skkn ứng dụng một số bài tập bổ trợ thể lực chuyên môn nhằm nâng cao thành tích ở môn nhảy xa kiểu ưỡn thân cho học sinh lớp 11 trường thpt lộc hưng

SỞ GD&ĐT TÂY NINH TRƯỜNG THPT LỘC HƯNG MÔN THỂ DỤC ỨNG DỤNG MỘT SỐ BÀI TẬP BỔ TRỢ THỂ LỰC CHUN MƠN NHẰM NÂNG CAO THÀNH TÍCH Ở MƠN NHẢY XA KIỂU ƯỠN THÂN CHO HỌC SINH LỚP 11 TRƯỜNG THPT LỘC HƯNG Người thực hiện: Phạm Nhật Trường Tháng năm 2014 MỤC LỤC TÓM TẮT ĐỀ TÀI…………………………………………………….…….… Trang GIỚI THIỆU………………………………………………………………….… Trang PHƯƠNG PHÁP ………………………………………………………… Trang 3.1.Khách thể nghiên cứu………………………………………………… Trang 3.2.Thiết kế nghiên cứu………………………………………………… .Trang 3.3.Quy trình nghiên cứu……………………………………………………… Trang 3.4 Đo lường thu thập ………………………………………………… Trang 10 PHÂN TÍCH DỮ LIỆU VÀ BÀN LUẬN …………………… Trang 11 KẾT LUẬN VÀ KIẾN NGHỊ…………………………………… …… Trang 12 TÀI LIỆU THAM KHẢO…………………………… ……………………………Trang 13 PHỤ LỤC CỦA ĐỀ TÀI…………………………………… Trang 14 I KẾ HOẠCH BÀI DẠY…………………………………… Trang 14 II BẢNG ĐIỂM………………………………………… Trang 16 DANH MỤC CÁC CHỮ VIẾT TẮT Viết tắt Viết đầy đủ GV Giáo viên Trang THPT Trung học phổ thông PPCT Phân phối chương trình LVĐ Lượng vận động CS Cán 1.TÓM TẮT ĐỀ TÀI Thể dục thể thao phận văn hóa chung, tổng hợp thành tựu khoa học xã hội sử dụng biện pháp chuyên môn để điều khiển phát triển thể chất người cách có chủ định nhằm nâng cao sức khỏe Việc luyện tập thể dục thể thao bồi bổ sức khỏe Bác Hồ xác định quyền lợi, trách nhiệm, bổn phận người dân yêu nước: “Việc khơng tốn kém, khó khăn gì, gái trai, già trẻ nên làm làm dân cường nước thịnh Tơi mong đồng bào ta, gắng tập Thể dục Tự ngày tập Thủ tướng Phạm Văn Đồng nói: “Thể dục đem lại kết kỳ diệu lắm, thần kỳ Thể dục biện pháp mầu nhiệm khơng có đâu” Ngày giáo dục coi quốc sách hàng đầu, Thể dục coi mơn quan trọng, công tác giáo dục thể chất cho học sinh Thể dục không Trang có tác dục bảo vệ, củng cố, tăng cường sức khoẻ cho học sinh mà nâng cao lực làm việc, phát triển trí óc, thể lực đào tạo giới thiệu nguồn vận động viên cho thể thao nước nhà Thông qua học Thể dục nhằm giáo dục đạo đức, thẩm mỹ giúp em góp phần thực mục tiêu giáo dục Đảng nhà nước cấp học THPT Giáo dục thể chất trường THPT cịn mặt giáo dục tồn diện, trang bị cho học sinh kiến thức lĩnh vực Thể dục thể thao, phát triển toàn diện tố chất thể lực giúp em học tốt mơn học văn hóa, lao động sản xuất công tác khác Tập luyện Điền kinh cách có hệ thống khoa học có tác dụng củng cố tăng cường sức khỏe, sở để phát triển toàn diện tố chất thể lực, tạo điều kiện để nâng cao thành tích môn thể thao khác Qua bảy năm công tác giảng dạy Thể dục trường THPT, nhận thấy kỹ thuật nhảy xa học sinh yếu, đặc biệt kỹ thuật nhảy xa kiểu ưỡn thân, nội dung học hồn tồn tương đối khó so với nhảy xa kiểu ngồi mà em học trường cấp II nên mức độ tiếp thu cịn chậm, khơng vận dụng kỹ thuật để thực tốt động tác Đây lý mà thành tích học tập tập luyện thi đấu học sinh khơng cao Vì vậy, giải pháp mà sử dụng là: “Ứng dụng số tập bổ trợ thể lực chuyên môn nhằm nâng cao thành tích mơn nhảy xa kiểu ưỡn thân cho học sinh lớp 11 trường THPT Lộc Hưng” Nghiên cứu tiến hành nhóm học sinh gồm 39 em lớp 11B1 trường THPT Lộc Hưng thực giải pháp thay dạy tiết 37 đến tiết 48 Kết cho thấy tác động có ảnh hưởng rõ rệt đến kết học tập học sinh Điểm kiểm tra trước tác động có giá trị trung bình là: 5,56 Điểm kiểm tra sau tác động có giá trị trung bình là: 6.38 Kết kiểm tra T-test (phụ thuộc) cho thấy: p = 0,00027 < 0,05 Nghĩa có khác biệt lớn điểm kiểm tra kiểm tra trước tác động sau tác động Điều chứng tỏ việc ứng dụng số tập bổ trợ thể lực chun mơn cho học sinh nhằm nâng cao thành tích môn nhảy xa kiểu ưỡn thân cho học sinh lớp 11 trường THPT Lộc Hưng GIỚI THIỆU Ngày nay, việc tập luyện tham gia thi đấu điền kinh trở thành truyền thống hàng năm thu hút đông đảo học sinh tham gia tập luyện thi đấu Nội dung giảng dạy điền kinh nhà trường phổ thông đa dạng phong phú Điền kinh môn thể thao phong phú khơng có tác dụng nâng cao sức khỏe người mà sở Trang để phát triển tố chất thể lực như: Sức nhanh, sức mạnh, sức bền, mềm dẻo khéo léo tạo tản để phát triển môn thể thao khác Trong môn điền kinh, nhảy xa số mơn có lịch sử phát triển lâu đời Nó xuất phát từ xa xưa vượt qua hào rãnh săn bắn, hái lượm nhảy xa dần trở thành phương tiện rèn luyện để phát triển tố chất thể lực, đặc biệt tốc độ, sức mạnh tốc độ, phát triển linh hoạt, khéo léo trở thành môn thể thao Trong kỹ thuật nhảy xa nhảy xa ưỡn thân nội dung thường vận động viên có trình độ cao lựa chọn để thi đấu Đây kỹ thuật phức tạp, hoạt động khơng mang tính chu kỳ, đòi hỏi người tập phải nắm vững tư động tác đồng thời thực động tác cách nhịp nhàng, thục đạt yêu cầu huấn luyện viên giáo viên đề Nhảy xa mơn thể thao khơng địi hỏi nhiều trang thiết bị, dể phổ cập, phù hợp với lứa tuổi, giới tính, nội dung chương trình giáo dục thể chất Thông qua giảng dạy luyện tập môn học phát triển sức mạnh sức mạnh góp phần nâng cao thể chất cho học sinh, trang bị kiến thức kỹ năng, kỹ xảo cần thiết cho sống, khơng có lợi cho sức khỏe mà cịn có lợi cho học tập, lao động sản xuất bảo vệ tổ quốc Ở chương trình học phổ thơng có nhiều mơn đưa vào giảng dạy như: Đẩy tạ, bóng chuyền, nhảy cao,… điền kinh đưa vào giảng dạy cấp THPT, có nội nhảy xa kiểu ưỡn thân nơi dung tương đối khó, đòi hỏi người học trước hết phải nắm kỹ thuật động tác phải tập thục tập bổ trợ thể lực chuyên môn mà GV đưa Bài tập bổ trợ chuyên mơn nhằm tác động có hiệu quả, chủ đích vào việc phát triển tố chất thể lực (sức nhanh, sức mạnh, sức bền, khéo léo mềm dẻo khả phối hợp vận động) Trong môn nhảy xa kiểu “ưỡn thân” tập bổ trợ có vai trị quan trọng, tác động có chủ đích, hiệu vào giai đoạn kỹ thuật Qua dự thăm lớp để khảo sát học hỏi kinh nghiệm đồng nghiệp thấy GV hướng dẫn học sinh tập số tập bổ trợ thể lực chuyên môn, kết em học sinh tập sai nhiều, chưa thực kỹ thật động tác tốt nên dẫn đến kết tập luyên chưa cao Bản thân GV trẻ kinh nghiệm dạy học cịn hạn chế nên tơi ln tích cực đầu tư chun mơn, khơng ngừng học tập để nâng cao trình độ nghiệp vụ, lựa chọn phương pháp dạy học phù hợp với mơn để em u thích mơn học điều kiện Trang tốt để em học sinh phát triển tố chất thể lực sức mạnh, sức bền Đồng thời dễ dàng nắm vững kỹ thuật khó, tạo tiền đề cho việc nâng cao thành tích thể thao Để thay đổi trạng đề tài nghiên cứu ứng dụng số tập bổ trợ thể lực chuyên môn nhằm nâng cao thành tích mơn nhảy xa kiểu ưỡn thân cho học sinh lớp 11 Giải pháp thay thế: Sử dụng số tập bổ trợ thể lực chuyên mơn nhằm nâng cao thành tích mơn nhảy xa kiểu ưỡn thân cho học sinh lớp 11 Có nhiều viết, sáng kiến kinh nghiệm liên quan đến việc nâng cao thành tích tập luyện mơn Thể dục như: Sử dụng số phương pháp nhằm kích thích gây nhiều hứng thú học tập, giúp em ham thích học tốt mơn thể dục tác giả Lê Hữu Mỹ Phương pháp rèn luyện kĩ nhảy xa cho học sinh bậc trung học sở tác giả Nguyễn Văn Linh Lựa chọn số bài tập khắc phục những sai lầm thường mắc học kỹ thuật chạy đà giậm nhảy kỹ thuật nhảy xa kiểu ưỡn thân cho học sinh trường THPT ….của tác giả Hồng Quân Các đề tài đề cập đến phương pháp để rèn luyện kích thích gây hứng học tập mơn Thể dục Vì tơi muốn có nghiên cứu cụ thể đánh giá kết tập luyện em thông qua việc ứng dụng số tập bổ trợ thể lực chuyên môn hỗ trợ cho GV dạy thuộc chương nội dung nhảy xa Qua giúp em tập luyện tốt môn nhảy xa kiểu ưỡn thân Vấn đề nghiên cứu: Việc áp dụng số tập bổ trợ thể lực chun mơn nhằm nâng cao thành tích môn nhảy xa kiểu ưỡn thân cho học sinh lớp 11 Hay không? Giả thuyết nghiên cứu: Áp dụng số tập bổ trợ thể lực chuyên môn nhằm nâng cao thành tích mơn nhảy xa kiểu ưỡn thân cho học sinh lớp 11 PHƯƠNG PHÁP 3.1 Khách thể nghiên cứu Giáo viên: Bản thân GV trẻ, có bảy năm kinh nghiệm giảng dạy, đạt danh hiệu chiến sĩ thi đua, ln nhiệt tình trách nhiệm cao công tác giảng dạy giáo dục học sinh Trang Học sinh: Tôi chọn học sinh lớp 11B1 trường THPT Lộc Hưng để làm khách thể nghiên cứu đề tài 3.2 Thiết kế nghiên cứu Tôi chọn thiết kế 1: Kiểm tra trước sau tác động nhóm Bảng 1: Thiết kế nghiên cứu Kiểm tra trước tác động O1 Tác động Kiểm tra sau tác động Dạy học có hướng dẫn tập O2 tập bổ trợ thể lực chuyên môn Tôi cho học sinh kiểm tra 15 phút làm trước tác động Sau tơi tiến hành dạy thực nghiệm cho học sinh kiểm tra 15 phút làm sau tác động Tôi sử dụng phép kiểm chứng T-tess phụ thuộc để kiểm chứng chênh lệch điểm số hai lần kiểm tra 3.3 Quy trình nghiên cứu * Chuẩn bị GV: Tôi đưa số tập bổ trợ thể lực chuyên môn kỹ thuật nhảy xa kiểu ưỡn thân cho em nắm hình dung động tác, sau áp dụng tập bổ trợ thể lực chuyên môn vào tập luyện để có kết tốt Tơi tích cực lựa chọn thơng tin Internet, sách GV, giảng từ phía đồng nghiệp có liên quan đến nội dung giảng dạy Các giai đoạn đặc điểm kỹ thuật nhảy xa kiểu ưỡn thân Kỹ thuât chia thành giai đoạn : chạy đà, giậm nhảy, không, tiếp đất Kỹ thuật chạy đà: Đối với THPT cự li chạy đà khoảng 15 – 25m Đo đà, điều chỉnh đà để tìm cự li chạy hợp lí, phù hợp với người tập việc quan trọng nhảy xa Khi chạy đà độ dài bước chạy cần tăng dần kết hợp với nâng dần thân lên, đặc biệt phải tăng dần tốc độ đạt tốc độ cao Tiếp theo trì tốc độ cao cách giữ ổn định khoảng cách, trật tự tần số bước chạy Khi chạy đà, đặt trước bàn chân chạm đất, chân đạp sau tích cực duỗi thẳng, thân ngã phía trước, tay phối hợp tự nhiên Riêng bước đà cuối cùng, đặt chân giậm nhảy vào ván cần bước nhanh ngắn bước trước khoảng 1/2 - bàn chân, đặt bàn chân chạm ván chuẩn bị cho giậm nhảy Lúc thân không ngả trước sau, mà giữ tư Trang thẳng đứng, hai tay sẳn sàng đánh phối hợp với giậm nhảy đưa người trước – lên cao Chạy đà hai giai đoạn quan trọng nhảy xa Giậm nhảy: Giậm nhảy giai đoạn quan trọng nhảy xa Giai đoạn giậm nhảy bắt đầu đặt chân giậm nhảy vào ván giậm nhảy Lúc chân giậm nhảy khuỵu gối, sau dùng sức mạnh chân toàn thân đạp mạnh, nhanh lên ván sức bật lò xo Khi giậm nhảy, phải chủ động đạp mạnh duỗi thẳng chân, phối hợp với đánh tay đưa chân lăng trước – lên cao giữ thể thăng Giậm nhảy phải phối hợp nhịp nhàng với tốc độ nằm ngang chạy đà tạo nên Kết nghiên cứu nhiều cơng trình khoa học giai đoạn giậm nhảy nhảy xa cho thấy thành tích đạt phụ thuộc vào sức mạnh chân, linh hoạt cổ chân, sức bật bàn chân, phối hợp nhịp nhàng toàn thể đặc biệt phối hợp xác lực giậm nhảy với lực chạy đà tạo nên góc độ giậm nhảy hợp lí Góc giậm nhảy khoảng 70 – 800 (so với mặt đất phía trước) để đạt góc bay khoảng 20 – 240 Trên khơng: Giai đoạn không nhảy xa “Ưỡn thân” tư “bước không” chân giậm nhảy rời khỏi ván giậm, không đưa trước nhảy xa kiểu “Ngồi”, mà đưa phía sau, co dần lại, chân lăng từ phía trước chủ động đưa xuống – sau phối hợp với chân giậm nhảy ngực ưỡn căng thân sau, mắt nhìn lên cao, hai tay đưa lên cao chếch sau dang ngang Tư hai tay , ngực, hông hai chân lúc chủ động ưỡn ngực căng sau cho thân người căng hình cánh cung Tiếp theo gập nhanh thân trên, đồng thời hai chân vươn trước tích cực phối hợp với đánh hai tay từ cao – trước vòng xuống – sau để chuẩn bị giai đoạn tiếp đất Chính nhờ gập thân vươn hai chân trước chủ động nhanh, mà nhảy xa “Ưỡn thân” tận dụng tối đa đường bay trọng tâm thể không gian Đó lợi nhảy xa kiểu “Ưỡn thân” so với nhảy xa kiểu “Ngồi” Tiếp đất: Khi hai chân bắt đầu tiếp đất, chủ động khuỵu gối để giảm chấn động, đồng thời rướn thân, vươn hai tay trước để giữ thăng không để mông tay chạm cát phía sau Sau đứng lên trước, rời khỏi hố nhảy Không sang ngang lùi, theo luật thi đấu thành tích tính từ phận thể chạm cát gần ván Động tác tiếp đất đòi hỏi phải khéo léo, nhanh nhẹn, mềm dẻo chủ động khơng phải giai đoạn chủ động tạo thành tích, tận dụng tối đa thành tích hay khơng nhờ khéo léo Trang Qua giai đoạn kỹ thuật nhảy xa kiểu ưỡn tơi có lựa chọn áp dụng số tập thể lực chun mơn nhằm nâng cao thành tích mơn nhảy xa kiểu ưỡn thân cho học sinh lớp 11 trường THPT Để có sở cho việc xác định tập cụ thể nhằm mục đích nâng cao thành tích nhảy xa kiểu ưỡn thân cho học sinh lớp 11 trường THPT Lộc Hưng phương pháp đọc, tham khảo tài liệu qua thực tế giảng dạy, đặc biệt qua kinh nghiệm công tác huấn luyện giảng dạy môn nhảy xa, xác định hai tố chất thể lực là: Sức mạnh tốc độ dùng cho giai đoạn chạy đà sức mạnh bột phát dùng cho giai đoạn giậm nhảy, hai tố chất thể lực có ảnh hưởng lớn đến việc nâng cao thành tích nhảy xa Qua lựa chọn xác định số tập bổ trợ thể lực sau: Chạy 30m xuất phát cao ( lần ) Chạy 30m tốc độ cao ( lần ) Chạy 40m xuất phát cao ( lần ) Nhún cổ chân ( lần ) Chạy nâng cao đùi 20 m ( lần ) Chạy gót chạm mông 30 giây (2 lần) Chạy đạp sau x 30m (2 lần) Bật xa chỗ ( lần ) Bật cao chỗ ( lần) 10 Bật nhảy qua chướng ngại vật nằm ngang ( lần ) 11 Lò cò 30 m tiếp sức ( lần ) 12 Đứng lên ngồi xuống hai chân ( lần ) 13 Nhảy xa toàn đà ( lần ) 14 Nhảy dây nhanh 10 giây ( lần ) 15 Lò cò 30 m ( lần ) 16 Chạy 30m xuất phát thấp (2 lần ) 17 Tại chỗ nâng cao đùi 10 giây ( lần ) 18 Nhảy bước khơng đà (2 lần ) 19 Nhảy xa tồn đà ( lần ) 20 Bật cao bụt cao 30cm ( lần ) Trang *Tiến hành dạy thực nghiệm:Thời gian tiến hành thực nghiệm tuân theo kế hoạch dạy học duyệt nhà trường theo PPCT học kì II để đảm bảo tính khách quan Cụ thể sau: Bảng 2: Thời gian thực nghiệm Thứ, ngày Môn /lớp Sáu, ngày 04/01/2014 Thể dục 11B1 Sáu, ngày 11/01/2014 Thể dục 11B1 Sáu, ngày 18/01/2014 Thể dục 11B1 Sáu, ngày 25/01/2014 Thể dục 11B1 Sáu, ngày 15/02/2014 Thể dục 11B1 3.4 Đo lường thu thập liệu Tiết theo PPCT 37 - 38 39 - 40 41 - 42 43 - 44 45 - 46 Tên dạy Nhảy xa kiểu ưỡn thân Nhảy xa kiểu ưỡn thân Nhảy xa kiểu ưỡn thân Nhảy xa kiểu ưỡn thân Nhảy xa kiểu ưỡn thân * Tiến hành kiểm tra chấm điểm Cho học sinh thực kiểm tra 15 phút Nội dung kiểm tra thành tích khả hồn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu ưởn thân học sinh lớp 11 trực tiếp giảng dạy Kết đạt chia thành loại: Khá, giỏi, trung bình, yếu Theo thang điểm sau: Điểm – 10: Thực kĩ thuật ( bốn giai đoạn ) Điểm – 8: Thực kĩ thuật ( bốn giai đoạn ) Điểm – 6: Thực kĩ thuật giai đoạn không Điểm – 4: Thực không kĩ thuật giai đoạn không Điểm – 2: Không thực kĩ thuật PHÂN TÍCH DỮ LIỆU VÀ BÀN LUẬN KẾT QUẢ Bảng 3: Bảng so sánh điểm trung bình kiểm tra sau tác động Trước tác động Sau tác động Điểm trung bình 5,56 6.38 Độ lệch chuẩn 0,97 0,85 Giá trị p T-test (phụ thuộc) 0,00027 Chênh lệch giá trị trung bình chuẩn(SMD) 0,85 Hệ số tương quan r -0,11 Trang 10 Dựa vào bảng số liệu ta thấy, sau tác động kiểm chứng chênh lệch điểm trung bình T-test cho kết P = 0,00027 cho thấy chênh lệch điểm trung bình kiểm tra trước tác động sau tác động có ý nghĩa, tức chênh lệch kết điểm trung bình kiểm tra sau tác động cao điểm trung bình ngẫu nhiên mà kết tác động mang lại Theo bảng tiêu chí Cohen, chênh lệch giá trị trung bình chuẩn SMD = 6,38 − 5,56 = 0,85 Điều cho thấy mức độ ảnh hưởng việc ứng dụng 0,97 số tập bổ trợ thể lực chuyên môn vào tập luyện lớn Theo bảng tiêu chí Hopkins, hệ số tương quan Pearson (r) = -0,11 < 0,1 Giá trị cho thấy kết kiểm tra trước tác động có độ tương quan không đáng kể với kết kiểm tra sau tác động Vì vậy, giả thuyết đề tài “Ứng dụng số tập bổ trợ thể lực chun mơn nhằm nâng cao thành tích mơn nhảy xa kiểu ưởn thân cho học sinh lớp 11 trường THPT Lộc Hưng.” kiểm chứng Biểu đồ so sánh điểm trung bình trước tác động sau tác động Bàn luận: Trang 11 Kết điểm trung bình kiểm tra sau tác động 6,38 trước tác động 5,56 Độ lệch điểm số 0,82; Điều cho thấy điểm trung bình trước sau tác động có khác biệt rõ rệt điểm trung bình sau tác động lớn điểm trung bình trước tác động Chênh lệch giá trị trung bình chuẩn kiểm tra SMD 0,85 Điều có nghĩa mức độ ảnh hưởng lớn Phép kiểm chứng T-test điểm trung bình sau tác động p = 0,00027 < 0,05 Kết khẳng định chênh lệch điểm trung bình khơng phải ngẫu nhiên mà tác động Hạn chế : Việc ứng dụng số tập bổ trợ thể lực chuyên môn nhằm nâng cao thành tích mơn nhảy xa kiểu ưỡn thân giải pháp tốt để đạt hiệu mong muốn đòi hỏi người GV phải lựa chọn hệ thống tập thể lực chun mơn có hiệu Do thời gian tác động chưa đủ dài, kỹ thuật động tác học sinh chưa tốt nên kết hạn chế KẾT LUẬN VÀ KHUYẾN NGHỊ *Kết luận: Việc ứng dụng số tập bổ trợ thể lực chun mơn nhằm nâng cao thành tích môn nhảy xa kiểu ưỡn thân cho học sinh lớp 11 thay cho cách dạy thông thường nâng cao chất lượng hiệu tập luyện học sinh *Khuyến nghị: Kết tập luyện học sinh nâng cao nhờ có nỗ lực thầy lẫn trị, có kết hợp đồng phương pháp dạy học thật tốt môn, việc ứng dụng số tập bổ trợ thể lực chuyên môn để nâng cao thành tích mơn nhảy xa kiểu ưỡn thân cho học sinh Vì thế, GV cần mạnh dạn có phương pháp tập luyện thật sáng tạo, không nên dạy theo cách thông thường bám sát sách giáo khoa học sinh phải thật cố gắng, ln có phương pháp học tập phù hợp với khả thân ln có tinh thần học hỏi thật nghiêm túc Riêng thân áp dụng phương pháp thấy hiệu mang lại giảng dạy mơn Tơi mong giải pháp sử dụng rộng rãi, có khả ứng dụng tất trường THPT Trang 12 Người thực hiện: Phạm Nhật Trường TÀI LIỆU THAM KHẢO GS – PTS Trịnh Trung Hiếu ; Sách hướng dẫn giảng dạy thể dục thể thao (Nhà xuất TDTT – 1993) Sách giáo viên thể dục lớp 10 nhà xuất giáo dục Sách giáo viên thể dục lớp 11 nhà xuất giáo dục http://tailieu.vn Giáo trình Điền kinh dùng cho sinh viên trường Đại học Thể Dục thể thao II, nhà xuất giáo dục PHỤ LỤC CỦA ĐỀ TÀI I KẾ HOẠCH BÀI HỌC : MÔN : NHẢY XA Tiết chương trình : 39 - 40 Đối tượng : Lớp 11 1/ MỤC TIÊU: - Nhảy xa : Một số tập bổ trợ, ôn tập phối hợp chạy đà – giậm nhảy – không – tiếp đất + Kiến thức : Biết động tác kỹ thuật + Kĩ : Thực động tác kỹ thuật nhảy xa - Nghiêm túc học tập 2/ ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN : - Địa điểm : Sân trường, vệ sinh an toàn sân bải Trang 13 - Phương tiện : Giáo viên chuẩn bị còi, cầu hố cát,… 3/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP: PHẦN VÀ NỘI DUNG LVĐ YÊU CẦU CƠ BẢN BIỆN PHÁP TỔ CHỨC VỀ KỸ THUẬT A/ Phần mở đầu : 10’ - GV học sinh làm thủ * Nhận lớp: tục nhận lớp theo đội hình - CS lớp tập hợp, điểm danh, - Nhanh, rõ ràng, hàng ngang báo cáo sĩ số xác - GV kiểm tra trang phục,sĩ số, phổ biến mục tiêu, yêu cầu học * Kiểm tra cũ : €€€€€€€€ €€€€€€€€ €€€€€€€€ €€€€€€€€ mcs - Nắm kỹ thuật cũ mgv (H1) * Khởi động : - Khởi động chung : xoay - Thực kĩ động khớp cổ tay kết hợp cổ chân, tác khởi động gối, hông, cánh tay, cẳng tay, cổ, ép dọc, ép ngang GV gọi 1-2 học sinh lên kiểm tra GV nhận xét cho điểm - GV hướng dẩn khởi động € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € mgv (H2) - hàng ngang đối diện B/ Phần : 70’ * Nhảy xa : 65’ -Tập số động tác bổ trợ Trang 14 thể lực - Nghiêm túc học + Bật xa chỗ 2lần tập + Bật cao chỗ 2lần + Bật nhảy qua chướng ngại 2lần vật nằm ngang - Đội hình -Thự động tác + Chạy đạp sau x 30m 2lần kỹ thuật + Đứng lên ngồi xuống 2lần hai chân + Lò cò 30 m 2lần + Chạy 30m xuất phát thấp 2lần + Nhảy dây nhanh 10 giây 2lần - Đội hình ————— -Tập phối hợp chạy đà – 3-4 -Chạy đà nhanh bật giậm nhảy – không – lần mạnh | €€ ———| | Hố cát tiếp đất | ————— * Cũng cố: 5’ - Chỉnh sửa kỹ thuật - Đội hình học sinh tập chưa C/ Phần kết thúc : - Hồi tỉnh : cúi người thả 10’ - Tích cực thả lỏng - Đội hình - Nhanh, rõ ràng - Đội hình lỏng, rung bắp đùi, cẳng chân, rủ chân, rủ tay - Nhận xét: nêu ưu khuyết điểm buổi học - Xuống lớp: giải tán với - Hô rõ, lớn tiếng hô Ngày tháng năm 2014 Người thực Phạm Nhật Trường Trang 15 BẢNG ĐIỂM Stt 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 Họ tên Nguyễn Tấn An Lê Nguyễn Tuấn Anh Nguyễn Như Hải Đăng Võ Hoàng Hà Nguyễn Thanh Hảo Nguyễn Mai Hoàng Hảo Nguyễn Phan Hoàng Hậu Võ Quốc Huy Nguyễn Thị Thúy Huỳnh Ngô Vĩnh Khánh Nguyễn Duy Khánh Võ Thị Diễm Kiều Phan Thị Lài Lê Thị Mỹ Lệ Nguyễn Thị Ái Liên Nguyễn Thị Mỹ Linh Nguyễn Hữu Lộc Trần Hoài Nam Trần Thị Thanh Ngân Nguyễn Thị Hải Nghi Nguyễn Minh Nhân Trần Hồng Nhân Nguyễn Thị Phi Nhung Đỗ Văn Niêu Trần Thị Tố Quyên Lê Thị Tố Sang Phan Minh Tài Võ Thị Cẩm Tú Nguyễn Hoàn Tùng Hồ Văn Thạch Lê Thị Kim Thoa Võ Minh Thuận Nguyễn Minh Thư Nguyễn Quốc Tồn Phạm Huỳnh Trang Phạm Thị Bích Trâm Trần Thị Việt Trì Trần Đơng Trúc Nguyễn Quốc Trường Trước tác động 9 6 6 5 6 9 9 9 Sau tác động 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 Trang 16 Trang 17 Ý KIẾN NHẬN XÉT ĐÁNH GIÁ CỦA HỘI ĐỒNG KHOA HỌC Tổ Chuyên Môn Nhận xét: Xếp loại: Tổ Trưởng Chuyên môn Cấp Trường Nhận xét: Xếp loại: Chủ tịch hội đồng khoa học Cấp ngành Nhận xét: Xếp loại: Chủ tịch hội đồng khoa học Trang 18 PHIẾU ĐÁNH GIÁ ĐỀ TÀI NGHIÊN CỨU KHOA HỌC SƯ PHẠM ỨNG DỤNG NĂM HỌC 2013-2014 Tên đề tài: ỨNG DỤNG MỘT SỐ BÀI TẬP BỔ TRỢ THỂ LỰC CHUN MƠN NHẰM NÂNG CAO THÀNH TÍCH Ở MƠN NHẢY XA KIỂU ƯỠN THÂN CHO HỌC SINH LỚP 11 TRƯỜNG THPT LỘC HƯNG Những người tham gia thực hiện: Phạm Nhật Trường Họ tên người đánh giá 1:………………………… Đơn vị công tác:…………… Họ tên người đánh giá 2:…………………………… Đơn vị công tác:…….…… Ngày họp thống : Địa điểm họp: Ý kiến đánh giá : Tiêu chí đánh giá Điểm tối đa Điểm đánhN nhận xét giá Tên đề tài Thể rõ nội dung, đối tượng giải pháp tác động 10 tính khả thi Hiện trạng - Mô tả trạng chủ đề, hoạt động thực 12 - Xác định, liệt kê nguyên nhân gây trạng - Chọn nguyên nhân để tác động, giải trạng Giải pháp thay - Mô tả rõ ràng giải pháp thay - Giải pháp khả thi hiệu (tính thiết thực giải 13 pháp) - Một số nghiên cứu gần liên quan đến đề tài Trang 19 Tiêu chí đánh giá Điểm tối đa Điểm đánhN nhận xét giá Vấn đề nghiên cứu, giả thiết nghiên cứu, phương pháp nghiên cứu - Trình bày rõ ràng vấn đề nghiên cứu dạng câu hỏi - Xác định giả thiết nghiên cứu - Xác định khách thể nghiên cứu, mô tả rõ ràng (đối tượng học sinh tham gia nghiên cứu) - Xác định đối tượng nghiên cứu (mô tả rõ ràng giải pháp thực hiện) Thiết kế, quy trình nghiên cứu - Lựa chọn thiết kế phù hợp, đảm bảo giá trị nghiên cứu - Mô tả hoạt động NC thực đảm bảo tính logic, khoa học Đo lường - Xây dựng công cụ thang đo phù hợp để thu thập liệu - Dữ liệu thu đảm bảo độ tin cậy độ giá trị 10 - Cách kiểm tra độ tin cậy độ giá trị Phân tích kết bàn luận - Lựa chọn phép kiểm chứng thống kê phù hợp với thiết kế 10 - Mô tả liệu xử lý bảng biểu đồ, tập trung trả lời cho vấn đề nghiên cứu - Nhận xét số phân tích liệu theo bảng tham chiếu (Ttset, Khi bình phương, ES, Person ) Kết - Đã giải vấn đề đặt đề tài đầy đủ, rõ ràng, có tính thuyết phục - Những đóng góp đề tài mang lại hiểu biết thực 10 trạng, nguyên nhân, giải pháp thay hiệu quả, lâu dài - Khả áp dụng địa phương, nước, quốc tế Trang 20 Điểm Tiêu chí đánh giá tối đa Điểm đánhN nhận xét giá Minh chứng cho đề tài nghiên cứu Kế hoạch học, bảng điểm, thang đo, kế hoạch nghiên 15 cứu (đề kiểm tra, đáp án, thang đo), đĩa CD liệu 10 Trình bày báo cáo Cấu trúc khoa học, hợp lý, diễn đạt mạch lạc, hình thức đẹp Tổng cộng 10 100 Ghi chú: - Đề tài xếp loại A: từ 80 đến 100 điểm - Đề tài xếp loại B: từ 65 đến 79 điểm - Đề tài xếp loại C: từ 50 đến 64 điểm - Đề tài xếp loại D: 50 điểm Đề tài có tiêu chí đánh giá bị khơng điểm sau cộng điểm xếp loại, đề tài bị hạ mức Kết xếp loại đề tài: ………………………… Ngày .tháng năm 2014 Người đánh giá thứ Người đánh giá thứ hai Trang 21 ... mơn nhảy xa kiểu ưỡn thân cho học sinh lớp 11 trường THPT Để có sở cho việc xác định tập cụ thể nhằm mục đích nâng cao thành tích nhảy xa kiểu ưỡn thân cho học sinh lớp 11 trường THPT Lộc Hưng phương... giúp em tập luyện tốt môn nhảy xa kiểu ưỡn thân Vấn đề nghiên cứu: Việc áp dụng số tập bổ trợ thể lực chuyên môn nhằm nâng cao thành tích mơn nhảy xa kiểu ưỡn thân cho học sinh lớp 11 Hay không?... tiền đề cho việc nâng cao thành tích thể thao Để thay đổi trạng đề tài nghiên cứu ứng dụng số tập bổ trợ thể lực chun mơn nhằm nâng cao thành tích môn nhảy xa kiểu ưỡn thân cho học sinh lớp 11 Giải