rất ngắn. * Nguyên nhân chủ quan: Sinh viên chuyên ngành còn cha đợc chuẩn bị tốt các tố chất thể lực chung và chuyên môm, đặc biệt là tố chất sức mạnh tốc độ. Từ những nguyên nhân khách quan và chủ quan trên mà môn học này đã khó lại càng trở nên khó hơn. Vì vậy việc không thể thiếu đó là áp dụng ngay những bài tập bổ trợ thể lực cho sinh viên khi mới vào trờng (chuẩn bị thể lực ban đầu). áp dụng các bài tập thể lực ở cuối các buổi tập là việc làm thờng xuyên. Bài tập thể lực ở giai đoạn này chủ yếu phát triển các nhóm cơ bụng và 5 Luận văn tốt nghiệp Hà Văn Tuấn chi trên. Tuy nhiên sự phát triển các tố chất này ở các đối tợng là không nh nhau, nên cần phải nghiên cứu giải đáp các vấn đề đợc đa ra trên đây để tìm kiếm các biện pháp có hiệu quả để phát triển tố chất sức mạnh tốc độ phù hợp ngời tập. Đứng trớc những đòi hỏi mới nhằm nâng cao chất lợng học tập và giảng dạy, trớc thực tế tập luyện của sinh viên chuyên ngành thể dục, nhiều vấn đề bức xúc đang đợc đặt ra và cần đợc giải quyết. Xuất phát từ thực tiễn và tầm quan trọng của vấn đề, để góp phần nâng cao trình độ tập luyện môn thể dục nhào lộn cho sinh viên chuyên ngành thể dục, chúng tôi đã mạnh dạn tiến hành nghiên cứu đề tài: Nghiên cứu hiệu quả ứng dụng một số bài tập phát triển tố chất sức mạnh tốc độ thân chi trên nhằm nâng cao hiệu quả tập luyện môn thể dục nhào lộn cho sinh viên K42 Thể dục Tr ờng Đại học Vinh . Với khuôn khổ của một khoá luận và với khả năng còn hạn chế của một sinh viên lần đầu tham gia nghiên cứu khoa học. Chúng tôi mới chỉ nêu lên một số bài tập và phơng pháp tập luyện thiết thực nhằm phát triển tố chất sức mạnh tốc độ thân - chi trên trong quá trình tập luyện môn thể dục nhào lộn để sinh viên các khoá sau tham khảo và học tập. 6 Luận văn tốt nghiệp Hà Văn Tuấn 2. Mục đích nhiệm vụ ph ơng pháp nghiên cứu. 2.1. Mục đích nghiên cứu. Tiến hành nghiên cứu khoá luận chúng tôi nhằm mục đích đa ra một số bài tập và một phơng pháp cụ thể để phát triển tố chất sức mạnh tốc độ thân trên và chi trên cho ngời tập nói chung và cho sinh viên chuyên ngành giáo dục thể chất trờng đại học Vinh nói riêng để đạt hiệu quả hơn nữa trong quá trình tập luyện, trên cơ sở đó góp phần cung cấp thêm nguồn tài liệu cho giáo viên sinh viên tham khảo trong công tác giảng dạy và tập luyện môn thể dục dụng cụ nói chung và môn thể dục nhào lộn nói riêng đạt hiệu quả cao. 2.2. Nhiệm vụ nghiên cứu. Để đạt đợc mục đích nghiên cứu của khoá luận, chúng tôi giải quyết các nhiệm vụ chính sau: 2.2.1. Nhiệm vụ 1: Điều tra trình độ tố chất thể lực nói chung và tố chất sức mạnh tốc độ của sinh viên chuyên ngành giáo dục thể chất khoá 42. 2.2.2. Nhiệm vụ 2: Nghiên cứu hiệu quả ứng dụng một số bài tập bổ trợ thể lực thực hiện theo phơng pháp tập luyện vòng tròn phát triển tố chất sức mạnh tốc độ thân -chi trên trong tập luyện môn thể dục nhào lộn cho sinh viên chuyên ngành giáo dục thể chất (khoá 42). 2.3. Phơng pháp nghiên cứu. Để giải quyết các nhiệm vụ đợc đặt ra, chúng tôi đã sử dụng các phơng pháp nghiên cứu sau đây: 2.3.1. Phơng pháp đọc và phân tích tài liệu. Phơng pháp này đợc sử dụng trong suốt quá trình nghiên cứu để tìm ra những cơ sở lý luận của đề tài cũng nh các vấn đề có liên quan đến đề tài. Các tài liệu tham khảo bao gồm: - Các sách và tài liệu giảng dạy môn lý luận và phơng pháp TDTT. - Một số tài liệu xác suất thống kê trong TDTT. - Một số luận văn khoa học của các sinh viên những năm gần đây. 7 Luận văn tốt nghiệp Hà Văn Tuấn - Một số đề tài khoa học trong hội nghị khoa học. - Một số tài liệu về phơng pháp nghiên cứu khoa học TDTT. Tất cả các tài liệu tham khảo bao gồm nhiều tên loại khác nhau, các thông tin từ tài liệu nghiên cứu đợc lựa chọn, sàng lọc, phân tích đợc sử dụng trong quá trình nghiên cứu và viết luận văn. 2.3.2. Phơng pháp quan sát s phạm. Đợc sử dụng quan sát trực tiếp quá trình học tập và rèn luyện của sinh viên chuyên ngành trờng đại học Vinh từ đó nâng cao độ chính xác và khách quan của đề tài. 2.3.3. Phơng pháp phỏng vấn. Phơng pháp này đợc sử dụng với mục đích thu thập những thông tin liên quan đến vấn đề nghiên cứu. Hình thức phỏng vấn đợc chúng tôi lựa chọn và sử dụng gián tiếp bằng phiếu hỏi. Mỗi phiếu hỏi và các câu hỏi đợc trình bày ở phần phụ lục của luận văn khoa học, nội dung phiếu hỏi gồm 3 câu tập trung vào những nội dung chính sau: 1. Những tố chất thể lực chung và chuyên môn nào cần u tiên phát triển cho sinh viên chuyên ngành thể dục trong tập luyện môn thể dục nhào lộn? 2. Nên lựa chọn những bài tập nào để phát triển sức mạnh tốc độ thân- chi trên trong tập luyện môn thể dục nhào lộn? 3. Các bài tập phát triển sức mạnh tốc độ thân- chi trên nên tập theo ph- ơng pháp nào là hiệu quả nhất? Chúng tôi đã tiến hành phỏng vấn các sinh viên chuyên ngành thể dục khác nhau ở trờng đại học Vinh, trong nghiên cứu chúng tôi cũng đã tiến hành phỏng vấn các giáo viên, giảng viên dạy chuyên ngành TDTT. Số ngời đợc phỏng vấn là 67 và đã thu đợc những thông tin cần thiết và chính xác ở các câu hỏi, từ đó chúng tôi có thêm cơ sở thực tiễn, tăng thêm độ tin cậy cho số liệu để lựa chọn các bài tập nghiên cứu ứng dụng trong quá trình nghiên cứu đề tài. 8 Luận văn tốt nghiệp Hà Văn Tuấn Chúng tôi đã chuẩn bị sẵn các phơng án trả lời để thuận tiện cho ngời đợc phỏng vấn không phải suy nghĩ lâu, ngời đợc phỏng vấn chỉ cần đọc kỹ câu hỏi và gợi ý để chọn câu trả lời và điền vào phiếu hỏi theo hớng dẫn. Tổng số phiếu hỏi phát ra là 67, số phiếu thu về là 62, chiếm tỷ lệ 96,77%. Sau khi thu nhận phiếu hỏi chúng tôi đã sử dụng các thuật toán học thông thơng xử lý kết quả nghiên cứu. 2.3.4. Phơng pháp dùng bài kiểm tra (bài thử test). Để đánh giá trình độ thể lực chung và chuyên môn của sinh viên chuyên ngành thể dục, trong nghiên cứu chúng tôi đã sử dụng các bài thử sau: 1- Co tay xà đơn tính số lần trong 10 ' : T thế chuẩn bị treo ngời trên xà đơn, dùng sức mạnh của 2 tay kéo thân ngời lên sao cho cằm ngang xà, yêu cầu thực hiện liên tục. 2- Chống đẩy xà kép tính số lần trong 10'': T thế chuẩn bị: Chống thẳng 2 tay, toàn thân khống chế căng, gập 2 khớp khuỷu tay, thân ngời lên xuống trong một mặt phẳng, yêu cầu xuống hết và thực hiện liên tục. 3- Ke bụng tính số lần trong 10'': T thế chuẩn bị: Nằm ngửa trên thảm tự do 2 tay ôm sau gáy, gập bụng yêu cầu cùi tay chạm 2 chân, thực hiện liên tục. 4- Gập duỗi lng tính số lần trong 10 ' : T thế chuẩn bị: Nằm xấp trên thảm tự do 2 tay ôm gáy, yêu cầu duỗi lên cao hết cở, thực hiện tích cực và liên tục. 2.3.5. Phơng pháp thực nghiệm s phạm. Để đánh giá hiệu quả các bài tập đợc lựa chọn đợc thực hiện theo phơng pháp tập luyện vòng tròn, chúng tôi đã tổ chức thực nghiệm s phạm theo phơng pháp song song. Cụ thể là chúng tôi phân nhóm đối tợng một cách ngẫu nhiên thành nhóm đối chứng và nhóm thực nghiệm. Sau đó cho nhóm thực nghiệm tập theo các bài tập và phơng pháp mà chúng tôi lựa chọn, còn nhóm đối chứng tập theo các bài tập và phơng pháp thông thờng , thời gian và điều kiện tập luyện nh nhau. 9 Luận văn tốt nghiệp Hà Văn Tuấn thời gian thực nghiệm 3 tháng(12 tuần) từ tháng 10/2002 đến tháng 12/2002. với tổng số buổi tập là 48 buổi (mỗi tuần 4 buổi). Thời gian dành cho tập luyện các bài tập sức mạnh tốc độ thân chi trên vào cuối phần cơ bản của các buổi học, mỗi buổi tiến hành từ 15 đến 20. Trớc thực nghiệm s phạm kết quả đánh giá các bài thử sức mạnh tốc độ thân- chi trên đợc ghi vào biên bản, sau thực nghiệm s phạm một lần nữa kết quả các bài tập đợc đánh giá lại theo đúng cách thực hiện lúc trớc thực nghiệm s phạm. Sau đó dùng phơng pháp toán học thống kê sẽ xác định đợc giá trị tin cậy về sự khác biệt. Các tổ hợp bài tập đợc chúng tôi giới thiệu ở phần phụ lục của luận văn khoa học. Các bài thử đợc thực hiện theo phơng pháp vòng tròn, phơng pháp này có đặc điểm là: Các bài tập sức mạnh tốc độ thân- chi trên đợc coi là các trạm sắp xếp theo sơ đồ một vòng tròn, ngời tập thực hiện xong bài tập 1 chuyển sang bài tập 2, 3 cho đến hết 1 vòng tròn khép kín. L ợng vận động bài tập có thể thay đổi bằng cách:Tăng ,giảm sốlần lặp lại của mỗi "trạm". Tăng, giảm số vòng tuần hoàn. Tăng, giảm tốc độ lặp lại động tác. Tăng, giảm thời gian nghỉ giữa các" trạm" . 2.3.6. Phơng pháp toán học thống kê. Để đánh giá đợc hiệu quả các bài tập do chúng tôi lựa chọn và xây dựng, các kết quả ngiên cứu thu về thông qua thực nghiệm s phạm đợc xử lý bằng các thuật toán thống kê, để từ đó có thể kiểm chứng và đa ra kết luận. Các công thức toán học thống kê sau đây đợc chúng tôi sử dụng: + Công thức tính số trung bình cộng ( X ): n x X n i i = = 1 x i : giá trị từng số liệu quan trắc n: Số cá thể. + Công thức tính phơng sai ( 2 ) 10 . hiệu quả ứng dụng một số bài tập phát triển tố chất sức mạnh tốc độ thân chi trên nhằm nâng cao hiệu quả tập luyện môn thể dục nhào lộn cho sinh viên K42 Thể. dụng một số bài tập phát triển tố chất sức mạnh tốc độ thân - chi trên nhằm nâng cao hiệu quả tập luyện môn thể dục nhào lộn cho sinh viên K42- thể dục