+ học chạy đà 5 bớc giậm nhảy đá lăng
+ Trò chơi: Lò cò chọi gà
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
IMục tiêu:- Thực hiện đợc các kỹ thuật về cầu lông, nhảy cao
- Rèn luyện nâng cao thể lực, phát triển sức mạnh, sức nhanh, sức bền và sự khéo léo IIĐịa điểm, phơng tiện:- SVĐ trờng: Vệ sinh sạch sẽ
- Chuẩn bị: Còi, cờ, sào cọc nhảy, vợt cầu lông IIITiến trình bài giảng
nội dung tg sl phơng pháp
IPhần mở đầu
1Nhận lớp: Nắm vững sĩ số 2Phổ biến yêu cầu tiết học
- Có ý thức học tập, thực hiện đợc kỹ thuật động tác
3Khởi động:- xoay các khớp, ép dây chằng, chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi - Bật cao tại chỗ
- Di chuyển đơn bớc
4Kiểm tra bài cũ: Thực hiện kỹ thuật di chuyển đơn bớc kết hợp đánh cầu thấp thuận tay
IIPhần cơ bản
1Cầu lông:
aÔn di chuyển đơn bớc kết hợp với đánh cầu thấp thuận tay
+ Yêu cầu: Thực hiện đúng động tác, tiếp xúc cầu chính xác
bGiới thiệu kích thớc sân
- Sân đôi: dài 13m40, rộng 6m10 - Sân đơn: dài 13m40, rộng 5m18 - Sân đợc chia làm 2 phần bằng nhau, giữa sân có các đờng ngăn cách và đờng giới hạn phát cầu hợp lệ
+ Lới cao 1m55 2Nhảy cao:
aÔn tại chỗ đá lăng xoay mũi bàn chân bÔn đà 3 bớc giậm nhảy đá lăng
cHọc chạy đà 5 bớc giậm nhảy đá lăng + Yêu cầu: chạy đà chính xác, giậm nhảy mạnh đá lăng cao 8p 1p 1p 4p 2p 32p 10p 10p 2x8 3l 3l 2l 5l 1l 3l 3l 3l Đội hình nhận lớp x x x x x x x x x x x x x x x x
- Khởi động theo hớng dẫn của giáo viên
- Gọi 2 em thực hiện giáo viên nhận xét cho điểm
Đội hình tập luyện x x x x x x x
- Nữ ôn các nội dung về nhảy cao, nam ôn các nội dung về cầu lông sau đó đổi cho nhau
- Giáo viên quan sát sửa sai cho các em Đội hình tập luyện nhảy cao
- Sau khi ôn các nội dung đã học giáo viên tập hợp lớp phổ biến kích thớc sân cầu lông và học nội dung chạy đà 5 b-
* Củng cố: Thực hiện kỹ thuật di chuyển đơn bớc đấnh cầu thấp thuận tay
dTrò chơi: Lò cò chọi gà
+ Yêu cầu: chơi nghiêm túc, đúng luật, phát huy khả năng từng em
3Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
+ Yêu cầu: phân phối sức đều, hít thở sâu, quan sát đờng chạy tốt, khắc phục hiện t- ợng cực điểm, có nớc rút khi về đích - Những em bị bệnh đợc nghỉ nội dung này
IIIPhần kết thúc
1Thả lỏng, hồi tĩnh
- Các cơ, khớp: Tay, chân, toàn thân 2Nhận xét:- ý thức học tập
- Thực hiện kỹ thuật động tác 3 Bài tập về nhà:
- Ôn luyện các kỹ thuật về nhảy cao và cầu lông 6p 6p 5p 3p 1p 1p 2l 1l 1l 2x8
ớc giậm nhay đá lăng
- Gọi 2 em thực hiên giáo viên quan sát sửa sai nếu có
- Giáo viên chia lớp thành 4 nhóm đêu nhau sau đó tiến hành trò chơi
- Giáo viên phân nhóm sức khoẻ: yếu- tb- khoẻ sau đó tổ chức tập luyện theo hớng dẫn
- Chạy xung quanh khu vực trờng cự ly khoảng 900m Đội hình thả lỏng x x x x x x x x x x x x x x
- Thả lỏng xong dồn hàng lại giáo viên nhận xét dặn dò
Ngày11/12/2008
Tiết 40:- Cầu lông:+ Ôn di chuyển đơn bớc kết hợp đánh cầu thấp thuận tay + Học di chuyển đơn bớc kết hợp đánh cầu thấp trái tay - Nhảy cao:+ Ôn chạy đà 3 bớc giậm nhảy đá lăng lên cao
+ Bài tập5 ( trang 85)
+ Bài tập phát triển sức mạnh chân( giáo viên chọn) - Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
IMục tiêu:- Thực hiện đợc các kỹ thuật về nhảy cao, cầu lông
- Rèn luyện nâng cao thể lực, phát triển sức mạnh cơ chân, sức bền IIĐịa điểm,phơng tiện:- SVĐ trờng: Vệ sinh sạch sẽ
- Chuẩn bị: Còi, cờ, vợt, cầu, sào cọc, xẻng IIITiến trình bài giảng
nội dung tg sl phơng pháp
IPhần mở đầu
1Nhận lớp: Nắm vững sĩ số 2Phổ biến yêu cầu tiết học
- Có ý thức học tập, thực hiện đợc các kỹ thuật động tác
3Khởi động:- Xoay các khớp, ép dây chằng, chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi - Bật cao tại chỗ
- Thực hiện các kỹ thuật di chuyển
8p 1p 1p 4p 2x8 3l 2l Đội hình nhận lớp x x x x x x x x x x x x x x x x
4Kiểm tra bài cũ: Thực hiên kỹ thuật nhảy cao nằm nghiêng, di chuyển đơn b- ớc đánh cầu thấp tay thuận tay
IIPhần cơ bản
1Cầu lông:
a Ôn di chuyển đơn bớc đánh cầu thấp tay thuận tay
+ Yêu cầu: Đánh cầu chính xác đúng kỹ thuật
b Học kỹ thuật di chuyển đơn bớc đánh cầu thấp tay trái tay
+ Yêu cầu: Tay phải đa vợt từ trớc -sang trái- ra sau- lên cao sau đó nhanh chóng đa vợt từ trên xuống dới- ra trớc- lên cao Vợt tiếp xúc cầu ngang tầm gối
2Nhảy cao:
aÔn chạy đà 3 bớc giậm nhảy đá lăng bBài tập 5: Mô phỏng động tác qua xà + Yêu cầu: Đứng cạnh xà đá chân lăng về trớc lên cao sau đó xoay mũi chân lăng đồng thời xoay thân ngời chân lăng sau khi xoay ở phía trên cao bên kia xà cBài tập phát triển sức mạnh cơ chân - Lò cò 1 chân nhảy qua xà:
* Củng cố: Thực hiện kỹ thuật đánh cầu thấp trái tay
- Thực hiện động tác qua xà
3Chạy bền: Luyện tập trên địa hình tự nhiên
+ Yêu cầu: Phân phối sức đều, hít thở sâu, khắc phục hiện tợng cực điểm - Những em bị bệnh đợc nghỉ nội dung này
IIIPhần kết thúc
1Thả lỏng, hồi tĩnh
- Các cơ, khớp: Tay, chân, toàn thân 2Nhận xét:- ý thức học tập
- Thực hiện kỹ thuật động tác
3Bài tập về nhà:- Ôn luyện các kỹ thuật về nhay cao, cầu lông
- Luyện tập chạy bền theo quy định
2p 32p 13p 13p 6p 5p 3p 1p 1p 3l 3l 3l 2l 3l 2l 2l 1l 2x8
- Gọi 3 em thực hiện giáo viên quan sát sửa sai
Đội hình tập luyện x x x x x x x x
- Nam, nữ ôn luyện các nội dung đã học theo nhóm dới sự chỉ dẫn của cán sự lớp - Sau khi ôn luyện giáo viên tập hợp lớp giới thiệu kỹ thuật mới và tiếp tục tập luyện theo nhóm
CH: Yếu tố để quyết định thành tích nhảy cao là gì?
Đội hình tập luyện nhảy cao
- Giáo viên làm mẫu sau đó tổ chức tập luyện
- Gọi 2 em thực hiện giáo viên quan sát sửa sai
- Giáo viên phân nhóm sức khoẻ: Yếu- TB- khoẻ sau đó tổ chức tập luyện - Chạy xung quanh khu vực trờng cự ly khoảng 900m Đội hình thả lỏng x x x x x x x x x x x x x x
- Thả lỏng xong dồn hàng lại giáo viên quan sát dặn dò
Ngày15/12/2008
Tiết 41:- Cầu lông:+ Ôn kỹ thuật di chuyển đơn bớc kết hợp đánh cầu thấp trái tay + Giới thiệu luật đánh cầu