CHẠY NHANH KIỂM TRA 45’ I.MỤC TIÊU:

- Chạy nhanh: Thực hiện đượckỹ thuật chạy nhanh Kiểm tra 15’.

CHẠY NHANH KIỂM TRA 45’ I.MỤC TIÊU:

I.MỤC TIÊU:

1. kiến thức:

- Chạy nhanh : Hoàn thiện và nâng caokỹ năng xuất phát cao – chạy nhanh 60m

2. Kĩ năng:

- Chạy nhanh : Thực hiện được tớt và nâng caokỹ năng xuất phát cao – chạy nhanh 60m

II.ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:

-Địa điểm: Sân trường THCS Hùng Vương

-Phương tiện: giáo án, sách vở, Cịi , tranh chạy nhanh, đồng hồ bấm giây …

III.TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:

PHẦN VÀ NỘI DUNG TG/LVĐ YÊU CẦU VÀ CHỈ DẪN KỸ THUẬT PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC- GIẢNGDẠY

I.PHẦN MỞ ĐẦU

1.Nhận lớp:

2. Phổ biến nợi dung học 3. Khởi đợng .

- Khởi đợng chung:

8-10

phút - Cán sự lớp tập hợp điểm sớ báo cáo giáo viên. - Giáo viên nhận lớp phổ biến nợi dung học. 1. Chạy nhanh :

- Đợi hình tập trung lớp học:

* Xoay các khớp cổ, cánh tay, khuỷu tay, hơng, gới, cổ tay cổ chân, ép ngang, ép dọc, đợng tác lườn, đợng tác bụng

- Khởi đợng chuyên mơn:

* Chạy tại chỗ, chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, gót chạm mơng.

II.PHẦN CƠ BẢN:

1.Chạy nhanh :

- Kiểm tra 45’: Xuất phát cao – chạy nhanh 30m - 60m III. PHẦN KẾT THÚC:

1/ Củng cớ: 2/ Nhận xét: -Đánh giá:

-Dặn dị ra bài tập về nhà -Nợi dung tiết sau

3/ Xuớng lớp:

28-30

phút

3-5 phút

- ĐẠT: + Thực hiện đúng kỹ thuật xuất phát, thành tích ở mức đợ GIỎI của tiêu chuẩn RLTT.

- Thực hiện đúng kỹ thuật xuất phát, nhưng thành tích ở mức đợ KHÁ ( RLTT ).

+ thực hiện cơ bản biết của kỹ thuật nhưng thành tích chỉ đạt ở mức đợ ĐẠT .

- CHƯA ĐẠT: Chạy để gót chạm đất và khơng đạt thành tích ở mức ĐẠT.

- Bật nhảy

- GV cho học sinh xem tranh ảnh các tư thế trong ĐHĐN.

- Đợi hình tập trung lớp học 4 hàng ngang cự li giãn cách 1 sải tay.

1. Chạy nhanh :

1nhóm ơn chạy ngắn, 1 nhóm chơi trị chơi. - Ơn Đứng vai hướng chạy - xuất phát, ngồi – xuất phát

- Tư thế sẳn sàng - xuất phát

- Đứng 4 hàng dọc cự li cách 1 sãi tay thực hiện

- Thực hiện mợt sớ đợng tác thả lỏng: Hít vào bằng mũi ; khi buơng tay xuớng : Thở ra bằng miệng. – Lắc bắp đùi, rung bắp cẳng chân, – Rũ tay :

Ơn Bật nhảy

Giáo viên hơ to: ‘‘ giải tán ’’ Học sinh đáp: ‘‘khỏe’’

Trường THCS HùngVương Năm học 2012 - 2013

NGÀY SOẠN:00/00/2013 -TUẦN: 30

NGÀY DẠY:00 /00 /2013 -TIẾT: 59