- Gọi –2 HS lên kiểm tra lại kiến thức đã học
2.Chạy bền: Nam 3 vịng, Nữ 2 vịng sân trường
trường
- Thực hiện mợt sớ đợng tác thả lỏng: : Hít vào bằng mũi ; khi buơng tay xuớng : Thở ra bằng miệng. – Lắc bắp đùi, rung bắp cẳng chân, – Rũ tay : Cuới người, hai tay buơng thõng rũ tay.
Ơn Bật nhảy - Chạy nhanh
Giáo viên hơ to: ‘‘ giải tán ’’ Học sinh đáp: ‘‘khỏe’’ DUYỆT CỦA TỞ TRƯỞNG
Trường THCS HùngVương Năm học 2012 - 2013
NGÀY SOẠN:10/01/2013 -TUẦN: 22
NGÀY DẠY:15 /01/2013 -TIẾT: 43
BẬT NHẢY – CHẠY NHANHI.MỤC TIÊU: I.MỤC TIÊU:
1. kiến thức:
- Chạy nhanh: Biết cách thực hiện chạy đứng ( mặt, vai, lưng ) hướng chạy – xuất phát. Nâng cao đùi.
2. Kĩ năng:
- Bật nhảy: Thực hiện được bài tập bổ trợ và bài tập phát triển sức mạnh của chân. Bật xa. Trị chơi “bật xa tiếp sức”.
- Chạy nhanh: Thực hiện đượcđđứng ( mặt, vai, lưng ) hướng chạy – xuất phát . Nâng cao đùi.
III.ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:
-Địa điểm: Sân trường THCS Hùng Vương
-Phương tiện: giáo án, sách vở, Cịi , nệm, tranh chạy nhanh, đồng hồ bấm giây …
IV.TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:
PHẦN VÀ NỘI DUNG TG/LVĐ YÊU CẦU VÀ CHỈ DẪN KỸ THUẬT PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC- GIẢNGDẠY
I.PHẦN MỞ ĐẦU
1.Nhận lớp:
2. Phổ biến nợi dung học 3. Khởi đợng .
- Khởi đợng chung:
* Xoay các khớp cổ, cánh tay, khuỷu tay, hơng, gới, cổ tay cổ chân, ép ngang, ép dọc, đợng tác lườn, đợng tác bụng
- Khởi đợng chuyên mơn:
* Chạy tại chỗ, chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, gót chạm mơng.
II.PHẦN CƠ BẢN:4. Bật nhảy: 4. Bật nhảy:
- Đợng tác đá lăng trước – sau - Đợng tác đá lăng sang ngang
- Đà 1 bước đá lăng - Bật xa
- Trị chơi “bật xa tiếp sức” - Củng cớ
2. Chạy nhanh:
- Đứng mặt hướng chạy – xuất phát . (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
- Vai hướng chạy xuất phát.
8-10phút phút 28-30 phút 15 phút 15phút
- Cán sự lớp tập hợp điểm sớ báo cáo giáo viên. - Giáo viên nhận lớp phổ biến nợi dung học.
1. Bật nhảy :
- Đợng tác đá lăng ngang, đá lăng trước sau, đà mợt bước giậm nhảy đá lăng
- Bật xa: + C bị: Đứng thẳng 2 bàn chân sát nhau cách nhau 5 – 10cm, mũi bàn chân sát với vạch XP, tay buơng lỏng.
+ Đ tác: 2 tay đưa lên cao đồng thời vươn thân người lên nhón chân nửa thân trên trọng tâm đỏ phía sau. Khi chuẩn bị xong thì gập mạnh thân người về trước đồng thời gới hơi khịu xuớng dung sức mạnh của chân bật mạnh đưa cơ thể lên cao về phía trước.
- Trị chơi “ Bật xa tiếp sức “:
Đ Í C H XP
- Gọi 1 – 2 HS lên kiểm tra lại kiến thức đã học
2. Chạy nhanh
- Đứng mặt hướng chạy – xuất phát , vai hướng chạy xuất phát, lưng hướng chạy xuất phát. - Chạy bước nhỏ
- Đợi hình tập trung lớp học:
- GV cho học sinh xem tranh ảnh các tư thế trong ĐHĐN.
- Đợi hình tập trung lớp học 4 hàng ngang cự li giãn cách 1 sải tay.
1. Bật nhảy :
- GV làm mẫu cho HS quan sát. - HS tập theo nhóm 2:
oo oo oo oo oo oo oo oo
oo oo oo oo o oo oo oo
- Chia lớp thành 4 đợi chơi tương ứng với 4 tổ học tập. GV & cán sự làm trọng tài cho cả lớp chơi.
2. Chạy nhanh:
- Lưng hướng chạy xuất phát - Nâng cao đùi
III. PHẦN KẾT THÚC:
1/ Củng cớ: 2/ Nhận xét: -Đánh giá:
-Dặn dị ra bài tập về nhà -Nợi dung tiết sau
3/ Xuớng lớp:
3-5 phút (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
- Nâng gót chạm mơng - Nâng cao đùi:
- Gọi 1 – 2 Hs lên ơn lại kiến thức đã học - Bật nhảy - Chạy nhanh
- Nhắc lại những yếu lĩnh bai học.
- HS khơng được chủ quan, coi thường, tập qua loa đại khái mà phải nghiêm túc.
- GV phân tích những yếu điểm để HS sửa sai
- Về nhà học thuợc bài.
- Thực hiện mợt sớ đợng tác thả lỏng: : Hít vào bằng mũi ; khi buơng tay xuớng : Thở ra bằng miệng. – Lắc bắp đùi, rung bắp cẳng chân, – Rũ tay : Cuới người, hai tay buơng thõng rũ tay.
Ơn Bật nhảy - Chạy nhanh
Giáo viên hơ to: ‘‘ giải tán ’’ Học sinh đáp: ‘‘khỏe’’
Trường THCS HùngVương Năm học 2012 - 2013
NGÀY SOẠN:10/01/2013 -TUẦN: 22
NGÀY DẠY:16 /01/2013 -TIẾT: 44
BẬT NHẢY – CHẠY NHANH – CHẠY BỀNI.MỤC TIÊU: I.MỤC TIÊU:
1. kiến thức:
- Bật nhảy: Biết cách thực hiện bài tập bổ trợ và bài tập phát triển sức mạnh của chân, bật xa. Trị chơi “Nhảy vào vịng trịn tiếp sức”..
- Chạy nhanh: Biết cách thực hiện chạy Đứng ( mặt, vai, lưng ) hướng chạy – xuất phát. Chạy bước nhỏ, gót chạm mơng, nâng cao đùi. Đứng tại chổđánh tay, đi chuyển sang chạy nhanh. đánh tay, đi chuyển sang chạy nhanh.
- Chạy bền: Biết được cách phân phới sức khi chạy trên địa hình tự nhiên.
2. Kĩ năng:
- Bật nhảy: Thực hiện được Trò chơi “Nhảy vào vịng trịn tiếp sức”. Đà 1 bước giậm nhảy - đá lăng.
- Chạy nhanh: Thực hiện được Đứng ( mặt, vai, lưng ) hướng chạy – xuất phát. Chạy bước nhỏ, gót chạm mơng,nâng cao đùi. Đứng tại chổ đánh tay, đi
- Chạy bền: Thực hiện được yêu cầu khi chạy trên địa hình tự nhiên.
III.ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:
-Địa điểm: Sân trường THCS Hùng Vương
-Phương tiện: giáo án, sách vở, Cịi , nệm, tranh chạy nhanh, đồng hồ bấm giây …
IV.TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:
PHẦN VÀ NỘI DUNG TG/L
VĐ YÊU CẦU VÀ CHỈ DẪN KỸ THUẬT
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC- GIẢNGDẠY DẠY
I.PHẦN MỞ ĐẦU
1.Nhận lớp: (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
2. Phổ biến nợi dung học 3. Khởi đợng .
- Khởi đợng chung:
* Xoay các khớp cổ, cánh tay, khuỷu tay, hơng, gới, cổ tay cổ chân, ép ngang, ép dọc, đợng tác lườn, đợng tác bụng
- Khởi đợng chuyên mơn:
* Chạy tại chỗ, chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, gót chạm mơng.
II.PHẦN CƠ BẢN:1. Bật nhảy: 1. Bật nhảy:
- Đợng tác đá lăng trước – sau - Đợng tác đá lăng sang ngang
- Đà 1 bước giậm nhảy đá lăng - Củng cớ 2. Chạy nhanh: 8-10 phút 28-30 phút 15 phút 15phút
- Cán sự lớp tập hợp điểm sớ báo cáo giáo viên. - Giáo viên nhận lớp phổ biến nợi dung học.
1. Bật nhảy :
- Ơn đợng tác đá lăng trước – sau, đợng tác đá lăng sang ngang, đà 1 bước giậm nhảy đá lăng.
- Đà 1 bước giậm nhảy đá lăng
- Trị chơi “Nhảy vào vịng trịn tiếp sức”
- Gọi 1 – 2 HS lên kiểm tra lại kiến thức đã học
2. Chạy nhanh
- Ơn lại mợt sớ đợng tác bổ trợ, trị chơi. - Đứng tại chổ đánh tay
- Đi chuyển sang chạy nhanh
- Chạy bước
- Đợi hình tập trung lớp học:
- GV cho học sinh xem tranh ảnh các tư thế trong ĐHĐN.
- Đợi hình tập trung lớp học 4 hàng ngang cự li giãn cách 1 sải tay.
1. Bật nhảy :
- GV làm mẫu cho HS quan sát. - HS tập theo nhóm 2:
oo oo oo oo oo oo oo oo
oo oo oo oo o oo oo oo
- Chia lớp thành 4 đợi chơi tương ứng với 4 tổ học tập. GV & cán sự làm trọng tài cho cả
- Đứng mặt hướng chạy – xuất phát . (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
- Vai hướng chạy xuất phát. - Lưng hướng chạy xuất phát. - Trị chơi “ Chạy tiếp sức ”. - Chạy bước nhỏ.
- Gót chạm mơng. - Nâng cao đùi 3. Chạy bền:
III. PHẦN KẾT THÚC:
1/ Củng cớ: 2/ Nhận xét: -Đánh giá:
-Dặn dị ra bài tập về nhà -Nợi dung tiết sau
3/ Xuớng lớp:
3-5 phút
nhỏ
- Gót chạm mơng - Nâng cao đùi
- Gọi 1 – 2 HS lên kiểm tra lại kiên thức. - Chạy trên địa hình tự nhiên.
- Bật nhảy - Chạy nhanh
lớp chơi.
- Nhắc lại những yếu lĩnh bai học.
2. Chạy nhanh:
- Đợi hình tập trung lớp học 4 hàng dọc Giáo viên quan sát sửa sai đợng tác. - Nhắc lại những yếu lĩnh bai học.
- HS khơng được chủ quan, coi thường, tập qua loa đại khái mà phải nghiêm túc.
- GV phân tích những yếu điểm để HS sửa sai
- Về nhà học thuợc bài.
- Thực hiện mợt sớ đợng tác thả lỏng: : Hít vào bằng mũi ; khi buơng tay xuớng : Thở ra bằng miệng. – Lắc bắp đùi, rung bắp cẳng chân, – Rũ tay : Cuới người, hai tay buơng thõng rũ tay.
Ơn Bật nhảy - Chạy nhanh
Giáo viên hơ to: ‘‘ giải tán ’’ Học sinh đáp: ‘‘khỏe’’
Trường THCS HùngVương Năm học 2012 - 2013
NGÀY SOẠN:15/01/2013 -TUẦN: 23
NGÀY DẠY:22 /01/2013 -TIẾT: 45
BẬT NHẢY – CHẠY NHANHI.MỤC TIÊU: I.MỤC TIÊU:
1. kiến thức:
- Bật nhảy: Biết cách thực hiện bài tập bổ trợ và bài tập phát triển sức mạnh của chân, bật xa. Đà 3 bước - giậm nhảy( vào nệm hoặc hớ cát).
- Chạy nhanh: Biết cách thực hiện chạy đứng ( mặt, vai, lưng ) hướng chạy – xuất phát, trị chơi “chạy tiếp sức”. xuất phát cao – chạy nhanh.
2. Kĩ năng:
- Bật nhảy: Thực hiện được bài tập bổ trợ và bài tập phát triển sức mạnh của chân, bật xa. Đà 3 bước - giậm nhảy( vào nệm hoặc hớ cát). (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
- Chạy nhanh: Thực hiện được đứng ( mặt, vai, lưng ) hướng chạy – xuất phát. trị chơi “chạy tiếp sức”. xuất phát cao – chạy nhanh. III.ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN: III.ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:
-Địa điểm: Sân trường THCS Hùng Vương
-Phương tiện: giáo án, sách vở, Cịi ,2 lá cờ, tranh chạy nhanh, đồng hồ bấm giây …
PHẦN VÀ NỘI DUNG TG/LVĐ YÊU CẦU VÀ CHỈ DẪN KỸ THUẬT PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC- GIẢNGDẠY
I.PHẦN MỞ ĐẦU
1.Nhận lớp:
2. Phổ biến nợi dung học 3. Khởi đợng .
- Khởi đợng chung:
* Xoay các khớp cổ, cánh tay, khuỷu tay, hơng, gới, cổ tay cổ chân, ép ngang, ép dọc, đợng tác lườn, đợng tác bụng
- Khởi đợng chuyên mơn:
* Chạy tại chỗ, chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, gót chạm mơng.
II.PHẦN CƠ BẢN:1. Bật nhảy : 1. Bật nhảy :
- Ơn mợt sớ đợng tác bài tập bổ trợ, bài tập phát triển sức mạnh chân và trị chơi
- Học: Đà 3 bước - giậm nhảy( nệm hoặc hớ cát)