IMục tiêu:- Nắm đợc một số kỹ thuật chơi cầu, thực hiện đợc kỹ thuật di chuyển và kỹ thuật chuyền cầu bằng mu bàn chân
- Hoàn thiện kỹ thuật và thành tích nhảy cao
- Rèn luyện nâng cao thể lực, phát triển sức nhanh, sức bền IIĐịa điểm, phơng tiện:- SVĐ trờng: Vệ sinh sạch sẽ
- Chuẩn bị: Cầu, sào cọc nhảy, còi, cờ IIITiến trình bài giảng
nội dung tg sl phơng pháp
IPhần mở đầu
1Nhận lớp: Nắm vững sĩ số 2Phổ biến yêu cầu tiết học
- Có ý thức tập luyện, thực hiện đợc các động tác
- Hoàn thành khối lợng tiết học
3Khởi động:- Xoay các khớp, ép dây chằng, chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi - Bật cao tại chỗ
IIPhần cơ bản
1 Đá cầu:
aGiới thiệu kỹ thuật đá cầu
- Các động tác di chuyển: ngang, chéo, tiến, lùi
- Các kỹ thuật đá cầu nh: Tâng búng cầu, chuyền cầu, đá cầu tấn công, phát cầu, chắn cầu
bHọc kỹ thuật di chuyển và kỹ thuật chuyền cầu bằng mu bàn chân
- Kỹ thuật di chuyển:
+ Di chuyển ngang: có hai cách: bớc chéo và bớc trợt
+ Di chuyển chéo: Ngời tập sử dụng bớc chạy bằng nửa bàn chân trớc hai chân bớc liên tục cho đến vị trí cầu rơi
+ Di chuyển tiến lùi: hai chân thực hiện các bớc tiến hoặc lùi đến vị trí cầu rơi - Kỹ thuật chuyền cầu bằng mu bàn chân
Khi thực hiện động tác chân cuyền cầu lăng nhanh về trớc, duỗi, lăng cẳng chân và mũi bàn chân theo hớng chuyền cầu để mu bàn chân tiếp xúc với cầu
cMột số bài tập phối hợp - BT 1: Tâng cầu tự do
- BT 2: Từng đôi phối hợp chuyền cầu và đỡ cầu 6p 1p 1p 4p 34p 13p 2x8 6l 3l 6l 3l Đội hình nhận lớp x x x x x x x x x x x x x x x x
- Khởi động theo hớng dẫn của giáo viên - Giáo viên giới thiệu kỹ thuật và làm mẫu kỹ thuật sau đó tổ chức tập luyện
- Nữ học kỹ thuật đá cầu theo hớng dẫn của giáo viên
Đội hình tập luyện x x x x x x x x x x x x x x
- Giáo viên quan sát sửa sai cho các em
CH: Di chuyển có tầm quan trọng nh thế nào trong môn đá cầu?
CH: Tâng cầu có mục đích gì?
- Nam ôn luyện nhảy cao theo chỉ dẫn của cán sự lớp sau đó đổi cho nữ
2 Nhảy cao:
+ Yêu cầu: thực hiện tốt kỹ thuật từng giai đoạn, hạn chế sai sót, phát huy thành tích cao
* Củng cố: Thực hiện kỹ thuật nhảy cao và kỹ thuật chuyền cầu bằng mu bàn chân
3Chạy bền:
+ Yêu cầu: Phân phối sức đều, hít thở sâu, quan sát đờng chạy tốt, khắc phục hiện tợng cực điểm
- Những em bị bệnh đợc nghỉ nội dung này
IIIPhần kết thúc
1Thả lỏng, hồi tĩnh
- Các cơ, khớp: Tay, chân, toàn thân 2Nhận xét:- ý thức học tập
- Thực hiện kỹ thuật động tác 3Bài tập về nhà
- Ôn luyện kỹ thuật nhảy cao chuẩn bị kiểm tra
- Luyện tập đá cầu, chạy bền
13p 6p 5p 3p 1p 1p 4l 2l 1l 2x8
- Gọi 2 em thực hiện giáo viên quan sát sửa sai nếu có
- Giáo viên phân nhóm sức khoẻ: Yếu- TB- khoẻ sau đó tổ chức tập luyện chạy xung quanh khu vực trờng cự ly khoảng 900m Đội hìh thả lỏng x x x x x x x x x x x x x x
- Thả lỏng xong dồn hàng lại giáo viên nhận xét dặn dò
Ngày 23/01/2009
Tiết 50:- Kiểm tra: Kỹ thuật nhảy cao nằm nghiêng
IMục đích:- Nhằm đánh giá quá trình tiếp thu kỹ thuật của từng em, qua đó có kế hoạch dạy học hợp lý hơn
IIĐịa điểm, phơng tiện:- SVĐ triờng: Vệ sinh sạch sẽ
- Chuẩn bị: Sào, cọc nhảy, xẻng, thớc đo, còi, cờ IIITiến trình kiểm tra
nội dung tg sl phơng pháp
IPhần mở đầu
1Nhận lớp: Nắm vững sĩ số 2Phổ biến yêu cầu tiết kiểm tra - Có ý thức tổ chức, thực hiện tốt kỹ thuật, đạt thành tích cao 6p 1p 1p Đội hình nhận lớp x x x x x x x x x x x x x x x x
3Khởi động:- Xoay các khớp, ép dây chằng, chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi - Bật cao tại chỗ
IIPhần cơ bản
1Yêu cầu kỹ thuật
- Chạy đà đạt tốc độ cao, đúng góc độ - Giậm nhảy mạnh, đúng vị trí
- Trên không thực hiện đúng kiểu nằm nghiêng
- Tiếp đất giữ cơ thể thăng bằng 2Yêu cầu thành tích * Nam * Nữ 1m30 = 10đ 1m15 = 10đ 1m25 = 9đ 1m10 = 9đ 1m20 = 8đ 1m05 = 8đ 1m15 = 7đ 1m = 7đ 1m10 = 6đ 0,95m = 6đ 1m05 = 5đ 0,90m = 5đ 1m = 4đ 0,85m = 4đ - Giáo viên căn cứ cả kỹ thuật và thành tích để cho điểm chính xác
IIIPhần kết thúc
1Thả lỏng, hồi tĩnh
- Các cơ, khớp: Tay, chân, toàn thân 2Nhận- ý thức tổ chức
- Kết quả kiểm tra
3Bài tập về nhà:- Luyện tập kỹ thuật đá cầu, chạy bền theo quy định
4p 34p 5p 3p 1p 1p 2x8 3l 2x8
- Khởi động theo hớng dẫn của giáo viên Đội hình kiểm tra
x x x x x x x x x x x x x x
- Giáo viên gọi lần lợt mỗi nhóm 5 em vào thực hiện nam trớc nữ sau
- Giáo viên quan sát đo độ cao chính xác và ghi kết quả Đội hình thả lỏng x x x x x x x x x x x x x x
- Thả lỏng xong dồn hàng lại giáo viên nhận xét dặn dò
Ngày 27/01/ 2009
Tiết 51:- Đá cầu:+ Ôn kỹ thuật di chuyển và chuyền cầu bằng mu bàn chân + Học kỹ thuật tâng" búng cầu"
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
IMục tiêu:- Thực hiện đợc kỹ thuật di chuyển, kỹ thuật chuyền cầu và đặc biệt là kỹ thuật tâng búng cầu
- Rèn luyện nâng cao thể lực, phát triển sức nhanh, sức bền IIĐịa điểm, phơng tiện:- SVĐ trờng: Vệ sinh sạch sẽ
- Chuẩn bị: Còi, cờ Cầu, IIITiến trình bài giảng
nội dung tg sl phơng pháp
IPhần mở đầu
1Nhận lớp: Nắm vững sĩ số 2Phổ biến yêu cầu tiết học
- Có ý thức tổ chức, thực hiện đợc kỹ thuạt động tác
3Khởi động:- Xoay các khớp, ép dậy chằng, chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi - Thực hiện các động tác di chuyển 4Kiểm tra bài cũ: Thực hiện kỹ thuật chuyền cầu bằng mu bàn chân
IIPhần cơ bản
1Đá cầu:
a Ôn kỹ thuật di chuyển và kỹ thuật chuyền cầu bằng mau bàn chân
- Kỹ thuật di chuyển: Gồm: Di chuyển ngang, di chuyển chéo, di chuyển tiến lùi
+ Yêu cầu: Thực hiện đúng từng động tác
- Kỹ thuật chuyền cầu:
+ Yêu cầu: Tiếp xúc cầu chính xác để cầu đi theo ý muốn
bHọc kỹ thuật tâng " búng cầu"
- Xác định điểm rơi nhanh chòng dùng chân đá cầu tiếp xúc chính giữa mu bàn chân đồng thời gập nhanh mu bàn chân để đẩy cầu nẩy lên cao
* Củng cố: Gọi 2 em thực hiện kỹ thuật chuyền cầu và tâng búng cầu
2Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
+ Yêu cầu: Phân phối sức đều, hít thở sâu, khắc phục hiện tợng cực điểm, quan sát đờng chạy tốt
- Những em bị bệnh đợc nghỉ nội dung này
IIIPhần kết thúc
1Thả lỏng, hồi tĩnh
- Các cơ, khớp:Tay, chân, toàn thân 2,Nhận xét:- ý thức tổ chức
- Thực hiện kỹ thuật động tác 3Bài tập về nhà
- Ôn luyện kỹ thuật đá cầu
- Luyện tập chạy bền theo quy định
8p 1p 1p 4p 2p 32p 26p 13p 13p 6p 5p 3p 1p 1p 2x8 3l 10l 3l 7l 1l 2x8 Đội hình nhận lớp x x x x x x x x x x x x x x x x
- Khởi động theo hớng dẫn cảu giáo viên - Gọi 2 em thực hiện gáio viên nhạn xét cho điểm
- Nam ôn luyện kỹ thuật chuyền cầu và kỹ thuật di chuyển theo chỉ dẫn của cán sự lớp
- Nữ tập luyện kỹ thuật tâng búng cầu theo hớng dẫn của giáo viên sau đó đổi cho nam
Đội hình tập luyện x x x x x x x
- Giáo viên quan sát sửa sai cho các em CH: Nêu một số kỹ thuật đá cầu mà chúng ta thờng sử dụng?
- Gọi 2 em thực hiện giáo viên quan sát sửa sai, nếu có
- Giáo viên phân nhóm sức khoẻ: Yếu- TB- khoẻ sau đó tổ chức tập luyện chạy xung quanh khu vực trờng cự ly khoảng 900m Đội hình thả lỏng x x x x x x x x x x x x x x
- Thả lỏng xong dồn hàng lại giáo viên nhận xét dặn dò
Ngày 2/02/ 2009
Tiết 52:- Đá cầu:+ Ôn kỹ thuật di chuyển, tâng "búng " cầu, chuyền cầu bằng mu bàn chân
+ Giới thiệu một số điểm trong luật đá cầu - Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
IMục tiêu:- Thực hiện đợc các kỹ thuật di chuyển, tâng búng cầu, chuyền cầu, nắm vững một số luật
- Rèn luyện nâng cao thể lực, phát triển sự nhanh nhẹn, khéo léo IIĐịa điểm, phơng tiện:- SVĐ trờng: Vệ sinh sạch sẽ
- Chuẩn bị: Cầu, còi, cờ, cọc lới IIITiến trình bài giảng
nội dung tg sl phơng pháp
IPhần mở đầu
1Nhận lớp: Nắm vững sĩ số 2Phổ biến yêu cầu tiết học
- Thực hiện đợc các kỹ thuật, nắm vững luật
- Có ý thức học tập
3Khởi động:- Xoay các khớp, ép dây chằng, chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi - Đá má trong, má ngoài, di chuyển 4Kiểm tra bài cũ: Thực hiện kỹ thuật tâng búng cầu, chuyền cầu
IIPhần cơ bản
1Đá cầu:
aÔn kỹ thuật di chuyển
+ Yêu cầu: Di chuyển đúng bớc, đúng động tác
bÔn kỹ thuật tâng "búng" cầu
+ Yêu cầu: Thực hiện đúng động tác tiếp xúc cầu chính xác để cầu nẩy lên theo ý muốn
cChuyền cầu bằng mu bàn chân
+ Yêu cầu: Thực hiện đúng động tác để cầu bay theo ý muốn
dGiới thiệu luật đá cầu:
8p 1p 1p 4p 2p 32p 26p 4p 7p 11p 4p 2x8 2x8 10l 3l 6l 1l Đội hình nhận lớp x x x x x x x x x x x x x x x x
- Khởi động theo hớng dẫn của giáo viên - Gọi 2 em thực hiện giáo viên nhận xét cho điểm
- Nam ôn kỹ thuật di chuyển và kỹ thuật tâng búng cầu theo chỉ dẫn của cán sự lớp
Đội hình tập luyện x x x x x x x
- Sân thi đầu: Chiều dài 13m40
Rộng: 5m18 ( sân đơn), 6m10 ( sân đôi) Sân thi đấu 3 ngời giống sân đá đôi nhng chỉ khác không có đờng giới hạn phát cầu và đờng trung tâm
- Lới: Màu trắng, dài 7m, rộng 0,75m, chiếu cao giải vô địch là 1m60( nam), 1m50( nữ)Thiếu niên là 1m40
+ Cột lới cao 1m70 bằng kim loại hoặc gỗ, đợc chôn cách đờng biên dọc là 0,5m
- Mỗi trận đá cầu đợc thi đấu trong 3 hiệp, điểm mỗi hiệp là 21
* Củng cố: Thực hiện kỹ thuật tâng búng cầu và chuyền cầu
2Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
+ Yêu cầu: Phân phối sức đều, hít thở sâu, khắc phục hiện tợng cực điểm quan sát đờng chạy tốt
- Những em bị bệnh đợc nghỉ nội dung này
IIIPhần kết thúc
1Thả lỏng, hồi tĩnh
- Các cơ, khớp: Tay, chân, toàn thân 2Nhận xét:- ý thức học tập
- Thực hiện kỹ thuật động tác
3Bài tập về nhà:- Ôn luyện các kỹ thuật đá cầu, luyện tập chạy bền
6p 5p 3p 1p 1p 2l 1l 2x8
- Nữ ôn kỹ thuật chuyền cầu theo hớng dẫn của giáo viên sau đó đổi cho nam - Giáo viên quan sát sửa sai cho các em - Sau khi ôn luyện xong giáo viên tập hợp lớp giới thiệu một số luật
- Gọi 2 em thực hiện giáo viên quan sát sửa sai nếu có
- Giáo viên phân nhóm sức khoẻ: Yếu- TB- khoẻ sau đó tổ chức tập luyện theo hớng dẫn
- Chạy xung quanh khu vực trờng cự ly khoảng 900m Đội hình thả lỏng x x x x x x x x x x x x x x
- Thả lỏng xong dồn hàng lại giáo viên nhận xét dặn dò
Ngày 6/02/ 2009
Tiết 53:- Đá cầu:+ Học kỹ thuật đá cầu tấn công bằng mu bàn chân và kỹ thuật phát cầu thấp chân nghiêng mình
+ Một số bài tập phối hợp, đấu tập