D. Xu hướng về lý tưởng tôn giáo
5. LÀM SAO DIỆT TRỪ THỊNH NỘ?
Mốn diệt trừ thịnh nộ bạn nên phân biệt thứ thịnh nộ bệnh và thịnh nộ thường.
Nếu một người vì bệnh hoạn mà hay giận thì phải cậy nhờ bác sĩ chuyên môn điều trị.
Nếu muốn điều trị chứng giận thường thì phải nghiệm xét thái độ ta xử đối với ta khi giận và xử đối với kẻ khác khi họ nổi cơn lơi đình.
Trước hết đối với kẻ nóng giận ta nên thinh lặng diệu kế. Phải quân tử lắm mới thấy giá trị của sự tự chủ này và mới sử dụng nó. Nếu khơng thinh lặng ta có thể chuyển đổi khát vọng của họ. Đứa bé giận mẹ nó vì khơng cho nó chuối. Muốn làm ngi cơn giận con mình, người mẹ có thể để trước mặt nó một đồ vật gì lơi cuốn sự chú ý và ham thích của nó. Nó sẽ hết giận hay giảm giận rất nhiều.
Đối với người lớn ta xử đối với nghệ thuật và khôn ngoan hơn. Ta có thể khuyến khích lịng tự ái, tính tự trọng của họ. Họ vì đó biết rằng ta nhận họ là có giá trị. Họ “khỏe” trong người và dần dần hết giận.
Cịn muốn trừ diệt cơn nóng giận của mình thì bạn hãy tập ý chí. Bạn cũng tức giận như ai. Song nhờ ý chí đanh thép bạn tự chủ và không để cơn giận tuôn ra bằng thái độ, lời nói, việc làm, khiến mình đê hạ.
Ngồi phương thế ý chí, bạn có thể phịng ngừa và tiên kiến cơ hội khiến mình giận. Thiếu gì khi trên đời ta nổi cộc vì khơng đề phịng. Nếu có thể thấy trước thì ta chuẩn bị đối phó cách êm dịu mà vẫn tỏ ra cương quyết, cũng vẫn có hiệu quả. Người nào vật gì hay chọc giận ta quá mà không cần thiết ta cứ tránh đi.
BÀI THỰC TẬP
Hẳn bạn cũng biết rằng trừ ra sự thịnh nộ của những bậc người có bổn phận giáo dục, sự thịnh nộ có chừng mực, vì bác ái… thì tất cả những cơn giận nào cũng vậy. Và có thể gây nhiều ác quả. Ác quả đáng sợ nhất là nó bám rễ, chà đạp nhân cách. Bạn cùng đứng chung với chúng tôi trước mặt một người. Bạn điềm đạm bàn luận với chúng tôi. Cịn chúng tơi nổi “thầu lậu”, trợn dọc, la ó, nói đổ lọt mồm và mắng chửi. Người ấy kính ai và khinh ai. Chắc chắn chúng tơi bị coi như cái rác. Người ấy xuyên qua thái độ lời nói của chúng ta đánh giả trình độ văn minh giáo dục của chúng ta.
Nói tắt cùng bạn trong cơn giận có cái gì xấu xa, đê hèn đấy. Bạn cần tập dần nó xuống mỗi lấn nó nổi lên. Bạn hãy tự kỷ ám thị cho thường bằng cách tự nói: “Tơi gớm cơn giận. Tôi không hay giận bậy. Con người đê hèn dễ giận vặt. Tôi biết ác quả của thịnh nộ. Nhiều khi một chút giận trong tiểu cuộc mà tôi hỏng đại cuộc. Vì đó tơi tập đức điềm đạm. Khơng dễ gì người, vật nào làm tơi giận. Tâm hồn tơi trơ lặng như bàn thạch. Tơi “như như bất động”. Tơi nói năng hành động, cử động bao giờ cũng khoan thai. Khi nào có cơn giận nổi lên tôi cắn răng làm thinh. Tôi làm thinh khơng nói gì thà cũng khơng làm gì. Tơi là người tự chủ. Thịnh nộ bất lực đối với tơi và người xung quanh rất kính phục nhân cách tôi bởi tơi chí cực điềm đạm. Nhiều người cao tuổi, học giỏi, thế quyền hơn tôi song họ dễ giận, gặp chút bất mãn là họ nổi cộc lơi đình, qt tháo, đỏ mặt, khi nhạo, mỉa mai, chửi mắng, đánh đập. Tôi gớm các thái độ ấy. Tôi ln thản nhiên, bình tĩnh dù bị chọc giận thế nào, dù gặp người ác thế nào. Tơi dụng nhu, nói, làm êm dịu để thắng kẻ cộc cằn”.
CHƯƠNG 9. SỢ HÃI
THUẬT TÂM LÝ