- TTTC: Biết cách trao dây phía trước, nhảy dây chụm chân có (khơng) nhịp đệm.
2. Chạy nhanh:
- Đứng mặt hướng chạy – xuất phát .
- Vai hướng chạy xuất phát.
- Lưng hướng chạy xuất phát
8-10phút phút 28-30 phút 15 phút 15phút
- Cán sự lớp tập hợp điểm sớ báo cáo giáo viên. - Giáo viên nhận lớp phổ biến nợi dung học.
1. Bật nhảy :
- Đá lăng trước – sau, sang ngang
- Trị chơi “Nhảy ô tiếp sức”
- Trị chơi “Nhảy ô tiếp sức”
- C bị : Đứng hai bàn chân song song, sát sau vạch XP, người thẳng, hai tay buơng lỏng.
- Đ tác: Khi nghe hiệu lệnh xuất phát, khiểng gót đổ thân về phía trước sau đó nhanh chóng xuất phát.
- C bị: Đứng 2 chân rợng bằng vai, má ngoài bàn chân sát vạch XP vai cùng hướng vỏi hướng chạy, 2 tay buơng lỏng tự nhiên. Chạy nhanh về trước. - Đ tác: Khi có lệnh xoay chân, thân về hướng chạy - C bị: đúng chân thuận sau got sát với vạch xuất
phát. Hai bàn chân chạm đất với nửa bàn chân
- Đợi hình tập trung lớp học:
- GV cho học sinh xem tranh ảnh các tư thế trong ĐHĐN.
- Đợi hình tập trung lớp học 4 hàng ngang cự li giãn cách 1 sải tay.
1. Bật nhảy :
- GV làm mẫu cho HS quan sát. - HS tập theo nhóm 2:
oo oo oo oo oo oo oo oo
oo oo oo oo o oo oo oo
- Chia lớp thành 4 đợi chơi tương ứng với 4 tổ học tập. GV & cán sự làm trọng tài cho cả lớp chơi.
- Nhắc lại những yếu lĩnh bai học.
2. Chạy nhanh:
- Đợi hình tập trung lớp học 4 hàng dọc Giáo viên quan sát sửa sai đợng tác. - Nhắc lại những yếu lĩnh bai học.
- HS khơng được chủ quan, coi thường, tập qua loa đại khái mà phải nghiêm túc.