nghiêng
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
IMục tiêu:- Thực hiên đợc các kỹ thuật về cầu lông, nhảy cao
- Rèn luyện nâng cao thể lực, phát triển sức mạnh, sức nhanh IIđịa điểm, phơng tiện:- SVĐ trờng: Vệ sinh sạch sẽ
- Chuẩn bị: Còi, cờ, cầu, vợt, cọc sào nhảy IIITiến trình bài giảng
nội dung tg sl phơng pháp
IPhần mở đầu
1Nhận lớp: Nắm vững sĩ số
8p
2Phổ biến yêu cầu tiết học
- Có ý thức tập luyện, thực hiện đợc các kỹ thuật động tác
3Khởi động:- Xoay các khớp, ép dây chằng, chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi - Bật cao tại chỗ
4Kiểm tra bài cũ: Thực hiện kỹ thuật di chuyển đơn bớc kết hợp với đánh cầu thấp thuận và trái tay
IIPhần cơ bản
1Cầu lông:
aHọc kỹ thuật di chuyển ngang bớc đệm, bớc chéo
- Di chuyển ngang bớc đệm: Khi di chuyển sang phải thì bớc chân trái trớc đồng thời bớc chân phải sang phải 1 bớc rộng kết hợp với đánh cầu phải và ngợc lại nhng chỉ khác ở chỗ bớc chan phải sang trái 1 bớc rộng để phối hợp với đánh cầu trái
- Di chuyển ngang bớc chéo: Khi di chuyển sang phải thì bớc chân trái trớc thân ngời quay 90 và bớc tiếp chân phải 1 bớc rộng thực hiên đánh cầu phải sau đó quay 180 ngợc chiều kim đồng hồ và lăng chân phải về trớc, bớc tiếp chân trái 1 bớc về trớc tiếp đó bớc chân phải 1 b- ớc để đanh cầu trái
bCủng cố kỹ thuật di chuyển đơn bớc kết hợp đánh cầu thấp thuận tay và trái tay
+ Yêu cầu: Di chuyển và đánh cầu chính xác
2Nhảy cao:
aHọc chạy đà 3 bớc giậm nhảy đá lăng qua xà kiểu nằm nghiêng
+ Yêu cầu: Chạy đà đúng góc độ giậm nhảy mạnh qua xà đúng kỹ thuật, tiếp đất không để xảy ra chấn thơng
* Củng cố: Thực hiện kỹ thuật di chuyển ngang bớc đệm bớc chéo
- Thực hiện kỹ thuật nhảy cao nằm nghiêng
3Chạy bền
+ Yêu cầu: Quan sát đờng chạy tốt, phân phối sức đều, hít thở sâu, khắc phục hiện
1p 4p 2p 32p 13p 13p 6p 2x8 3l 2l 5l 5l 2l 3l 2l 1l x x x x x x x x x x x x
- Khởi động theo hớng dẫn của giáo viên
- Gọi 2 em thực hiện giáo viên quan sát cho điểm Đội hình tập luyện x x x x x x x x x x x x x x
- Giáo viên làm mẫu sau đó tổ chức tập luyện theo hớng dãn
CH: Khi nào sử dụng kỹ thuật di chuyển ngang bớc đệm?
- Sau khi học kỹ thuật mới giáo viên phân nhóm tập luyện
- Nam tạp luyện theo hớng dẫn của giáo viên
- Nữ tập luyện theo hớng dẫn của cán sự lớp
- Giáo viên quan sát sửa sai cho các em CH: nêu góc độ chạy đà trong nhảy cao?
- Gọi 2 em thực hiện giáo viên quan sát sửa sai
- Giáo viên phân nhóm sức khoẻ: yếu- TB- khoẻ sau đó tổ chức tập luyện - Chạy xung khu vực trờng cự ly
- Những em bị bệnh đợc nghỉ nội dung này
IIIPhần kết thúc
1Thả lỏng, hồi tĩnh
- Các cơ, khớp: Tay, chân, toàn thân 2Nhận xét:- ý thức học tập
- Thực hiện kỹ thuật động tác 3Bài tập về nhà
- Ôn luyện các nội dung về cầu lông, nhảy cao - Luyện tập chạy bền 5p 3p 1p 1p 2x8 Đội hình thả lỏng x x x x x x x x x x x x x x
- Thả lỏng xong dồn hàng lại giáo viên nhận xét dặn dò
Ngày 23/12/2008
Tiết 43:- Cầu lông:+ Học kỹ thuật di chuyển lên 2 góc lới
+ Ôn kỹ thuật di chuyển ngang kết hợp với đánh cầu thấp thuận, trái tay