+ Bài tập 8 (trang 72).
I. Mục tiêu: - Thực hiện tốt các động tác TDNĐ, kỹ thuật chạy ngắn. - Rèn luyện nâng cao thể lực, phát huy thành tích chạy ngắn.
II. Địa điểm, phơng tiện: - SVĐ trờng: Vệ sinh sạch sẽ.
- Chuẩn bị: Còi, cờ, bàn đạp, đồng hồ,đây đích.
III. Tiến trình bài giảng:
nội dung tg sl phơng pháp
I. Phần mở đầu:
1. Nhận lớp:
-ổn định tổ chức, kiểm tra sĩ số.
2. Phổ biến nội dung yêu cầu tiét học:
10p2p 2p Đội hình nhận lớp x x x x x x x x x x x x
- Thực hiện tốt các động tác TDNĐ, kỹ thuạt chạy ngắn đạt thành tích cao
- Hoàn thành khối lợng tiết học
3. Khởi động:+ Thực hiện các dộng tác TD tay không
+ Xoay các khớp,ép dây chằng, chạy b- ớc nhỏ, nâng cao đùi
4. Kiểm tra bài cũ: Thực hiện kỹ thuật xuát phát thấp
II. Phần cơ bản
1. Ôn các động tác TDNĐ:
+ Yêu cầu: Thuộc tên và thực hiện tốt các động tác
2. Chạy ngắn:
- BT 5: Chạy tốc độ cao các đoạn ngắn 20-30m
+ Yêu cầu:Phát huy tốc độ cao ở các đoạn quy định
- Tập nôi dung học sinh còn yếu:
+ Xuất phát- chạy lao- chạy giữa quảng - Kiểm tra thử cự ly 60m:
+ Yêu cầu: Có sự cố gắng cao, thực hiện đúng kỹ thuật từng giai đoạn
* Củng cố: Thực hiện các động tác TDNĐ đã học
3. Chạy bền:Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
+ Yêu cầu: Phân phối sức đều, hít thở sâu quan sát đờng chạy tốt, có nớc rút khi về đích - Những em bị bệnh đợc nghỉ nội dung này - BT 8: Chạy nhẹ nhàng thả lỏng III. Phần kết thúc 1. Thả lỏng,hồi tĩnh
- Các cơ, khớp: Tay, chân, toàn thân 2. Nhận xét:+ ý thức học tập
+ Thực hiện kỹ thuật động tác, kết quả kiểm tra thử 60m
3. Bài tập về nhà:- Ôn luyện các động tác TDNĐ
- Luyện tập chạy ngắn, chạy bền
5p 3p 30p 12p 12p 6p 5p 2x8nhịp 2x8nhịp 2x8nhịp 2-4lần 2-4lần 2x8nhịp x x x x GV
- Khởi động theo hớng dẫn của giáo viên
- Gọi 2 em thực hiệngiáo viên nhận xét cho điểm
Đội hình tập luyện td x x x x x x x - Nữ ôn luyện TDNĐ
- Nam luyện tập chạy ngắn theo h- ớng dẫn của giáo viên sau đó đổi cho nữ
Câu hỏi: Nêu yếu tố quyết định thành tích chạy ngắn?
- Giáo viên gọi mỗi nhóm 5 em vào thực hiện, bấm thành tích để thông báo cho học sinh biết
- Gọi 2 em thực hiện giáo viên nhận xét sửa sai
- Giáo viên phân nhóm sức khoẻ: yếu- TB - Khoẻ sau đó tổ chức tập luyện chạy xung quanh khu vực tr- ờng cự ly khoảng 900m
- Còn 100m cuối học sinh chạy nhẹ nhàng vung vẩy tay chân để thả lỏng Đội hình thả lỏng x x x x x x x x x x x x x x GV
---
Ngày 03 tháng 10 năm 2008
Tiết 14: - TDNĐ: + Ôn động tác 1-12 - Chạy bền: Bài tập 6 ( trang 71). - Chạy bền: Bài tập 6 ( trang 71).
I. Mục tiêu: - Thực hiện tốt các động tác TDNĐ.
- Rèn luyện nâng cao thể lực, phát triển sức bền.
II. Địa điểm,phơng tiện: - SVĐ trờng: Vệ sinh sạch sẽ. - Chuẩn bị: Còi, cờ, đồng hồ.
III. Tiến trình bài giảng:
nội dung tg sl phơng pháp
I. Phần mở đầu:
1. Nhận lớp:
- ổn định tổ chức, kiểm tra sĩ số. 2. Phổ biến yêu cầu tiết học:
- Có ý thức học tập, thực hiện đợc kỹ thuật động tác.
- Hoàn thành khối lợng tiết học. 3. Khởi động: Thực hiện các động tác TD tay không.
+ Xoay các khớp, ép dây chằng chạy b- ớc nhỏ nâng cao đùi
4. Kiểm tra bài cũ: Thực hiện 13 động tác TDNĐ
II. Phần cơ bản
1. TDNĐ:
a. Ôn 13 động tác đã học:
+ Yêu cầu: Thuộc động tác, Thực hiện động tác đúng nhịp nhàng
b. Học động tác 14-16: * Nam:
- ĐT 14: Kiễng từng gót chân tại chỗ - ĐT 15: Di chuyển ngang chan bớc chéo sau - ĐT 16: Động tác kết thúc * Nữ: - ĐT 14: Đứng, kiễng gót 8' 32' 2x8 2x8 2l 4l 4x8 4x8 4x8 4x8 4x8 4x8 2l Đội hình nhận lớp x x x x x x x x x x x x x x x x
- Khởi động theo hớng dẫn của giáo viên
- Gọi 2 em thực hiện giáo viên nhận xét cho điểm Đội hình tập luyện x x x x x x x - Nữ ôn các động tác đã học theo chỉ dẫn của cán sự lớp
- Nam học các động tác mới theo h- ớng dẫn của giáo viên sau đó đổi cho nữ
- Giáo viên làm mẫu trớc sau đó hớng dẫn tập luyện
- Giáo viên quan sát sửa sai cho một số em
- ĐT 15: Bật nhảy kết hợp với đá chân - ĐT 16: Phối hợp và kết thúc * Củng cố: Thực hiện 16 động tác TDNĐ 3. Chạy bền:- BT 6: Chạy chậm kết hợp với tăng tốc độ
+ Yêu cầu: Hít thở sâu đúng nhịp, phát huy tốc độ cao ở những đoạn tăng tốc - Những em bị bệnh đợc nghỉ nội dung này
III. Phần kết thúc
1. Thả lỏng, hồi tĩnh:
- các cơ, khớp: Tay, chân, toàn thân 2. Nhận xét:+ ý thức học tập
+ Thực hiện kỹ thuật động tác 3. Bài tập về nhà:
- Ôn luyện bài TDNĐ 16 động tác - Luyện tập chạy ngắn, chạy bền
5' 1l
2x8
- Gọi 2 em thực hiện giáo viên nhận xét sửa sai
- Giáo viên phân nhóm sức khoẻ: yếu- TB- khoẻ sau đó tổ chức tập luyện
- Chia lớp thành 4 nhóm đều nhau theo hàng dọc tập luyện khi có hiệu lệnh những em có thể lực tốt chạy vợt lên đầu hàng Đội hình thả lỏng x x x x x x x x x x x x x x GV --- Ngày 05 tháng 10 năm 2008 Tiết 15: - TDND: Ôn 12 động tác đã học.