II. Phần cơ bản 1.Chạy bền
Kiểm tra nội dung chạy bền
Lớp dạy: 7B1 Tiết: Ngày dạy: Sĩ số: Vắng: Lớp dạy: 7B2 Tiết: Ngày dạy: Sĩ số: Vắng: I. Mục tiêu:
-* Kiến thức : - Kiểm tra chạy 300m đối với nữ 400m đối với nam có tính thời gian và không tính thời gian.
- Đánh giá quá trình luyện tập của học sinh đối với bộ môn giáo dục thể chất trong nhà trờng THCS, qua đó kiểm tra tình hình sức khoẻ của học sinh, sự phát triển thể lực chung của học sinh.
-*Kỹ năng : - HS chạy hết cự ly quy định. đạt thành tích cao.
-*Thái độ: HS tự giác tích cực rèn luyện, đảm bảo an toàn trong giờ luyện tập. II. Địa điểm, Ph ơng tiện :
- Sân tập TD của nhà trờng.
- HS vệ sinh sân tập, chuẩn bị còi, đồng hồ bấm giây .Trang phục đảm bảo cho kiểm tra. III. Tiến trình dạy ’ Học
nội dung định lƯợNG phơng pháp tổ chức–
Tg Sl
I. Phần mở đầu.a. Nhận lớp: a. Nhận lớp:
- Gíáo viên nhận lớp, kiểm tra sĩ số, dụng cụ, sân tập, tình hình sức khỏe học sinh.
7’
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học
b. Khởi động:
- Chạy 2 vòng sân tập - Tập bài TD tay không
- Xoay kỹ các khớp: Cổ, cổ tay cổ chân, khớp khỷ tay, khớp bả vai, khớp hông, khớp gối, ép dọc, ép ngang. II. Phần cơ bản. 1. Ôn các động tác bổ trợ: Một số động tác bổ trợ - Chạy bớc nhỏ.
- Nâng cao đùi. - Chạy đạp sau.
- Chạy chậm – chạy nhanh. - Chạy bớc nhỏ – chạy nhanh. - Nâng cao đùi – chạy nhanh. - Chạy đạp sau – chạy nhanh.
2.Nội dung kiểm tra:
- Kiểm tra kỹ thuật và thành tích chạy bền (400m nam, 300m nữ có tính thời gian).