- Biết tên và biết cách thực hiện đợc kt giai đoạn RSCC - Hiểu và chơi đợc một số trò chơi phát triển sức mạnh tay.
II. Địa điểm, phơng tiện: - SVĐ trờng: Vệ sinh sạch sẽ. - Chuẩn bị: Tạ, còi, cờ.
III. Tiến trình bài giảng:
nội dung tg sl phơng pháp
I. Phần mở đầu:
1. Nhận lớp: Nắm vững sĩ số 2. Phổ biến yêu cầu tiết học
- Có ý thức học tập, thực hiện đợc kỹ thuật động tác
- Hoàn thành khối lợng tiết học
3. Khởi động: +Thực hiện 6 đt TDTK + Xoay các khớp, ép dây chằng, chạy b- ớc nhỏ, nâng cao đùi
4. Kiểm tra bài cũ: Thực hiện kỷ thuật giai đoạn chuẩn bị RSCC.
II. Phần cơ bản
1.Đẩy tạ:
a. Ôn nội dung tiết 22
Ôn giai đoạn chuẩn bị RSCC b. Học giai đoạn RSCC (không tạ)
- TTCB: Đứng thẳng, tay cầm tạ đặy 8' 32' 2x8 2x8 2l 4l 5l Đội hình nhận lớp x x x x x x x x x x x x x x x x GV
- Khởi động theo hớng dẫn của giáo viên
- Gọi 1 em thực hiện giáo viên nhận xét cho điểm
Đội hình tập luyện x x x x x x x x
Đội hình tập luyện (không tạ) x x x x
x x x x x x x x
theo quy định, vai bên không tạ hớng về hớng đẩy. Hai bàn chân đặt với khoảng cách và góc độ nh t thế CBRSCC.
- Động tác: Thực hiện đt theo 2 lệnh + “chuẩn bị”:Hạ thấp trọng tâm và chuyển sang chân trụ.
+ “Đẩy”: Thực hiện đt RSCC
*Củng cố: Thực hiện kỹ thuật giai đoạn RSCC.
2. Chạy bền: Trò chơI “ Đẩy gậy”
Vẽ 1 vòng tròn đờng kính 3m, một chiếc gậy dà 2m.
Cách chơi: Từng đôI vào trong vòng, đặt mút gậy vào lòng bàn tay và đặt vào bụng để đẩy. Ai ra khỏi vòng là thua cuộc.
III. Phần kết thúc
1. Thả lỏng, hồi tĩnh
- Các cơ, khớp: Tay, chân, toàn thân 2. Nhận xét:+ ý thức học tập
+ Thực hiện kỹ thuật động tác
3. Bài tập về nhà:- Ôn luyện các kỹ thuật đã học. - Luyện tập chạy bền 5' 2l 1l 2x8
- Giáo viên làm mẫu trớc sau đó hớng dẫn học sinh tập luyện
- GV cho tập đồng loạt sau đó cho tng hàng thực hiện.
Đội hình tập luyện ( có tạ) x x x x GV
x x x x - Giáo viên quan sát sửa sai
- Gv gọi 2 em thực hiện, nhận xét. - Gv chia theo nhóm sức khoẻ, nhóm nam rieng, nữ riêng để chơi.
- Nhắc các em chơ đúng luật, hào hứng. Đội hình thả lỏng x x x x x x x x x x x x x x
- Thả lỏng xong dồn hàng lại giáo viên nhận xét dặn dò
Ngày 24 tháng 10 năm 2008
Tiết 24 : - đẩy tạ: + Học giai đoạn RSCC với GTB ( có tạ)
+ Giới thiệu một số điểm về lụât đẩy tạ (sân,tạ). - chạy bền: Luyện tập chạy bền trên ĐHTN - chạy bền: Luyện tập chạy bền trên ĐHTN
I. Mục tiêu: - Biết tên và biết cách thực hiện hai giai đoạn kt. Phối hợp đợc 2 gđ kt - Hiểu và biết đợc một số điểm về luật đẩy tạ.
- Chạy bền để nâng cao rức khoẻ, ren luyện thể lực.
II. Địa điểm, phơng tiện: - SVĐ trờng: Vệ sinh sạch sẽ. - Chuẩn bị: Còi, cờ,tạ.
III. Tiến trình bài giảng:
nội dung tg sl phơng pháp
I. Phần mở đầu:
1. Nhận lớp:
- ổn định tổ chức, kiểm tra sĩ số. 2. Phổ biến yêu cầu tiết học:
- Có ý thức học tập, thực hiện đợc kỹ thuật động tác.
- Hoàn thành khối lợng tiết học. 3. Khởi động:
+ Xoay các khớp, ép dây chằng, chạy b- ớc nhỏ, nâng cao đùi.
+ Thực hiện 6 động tác TD tay không 4. Kiểm tra bài cũ: Thực hiện kỹ thuật chuyền bóng cao tay trớc mặt.
II. Phần cơ bản:
1. Đẩy tạ:
a. Học giai đoạn RSCC với GTB
Đứng nh ở t thế RSCC nhng sau khi đẩy 8' 32' 2x8 2x8 1l 3l Đội hình nhận lớp x x x x x x x x x x x x x x x x GV
- Khởi động theo hớng dẫn của giáo viên.
- Gọi 2 em thực hiện giáo viên nhận xét cho điểm.
Đội hình tập luyện ( có tạ) x x x x
tạ đI thì thực hiện đt bật đổi chân để GTB.
b. Giới thiệu một số điểm về luật đẩy tạ: - Sân: Sân đẩy tạ có R=2,153m,đờng viền cao 2m.
- Bục màu trắng dài 1,22m, rộng 112- 116mm, cao 98-102mm.
- Đờng giớihạn rộng 5cm, đai 75cm. - Hớng khu vực tạ rơI tạo bởi 1 góc 34,92độ. - Tạ: Tạ đợc làm bằng kim loại, hình tròn, hình cầu, không lõm. Trọng lợng quả tạ: + Nữ 15-16 tuổi: 3kg + Nữ 17 tuổi trở lên: 4kg + Nam 15-16 tuổi: 5kg
+ Nam 17 tuổi trở lên: 7,257kg
*Cũng cố: Thực hiện kỷ thuật RSCC với GTB
III. Phần kết thúc:
1. Thả lỏng, hồi tĩnh
- Các cơ, khớp: Tay, chân, toàn thân 2. Nhận xét:+ ý thức học tập
+ Thực hiện kỹ thuật động tác 3. Bài tập về nhà:
+ Ôn luyện các động tác đẩy tạ + Luyện tập chạy bền 5' 1l 1l 2x8 GV x x x x
- Giáo viên quan sát các em tập luyện nhắc nhỏ, sữa sai.
Đội hình giới thiệu luật x x x x x x x x x x x x x x x x - Gv cho hai hàng đầu ngồi xổm - Gv phân tích, giảng giảI cho hs
- Gọi 1 em thực hiện giáo viên quan sát sửa sai Đội hình thả lỏng x x x x x x x x x x x x x x
- Thả lỏng xong dồn hàng lại giáo viên nhận xét,dặn dò
Ngày 26 tháng 10 năm 2008
Tiết 25: - Luyện tập kỹ thuật đệm bóng.