I.Mục tiêu: - Thực hiện đợc kỹ thuật từng giai đoạn, phát huy tốc độ cao.
- Rèn luyện nâng cao thể lực, phát triển sứ nhanh.
II.Địa điểm, phơng tiện: - SVĐ trờng: Vệ sinh sạch sẽ. - Chuẩn bị: Còi, cờ, bàn đạp.
III. Tiến trình bài giảng:
nội dung tg sl phơng pháp
I. Phần mở đầu:
1. Nhận lớp:
- ổn định tổ chức, kiểm tra sĩ số. 2. Phổ biến nội dung yêu cầu bài học: - Có ý thức học tập, thực hiện đợc kỹ thuật động tác.
3. khởi động:
- Xoay các khớp, ép dây chằng, chạy b- ớc nhỏ, nâng cao đùi, đá lăng sau.
4. Kiểm tra bài cũ:
- Nêu kỹ thuật xuất phát, chạy lao.
II. Phần cơ bản
1. Ôn tập chạy cự ly ngắn: - BT 1: chạy tốc độ cao 50m. - BT 2: Xuất phát chạy lao 15m. - BT 3: Phối hợp 4 giai đoạn.
+ Yêu cầu: Thực hiện đợc kỹ thuật từng giai đoạn, phát huy tốc độ cao, hạn chế sai sót cơ bản.
2. Bật xa tại chỗ:
+ Yêu cầu: Đứng tại chỗ dùng sức mạnh 8' 32' 2x8 2l 2l 3l 3l 3l Đội hình nhận lớp x x x x x x x x x x x x x x x x
- Khởi động theo hớng dẫn của giáo viên.
- Gọi 2 em thực hiện giáo viên nhận xét cho điểm. Đội hình tập luyện x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
- Giáo viên quan sát sửa sai cho các em Câu hỏi: Yêu tố để quyết định thành tích chạy ngắn là gì?
- giáo viên làm mẫu sau đó tổ chức tập luyện
- Từng hàng thực hiện kỹ thuật bật xa theo hớng dẫn
III. Phần kết thúc
1. Thả lỏng, hồi tĩnh
- Các cơ, khớp: Tay, chân, toàn thân 2. Nhận xét:- ý thức học tập
- Thực hiện kỹ thuật động tác 3. Bài tập về nhà
- Ôn luyện kỹ thuật chạy cự ly ngắn - Luyện tập chạy bền theo quy định
5' 2x8 Đội hình thả lỏng x x x x x x x x x x x x x x --- Ngày 17 tháng 11 năm 2008
Tiết 34: - Tiếp tục ôn tập học kỳ I và chế độ RLTT - Chạy 80m và bật xa tại chỗ - Chạy 80m và bật xa tại chỗ
I. Mục tiêu: - Thực hiện tốt kỹ thuật 4 giai đoạn, phát huy thành tích cao
- Rèn luyện nâng cao thể lực phát triển sự nhanh nhẹn khéo léo
II. Địa điểm, phơng tiện: - SVĐ trờng: Vệ sinh sạch sẽ
- Chuẩn bị: Còi, cờ, đồng hồ bấm giây
III. Tiến trình bài giảng:
nội dung tg sl phơng pháp
I. Phần mở đầu:
1. Nhận lớp: Nắm vững sĩ số. 2. Phổ biến yêu cầu tiết học:
- Có ý thức học tập, thực hiện đợc kỹ thuật động tác, hoần thành khối lợng. 3. Khởi động:
- Xoay các khớp, ép dây chằng, chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi.
- Bật xa tại chỗ.
4. Kiểm tra bài cũ: Thực hiện kỹ thuật xuất phát- chạy lao.
II. Phần cơ bản:
1. Luyện tập chạy cự ly ngắn:
-xuất phát chạylao:Yêucầunắm vững hiệu lệnh, chạy lao đúng kỹ thuật - Chạy tốc độ cao: 60m
- Phối hợp 4 giai đoạn
+Yêu cầu:thực hiện tốt kỹ thuật từng giai đoạn, phát huy tối đa thành tích * Củng cố: Thực hiện kỹ thuật xuất phát chạy lao, chạy giữa quãng
2. Bật xa tại chỗ
+ Yêu cầu: Đứng tại chỗ dùng sức mạnh của 2 chân bật nâng cơ thể về phía trớc III. Phần kết thúc: 8' 32' 2x8 3l 2l 2l 2l 4l 2l 5l Đội hình nhận lớp x x x x x x x x x x x x x x x x
- Khởi động theo hớng dẫn của giáo viên
- Gọi 2 em thực hiện giáo viên nhận xét cho điểm Đội hình tập luyện x x x x x x x x x x x x x x
- Giáo viên quan sát sửa sai cho các em
Câu hỏi: Nêu kỹ thuật chạy giữa quãng?
- Gọi 2 em thực hiện giáo viên quan sát sửa sai nếu có
- Tập luyện bật xa theo hớng dẫn của giáo viên
1. Thả lỏng, hồi tĩnh
- Các cơ, khớp: Tay, chân, toàn thân 2. Nhận xét:- ý thức học tập
- Thực hiện kỹ thuật động tác
3Bài tập về nhà- Ôn luyện kỹ thuật chạy cự ly ngắn
- Luyện tập chạy bền theo quy định
5' 2x8 Đội hình thả lỏng x x x x x x x x x x x x x x --- Ngày 22 tháng 11 năm 2008
Tiết 35: - Kiểm tra học kỳ: Chạy ngắnI. Mục tiêu: I. Mục tiêu:
- Nhằm đánh giá quá trình tập luyện tiếp thu kỹ thuật của từng em, Qua đó kế hoạch tập luyện hợp lý hơn.
II. Địa điểm, phơng tiện: - SVĐ trờng: Vệ sinh sạch sẽ
- Chuẩn bị: Còi, cờ, đồng hồ, đờng chạy 80m
III. Tiến trình bài giảng:
nội dung tg sl phơng pháp
I. Phần mở đầu:
1. Nhận lớp: Nắm vững sĩ số 2. Phổ biến yêu cầu tiết kiểm tra - Có ý thức tổ chức kỷ luật, phấn đấu đạt điểm cao
- Kiểm tra chạy ngắn cự ly 80m
3. Khởi động:- Xoay các khớp, ép dây chằng chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, đá gót chạm mông
II. Phần cơ bản:
1. Yêu cầu kỹ thuật: Thực hiện đúng hiệu lệnh, kỹ thuật từng giai đoạn 2. Yêu cầu thành tích: * Nam * Nữ 11s3 = 10đ 13s2 = 10đ 11s6 = 9đ 13s5 = 9đ 12s = 8đ 14s = 8đ 12s5 = 7đ 14s5 = 7đ 12s8 = 6đ 14s8 = 6đ 13s = 5đ 15s = 5đ 13s2 = 4đ 15s2 = 4đ 13s4 = 3đ 15s5 = 3đ - Tuy nhiên giáo viên có thể căn cứ vào tình hình thực tế để cho điểm
8' 32' 2x8 Đội hình nhận lớp x x x x x x x x x x x x x x x x
- Khởi động theo hớng dẫn của gâío viên
Đội hình kiểm tra x x x x x x x x x x x x x x x x x x
- Gọi mỗi nhóm 2 em vào thực hiện các em khác chú ý quan sát
- Giáo viên quan sát bấm giây ghi kết quả từng em
chính xác hơn
III. Phần kết thúc:
1. Thả lỏng, hồi tĩnh
- Các cơ, khớp: Tay, chân, toàn thân 2. Nhận xét:- ý thức kỷ luật
- Kết quả kiểm tra
3. Bài tập về nhà:- Ôn luyện bật xa - Luyện tập chạy bền theo quy định
5' 2x8 Đội hình thả lỏng x x x x x x x x x x x x x x --- Ngày 24 tháng 11 năm 2008
Tiết 36: - Kiểm tra: Tiêu chuẩn rèn luyện thân thể
I. Mục tiêu:
- Nhằm đánh giá quá trình rèn luyện ở nhà của từng em, biết đợc sức khoẻ để có kế hoạch dạy học hợp lý.
II. Địa điểm, phơng tiện:- SVĐ trờng: Vệ sinh sạch sẽ. - Chuẩn bị: Còi, cờ, thớc đo.
III. Tiến trình bài giảng:
nội dung tg sl phơng pháp
I. Phần mở đầu
1. Nhận lớp:
- ổn định tổ chức, kiểm tra sĩ số. 2. Phổ biến yêu cầu tiết kiểm tra:
- có ý thức kỷ luật, cố gắng đạt điểm cao. 3. Khởi động:
- Xoay các khớp, ép dây chằng, chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi.
- Bật cao tại chỗ.
II. Phần cơ bản
1. Yêu cầu kỹ thuật:
- Đứng tại chỗ dùng sức bật nâng cơ thể về phía trớc.
2. Yêu cầu thành tích: a. Lứa tuổi 16
* Nam * Nữ
-Loại giỏi: 2m20 - Loại giỏi: 1m80 -Loại khá: 2m15 - Loại khá: 1m70 -Loại TB : 1m95 - Loại TB : 1m60 b. Lứa tuổi 17: 8' 32' 2x8 3l 1l Đội hình nhận lớp x x x x x x x x x x x x x x x x
- Khởi động theo hớng dẫn của giáo viên.
Đội hình kiểm tra x x x x x x x x x x x x x x x x
* Nam * Nữ
-Loại giỏi: 2m30 - Loại giỏi: 1m90 -Loại khá: 2m20 - Loại khá: 1m80 -Loại TB : 2m - Loại TB : 1m65 - Giáo viên căn cứ vào từng độ tuổi để xếp loại chính xácThêm 1 tuổi cộng thêm 10cm
III. Phần kết thúc:
1. Thả lỏng, hồi tĩnh:
- các cơ, khớp: Tay, chân, toàn thân 2. Nhận xét:
- ý thức tổ chức - Kết quả kiểm tra 3. Bài tập về nhà:
- Luyện tập chạy bền theo quy định - Tìm hiêu về bộ môn cầu lông
5'
2x8
- Gọi lần lợt từng em thực hiện
- Giáo viên quan sát và đo thành tích chính xác. Đội hình thả lỏng x x x x x x x x x x x x x x ---
Ngày30/11/2008
Học kỳ II
Tiết 37:- Cầu lông:+ Tác dụng tập luyện môn cầu lông
+ Học cách cầm cầu, cầm vợt, t thế chuẩn bị + Một số trò chơi làm quen với cầu