- Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
IMục tiêu:- Thực hiện đợc các kỹ thuật động tác về cầu lông, nhảy cao - Rèn luyện nâng cao thể lực, phát triển sự nhanh nhẹn khéo léo IIĐịa điểm, phơng tiện:- SVĐ trờng: Vệ sinh sạch sẽ
- Chuẩn bị: Còi, cờ, cầu, vợt, sào cọc, xẻng IIITiến trình bài giảng
nội dung tg sl phơng pháp
IPhần mở đầu
1Nhận lớp: Nắm vững sĩ số 2Phổ biến yêu cầu tiết học
- Có ý thức tập luyện, thực hiện các động tác kỹ thuật
3Khởi động:- Xoay các khớp, ép dây chằng, chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi - Bật cao tại chỗ
- Thực hiện các động tác di chuyển 4Kiểm tra bài cũ: Thực hiện kỹ thuật nhảy cao nằm nghiêng
- Kỹ thuật đánh cầu thấp tay trái tay
IIPhần cơ bản
1Cầu lông:
aÔn kỹ thuật di chuyển đơn bớc tiến, lùi kết hợp đánh cầu thấp tay trái tay
+ Yêu cầu: Thực hiện đúng kỹ thuật, tiếp xúc cầu chính xác
2Nhảy cao:
aÔn chạy đà 3 bớc giậm nhảy đá lăng bÔn động tác qua xà
+ Yêu cầu: Giậm nhảy mạnh, đá lăng cao, xoay thân nhanh thực hiện đúng động tác qua xà
cBài tập phát triển sức mạnh cơ chân - Lò cò 1 chân nhảy qua xà
* Củng cố: Thực hiện kỹ thuật nhay cao nằm nghiêng
- Thực hiện đánh cầu thấp tay trái tay 3Giới thiêụ luật đánh cầu:
- Đánh cầu đúng:
+ Chỉ đợc chạm cầu 1 lần
+ Cầu đánh phải rơi vào sân đối ph-
8p 1p 1p 4p 2p 32p 10p 10p 5p 2x8 2l 6l 2l 4l 2l 2l 1l Đội hình nhận lớp x x x x x x x x x x x x x x x x
- Khởi động theo hớng dẫn của giáo viên
- Gọi 2 em thực hiện giáo viên quan sát sửa sai
Đội hình tập luyện x x x x x x x x
- Nam ôn luyện các nội dung về nhảy cao dới sự chỉ dẫn của cán sự lớp
- Nữ ôn luyện các nội dung cầu lông d- ới sự chỉ dẫn của giáo viên sau đó đổi cho nhau
- Giáo viên quan sát sửa sai cho các em CH: Nêu góc độ giậm nhảy trong nhảy cao?
- Gọi 2 em thực hiện giáo viên quan sát sửa sai nếu có
ơng( kể cả chạm vào mép trên của lới) + Khi đánh cầu vợt theo đà qua lới nhng không chạm lới
+Khi đánh cầu chân giẫm sang sân đối phơng nhng không gậy cản trở cho đối phơng
- Phạm lỗi đánh cầu khi: Phạm vào các điều của luật đánh cầu đúng
4Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
+ Yêu cầu: Phân phối sức đều, hít thở sâu, quan sát đờng chạy, khắc phục hiện tợng cực điểm
- Những em bị bệnh đợc nghỉ nội dung này
IIIPhần kết thúc
1Thả lỏng, hồi tĩnh
- Các cơ, khớp: Tay, chân, toàn thân 2Nhận xét:- ý thức học tập
- Thực hiện kỹ thuật động tác 3Bài tập về nhà:
- Ôn luyện các động tác về nhảy cao và cầu lông
- Luyện tập chạy bền theo quy định
7p 5p 3p 1p 1p 1l 2x8
CH: Nh thế nào là đánh cầu phạm lỗi?
- Giáo viên phân nhóm sức khoẻ: Yếu- TB- khoẻ sau đó tổ chức tập luyện - Chạy xung quanh khu vực trờng cự ly khoảng 900m Đội hình thả lỏng x x x x x x x x x x x x x x
- Thả lỏng xong dồn hàng lại giáo viên nhận xét dặn dò
Ngày 19/12/2008
Tiết 42:- Cầu lông:+ Học di chuyển ngang bớc đệm, bớc chéo
+ Củng cố kỹ thuật di chuyển đơn bớc kết hợp với đánh cầu thấp thuận và trái tay