- Củng cớ
2. Chạy nhanh:
- Chạy bước nhỏ. - Gót chạm mơng. - Nâng cao đùi
- Xuất phát cao – chạy nhanh 30 – 40m
- Trị chơi “ Chạy tiếp sức ”.
3. Chạy bền:
III. PHẦN KẾT THÚC:
1/ Củng cớ: 2/ Nhận xét: -Đánh giá:
-Dặn dị ra bài tập về nhà -Nợi dung tiết sau
3/ Xuớng lớp: 8-10 phút 28-30 phút 15 phút 10phút 5 phút 3-5 phút
- Cán sự lớp tập hợp điểm sớ báo cáo giáo viên. - Giáo viên nhận lớp phổ biến nợi dung học.
1. Bật nhảy :
-Đà 1 bước – giậm nhảy.
- Đà 3 bước giậm nhảy vào hớ cát.
o o o o o o o o o o o o - Bật xa tiếp sức .
Đ
Í
C
H
- Chạy đà ( tự do) nhảy xa:
2.Chạy nhanh:
- Ơn lại mợt sớ đợng tác bổ trợ, trị chơi. - Chạy bước nhỏ
- Gót chạm mơng - Nâng cao đùi
- Xuất phát cao – chạy nhanh 20 – 30m - Gọi 1 – 2 HS lên kiểm tra lại kiên thức.
3. Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
- Bật nhảy - Chạy nhanh
- Đợi hình tập trung lớp học:
- GV cho học sinh xem tranh ảnh các tư thế trong ĐHĐN.
- Đợi hình tập trung lớp học 4 hàng ngang cự li giãn cách 1 sải tay.
1. Bật nhảy :
- GV làm mẫu cho HS quan sát. - HS tập theo nhóm.
- Chia lớp thành 4 đợi chơi tương ứng với 4 tổ học tập. GV & cán sự làm trọng tài cho cả lớp chơi.
- Nhắc lại những yếu lĩnh bài học.
2. Chạy nhanh:
- Đợi hình tập trung lớp học 4 hàng dọc Giáo viên quan sát sửa sai đợng tác. - Nhắc lại những yếu lĩnh bài học.
- HS khơng được chủ quan, coi thường, tập qua loa đại khái mà phải nghiêm túc.
- GV phân tích những yếu điểm để HS sửa sai
3. Chạy bền: Nam 3 vịng, Nữ 2 vịng- Thực hiện mợt sớ đợng tác thả lỏng: - Thực hiện mợt sớ đợng tác thả lỏng: Hít vào bằng mũi ; khi buơng tay xuớng : Thở ra bằng miệng. – Lắc bắp đùi, rung bắp cẳng chân, – Rũ tay :
Ơn Bật nhảy - Chạy nhanh
Giáo viên hơ to: ‘‘ giải tán ’’
Học sinh đáp: ‘‘khỏe’’
Trường THCS HùngVương Năm học 2012 - 2013
NGÀY SOẠN:10/02/2013 -TUẦN: 25
NGÀY DẠY:19 /02 /2013 -TIẾT: 49
BẬT NHẢY – CHẠY NHANH I.MỤC TIÊU: I.MỤC TIÊU:
1. kiến thức:
- Bật nhảy: Biết cách thực hiện bật xa “tiếp sức”, chạy đà (tự do) nhảy xa.
- Chạy nhanh: Biết cách thực hiện xuất phát cao – chạy nhanh 30 – 40m, trị chơi.
2. Kĩ năng:
- Bật nhảy: Thực hiện được bật xa “tiếp sức”, chạy đà (tự do) nhảy xa.