I. Mục tiêu:- Xác định đợc chân giậm nhảy, thực hiện đợc các động tác về nhảy cao. - Rèn luyện nâng cao thể lực, phát triển sức bền, sức nhanh.
- Chuẩn bị: Còi, cờ, sào cọc nhảy.
III. Tiến trình bài giảng:
nội dung tg sl phơng pháp
I. Phần mở đầu
1. Nhận lớp: Nắm vững sĩ số 2. Phổ biến yêu cầu tiết học
- Có ý thức học tập, thực hiện đợc các động tác
- hoàn thành khối lợng tiết học 3.Khởi động:
- Xoay các khớp, ép dây chằng, chạy b- ớc nhỏ, nâng cao đùi.
- Bật cao tại chỗ. 4. Kiểm tra bài cũ:
Thực hiện động tác đá lăng xoay thân
II. Phần cơ bản
1. Nhảy cao:
a. Nhảy tự do để xác định chân giậm nhảy.
+ Yêu cầu: Xác định đúng chân giậm nhảy.
b. Bài tập 3 và 4:
- BT3: Đi một bớc đá lăng xoay mũi bàn chân.
- BT 4: Đà một bớc giậm nhảy đá lăng. + Yêu cầu: Giậm nhảy mạnh đá lăng cao.
c. Trò chơi: " lò cò tiếp sức"
+ Yêu cầu: Chơi nghiêm túc đúng luật, phát huy khả năng từng em.
* Củng cố: Thực hiện một bớc giậm nhảy đá lăng.
2. Chạy bền:
+ Yêu cầu: Thở sâu, phân phối sức đều,khắc phục hiện tợng cực điểm, quan sát đờng chạy tốtNhững em bị bệnh đợc nghỉ nội dung này.
III. Phần kết thúc
1. Thả lỏng, hồi tĩnh:
- Các cơ, khớp: Tay, chân, toàn thân. 2. Nhận xét: - ý thức học tập. 8' 32' 5' 2x8 3l 3l 3l 3l 1l 2l 1l 2x8 Đội hình nhận lớp x x x x x x x x x x x x x x x x
- Khởi động theo hớng dẫn của giáo viên.
- Gọi 2 em thực hiện giáo viên nhận xét cho điểm. Đội hình tập luyện x x x x x x x x x x x x x x
- Giáo viên làm mẫu sau đó tổ chức tập luyện.
Câu hỏi: Nêu kỹ thuật giậm nhảy? - Giáo viên quan sát sửa sai cho các em.
- Chia lớp thành 4 tổ đều nhau sau đó tiến hành trò chơi.
- giáo viên quan sát nhắc nhở các em chơi nghiêm túc.
- Gọi 2 em thực hiện giáo viên quan sát sửa sa.i
- giáo viên phân nhóm sức khoẻ: (yếu- Tb- khoẻ) sau đó tổ chức tập luyện chạy xung quanh khu vực sân trờng cự ly khoảng 900m.
- Thực hiện kỹ thuật động tác. 3. Bài tập về nhà:
- Ôn luyện các động tác nhảy cao. - Luyện tập chạy bền. x x x x x x x x x x x x x x --- Ngày 15 tháng 11 năm 2008
Tiết 33: - Ôn tập học kỳ và chế độ rèn luyện thân thể.