- Gọi –2 HS lên kiểm tra lại kiến thức đã học
2. Chạy nhanh
BẬT NHẢY –CHẠY NHANH –CHẠY BỀN
I.MỤC TIÊU:1. kiến thức: 1. kiến thức:
- Bật nhảy: Biết cách thực hiện đá lăng trước, đá lăng trước – sau, đá lăng sang ngang. Trò chơi “Nhảy ô tiếp sức”.Đà 1 bước giậm nhảy - đá lăng.
- Chạy nhanh: Biết cách thực hiện chạy Đứng ( mặt, vai, lưng ) hướng chạy – xuất phát. Chạy bước nhỏ, gót chạm mơng.
- Chạy bền: Biết được cách phân phới sức khi chạy trên địa hình tự nhiên.
2. Kĩ năng:
- Bật nhảy: Thực hiện được đá lăng sang ngang, đá lăng trước, đá lăng trước – sau. Trò chơi “Nhảy ô tiếp sức”. Đà 1 bước giậm nhảy - đá lăng.
- Chạy nhanh: Thực hiện được Đứng ( mặt, vai, lưng ) hướng chạy – xuất phát. Chạy bước nhỏ, gót chạm mơng.
- Chạy bền: Thực hiện được yêu cầu khi chạy trên địa hình tự nhiên.
III.ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:
-Địa điểm: Sân trường THCS Hùng Vương
-Phương tiện: giáo án, sách vở, Cịi , nệm, tranh chạy nhanh, đồng hồ bấm giây …
IV.TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:
PHẦN VÀ NỘI DUNG TG/L
VĐ YÊU CẦU VÀ CHỈ DẪN KỸ THUẬT
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC- GIẢNGDẠY DẠY
I.PHẦN MỞ ĐẦU
1.Nhận lớp:
2. Phổ biến nợi dung học 3. Khởi đợng .
- Khởi đợng chung:
* Xoay các khớp cổ, cánh tay, khuỷu tay, hơng, gới, cổ tay cổ chân, ép ngang, ép dọc, đợng tác lườn, đợng tác bụng
- Khởi đợng chuyên mơn:
* Chạy tại chỗ, chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, gót chạm mơng.
II.PHẦN CƠ BẢN:1. Bật nhảy: 1. Bật nhảy:
- Đợng tác đá lăng trước – sau - Đợng tác đá lăng sang ngang
- Đà 1 bước giậm nhảy đá lăng - Củng cớ 8-10 phút 28-30 phút 15 phút
- Cán sự lớp tập hợp điểm sớ báo cáo giáo viên. - Giáo viên nhận lớp phổ biến nợi dung học.
1. Bật nhảy :
- Đá lăng trước – sau, sang ngang
- Trị chơi “Nhảy ô tiếp sức”
- Đà 1 bước giậm nhảy đá lăng
- Gọi 1 – 2 HS lên kiểm tra lại kiến thức đã học
2. Chạy nhanh
- Đợi hình tập trung lớp học:
- GV cho học sinh xem tranh ảnh các tư thế trong ĐHĐN.
- Đợi hình tập trung lớp học 4 hàng ngang cự li giãn cách 1 sải tay.
1. Bật nhảy :
- GV làm mẫu cho HS quan sát. - HS tập theo nhóm 2:
oo oo oo oo oo oo oo oo
oo oo oo oo o oo oo oo
2. Chạy nhanh:
- Đứng mặt hướng chạy – xuất phát .
- Vai hướng chạy xuất phát. - Lưng hướng chạy xuất phát. - Trị chơi “ Chạy tiếp sức ”. - Chạy bước nhỏ. - Gót chạm mơng. 3. Chạy bền: III. PHẦN KẾT THÚC: 1/ Củng cớ: 2/ Nhận xét: -Đánh giá:
-Dặn dị ra bài tập về nhà -Nợi dung tiết sau
3/ Xuớng lớp:
15phút
3-5 phút
- Ơn lại mợt sớ đợng tác bổ trợ, trị chơi. - Học chạy bước nhỏ
- Gót chạm mơng
- Gọi 1 – 2 HS lên kiểm tra lại kiên thức. - Chạy trên địa hình tự nhiên.
- Bật nhảy - Chạy nhanh
- Chia lớp thành 4 đợi chơi tương ứng với 4 tổ học tập. GV & cán sự làm trọng tài cho cả lớp chơi.
- Nhắc lại những yếu lĩnh bai học.
2. Chạy nhanh:
- Đợi hình tập trung lớp học 4 hàng dọc Giáo viên quan sát sửa sai đợng tác.
- HS khơng được chủ quan, coi thường, tập qua loa đại khái mà phải nghiêm túc.
- GV phân tích những yếu điểm để HS sửa sai