các phương tiện và phương pháp huấn luyện tố chất thể lực chuyên môn cho vđv chạy cự ly ngắn

Đề tài Lựa chọn bài tập phát triển sức mạnh tốc độ nhằm nâng cao thành tích chạy 100m cho nữ sinh viên ngành Sinh – Giáo dục thể chất trường Cao đẳng Tuyên Quang

Ngày tải lên : 20/06/2016, 21:49

... 1.3.2 Các phương pháp sử dụng Huấn luyện tố chất thể lực chuyên môn cho VĐV chạy cự ly ngắn [2];[3];[7] 30 1.3.3 Huấn luyện tố chất thể lực chạy cự ly 100m 33 1.4 Đặc ... VĐV chạy cự ly ngắn 1.3.1 Các phương tiện sử dụng Huấn luyện tố chất thể lực chuyên môn chạy cự ly 100m Phương tiện sử dụng để Huấn luyện thể lực cho VĐV chạy 100m tập chuyên môn Khi sử dụng ... chọn xếp tập thể lực chuyên môn cho VĐV chạy 100m, song tài liệu nêu cụ thể việc xếp tập phát triển tố chất thể lực chuyên môn cho VĐV chạy 100m giai đoạn chuyên môn hóa sâu cách cụ thể, có thực...

87
707
1

Nghiên cứu phát triển sức bền tốc độ cho nam vđv chạy cự ly ngắn (100 200m) ở giai đoạn chuyên môn hóa ban đầu (tt)

Ngày tải lên : 21/10/2014, 22:12

... phải sâu chuyên môn hóa hẹp cho cự ly chạy ngắn theo dõi giai đoạn chuyên môn hóa ban đầu 1.4 Khái niệm, phân loại yếu tố ảnh hưởng đến lực sức bền tốc độ huấn luyện VĐV chạy cự ly ngắn Tổng ... điểm nêu đặc điểm chạy cự ly ngắn việc chia sức bền thành sức bền chung (sức bền sở) sức bền chuyên môn phù hợp với VĐV chạy cự ly ngắn Phát triển sức bền tốc độ cho VĐV chạy cự ly ngắn cần phải ... ứng với đòi hỏi chạy cự ly ngắn 1.5 Phương tiện, phương pháp kế hoạch huấn luyện Từ phân tích tổng hợp tài liệu nghiên cứu nêu thì: Lập kế hoạch huấn luyện cho nam VĐV chạy cự ly ngắn lứa tuổi...

28
1.1K
2

Nghiên cứu phát triển sức bền tốc độ cho nam vđv chạy cự ly ngắn (100 200m) ở giai đoạn chuyên môn hóa ban đầu

Ngày tải lên : 21/10/2014, 22:12

... lực sức bền tốc độ huấn luyện VĐV chạy cự ly ngắn 1.5 Phương tiện, phương pháp kế hoạch huấn luyện 1.5.1 Kỹ thuật đặc điểm giai đoạn chạy cự ly ngắn 1.5.2 Phương tiện phương pháp huấn luyện VĐV ... đoạn huấn luyện 1.5.2 Phương tiện phương pháp huấn luyện VĐV chạy cự ly ngắn Bài tập thể chất Để đạt hiệu giáo dục thể chất huấn luyện thể thao thiết phải sử dụng phương tiện Các phương tiện ... đoạn chuyên môn hóa ban đầu chạy cự ly ngắn việc sử dụng rộng rãi phương tiện huấn luyện, song có tính toán đến đặc thù chạy ngắn Để huấn luyện tốc độ không nên cho VĐV chạy với tốc độ cực đại...

194
1.5K
5

Nghiên cứu lựa chọn bài tập phát triển sức mạnh tốc độ cho nam vđv lặn cự ly 100m vòi hơi chân vịt lứa tuổi 13 14 tỉnh thanh hóa

Ngày tải lên : 04/09/2015, 20:48

... i vi cụng tỏc hun luyn cho VV ln, c bit l cỏc bi SMT nõng cao thnh tớch cho VV vỡ vy chỳng tụi nghiờn cu ti: Nghiờn cu la chn bi phỏt trin sc mnh tc cho nam VV ln c ly 100m vũi hi chõn vt ... bi trờn cn v di nc phỏt trin sc mnh tc cho nam VV ln c ly 100m VHCV la tui 13 14 tnh Thanh Hoỏ 3.2.1.La chn bi phỏt trin sc mnh tc cho nam VV ln c ly 100m VHCV la tui 13 14 tnh Thanh Hoỏ ... 85 10 im Qua bng 3.5 cho thy : S phiu cỏc chuyờn gia mc quan trng vỡ vy ti s dng c nguyờn tc trờn lm c s cho vic la chn cỏc bi phỏt trin sc mnh tc cho nam VV ln VHCV c ly 100m la tui 13 14...

47
1.1K
13

Đề tài phương pháp huấn luyện chạy cự ly ngắn cho học sinh trung học cơ sở

Ngày tải lên : 21/09/2014, 14:52

... Đề tài: Phương pháp huấn luyện chạy cự ly ngắn cho học sinh Trung học sở Chạy cự ly ngắn nội dung môn thể thao trường trung học, bao gồm cự ly từ 60m đến 400m Trong chạy 100m, 200m, ... luyện tốc độ: Họ tên: Nguyễn Phi Hùng THCS Tuân Đạo Trường Đề tài: Phương pháp huấn luyện chạy cự ly ngắn cho học sinh Trung học sở Để huấn luyện tốc độ không nên cho em chạy với tốc độ cực đại ... Trường Đề tài: Phương pháp huấn luyện chạy cự ly ngắn cho học sinh Trung học sở III GIAI ĐOẠN CHUYÊN MÔN HOÁ SÂU: Nhiệm vụ giai đoạn hoàn thiện thể lực, kỹ thuật vận động viên chạy ngắn Đặc điểm...

10
3.5K
10

TÀI LIỆU HUẤN LUYỆN CHẠY CỰ LY NGẮN

Ngày tải lên : 23/10/2014, 10:00

31
1.8K
6

Một số kinh nghiệm huấn luyện nhằm nâng cao thành tích chạy cự ly ngắn cho học sinh

Ngày tải lên : 04/11/2014, 11:12

... : - Chạy 30m xuất phát thấp (lặp lại) - Chạy 50m, 100m xuất phát thấp với toàn kỹ thuật ; - Chạy 100m, 200m, 400m với toàn kỹ thuật Huấn luyện thể lực Trong huấn luyện thể lực sâu vào tố chất ... 2.5 Huấn luyện chuyển tiếp từ chạy lao sang chạy quãng thông qua tập sau : - Chạy tăng tốc độ sau chạy theo quán tính - Xuất phát thấp chạy lao chạy theo quán tính - Chạy biến tốc đoạn ngắn - Chạy ... - Chạy tốc độ cao làm động tác đánh đích *Chú ý : Khi chạy đích cần lu ý học sinh trì tốc độ tối đa đến hết cự ly, không dừng lại vạch đích 2.8 Hoàn thiện kỹ thuật chạy ngắn thông qua biện pháp...

18
2.1K
0

một số kinh nghiệm huấn luyện nhằm nâng cao thành tích chạy cự ly ngắn cho học sinh thpt

Ngày tải lên : 19/11/2014, 19:33

... VĐV) Giai đoạn huấn luyện ban đầu: huấn luyện chuẩn bị thể lực toàn diện có tập nhằm tăng tổng hợp tố chất thể lực VĐV Giai đoạn huấn luyện chuyên môn hóa ban đầu: huấn luyện thể lực toàn diện ... thiện thể lực, kỹ thuật vận động viên chạy ngắn Đặc điểm giai đoạn tính chuyên môn hoá thể rõ Tỷ trọng huấn luyện chuyên môn thể lực, kỹ thuật, tâm lý tăng lên đáng kể Khối lượng cường độ phương tiện ... MÔN THỂ DỤC THPT có kinh nghiệm huấn luyện chạy ngắn Bản thân tham gia thi đấu tập luyện chạy ngắn, có nhiều kinh nghiệm công tác huấn luyện chạy ngắn Trường THPT Vĩnh Định trường có tiềm Thể...

27
2.2K
11

công tác tuyển chọn và phương pháp huấn luyện hsg nội dung chạy cự ly ngắn

Ngày tải lên : 02/12/2014, 19:35

... tác tuyển chọn phương pháp huấn luyện HSG nội dung chạy cự ly ngắn - KINH NGHIỆM THÀNH LẬP VÀ HUẤN LUYỆN HỌC SINH GIỎI MÔN CHẠY NGẮN - ... tuyển chọn phương pháp huấn luyện HSG nội dung chạy cự ly ngắn Giai đoạn tập luyện cao giai đoạn kỹ thuật chạy cự ly ngắn. Trước tập luyện giai ... thuật tốt có môt đường phải tăng cường tập luyện Nhưng tập luyện có hai mặt nó: tích cực tiêu cực + Phương pháp luyện tập tích cực: Là phương pháptapj luyện khoa họcđảm bảo nguyên tắc tăng tiến thể...

8
679
1

skkn phương pháp huấn luyện chạy cự ly ngắn cho học sinh thpt

Ngày tải lên : 23/12/2014, 15:11

... c ly ng n cho h c sinh THPT IV IT nâng cao thành NG VÀ PH M VI NGHIÊN C U: H c sinh l p 10A1 tr ng THPT s I B c Hà n m h c 2010 - 2011 i sâu vào vi c nghiên c u ph ng pháp hu n luy n ch y c ly ... ng h p tài li u - Ph ng pháp trao - Ph ng pháp quan sát s ph m - Ph ng pháp ph ng v n - Ph ng pháp toán h c th ng kê - Ph ng pháp ki m tra, ánh giá so sánh k t qu thu ng pháp nghiên V Trung Hi ... kinh nghi m V Trung Hi u Tr ng THPT s I B c Hà Ph ng pháp hu n luy n ch y c li ng n cho h c sinh THPT cho ph ng pháp hu n luy n ch y c ly ng n cho h c sinh THPT ngày hoàn thi n h n./ c Tôi xin chân...

14
1.6K
2

skkn phương pháp huấn luyện sức nhanh trong chạy cự ly ngắn

Ngày tải lên : 23/12/2014, 15:11

... nhanh cho cự ly chạy ngắn Trong năm gần nhà n ớc nh Sở giáo dục đào tạo quan tâm đến giáo dục thể chất tr ờng học từ việc giảng dạy đến việc bồi d ỡng tập huấn cho giáo viên tham gia huấn luyện ... cụ thể : Mẫu kế hoạch giảng dạy huấn luyện Các thời kỳ Nhiệm vụ chủ yếu Thời kỳ chuẩn bị +Huấn luyện thể lực chung +Huấn 10 Thời kỳ kiểm tra thi đấu 11 12 3 3 1 1 luyện sức nhanh 3 2 2 3 3 2 +Huấn ... đề tài hy vọng tìm tập tốt để phát triển sức nhanh cho học sinh chạy cự ly ngắn lứa tuổi Những biện pháp, tập mà lựa chọn tài liệu bổ ích cho ng ời làm công tác chuyên môn làm công tác giảng...

14
4.2K
10

phương pháp huấn luyện sức nhanh trong chạy cự ly ngắn

Ngày tải lên : 25/12/2014, 09:39

... nhanh cho cự ly chạy ngắn Trong năm gần nhà n ớc nh Sở giáo dục đào tạo quan tâm đến giáo dục thể chất tr ờng học từ việc giảng dạy đến việc bồi d ỡng tập huấn cho giáo viên tham gia huấn luyện ... cụ thể : Mẫu kế hoạch giảng dạy huấn luyện Các thời kỳ Nhiệm vụ chủ yếu Thời kỳ chuẩn bị +Huấn luyện thể lực chung +Huấn 10 Thời kỳ kiểm tra thi đấu 11 12 3 3 1 1 luyện sức nhanh 3 2 2 3 3 2 +Huấn ... đề tài hy vọng tìm tập tốt để phát triển sức nhanh cho học sinh chạy cự ly ngắn lứa tuổi Những biện pháp, tập mà lựa chọn tài liệu bổ ích cho ng ời làm công tác chuyên môn làm công tác giảng...

14
1.7K
2

phương pháp huấn luyện chạy cự ly ngắn cho học sinh thpt

Ngày tải lên : 25/12/2014, 09:39

... c ly ng n cho h c sinh THPT IV IT nâng cao thành NG VÀ PH M VI NGHIÊN C U: H c sinh l p 10A1 tr ng THPT s I B c Hà n m h c 2010 - 2011 i sâu vào vi c nghiên c u ph ng pháp hu n luy n ch y c ly ... ng h p tài li u - Ph ng pháp trao - Ph ng pháp quan sát s ph m - Ph ng pháp ph ng v n - Ph ng pháp toán h c th ng kê - Ph ng pháp ki m tra, ánh giá so sánh k t qu thu ng pháp nghiên V Trung Hi ... kinh nghi m V Trung Hi u Tr ng THPT s I B c Hà Ph ng pháp hu n luy n ch y c li ng n cho h c sinh THPT cho ph ng pháp hu n luy n ch y c ly ng n cho h c sinh THPT ngày hoàn thi n h n./ c Tôi xin chân...

14
446
0

Một số phương pháp huấn luyện chạy cự ly ngắn cho học sinh THCS

Ngày tải lên : 21/03/2015, 15:24

... Phương pháp huấn luyện chạy cự ly ngắn cho học sinh Trung học sở Olympic thi đấu lớn Thành tích đạt chạy cự ly ngắn phụ thuộc nhiều vào yếu tố thể lực như: Sức mạnh, tốc độ, sức bền ... THCS rèn luyện phát huy yếu tố thể lực trên, phải có phương pháp huấn luyện cho hợp lý Trước tình hình tìm hiểu đưa ý tưởng xây dựng đề tài: Phương pháp huấn luyện chạy cự ly ngắn cho học sinh ... THCS Tuân Phương pháp huấn luyện chạy cự ly ngắn cho học sinh Trung học sở IV Giai đoạn hoàn thiện thể thao: Nhiệm vụ giai đoạn hoàn thiện thể lực kỹ thuật chạy cự ly ngắn để chuẩn bị cho vận động...

10
4.5K
19

SKKN Một số kinh nghiệm huấn luyện nhằm nâng cao thành tích chạy cự ly ngắn cho học sinh

Ngày tải lên : 09/04/2015, 16:33

... Thực tế cho thấy: nửa đầu cự ly chạy với tốc độ tối đa, việc chạy cự ly chạy không dài 250m Do vậy, chạy cự ly từ 50 đến 250m biện pháp huấn luyện chạy ngắn bản, chạy cự ly 300m trở lên biện pháp ... đến 100m với tốc độ tối đa thành biện pháp huấn luyện alaktat không chạy lắp lại lắp lại với nghỉ đầy đủ lần chạy Chạy 100m chạy cự ly ngắn khác cần huấn luyện để chạy nửa sau cự ly nhanh so với ... Phát triển tố chất thể lực cần thiết cho chạy ngắn 2.3 Huấn luyện kỹ thuật chạy đường vòng với tập sau: - Chạy tăng tốc độ đường vòng với tốc độ 70 - 80 % tốc độ tối đa - Chạy tăng tốc độ từ đường...

24
2.1K
8

Phát huy được một số phương pháp giảng dạy và huấn luyện chạy cự ly ngắn 100m ở trường THCS trung hà

Ngày tải lên : 06/06/2015, 15:41

... số phương pháp giảng dạy huấn luyện chạy cự ly ngắn 100m, Trường THCS Trung Hà PHẦN II NỘI DUNG CỦA ĐỀ TÀI Tên đề tài : “SỬ DỤNG MỘT PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY VÀ HUẤN LUYỆN ĐỘI TUYỂN CHẠY CỰ LY NGẮN ... huy số phương pháp giảng dạy huấn luyện chạy cự ly ngắn1 00m trường THCS Trung Hà huấn luyện cho em kỹ chiến thuật trước tập thể lực trước kết hợp huấn luyện đội tuyển Tập chung cách tập vào học ... số phương pháp giảng dạy huấn luyện chạy cự ly ngắn1 00m trường THCS Trung Hà - Chạy cự ly ngắn cường độ cực đại nợ ô xy thể lớn Chuẩn bị xuất phát vận động viên hít thở sâu 1-3 lần Trong chạy...

18
3.4K
0

Một số kinh nghiệm huấn luyện nhằm nâng cao thành tích chạy cự ly ngắn cho học sinh THPT

Ngày tải lên : 15/09/2015, 16:44

... VĐV) Giai đoạn huấn luyện ban đầu: huấn luyện chuẩn bị thể lực toàn diện có tập nhằm tăng tổng hợp tố chất thể lực VĐV Giai đoạn huấn luyện chuyên môn hóa ban đầu: huấn luyện thể lực toàn diện ... thể lực, kỹ thuật vận động viên chạy ngắn Đặc điểm giai đoạn tính chuyên môn hoá thể rõ Tỷ trọng huấn luyện chuyên môn thể lực, kỹ thuật, tâm lý tăng lên đáng kể Khối lượng cường độ phương tiện ... thành tích cự ly tập luyện Nhiệm vụ giai đoạn hoàn thiện thể lực kỹ thuật chạy cự ly ngắn để chuẩn bị cho vận động viên thi đấu Đặc điểm giai đoạn trình độ chuyên môn vận động viên chạy ngắn cao,...

21
603
2

Sáng kiến kinh nghiệm thể dục về chạy cự ly ngắn

Ngày tải lên : 15/08/2014, 09:00

... tập luyện không tích cực lắm, chưa phát huy hết khả , tố chất thể dục - thể thao Mà em trọng vào môn học quan trọng Mặt khác, môn thể dục môn khó, tác động trực tiếp đến thể chất em Nếu luyện ... tích chạy cự ly ngắn cần thiết Nên thời gian giảng dạy nội dung chạy cự ly ngắn Tôi có trăn trở làm để nâng cao thành tích cho em chạy cự ly 60m ? Nên thử nghiệm tập có gắn thêm phụ tải như: Chạy ... ảnh hưởng tốt tới thành tích chạy cự ly ngắn b) Nhân tố thực nghiệm : Sử dụng tập có gắn thêm phụ tải – Bài tập chạy đeo chì vào bắp chân” c) Nhân tố phụ thuộc : Thành tích chạy cự ly ngắn d)...

14
4.9K
22

nghiên cứu trình độ tập luyện của vận động viên nhảy cao và chạy cự ly ngắn thành phố hồ chí minh

Ngày tải lên : 09/02/2015, 04:37

... phòng ngừa chấn thương cho VĐV Trong huấn luyện thể lực cho VĐV nhảy cao HLV cần xếp huấn luyện thể lực chung thể lực chuyên môn tuỳ theo chu kỳ huấn luyện hay giai đoạn huấn luyện Quan điểm cần ... việc thúc nhà chuyên môn, HLV tìm mới, khoa học hiệu phương pháp huấn luyện cho VĐV chạy cự ly ngắn nhảy cao Để đóng góp phần vào việc nâng cao trình độ môn chạy cự ly ngắn - nhảy cao cho Thành phố ... chất thể lực Tố chất thể lực tốt tiền đề thuận lợi cho việc năm vững kỹ thật nhảy cao, chòu đựng lượng vận động lớn tập luyện thi đấu Thể lực chuyên môn bao gồm: tốc độ chuyên môn, sưc mạnh chuyên...

284
1.4K
4

Nghiên cứu các bài tập phát triển sức bền chuyên môn cho nam VĐV Điền kinh trẻ chạy cự ly trung bình lứa tuổi 15-16

Ngày tải lên : 11/07/2016, 10:05

... giãn cách thời gian trung bình Các phương pháp lặp lại Các phương pháp giãn cách thời gian ngắn Các phương pháp Thi đấu, kiển tra 37 Các dạng khác Phần cự ly Phương pháp liên tục Phương pháp ... cự ly thi đấu với tốc độ thi đấu Sơ đồ 1.2: Các phương pháp huấn luyện [28] 1.2.4.1 Phương pháp kéo dài Các phương pháp kéo dài bao gồm phương pháp liên tục, phương pháp thay đổi phương pháp ... 1.1.2 Các quan điểm huấn luyện sức bền: 1.1.2.1 Các quan điểm về huấn luyện sức bền chung Trong HLTT nhân tố quan trọng huấn luyện tố chất thể lực cho VĐV, có huấn luyện tố chất sức bền Có nhiều...

208
695
2