Đề tài Lựa chọn bài tập phát triển sức mạnh tốc độ nhằm nâng cao thành tích chạy 100m cho nữ sinh viên ngành Sinh – Giáo dục thể chất trường Cao đẳng Tuyên Quang

Đề tài Lựa chọn bài tập phát triển sức mạnh tốc độ nhằm nâng cao thành tích chạy 100m cho nữ sinh viên ngành Sinh – Giáo dục thể chất trường Cao đẳng Tuyên Quang Đề tài Lựa chọn bài tập phát triển sức mạnh tốc độ nhằm nâng cao thành tích chạy 100m cho nữ sinh viên ngành Sinh – Giáo dục thể chất trường Cao đẳng Tuyên Quang Đề tài Lựa chọn bài tập phát triển sức mạnh tốc độ nhằm nâng cao thành tích chạy 100m cho nữ sinh viên ngành Sinh – Giáo dục thể chất trường Cao đẳng Tuyên Quang Đề tài Lựa chọn bài tập phát triển sức mạnh tốc độ nhằm nâng cao thành tích chạy 100m cho nữ sinh viên ngành Sinh – Giáo dục thể chất trường Cao đẳng Tuyên Quang Đề tài Lựa chọn bài tập phát triển sức mạnh tốc độ nhằm nâng cao thành tích chạy 100m cho nữ sinh viên ngành Sinh – Giáo dục thể chất trường Cao đẳng Tuyên Quang Đề tài Lựa chọn bài tập phát triển sức mạnh tốc độ nhằm nâng cao thành tích chạy 100m cho nữ sinh viên ngành Sinh – Giáo dục thể chất trường Cao đẳng Tuyên Quang Đề tài Lựa chọn bài tập phát triển sức mạnh tốc độ nhằm nâng cao thành tích chạy 100m cho nữ sinh viên ngành Sinh – Giáo dục thể chất trường Cao đẳng Tuyên Quang Đề tài Lựa chọn bài tập phát triển sức mạnh tốc độ nhằm nâng cao thành tích chạy 100m cho nữ sinh viên ngành Sinh – Giáo dục thể chất trường Cao đẳng Tuyên Quang Đề tài Lựa chọn bài tập phát triển sức mạnh tốc độ nhằm nâng cao thành tích chạy 100m cho nữ sinh viên ngành Sinh – Giáo dục thể chất trường Cao đẳng Tuyên Quang Đề tài Lựa chọn bài tập phát triển sức mạnh tốc độ nhằm nâng cao thành tích chạy 100m cho nữ sinh viên ngành Sinh – Giáo dục thể chất trường Cao đẳng Tuyên Quang Đề tài Lựa chọn bài tập phát triển sức mạnh tốc độ nhằm nâng cao thành tích chạy 100m cho nữ sinh viên ngành Sinh – Giáo dục thể chất trường Cao đẳng Tuyên Quang Đề tài Lựa chọn bài tập phát triển sức mạnh tốc độ nhằm nâng cao thành tích chạy 100m cho nữ sinh viên ngành Sinh – Giáo dục thể chất trường Cao đẳng Tuyên Quang Đề tài Lựa chọn bài tập phát triển sức mạnh tốc độ nhằm nâng cao thành tích chạy 100m cho nữ sinh viên ngành Sinh – Giáo dục thể chất trường Cao đẳng Tuyên Quang Đề tài Lựa chọn bài tập phát triển sức mạnh tốc độ nhằm nâng cao thành tích chạy 100m cho nữ sinh viên ngành Sinh – Giáo dục thể chất trường Cao đẳng Tuyên Quang Đề tài Lựa chọn bài tập phát triển sức mạnh tốc độ nhằm nâng cao thành tích chạy 100m cho nữ sinh viên ngành Sinh – Giáo dục thể chất trường Cao đẳng Tuyên Quang Đề tài Lựa chọn bài tập phát triển sức mạnh tốc độ nhằm nâng cao thành tích chạy 100m cho nữ sinh viên ngành Sinh – Giáo dục thể chất trường Cao đẳng Tuyên Quang Đề tài Lựa chọn bài tập phát triển sức mạnh tốc độ nhằm nâng cao thành tích chạy 100m cho nữ sinh viên ngành Sinh – Giáo dục thể chất trường Cao đẳng Tuyên Quang Đề tài Lựa chọn bài tập phát triển sức mạnh tốc độ nhằm nâng cao thành tích chạy 100m cho nữ sinh viên ngành Sinh – Giáo dục thể chất trường Cao đẳng Tuyên Quang

MỤC LỤC PHẦN MỞ ĐẦU 1 Lý chọn đề tài Lịch sử nghiên cứu Mục đích, đối tượng, nhiệm vụ, phạm vi nghiên cứu 4 Luận điểm đóng góp tác giả Phương pháp nghiên cứu NỘI DUNG 10 CHƢƠNG TỔNG QUAN CÁC VẤN ĐỀ NGHIÊN CỨU 10 1.1 Một số khái niệm có liên quan quan điểm Huấn luyện VĐV chạy cự ly 100m 10 1.1.1 Một số khái niệm có liên quan [4];[5];[6];[17];[21];[23] 10 1.1.2 Quan điểm Huấn luyện VĐV chạy cự ly 100m [4];[5];[8];[10] 12 1.2 Các yếu tố ảnh hưởng đến thành tích VĐV chạy cự ly ngắn 15 1.2.1 Cơ sở sinh lý chạy cự ly ngắn 15 1.2.2 Cơ chế cung cấp lượng chạy cự ly ngắn 16 1.2.3 Các số tốc độ chạy cự ly ngắn 19 1.2.4 Mối quan hệ độ dài bước chân tần số bước tốc độ chạy tăng cao 23 1.2.5 Mối quan hệ độ dài bước tần số bước chạy tốc độ chạy giảm xuống 24 1.3 Các phương tiện phương pháp Huấn luyện tố chất thể lực chuyên môn cho VĐV chạy cự ly ngắn 27 1.3.1 Các phương tiện sử dụng Huấn luyện tố chất thể lực chuyên môn chạy cự ly 100m 27 1.3.2 Các phương pháp sử dụng Huấn luyện tố chất thể lực chuyên môn cho VĐV chạy cự ly ngắn [2];[3];[7] 30 1.3.3 Huấn luyện tố chất thể lực chạy cự ly 100m 33 1.4 Đặc điểm tâm sinh lý nữ lứa tuổi từ 18 đến 22 44 1.4.1 Đặc điểm tâm lý nữ lứa tuổi từ 18 đến 22 44 1.4.2 Đặc điểm sinh lý nữ lứa tuổi từ 18 đến 22 45 CHƢƠNG THỰC TRẠNG CÔNG TÁC HUẤN LUYỆN CHẠY 100M CHO NỮ SINH VIÊN NGÀNH SINH – GIÁO DỤC THỂ CHẤT TRƢỜNG CAO ĐẲNG TUYÊN QUANG 48 2.1 Quan điểm Huấn luyện sức mạnh tốc độ chạy 100m cho nữ sinh viên ngành Sinh - GDTC trường Cao đẳng Tuyên Quang 48 2.2 Thực trạng điều kiện sở vật chất phục vụ cho công tác Huấn luyện, giảng dạy Trường Cao đẳng Tuyên Quang 51 2.3 Thực trạng giáo án phát triển sức mạnh tốc độ chạy cự ly 100m cho nữ sinh viên ngành Sinh - GDTC trường Cao đẳng Tuyên Quang 53 2.4 Lựa chọn test đánh giá sức mạnh tốc độ chạy cự ly 100m cho nữ sinh viên ngành Sinh - GDTC trường Cao đẳng Tun Quang 53 2.5 Xác định tính thơng báo độ tin cậy test lựa chọn 56 2.6 Đánh giá thực trạng sức mạnh tốc độ chạy 100m nữ sinh viên ngành Sinh – GDTC Trường Cao đẳng Tuyên Quang 58 CHƢƠNG LỰA CHỌN VÀ ỨNG DỤNG CÁC BÀI TẬP PHÁT TRIỂN SỨC MẠNH TỐC ĐỘ NHẰM NÂNG CAO THÀNH TÍCH CHẠY 100M CHO NỮ SINH VIÊN NGÀNH SINH - GIÁO DỤC THỂ CHẤT TRƢỜNG CAO ĐẲNG TUYÊN QUANG 60 3.1 Lựa chọn tập phát triển sức mạnh tốc độ nhằm nâng cao thành tích chạy 100m cho nữ sinh viên ngành Sinh - GDTC trường Cao đẳng Tuyên Quang 60 3.1.1 Cơ sở khoa học việc lựa chọn tập phát triển sức mạnh tốc độ 60 3.1.2 Đối tượng vấn để lựa chọn tập kết 61 3.2 Xác định hiệu tập phát triển triển sức mạnh tốc độ nhằm nâng cao thành tích chạy 100m cho nữ sinh viên ngành Sinh - GDTC trường Cao đẳng Tuyên Quang 68 3.2.1 Tổ chức thực nghiệm sư phạm 68 3.2.2 Xây dựng tiến trình Huấn luyện sức mạnh tốc độ cho đối tượng thực nghiệm sở hệ thống tập lựa chọn 69 3.2.3 Kết thực nghiệm sư phạm 70 KẾT LUẬN VÀ KIẾN NGHỊ 78 DANH MỤC TÀI LIỆU THAM KHẢO 80 PHỤ LỤC DANH MỤC BẢNG SỐ LIỆU Bảng 2.1 Vai trị thực trạng cơng tác Huấn luyện, giảng dạy sức mạnh tốc độ chạy 100m cho nữ sinh viên ngành Sinh - GDTC Trường Cao đẳng Tuyên Quang (n = 25) 49 Bảng 2.2 Tỷ lệ thời gian Huấn luyện tố chất thể lực cho nữ sinh viên ngành Sinh – GDTC trường Cao đẳng Tuyên Quang 50 Bảng 2.3 Thực trạng sở vật chất phục vụ giảng day, Huấn luyện Trường Cao đẳng Tuyên Quang 52 Bảng 2.4 Kết lựa chọn test đánh giá sức mạnh tốc độ chạy 100m cho nữ sinh viên ngành Sinh – GDTC Trường Cao đẳng Tuyên Quang (n = 25) 56 Bảng 2.5 Hệ số tương quan sức mạnh tốc độ thành tích chạy 100m nữ sinh viên ngành Sinh – GDTC Trường Cao đẳng Tuyên Quang (n=20) 57 Bảng 2.6 Độ tin cậy test đánh giá sức mạnh tốc độ chạy 100m cho nữ sinh viên ngành Sinh - GDTC Trường Cao đẳng Tuyên Quang (n=20) 57 Bảng 2.7 Thực trạng sức mạnh tốc độ chạy cự ly 100m nữ sinh viên Trường Cao đẳng Tuyên Quang với đội tuyển trẻ Tuyên Quang (n=40) 58 Bảng 3.1 Kết vấn lựa chọn tập phát triển sức mạnh tốc độ nhằm nâng cao thành tích chạy 100m cho nữ sinh viên ngành Sinh – GDTC Trường Cao đẳng Tuyên Quang (n=25) 62 Bảng 3.2 Kết lựa chọn tập phát triển sức mạnh tốc độ nhằm nâng cao thành tích chạy 100m cho nữ sinh viên ngành Sinh - GDTC Trường Cao đẳng Tuyên Quang (n=25) 63 Bảng 3.3 Kết kiểm tra sức mạnh tốc độ thành tích chạy 100m 71 Bảng 3.4 Kết kiểm tra sức mạnh tốc độ thành tích chạy 100m 72 đối tượng nghiên cứu sau 04 tháng thực nghiệm 72 Bảng 3.5 Kết kiểm tra test đánh giá sức mạnh tốc độ thành tích chạy 100m đối tượng nghiên cứu sau 08 tháng thực nghiệm 73 Bảng 3.6 Kết so sánh tự đối chiếu sức mạnh tốc độ thành tích chạy 100m trước sau thực nghiệm đối tượng nghiên cứu 73 DANH MỤC BIỂU ĐỒ Biểu đồ 3.1 Cấu trúc đặc điểm đối tượng vấn 61 Biểu đồ 3.2 Kết kiểm tra số Bật xa chỗ nhóm đối chứng nhóm thực nghiệm trước sau thực nghiệm 75 Biểu đồ 3.3 Kết kiểm tra số Bật xa bước nhóm đối chứng nhóm thực nghiệm trước sau thực nghiệm 75 Biểu đồ 3.4 Kết kiểm tra số chạy 30m XPC nhóm đối chứng nhóm thực nghiệm trước sau thực nghiệm 76 Biểu đồ 3.5 Kết kiểm tra số chạy 60m XPC nhóm đối chứng nhóm thực nghiệm trước sau thực nghiệm 76 Biểu đồ 3.6 Kết kiểm tra số chạy 100m XPT nhóm đối chứng nhóm thực nghiệm trước sau thực nghiệm 77 Đề tài: Lựa chọn tập phát triển sức mạnh tốc độ nhằm nâng cao thành tích chạy 100m cho nữ sinh viên ngành Sinh – Giáo dục thể chất trường Cao đẳng Tuyên Quang PHẦN MỞ ĐẦU Lý chọn đề tài Trong công đổi đất nước Bên cạnh thành tựu kinh tế, khoa học, kỹ thuật… thể dục thể thao nước ta dần khẳng định vị thế, vai trị Việc tập luyện thể thao khơng ăn tinh thần, mà TDTT cịn có ý nghĩa đặc biệt quan trọng việc giữ gìn, củng cố tăng cường sức khoẻ, phục vụ đắc lực cho công học tập, lao động, xây dựng bảo vệ Tổ quốc Với sách đối ngoại đất nước TDTT góp phần tích cực vào cơng xây dựng mối quan hệ hồ bình, hợp tác, hữu nghị sở giao lưu học hỏi Trong giải đấu quốc tế thành tích cao VĐV góp phần nâng cao lòng tự hào dân tộc nhân dân nâng cao uy tín Nhà nước ta giới Vì vậy, việc đào tạo đội ngũ VĐV tiêu biểu cho dân tộc, phong trào TDTT, nâng cao thành tích thể thao điều kiện quan trọng để mở rộng mối quan hệ hợp tác quốc tế để thể thao Việt Nam tự khẳng định Nhận thức rõ tầm quan trọng TDTT năm gần Đảng Nhà nước ta quan tâm đến phong trào TDTT như: Đầu tư trang thiết bị, dụng cụ tập luyện thi đấu thể thao Thành lập Huấn luyện đội tuyển nhằm phát triển thể thao thành tích cao Trong giai đoạn nay, nhiệm vụ trọng tâm công tác TDTT phát triển phong trào TDTT quần chúng Bởi lẽ TDTT quần chúng “vườn ươm” tảng sở để phát triển thể thao thành tích cao Để phát triển thể thao quần chúng cần đặc biệt quan tâm tới phát triển TDTT trường học Bởi nội dung cốt lõi chiến lược phát triển thể thao nước ta Vì vừa đối tượng chiến lược vừa nơi có điều kiện thuận lợi để áp dụng hình thức, nội dung phương pháp hoạt động Đề tài: Lựa chọn tập phát triển sức mạnh tốc độ nhằm nâng cao thành tích chạy 100m cho nữ sinh viên ngành Sinh – Giáo dục thể chất trường Cao đẳng Tuyên Quang thể thao phong phú đa dạng, đem lại hiệu cao Chính lẽ Đảng Nhà nước ta ln giành quan tâm đặc biệt cho công tác GDTC trường học Trong mơn thể thao Điền kinh có lịch sử lâu đời nhất, phổ biến rộng rãi giới Với nội dung phong phú đa dạng, điền kinh chiếm vị trí quan trọng chương trình thi đấu Đại hội thể thao Olimpic đời sống văn hóa thể thao nhân loại Điền kinh môn thể thao với nội dung hoạt động phong phú nhiều hình thức khác như: bộ, chạy, nhảy, ném đẩy nhiều môn thể thao phối hợp thu hút đông đảo quần chúng nhân dân tham gia tập luyện nơi, lứa tuổi Tập luyện điền kinh đơn giản lại mang lại hiệu cao, điền kinh coi môn thể thao quần chúng Ngày điền kinh môn thể thao thiếu thi đấu Đại hội thể thao toàn quốc, khu vực, Châu lục giới Tập luyện điền kinh tiền đề, sở vững cho việc tập luyện môn thể thao khác Bởi điền kinh ln có phát triển tố chất thể lực sức nhanh, sức mạnh, sức bền, khéo léo, mềm dẻo khả phối hợp vận động, đồng thời phát triển người cách toàn diện cường tráng thể lực, dồi sức khỏe, có tinh thần lạc quan, kiên trì, tự chủ, sẵn sàng, tâm đem lại vinh quang cho đất nước Thực tiễn chứng minh để đạt thành tích cao chạy 100m phụ thuộc nhiều yếu tố như: điều kiện sở vật chất, trang thiết bị, tư tưởng, trạng thái tâm lý, kỹ thuật tố chất thể lực Trong tố chất thể lực tố chất sức mạnh tốc độ yếu tố quan trọng cần thiết cho nội dung chạy cự ly 100m Yếu tố định đến thành tích chạy cự ly 100m tăng độ dài bước chạy giai đoạn nâng cao hiệu chạy lao sau xuất phát, liên quan chặt chẽ tới thành tích số sức mạnh tốc độ Đề tài: Lựa chọn tập phát triển sức mạnh tốc độ nhằm nâng cao thành tích chạy 100m cho nữ sinh viên ngành Sinh – Giáo dục thể chất trường Cao đẳng Tuyên Quang Trường Cao đẳng Tuyên Quang sở đào tạo có uy tín chất lượng khối trường Đại học, Cao đẳng cụm trung du miền núi phía Bắc nói chung, trường Cao đẳng trung học chuyên nghiệp địa bàn tỉnh Tuyên Quang nói riêng Hiện nhà trường quản lý 245 cán GV, hàng năm nhà trường đào tạo 6000 học sinh, sinh viên có đến 80% sinh viên nữ Trong nữ sinh viên ngành Sinh - GDTC hàng năm chiếm tỷ lệ cao so với nam sinh viên Nhìn vào bảng thành tích phong trào TDTT hàng năm trường sinh viên nam ngành Sinh - GDTC có đóng góp lớn cho tổng thành tích thể thao nhà trường Bên cạnh thành tích thể thao nội dung chạy 100m nữ, nữ sinh viên ngành Sinh - GDTC trường Cao đẳng Tuyên Quang kết đạt có phần thấp Chạy cự ly 100m nội dung yêu cầu người tập phải đạt mức độ phát triển toàn diện mặt thể lực, kỹ thuật, chiến thuật Là hoạt động có chu kỳ diễn nhanh, thời gian ngắn đòi hỏi người tập lúc sử dụng nhiều khả như: Sức nhanh; sức mạnh, khéo léo Qua quan sát thực tế buổi tập luyện lớp nữ sinh viên ngành Sinh - GDTC cho thấy, trình thực tập tần số bước chạy độ dài bước chạy sinh viên chưa tốt, điều chứng tỏ sức mạnh tốc độ cịn yếu Với đặc thù trường khơng chun nên gặp khó khăn tập luyện dụng cụ, sân bãi, y tế, nơi sinh hoạt đặc biệt việc lựa chọn tập chưa phù hợp nên thành tích chạy 100m nữ sinh viên ngành Sinh - GDTC nhà trường chưa cao Xuất phát từ lý với mong muốn góp phần nâng cao thành tích chạy cự ly 100m nữ sinh viên ngành Sinh - GDTC trường Cao đẳng Tuyên Quang tiến hành nghiên cứu đề tài: “Lựa chọn tập phát triển sức mạnh tốc độ nhằm nâng cao thành tích chạy 100m cho nữ sinh viên ngành Sinh – Giáo dục thể chất trường Cao đẳng Tuyên Quang.” Đề tài: Lựa chọn tập phát triển sức mạnh tốc độ nhằm nâng cao thành tích chạy 100m cho nữ sinh viên ngành Sinh – Giáo dục thể chất trường Cao đẳng Tuyên Quang Lịch sử nghiên cứu Chạy cự ly 100m nội dung yêu cầu người tập phải đạt mức độ phát triển toàn diện mặt thể lực, kỹ thuật, chiến thuật Là hoạt động có chu kỳ diễn nhanh, thời gian ngắn đòi hỏi người tập lúc sử dụng nhiều khả như: Sức nhanh; sức mạnh, khéo léo Qua quan sát thực tế buổi tập luyện lớp nữ sinh viên ngành Sinh - GDTC cho thấy, trình thực tập tần số bước chạy độ dài bước chạy sinh viên chưa tốt, điều chứng tỏ sức mạnh tốc độ yếu Với đặc thù trường khơng chun nên gặp khó khăn tập luyện dụng cụ, sân bãi, y tế, nơi sinh hoạt đặc biệt việc lựa chọn tập chưa phù hợp nên thành tích chạy 100m nữ sinh viên ngành Sinh - GDTC nhà trường chưa cao Việc lựa chọn tập nhằm phát triển sức mạnh tốc độ chạy cự ly 100m nhiều tác giả nghiên cứu như: Đàm Quốc Chính (2000); Đàm Trung Kiên (2003); Nguyễn Đình Mến (2011) Nguyễn Thành Long (2007); Hoàng Thị Thúy (2009) Những cơng trình nghiên cứu tác giả có ý nghĩa to lớn việc lựa chọn tập phát triển sức mạnh tốc độ chạy cự ly 100m nói chung Ngồi cơng trình nghiên cứu tác giả nêu trên, cịn nhiều viết liên quan đến đề tài đăng báo khoa học tạp trí khoa học TDTT, thông tin khoa học Viện Khoa học TDTT Tuy nhiên chưa có cơng trình sâu nghiên cứu tập nhằm phát triển sức mạnh tốc độ chạy cự ly 100m cho nữ sinh viên ngành Sinh - GDTC trường Cao đẳng Tuyên Quang Mục đích, đối tƣợng, nhiệm vụ, phạm vi nghiên cứu 3.1 Mục đích nghiên cứu luận văn Thơng qua kết đánh giá thực trạng sức mạnh tốc độ thành tích chạy 100m nữ sinh viên ngành Sinh-GDTC đề tài lựa chọn ứng dụng tập phát triển sức mạnh tốc độ nhằm nâng cao thành tích chạy 100m cho nữ sinh viên ngành Sinh - GDTC trường Cao đẳng Tuyên Quang Đề tài: Lựa chọn tập phát triển sức mạnh tốc độ nhằm nâng cao thành tích chạy 100m cho nữ sinh viên ngành Sinh – Giáo dục thể chất trường Cao đẳng Tuyên Quang 3.2 Đối tượng nghiên cứu Các tập nhằm phát triển sức mạnh tốc độ chạy 100m cho nữ sinh viên ngành Sinh - GDTC trường Cao đẳng Tuyên Quang 3.3 Nhiệm vụ nghiên cứu Nhiệm vụ 1: Thực trạng công tác huấn luyện chạy cự ly 100m cho nữ sinh viên ngành Sinh - Giáo dục thể chất trường Cao đẳng Tuyên Quang Nhiệm vụ 2: Lựa chọn ứng dụng tập phát triển sức mạnh tốc độ chạy cự ly 100m cho nữ sinh viên ngành Sinh - Giáo dục thể chất trường Cao đẳng Tuyên Quang 3.4 Phạm vi nghiên cứu - Trong ngoại khóa - Nghiên cứu tập phát triển sức mạnh tốc độ nhằm nâng cao thành tích chạy 100m cho nữ sinh viên ngành Sinh - Giáo dục thể chất trường Cao đẳng Tuyên Quang Luận điểm đóng góp tác giả Nhận thức rõ tầm quan trọng TDTT năm gần Đảng Nhà nước ta quan tâm đến phong trào TDTT như: Đầu tư trang thiết bị, dụng cụ tập luyện thi đấu thể thao Thành lập Huấn luyện đội tuyển nhằm phát triển thể thao thành tích cao Đảng Nhà nước Luôn giành quan tâm cho công tác phát triển Thể thao Quần chúng đặc biệt cơng tác GDTC trường học Thành tích chạy 100m nữ sinh viên ngành Sinh - GDTC trường Cao đẳng Tuyên Quang thi đấu thể dục thể thao trường Đại học, Cao đẳng khu vực miền núi phía Bắc chương trình học thành tích cịn nhiều hạn chế Nếu lựa chọn tập phát triển sức mạnh tốc độ nội dung chạy cự ly 100m phù hợp với nữ sinh viên ngành Sinh - GDTC trường Cao đẳng Tuyên Quang góp phần nâng cao thành tích chạy cự ly 100m nói chung thể lực chun mơn nói riêng Qua Đề tài: Lựa chọn tập phát triển sức mạnh tốc độ nhằm nâng cao thành tích chạy 100m cho nữ sinh viên ngành Sinh – Giáo dục thể chất trường Cao đẳng Tuyên Quang 3.2 Xác định hiệu tập phát triển triển sức mạnh tốc độ nhằm nâng cao thành tích chạy 100m cho nữ sinh viên ngành Sinh - GDTC trƣờng Cao đẳng Tuyên Quang 3.2.1 Tổ chức thực nghiệm sư phạm Việc nghiên cứu ứng dụng tập để phát triển sức mạnh tốc độ cho đối tượng nghiên cứu tiến hành thời gian 08 tháng Trước tiến hành thực nghiệm chúng tơi kiểm tra thành tích ban đầu hai nhóm thực nghiệm nhóm đối chứng, với nội dung với 40 nữ sinh viên ngành Sinh – GDTC Trường Cao đẳng Tuyên Quang, 20 nữ sinh viên nhóm thực nghiệm, 20 nữ sinh viên nhóm đối chứng, đối tượng lựa chọn ng u nhiên Về chương trình thực nghiệm có đặc điểm sau : - Các nữ sinh viên ngành Sinh – GDTC K20 Trường Cao đẳng Tuyên Quang sinh viên qua kỳ học tập học lớp chuyên ngành Sinh – GDTC, học tập tập luyện trường tích lũy tố chất thể lực, số tập sức mạnh tốc độ chưa đáp ứng yêu cầu thành tích thi đấu - Nhiệm vụ phương pháp tập luyện tập trung vào việc phát triển sức mạnh tốc độ điền kinh nhằm nâng cao thành thi đấu Tồn q trình thực nghiệm tiến hành thời gian 08 tháng (từ tháng 07/2013 đến tháng 03/2014) Đối tượng thực nghiệm lựa chọn ng u nhiên chia làm nhóm: - Nhóm thực nghiệm: Bao gồm 20 nữ sinh viên ngành Sinh – GDTC K20 Trường Cao đẳng Tuyên Quang Nhóm thực nghiệm sử dụng 17 tập phát triển sức mạnh tốc độ lựa chọn coi tập chủ yếu sử dụng suốt trình Huấn luyện 68 Đề tài: Lựa chọn tập phát triển sức mạnh tốc độ nhằm nâng cao thành tích chạy 100m cho nữ sinh viên ngành Sinh – Giáo dục thể chất trường Cao đẳng Tuyên Quang - Nhóm đối chứng: Bao gồm 20 nữ sinh viên ngành Sinh – GDTC K20 Trường Cao đẳng Tuyên Quang Nhóm áp dụng tập chun mơn theo chương trình giảng dạy môn Trong thời gian thực nghiệm 08 tháng đề tài tiến hành kiểm tra ban đầu kiểm tra giai đoạn theo kế hoạch Huấn luyện 3.2.2 Xây dựng tiến trình Huấn luyện sức mạnh tốc độ cho đối tượng thực nghiệm sở hệ thống tập lựa chọn Căn vào chương trình, kế hoạch, tiến trình giáo án giảng dạy nhà trường môn, đề tài xây dựng chương trình giảng dạy - Huấn luyện phát triển sức mạnh tốc độ cho nhóm thực nghiệm Thời gian tập luyện 04 tiết/tuần (theo lịch giảng dạy môn) Thời gian tập từ 90 phút – 105 phút Tổng số giáo án giảng dạy nữ sinh viên chuyên ngành Sinh - GDTC 02 học kỳ năm chương trình thực nghiệm sư phạm Thời gian giảng dạy – Huấn luyện phát triển sức mạnh tốc độ GV quản lý chặt chẽ nhóm Sau xây dựng tiến trình thực nghiệm (phụ lục 3) cho nhóm thực nghiệm sở chương trình, kế hoạch, tiến trình giáo án giảng dạy nhà trường môn Để tổ chức thực nghiệm đề tài tiến hành theo phương pháp thực nghiệm so sánh song song hai nhóm thực nghiệm đối chứng Nhóm thực nghiệm tập 17 tập phát triển sức mạnh tốc độ lựa chọn Số lượng tập loại tập buổi tập xếp luân phiên tương ứng với nhiệm vụ Huấn luyện, giảng dạy giáo án, đảm bảo nguyên tắc trình GDTC Huấn luyện thể thao Nhóm đối chứng tập tập cũ theo chương trình Huấn luyện môn GDTC Trường Cao đẳng Tuyên Quang Đẩy mạnh việc kết hợp tập luyện theo tập lựa chọn với việc tự giác, tích cực hoạt động tập luyện ngoại khóa nữ sinh viên ngành Sinh – GDTC trường 69 Đề tài: Lựa chọn tập phát triển sức mạnh tốc độ nhằm nâng cao thành tích chạy 100m cho nữ sinh viên ngành Sinh – Giáo dục thể chất trường Cao đẳng Tun Quang Mục đích Nhằm củng cố hồn thiện tập khóa Tạo đời sống tinh thần thể chất cho sinh viên Tăng cường hoạt động TDTT để phát triển công tác GDTC nhà trường Hoạt động ngoại khóa để phục vụ tốt cho hoạt động nội khóa Thực tế cho thấy vào nội dung chương trình học tập mơn GDTC nói chung nội dung chạy 100m nói riêng hệ Cao đẳng cho chuyên ngành Sinh – GDTC nói riêng để tổ chức tiến hành thực nghiệm nhằm phát triển sức mạnh tốc độ chạy 100m cho nữ sinh viên ngành Sinh – GDTC chưa đáp ứng đủ thời gian để tiến hành thực nghiệm cần phải : - Xây dựng kế hoạch thi đấu theo nhiều loại hình, tổ chức thi đấu nội dung huấn luyện nhóm đối chứng với nữ sinh viên ngành Sinh – GDTC khóa - Sinh viên ngoại khóa phải có hướng d n GV TDTT, cộng tác viên (VĐV điền kinh trường) - Đề thời gian tập luyện tiếng ngày vào buổi sáng chiều , tuần 04 buổi sinh viên cán GV, HLV - Để thực tốt hoạt động ngoại khóa mơn TDTT phải giữ vai trò tham mưu lực lượng nòng cốt hoạt động TDTT nhà trường 3.2.3 Kết thực nghiệm sư phạm 3.2.3.1 Kết kiểm tra trước thực nghiệm Trước tiến hành thực nghiệm, đề tài tiến hành kiểm tra sức mạnh tốc độ thành tích chạy 100m hai nhóm thực nghiệm nhóm đối chứng Kết thu trình bày bảng 3.3 70 Đề tài: Lựa chọn tập phát triển sức mạnh tốc độ nhằm nâng cao thành tích chạy 100m cho nữ sinh viên ngành Sinh – Giáo dục thể chất trường Cao đẳng Tuyên Quang Bảng 3.3 Kết kiểm tra sức mạnh tốc độ thành tích chạy 100m đối tƣợng nghiên cứu trƣớc thực nghiệm (n=40) Kết kiểm tra ( x ± δ) Nhóm TN (n = 20) 208 ± 13.70 t P Bật xa chỗ (cm) Nhóm ĐC (n = 20) 204 ± 11.75 0.992 >0.05 Bật xa bước (cm) 569  9.58 572 ± 11.21 0.909 >0.05 Chạy 30m XPC (s) 5.77 ± 0.23 5.66 ± 0.18 1.875 >0.05 Chạy 60m XPC (s) 9.68 ±0.32 9.54 ± 0.23 1.573 >0.05 Chạy 100m XPT(s) 13.79 ± 0.43 13.56 ± 0.30 1.916 >0.05 TT Test Từ kết thu bảng 3.3 cho thấy: Kết kiểm tra sức mạnh tốc độ thành tích chạy 100m hai nhóm thực nghiệm đối chứng khơng có khác biệt, ttính < tbảng = 2.101 ngưỡng xác suất P > 0.05), điều chứng tỏ trước tiến hành thực nghiệm trình độ tập luyện hai nhóm 3.2.3.2 Kết kiểm tra sau 04 tháng thực nghiệm Sau thời gian thực nghiệm 04 tháng, đề tài tiến hành kiểm tra đánh giá trình độ sức mạnh tốc độ hai nhóm thơng qua test lựa chọn Kết thu trình bày bảng 3.4 71 Đề tài: Lựa chọn tập phát triển sức mạnh tốc độ nhằm nâng cao thành tích chạy 100m cho nữ sinh viên ngành Sinh – Giáo dục thể chất trường Cao đẳng Tuyên Quang Bảng 3.4 Kết kiểm tra sức mạnh tốc độ thành tích chạy 100m đối tƣợng nghiên cứu sau 04 tháng thực nghiệm TT Test Bật xa chỗ (cm) Kết kiểm tra ( x ± δ) Nhóm ĐC Nhóm TN (n = 20) (n = 20) 207 ± 12.70 211 ±13.00 Bật xa bước (cm) 570 ± 11.21 574 ± 8.20 1.929 >0.05 Chạy 30m XPC (s) 5.66 ± 0.20 5.50 ± 0.18 2.666 < 0.05 Chạy 60m XPC (s) 9.53 ± 0.23 9.36 ± 0.21 2.428 < 0.05 Chạy 100m XPT(s) 13.65 ± 0.29 13.50 ± 0.20 1.875 >0.05 t P 0.985 >0.05 Từ kết thu bảng 3.4 cho thấy: Hầu hết số kiểm tra v n chưa có khác biệt (3/5 test), (ttính < tbảng = 2.101 ngưỡng xác suất P > 0.05), lại 2/5 test có khác biệt (ttính > tbảng = 2.101 ngưỡng xác suất P < 0.05), nhiên khác biệt khơng lớn Nói cách khác, việc ứng dụng lựa chọn tập phát triển sức mạnh tốc độ đề tài lựa chọn bước đầu mang lại tính hiệu việc phát triển sức mạnh tốc độ nhằm nâng cao thành tích chạy 100m cho nữ sinh viên ngành Sinh - GDTC trường Cao đẳng Tuyên Quang 3.2.3.3 Kết kiểm tra sau 08 tháng thực nghiệm Sau thời gian thực nghiệm 08 tháng, đối tượng nghiên cứu trang bị cách tương đối đầy đủ lực chuyên môn, kỹ - chiến thuật, thể lực tâm lý phát triển sức mạnh tốc độ chương trình Huấn luyện điền kinh chạy 100m, Đề tài tiến hành kiểm tra đánh giá trình độ sức mạnh tốc độ thành tích chạy 100m hai nhóm thực nghiệm đối chứng Kết thu trình bày bảng 3.5 72 Đề tài: Lựa chọn tập phát triển sức mạnh tốc độ nhằm nâng cao thành tích chạy 100m cho nữ sinh viên ngành Sinh – Giáo dục thể chất trường Cao đẳng Tuyên Quang Bảng 3.5 Kết kiểm tra test đánh giá sức mạnh tốc độ thành tích chạy 100m đối tƣợng nghiên cứu sau 08 tháng thực nghiệm TT Kết kiểm tra ( x ± δ) Nhóm ĐC Nhóm TN (n = 20) (n = 20) Test t P Bật xa chỗ (cm) 209 ± 12.70 218 ± 14.00 2.132