+ Trò chơi phát triển sức mạnh chân
+ Một số điểm trong luật điền kinh
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
IMục tiêu:- Thực hiện đợc các kỹ thuật về cầu lông, nhảy cao
- Rèn luyện nâng cao thể lực, phát triển sức mạnh, sức bền IIĐịa điểm, phơng tiện:- SVĐ trờng: Vệ sinh sạch sẽ
- Chuẩn bị: Còi, cờ, cầu, vợt, sào, cọc, xẻng IIITiến trình bài giảng
nội dung tg sl phơng pháp
IPhần mở đầu
1Nhận lớp: Nắm vững sĩ số 2Phổ biến yêu cầu tiết học
- Có ý thức học tập, thực hiện đợc kỹ thuật động tác
3Khởi động:- Xoay các khớp, ép dây chằng, chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi - Bật cao tại chỗ
- Thực hiện kỹ thuật di chuyển
4Kiểm tra bài cũ: Thực hiện kỹ thụât nhảy cao nằm nghiêng
- Thực hiện kỹ thuật di chuyển ngang kết hợp với đánh cầu thuận tay, trái tay
IIPhần cơ bản 1Cầu lông: 8p 1p 1p 4p 2p 32p 2x8 3l 3l Đội hình nhận lớp x x x x x x x x x x x x x x x x
- Khởi động theo hớng dẫn của giáo viên - Gọi 2 em thực hiện giáo viên quan sát cho điểm
- Nam ôn luyện các nội dung về cầu lông theo hớng dẫn của gáio viên
aHọc kỹ thuật di chuyển lên 2 góc gần l- ới
+ Yêu cầu: Khi thấy đối phơng bỏ cầu về 2 góc gần lới nhanh chóng di chuyển bằng chân trái hoặc chân phải để đánh cầu
bÔn kỹ thuật di chuyển ngang kết hợp với đánh cầu thấp thuận tay, trái tay - Bớc đệm
- Bớc chéo 2Nhảy cao:
aÔn chạy đà 3 bớc giậm nhảy đá lăng qua xà, tiếp đất
+ Yêu cầu: chạy đà chính xác, giậm nhảy mạnh đúng vị trí, trên không thực hiện đúng kỹ thuật, tiếp đất không để xảy ra chấn thơng
bTrò chơi: Lò cò tiếp sức
+ Yêu cầu: Chơi nghiêm túc, đúng luật, phát huy tinh thần đồng đội
* Củng cố: Thực hiện kỹ thuật nhảy cao - Thực hiện kỹ thuật di chuyển lên 2 góc gần lới
cGiới thiệu luật nhảy cao:
- Khu vực chạy đà tối thiểu dài 25m - Khu vực rơi tối thiểu 5mx3m - Dụng cụ:
+ Cột chống xà phải cứng có độ cao vợt trên độ cao thực tế là 10cm
+ Giá đỡ xà dài 6cm, rộng 4cm không đ- ợc phủ cao su
+ Xà ngang dài 3,98- 4,02m làm bằng sợi thuỷ tinh hoặc kim loại, xà chia làm 3 phần: Giữa hình tròn, hai đầu hình vuông dài 20cm rộng 30mm
IIIPhần kết thúc
1Thả lỏng, hồi tĩnh
- Các cơ, khớp: Tay, chân, toàn thân 2Nhận xét:- ý thức tập luyện
- Thực hiện kỹ thuật động tác 3Bài tập về nhà
- Ôn luyện các kỹ thuật về nhảy cao, cầu lông
- Luyện tập chạy bền theo quy định
13p 13p 5p 3p 1p 1p 5l 2l 2l 1l 2x8
- Nữ ôn luyện các nội dung về nhảy cao theo chỉ dẫn của cán sự lớp sau đó đổi cho nhau
- Sau khi ôn luyện các nội dung đã học giáo viên tập hợp lớp giới thiệu kỹ thuật mới và hớng dẫn tập luyện Đội hình tập luyện x x x x x x x x x x x x x x
CH: Giai đoạn trên không có ảnh hởng gì đến thành tích?
- giáo viên quan sát sửa sai cho các em - Chơi theo hớng dẫn của giáo viên - Gọi 2 em thực hiện giáo viên quan sát sửa sai nếu có
CH: Khu vực rơi đợc làm bằng chất liệu gì? Đội hình thả lỏng x x x x x x x x x x x x x x
- Thả lỏng xong dồn hàng lại giáo viên nhận xét dặn dò
Ngày 27/12/2008
Tiết 44:- Cầu lông:+ Học kỹ thuật di chuyển lùi về 2 góc cuối sân
+ Ôn kỹ thuạt di chuyển ngang kết hợp với đánh cầu thấp thuận, trái tay
+ Ôn kỹ thuật di chuyển lên 2 góc lới kết hợp với đánh cầu thấp thuận tay, trái tay
IMục tiêu:- Thực hiện đợc một số kỹ thuật di chuyển và đánh cầu
- Rèn luyện nâng cao thể lực, phát triển sự nhanh nhẹn khéo léo IIĐịa điểm, phơng tiện:- SVĐ trờng: Vệ sinh sạch sẽ
- Chuẩn bị: Còi, cờ, cầu, vợt IIITiến trình bài giảng
nội dung tg sl phơng pháp
IPhần mở đầu
1Nhận lớp: Nắm vững sĩ số 2Phổ biến yêu cầu tiết học:
- Có ý thức học tập, thực hiện đớc kỹ thuật động tác
3Khởi động:- Xoay các khớp, ép dây chằng, chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi - Thực hiện các kỹ thuật di chuyển 4Kiểm tra bài cũ: Thực hiện kỹ thuật di chuyển lên 2 góc gần lới kết hợp với đánh cầu thấp thuận, trái tay
IIPhần cơ bản
1Cầu lông:
aHọc kỹ thuật di chuyển lùi về 2 góc cuối sân
+ Yêu cầu: Khi đối phơng đánh cầu về cuối sân phía bên phải thì chân trái lùi 1 bớc về sau- sang phải, đồng thời chân phải lùi 1 bớc kết hợp với động tác đánh cầu
- Khi đối phơng đánh cầu sang góc trái cuối sân thì chân trái lùi một bớc về sau
8p 1p 1p 4p 2p 32p 12p 2x8 3l 2l 5l Đội hình nhận lớp x x x x x x x x x x x x x x x x
- Khởi động theo hớng dẫn của giáo viên - Gọi 2 em thực hiện giáo viên quan sát cho điểm
Đội hình tập luyện x x x x x x x
- Nữ ôn luyện các nội dung đã học theo chỉ dẫn của cán sự lớp
- Nam học nội dung mới theo hớng dẫn của giáo viên sau đó đổi cho nhau
sang trái sau đó chân phải bớc vòng phía trớc chan trái ra sau về phía càu rơi và quay thân ngời gần 1 góc 180 kết hợp với đánh cầu trái tay Sau khi đánh cầu xong trở về vị trí ban đầu
bÔn kỹ thuật di chuyển ngang kết hợp với đánh cầu thấp thuận, trái tay
+ Yêu cầu: Di chuyển đúng bớc, đánh cầu chính xác
cÔn kỹ thuật di chuyển lên 2 góc kết hợp với đánh cầu thấp thuận, trái tay + Yêu cầu: Di chuyển nhanh, đánh cầu chính xác
* Củng cố: Thực hiện kỹ thuật di chuyển về 2 góc cuối sân
IIIPhần kết thúc
1Thả lỏng, hồi tĩnh
- Các cơ, khớp: Tay, chân, toàn thân 2Nhận xét:- ý thức tổ chức
- Thực hiện kỹ thuật động tác 3Bài tập về nhà
- Ôn luyện các kỹ thuật về cầu lông, nhảy cao
- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên 10p 10p 5p 3p 1p 1p 5l 5l 2l 2x8
- Giáo viên làm mẫu sau đó tổ chức tập luyện
- Giáo viên quan sát sửa sai cho các em CH: Khi nào sử dụng kỹ thuật lùi về 2 góc cuối sân ?
- Gọi 2 em thực hiện giáo viên quan sát sửa sai nếu có
Đội hình thả lỏng x x x x x x x x x x x x x x
- Thả lỏng xong đồn hàng lại giáo viên nhận xét dặn dò
Ngày1/1/2009
Tiết 45:- Nhảy cao:+ Tập hoàn chỉnh 4 giai đoạn nhảy cao nằm nghiêng + Một số điểm trong luật nhảy cao( tiếp)
- Cầu lông:+ Giới thiệu kỹ thuật phát cầu và luật phát cầu + Học kỹ thuật phát cầu, sâu