BẬT NHẢY –CHẠY NHANH

- Chạy nhanh: Thực hiện đượckỹ thuật chạy nhanh Kiểm tra 15’.

BẬT NHẢY –CHẠY NHANH

I.MỤC TIÊU:1. kiến thức: 1. kiến thức:

- Bật nhảy: Biết cách thực hiện chạy đà 3 bước giậm nhảy - đá lăng( vào nệm hoặc hớ cát), trị chơi nhảy vào ơ tiếp sức.

- Chạy nhanh: Biết cách thực hiện xuất phát cao – chạy nhanh 20 – 50m, trị chơi rèn luyện phản ứng nhanh.

2. Kĩ năng:

- Bật nhảy: Thực hiện được chạy đà 3 bước giậm nhảy - đá lăng( vào nệm hoặc hớ cát), trị chơi nhảy vào ơ tiếp sức.

- Chạy nhanh: Thực hiện được Xuất phát cao – chạy nhanh 20 – 50m, trị chơi rèn luyện phản ứng nhanh.

III.ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:

-Địa điểm: Sân trường THCS Hùng Vương

-Phương tiện: giáo án, sách vở, Cịi , nệm, tranh chạy nhanh, đồng hồ bấm giây …

IV.TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:

PHẦN VÀ NỘI DUNG TG/L

VĐ YÊU CẦU VÀ CHỈ DẪN KỸ THUẬT

PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC- GIẢNGDẠY DẠY

I.PHẦN MỞ ĐẦU

1.Nhận lớp:

2. Phổ biến nợi dung học 3. Khởi đợng .

- Khởi đợng chung:

* Xoay các khớp cổ, cánh tay, khuỷu tay, hơng, gới, cổ tay cổ chân, ép ngang, ép dọc, đợng tác lườn, đợng tác bụng

- Khởi đợng chuyên mơn:

* Chạy tại chỗ, chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, gót chạm mơng.

II.PHẦN CƠ BẢN:1. Bật nhảy: 1. Bật nhảy:

- Ơn chạy đà 3 bước giậm nhảy. - Trị chơi “ nhảy vào ơ tiếp sức” - Củng cớ

2. Chạy nhanh:

- Xuất phát cao – chạy nhanh 20 – 50m

- Trị chơi “khéo vướng chân”. - Củng cớ III. PHẦN KẾT THÚC: 8-10 phút 28-30 phút 15 phút 10phút

- Cán sự lớp tập hợp điểm sớ báo cáo giáo viên. - Giáo viên nhận lớp phổ biến nợi dung học.

1. Bật nhảy :

-Đà 3 bước – giậm nhảy đá lăng(vào nệm hoặc hớ cát).

- Trị chơi “ nhày vào ơ tiếp sức”:

2.Chạy nhanh:

- Xuất phát cao – chạy nhanh 20 – 50m - Trị chơi “ khéo vướng chân ”.

- Đợi hình tập trung lớp học:

- GV cho học sinh xem tranh ảnh các tư thế trong ĐHĐN.

- Đợi hình tập trung lớp học 4 hàng ngang cự li giãn cách 1 sải tay.

1. Bật nhảy :

- GV làm mẫu cho HS quan sát. - HS tập theo nhóm.

- Chia lớp thành 4 đợi chơi tương ứng với 4 tổ học tập. GV & cán sự làm trọng tài cho cả lớp chơi.

- Nhắc lại những yếu lĩnh bài học.

2. Chạy nhanh:

1/ Củng cớ: 2/ Nhận xét: -Đánh giá:

-Dặn dị ra bài tập về nhà -Nợi dung tiết sau

3/ Xuớng lớp:

3-5 phút

- Gọi 1 – 2 HS lên kiểm tra lại kiên thức. - Bật nhảy - Chạy nhanh

Giáo viên quan sát sửa sai đợng tác. - Nhắc lại những yếu lĩnh bài học.

- HS khơng được chủ quan, coi thường, tập qua loa đại khái mà phải nghiêm túc.

- GV phân tích những yếu điểm để HS sửa sai

- Về nhà học thuợc bài.

- Thực hiện mợt sớ đợng tác thả lỏng: Hít vào bằng mũi ; khi buơng tay xuớng : Thở ra bằng miệng. – Lắc bắp đùi, rung bắp cẳng chân, – Rũ tay :

Ơn Bật nhảy - Chạy nhanh

Giáo viên hơ to: ‘‘ giải tán ’’ Học sinh đáp: ‘‘khỏe’’

Trường THCS HùngVương Năm học 2012 - 2013

NGÀY SOẠN:30/10/2012 -TUẦN: 29

NGÀY DẠY:06 /11 /2012 -TIẾT: 58