d/ Tăng trưởng
2 BIẾT CÁCH HÔ HẤP
" Người nào giữ hơi thở điều hòa, ý thức minh mẫn, lòng thương rộng lớn... người ấy đã thanh tịnh vàtự tại ".
Paul Adam.
Sự cần thiết của hô hấp
Hô hấp là sự cần thiết cho sự sống của chúng ta. Hơ hấp được điều hịa và hợp pháp, thì dịng máu trong thân thể chúng ta được trong sạch và thân thể chúng ta sẽ nhờ sự cung cấp của máu ấy mà được khỏe mạnh. Nếu chúng ta khơng thở hết những thán khí ra, hít những dưỡng khí vào tất nhiên thân thể chúng ta sẽ dần dần suy yếu. cho nên Bác sĩ Victor Pauchet cũng công nhận : " Nếu dưỡng khí nhập vào được các cơ thể, thì làm giảm bớt được nhiều bệnh ".
---o0o---
Phương pháp hô hấp theo Đạo Phật
Trong đạo Phật đối với sự hô hấp rất cần thiết và cũng có phương pháp. mà phương pháp ấy, thường gọi là phương pháp đếm hơi thở, sổ tức quán, nghiã là mỗi một hơi thở ra từ từ, phải niệm ít nhất 10 câu danh hiệu Phật và khi hít dưỡng khí vào cũng đều đều đếm đủ 10 niệm như thế. Tức là khi thở ra chừng nào, khi hít vào cũng chừng ấy, khơng sai khác, cứ đều đều và liên tiếp mãi, dần dần trở thành thói quen. Đã thành thói quen thì khơng cứ là đi, đứng, ngồi, nằm, ngủ, nghỉ lúc nào cũng thế, khiến thân tâm người tu hành được bình tĩnh, điều hịa, khơng xao động và được khỏe mạnh. Muốn phải làm, làm sẽ được !
Chúng ta muốn thành cơng trên đường đời, chúng ta muốn bình tĩnh, cương quyết trước mọi cơng việc khó khăn và phức tạp của đời, chúng ta không thể không cần sức khoẻ và khơng thể khơng biết cách hơ hấp. Vì hơ hấp là một phần quan trọng trong sự muốn cho thân thể khỏe mạnh của chúng ta. Chúng ta cần tập phương pháp đếm hơi thở này bằng cách đếm con số thay cho niệm danh hiệu Phật, nếu chúng ta không biết niệm.
Một vị Đại đức phương Tây viết : " Nhờ phép này ý thức và sinh lực trở nên trong sạch điều hịa, gây thành một hồn cảnh thuận tiện, để suy nghiệm kỹ trong bước đường tu hành, thực hành " .
Nơi đây, chúng ta có thể nói rằng : " Thêm một lít dưỡng khí tức là bớt được một cơng Thầy thuốc ".
---o0o---